Ako prestať znepokojovať

Veľmi často sa chceme obávať negatívnych situácií vyskytujúcich sa v našich životoch. Ale ako sa učiť? Nižšie nájdete užitočné tipy na to, ako sa vyrovnať s negatívnym v našom živote.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Keď odsudzujete

jeden. Vytvorte si svoj názor na seba. Veľmi často dôvodom toho, že nie sme ľahostajní k tomu, že ostatní premýšľajú o nás, je to, že sa na ne pozeráme s ich očami... Ale nie je vôbec dobré založiť váš názor na seba len na to, čo o nás ostatní premýšľajú. Najlepší spôsob, ako prestať znepokojovať z dôvodu skutočnosti, že ostatní si o nás myslia, je, aby sa vlastné názory na seba. Urobte to, čo môžete byť hrdý a bez ohľadu na to, čo iní hovoria, že viete, že ste v poriadku, že stojíte.

Vezmite sa dobrovoľníctvom - to je skvelý spôsob, ako sa cítiť dobre, neoceniteľná pomocná spoločnosť.
Urobte niečo nové, naučiť sa kresliť, hrať na hudobnom nástroji, prejdite na volejbal. Unavený z toho, že je osamelý chlap, s ktorým nikto nehovorí? Staňte sa chlapom, ktorý je elegantný čítanie rap.
Cestovanie, navštívte miesta, ktoré si chcel vidieť. Travels vám poskytnú väčšiu dôveru a nechajte príjemné spomienky a príbehy, ktoré možno povedať až do konca života.

Obrázok s názvom Nie je to starajte krok 2

2. Urobte to, čo chcete. Nedovoľte, aby ste názory ostatných zastavili robiť to, čo sa vám páči. Vaše šťastie by nemalo závisieť od ich súhlasu. Len ich ignorujte a uvidíte, že čím viac času strávite na to, čo chcete, nevenujete pozornosť tomu, čo hovoria, tým menej sa obávate. Budete tak potešení, že si čoskoro všimnete, že už nie ste znepokojení.

Robte to, čo vás robí šťastným, je nádherný spôsob, ako sa stretnúť s ľuďmi, ktorí si myslia, že áno, ako aj tak, čo sa vám páči. Títo noví ľudia s väčšou pravdepodobnosťou schvaľujú, čo sa nám páči, čo sa vám páči!

Obrázok s názvom Nie je to starajte Krok 3

3. Dovoľte mi odmietnuť. Veľký krok smerom k nestarnutiu, keď ste odsúdení, - nech vás ľudia odsudzujú. Nechajte ich a cítiť to všetko na sebe, pochopíte, že to nie je koniec sveta. Každopádne sa zobudíte každé ráno a môžete urobiť všetko, čo chcete. Ich názor nemá vplyv na váš život.

V boji proti ich odsúdeniu je malý blázon - zastaviť ich takmer nemožné. Ľudia, ktorí vás často dramaticky odsudzujú, zvyčajne súdiť. Budú aj naďalej robiť, pretože sa cítia lepšie. Majú nejaké problémy, ale nenechávajú ich koagulovať.

Obrázok s názvom Nie je to starajte krok 4

4. Pochopiť, že to nebude môcť trvať dlho. Koniec koncov, títo ľudia majú svoje vlastné problémy, svoj vlastný život. O päť rokov neskôr si nemusia pamätať, a ešte viac, čo sa im nepáčili. Ich názor vás neovplyvňuje ani po niekoľkých rokoch. Ak trávite čas teší život a vziať si ju najlepšie, budete oveľa šťastnejší, ako keď sa pokúsite vytvoriť dobrý dojem o sebe pre ľudí, ktoré nikdy nevideli.

Metóda 2 z 4:

Ak vás niekto neublíži

jeden. Snažte sa uvedomiť, prečo to robia. To pomôže urobiť obrovský krok vo vašich pokusoch, aby sa nebojil, pomôže vám pochopiť, vcítiť sa s nimi a to, čo robili. Ak rozumiete dôvodom, prečo ľudia niečo robia, budete ťažšie odsúdiť ich a používať ho proti nim.

Možno vás spôsobujú bolesť, pretože sa ublížili, alebo osamelé, alebo desivé. Možno to robia, pretože sa bojí, že im dávate bolesť. A možno jednoducho nemajú dobrý príklad svojho vlastného života, ako milovať iných, ako dobre zvládnuť ľudí. Existuje mnoho dôvodov, prečo ľudia zranili ostatným, úmyselne alebo neúmyselne.

2. Verte mi, že z toho horšie sami. Ak vás niekto neublíži, alebo ukazuje, že vás neocení a vašu úlohu v jeho živote, len pochopí - to bude horšie. Ak sa chcú byť nahnevaní, ublížiť alebo zostať sám, to ovplyvní negatívne na nich a oveľa dlhšie ako na vás. Pochopiť, je lepšie stráviť čas a lásku k tým, ktorí vás ocenia.

Obrázok s názvom Nie je starostlivosť o krok 7

3. Oceníte tých, ktorí sa o teba naozaj starajú. Urobte si čas. Koniec koncov, existuje mnoho ľudí, ktorí ťa milujú a s radosťou sú blízko. To sú vaši priatelia, rodina, kolegovia alebo učitelia - to stojí za to platiť čas, a nie tých, ktorí sú jednoducho ponorení do svojich problémov.

4. Nájsť nových ľudí, ktorí sa môžu starať. Keď vás človek ublížil, zanecháva svoj život, nájdite iných ľudí, ktorí môžu byť opatrní. Takže budete mať nový cieľ, budete šťastnejší a zabudnite na všetky nepríjemné veci. Keď nájdete tých nádherných ľudí, ktorí vás ocenia za to, kto ste, ste si vedomia, že skutočnosť, že niektoré RAM urobil, nebudete mať absolútne žiadny význam pre vás. Koniec koncov, je ťažké byť urazený a zlí, keď ste tak šťastný!

Metóda 3 z 4:

Keď sa všetko pokazí

jeden. Uvedomte si, že všetko by mohlo byť horšie. Keď sa s vami stane niečo zlé, pokúste sa spomenúť, že všetko by mohlo byť ešte horšie. Samozrejme, že to neznižuje bolesť z toho, čo sa deje vo vašom živote, bude stále zlý. A to sa nezmení. Ale ak pochopíte, čo by mohlo byť ešte horšie, budete oveľa jednoduchšie oceniť, čo máte.

2. Oceniť všetko dobré vo vašom živote. Predstavte si, že by ste mohli stratiť oveľa viac, ale nie stratené, nájsť čas, aby ste ocenili to, čo vás robí šťastným. Objať MOM, povedz mi najlepší priateľ, koľko to pre teba znamená, dávka svitania... Len preto, že v súčasnosti ste nažive a že je to len úžasné.

Ak sa vám zdá, že nemáte čo oceniť vo vašom živote a nie z toho, čo by ste mali byť šťastní, to znamená, že musíte ísť sa pobaviť a nájsť, čo vás môže urobiť šťastnými. Staňte sa dobrovoľníkom, robte nových priateľov, robte to, čo ste vždy chceli urobiť. Náš život je krátky a nedržte ho v skľúčenosti a nešťastí.

Obrázok s názvom Nie je to starajte Krok 11

3. Verte mi, že to nie je koniec sveta. Niekedy sa niečo pokazí. Stáva sa. A v skutočnosti sa deje pomerne často. Ale ak veríte a pochopíte, že niekedy sa niečo zle stane, potom musíte vedieť, že ak sa to stalo - to nie je koniec sveta. Naše problémy sa niekedy zdajú len obrovské, často sú veľmi nepríjemné a je ťažké sa s nimi vyrovnať, ale (ako hovorí príslovie) je tiež zlé. Budete mať iné problémy, ale pre nich prídu a "príjemnosť".

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVATEĽSKÝ KROK 12

4. Nezachytia. Nemôžete zmeniť minulosť, nemôžete opraviť, čo sa stalo. Všetko, čo môžete urobiť, je vziať sa do päste a ísť ďalej. Pozrite sa na situáciu na druhej strane a opravte ho, ak môžete. Ak to nefunguje, choďte na ďalšiu otázku. Umiestnením nových cieľov, ktoré majú zámer a dosahovanie nových úspechov, prestanete sa zbaviť zlyhania, ktoré ste sa stali.

Metóda 4 zo 4:

Keď je potrebné obávať

jeden. Stojí za to znepokojujúce, keď niekto spôsobil bolesť. Existujú prípady, keď sa musíte báť. Keď niekto trpí, pravdepodobne najdôležitejšie na pomoc. Je obozretné sa pokúsiť sa venovať pozornosť tým, ktorí vás urazia, ale ak vidíte, že niekto uráža niekoho iného, stojí za to zaplatiť pozornosť. Ak sa obhajujeme, potom nikomu nikto neublíži, vrátane vás.

Obrázok s názvom Nie je to starajte krok 14

2. Bojíš sa, keď môžete spôsobiť bolesť niekoho. Nemôžete strieľať tých, ktorí sa vám nepáči, nemôžete ich ohroziť, nemôžete sa báť, ako vaše akcie urážali ostatných. Koniec koncov, ak chceme žiť šťastne v tomto svete, musíte milovať a postarať sa o seba. Ak sa vám nestaráte, čo ublížite iným, premýšľajte o tom, ako vaše akcie ovplyvnia váš život.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ NEZAHRNUTÝ KROKU 15

3. Dávajte si pozor, keď naozaj potrebujete niekoho. Často ľudia potrebujú vašu podporu. Môžete si dokonca predstaviť, že ľudia sa na vás spoliehajú. Počas vášho života budú ľudia, ktorých potrebujete z rôznych dôvodov. Mali by ste sa o ne postarať a o sebe.

To môže byť vaši priatelia, ktorí potrebujú vašu emocionálnu podporu, alebo rodinných príslušníkov, ktorí potrebujú vašu lásku, ktorá osvetľuje ich životy. Možno to sú ľudia v útulku, kde ste dobrovoľníkom, a možno si to vaše deti, ktoré ste len potrebné pre život.

Obrázok s názvom NEPOUŽÍVAŤ NEZAHRNUTÝ KROK 16

4. Je potrebné sa postarať o svoj život a o vašej pohodli. Je veľmi dôležité sa o seba postarať. Niekedy je to veľmi ťažké, najmä ak sa vám stane niečo zlé pochopiť, prečo by ste sa mali starať o seba. Ale keď ste smutní, pamätajte, že existuje toľko ľudí, ktorí ťa milujú (aj keď neviete o tom) a ten osud pripravil toľko krásnych momentov pre vás (aj keď neveríte, že ste sa niekedy mohli stať, je to dobré). Byť silnejší, pretože vy Taký silný A len čakať.

Tipy

Starovekí stoickí filozofi vedeli, ako dokonale nevenujú pozornosť zbytočným veciam a milovať len dobré chvíle ich života. Získajte viac o nich.
Keď máte nejaké problémy alebo ste veľmi rozrušený, nezabudnite, že môžete vždy hovoriť so svojimi priateľmi alebo rodinou. Milujú vás a pomôžu vyriešiť vaše problémy.

Upozornenia

Ak chápete, že sa chcete ublížiť, alebo ste navštevujú myšlienky o samovražde, okamžite kontaktujte svoju podporu. Chceme, aby ste pokračovali v potešení sveta s vašou prítomnosťou!
Naučte sa nebojovať - vec nie je jeden deň. Nemyslite si, že sa to stane za jeden deň!
Vo svojej podstate nie je nič správne a nesprávne. Je oveľa dôležitejšie, aby ste vás negalizovali. Môžete venovať pozornosť tomu, čo o vás premýšľate, nezmeníte sa, prijímate sa, ako ste, a stále byť šťastný!