Ako prestať starať o názory iných ľudí

Ak naozaj chcete prestať starať o názory iných, musíte si pravidelne pripomenúť slová slávneho speváka Taylor Swift: "Nenávidia, nenávidia, nenávidia...". Musíte pochopiť, že nie je vo vašej moci zmeniť iných ľudí. Ale môžete ísť na iný spôsob a zamerať sa na lásku sami, sledujte vlastný kurz a nebojte sa o názor iných.

Kroky

Časť 1 z 2:

Zmeňte svoj postoj k problému

jeden. Užite si sebadôveru. Ak chcete prestať starať o názory iných ľudí, musíte pracovať na nájdení sebavedomia a vynaložiť všetko úsilie. Možno budete potrebovať roky, aby ste sa naozaj milovali, boli sami seba a cítiť sa šťastný. Avšak, úsilie o dosiahnutie tohto cieľa vám pomôže zažiť menej o našej vlastnej osobe a zaplatiť menej pozornosti nepriaznivým želaniam, ktorí vás zmenia na depresiu. Tu sú niektoré spôsoby, ako vám pomôcť pracovať na vývoji sebavedomia:

Urobte zoznam všetkých vlastností, ktoré sa vám páči v sebe. Tráviť čas, aby ste sa uistili, ako ste úžasné.
Pracovať na prijatí týchto vašich nevýhod, ktoré sa nemôžete zmeniť. Nikdy sa nebudete môcť stať skutočne istí, kým sa nenaučíte, ako urobiť niektoré z vašich vlastností, ktoré nemôžete zmeniť, napríklad, váš hlas alebo rast.
Stráviť viac času robiť to, čo môžete urobiť dobre. Budete mať veľmi istí v sebe, ak nestrácate čas na to, čo môžete a radi.
Urobte si čas na dobrovoľnícku prácu. Ak vidíte, čo robíte niečo užitočné pre ľudí okolo ľudí, vytvorí zmysel pre seba-dôležitosť pre svet.
Dávaj na seba pozor. Ak pravidelne hráte šport, jesť dobre, osprchujte sa každý deň a nosíte oblečenie, ktoré vám vyhovuje, budete vyšším názorom o vašej osobe.
Predstierať, kým sa nestane realitou. Ak máte tú správnu pozíciu, usmievate sa, neoslachujte a nemusíte smútok bez potreby, a vaše držanie tela, keď sa porozprávate s ľuďmi, vyjadruje "Otvorenosť" Svetový obklopujúci vás považuje za istý osobou, aj keď pochybujete sami.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo si na vás myslia iní ľudia

2. Neprekopávajte hodnotu názoru niekoho iného. Ďalší spôsob, ktorý vám umožní obávať sa o názor niekoho iného - stačí prepnúť svoju myseľ na iné veci. Ak zažívate hodiny, pretože niekto, kto urobil niekto, staráte sa o skutočnosť, že okolie bude premýšľať o vašom novom obleku, alebo neverte, aby ste dostali komplimenty, je nepravdepodobné, že sa nám podarí dosiahnuť sebavedomie. Namiesto toho, aby o vás mohli analyzovať všetko, čo ľudia môžu myslieť, snažte sa zamerať na pozitívne posilnenie, ktoré vám dávajú okolie, a nestrácajú energiu na myslenie o niečí implicitnej poznámke.

Stratíte viac ako ktokoľvek iný, keď sa začnete starať o to, čo si iní ľudia myslia a rozprávajú sa o vás. Len máte právo rozhodnúť, koľko alebo ako málo ich mienky pre vás znamená.

Naopak, skúste viac o premýšľaní o veciach, v ktorých ste úspešní, o príjemných plánoch pre budúcnosť a o ľuďoch, s ktorými ste v poriadku.

Niekedy sa môžete zdať, že nikto vo vašom živote nedáva a neposkytol vám pozitívne posilnenie. Avšak, ak dôjde k tejto otázke, potom si to určite pamätáte, napríklad, váš učiteľ, sused alebo spolužiak.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 3

3. Urobte zoznam vecí, pre ktoré ste vďační osud. Budete oveľa menej znepokojení názormi ostatných, ak sa sústredíte na všetky dobré veci, ktoré sú vo vašom živote, a urobte zoznam vecí, pre ktoré ste vďační osud.Stráviť 15 minút, aby si sadli a pokojne zaznamenali všetky tie veci, pre ktoré môžete povedať vďaka. Môžete zahrnúť všetky vlastnosti v tomto zozname, o ktorom si ceníte v sebe, strechu nad hlavou, vaše obľúbené rohy rodného mesta, domácich miláčikov, priateľov a všetko ostatné, čo prináša radosť do vášho života a napĺňa to význam.

Pokračujte v písaní najmenej 15 minút, kým budete jesť všetok list. Uvidíte, že máte oveľa viac dôvodov, aby ste boli šťastní, ako ste o tejto chvíli mysleli.

Znovu si prečítajte list a vytvorte si nové položky aspoň raz týždenne. Zoznam môžete pripojiť cez pracovnú plochu alebo ju uložiť v peňaženke. Keď máte zoznam všetkých najlepších, čo je vo vašom živote, budete si často pamätať, že nie je potrebné sa obávať negatívnej strany svojho života.

Ak máte pocit, že takýto zoznam je neefektívny vo vašom prípade, neberte si čas a vyjadrte svet. Povedzte svojim priateľom, natívnym a ďalším dôležitým ľuďom pre vás, koľko znamenajú vo vašom živote. Vytvorí si pocit, že by ste mali venovať väčšiu pozornosť všetkým dobrým veciam, ktoré pre vás ľudia robia, ale nemusíte sa starať o negatívne veci, ktoré si niekto o vás môže myslieť.

Obrázok s názvom Nestarajte sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 4

4. Naučte sa myslieť pozitívne. Môžete sa zdať, že nie je možné myslieť pozitívne, keď existuje mnoho ľudí okolo negatívne o vás alebo hovoria škaredé. Ale musíte sa pokúsiť vidieť Sun Ray v najviac zamračený deň, aj keď sa vám zdá, že okolo vás sú nepreniknuteľné zlé počasie. Snažte sa zaplatiť čo najviac pozornosti tým, ktoré vám dávajú radosť a dobrú náladu, a ignorovať tých, ktorí vás ponorí do skľúčenosti.

Niekedy sa vám zdá, že ste nútili len o dobrom, aj keď v skutočnosti necítite inšpirujúci. Pomôže vám však zmeniť vašu myseľ o situácii a viac venovať pozornosť pozitívnym momentom v živote.

Snažte sa usmievať viac. Aj keď ste hladkým neznámych ľudí na ulici, to bude šťastnejší a ich, a vy.

Získajte viac Live v súčasnosti. Ak trávite veľa času, premýšľate o chyby spáchaných v minulosti alebo sníva o budúcnosti, je nepravdepodobné, že by ste sa dostali do radosti na nádherné veci, ktoré prichádzajú s vami.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo si o vás iní ľudia myslia, že krok 5

päť. Chválite svojich zlých želanín. Musíte sa dozvedieť viac milovať seba a venovať pozornosť názorom iných. Keď sa to dozviete, začnete vyzerať zdravšie, aby ste sa pozreli na svet a uvedomili si, že ľudia, ktorí boli k vám kruté a hovorili o vás zle, ale naozaj nešťastné, komplexné osobnosti, ktoré sa snažia vyzerať výraznejšie, uplatniť na vaše náklad.

Je to slabý duch. Ľudia s nízkou sebaúcitou a mali by ste byť vyššie ako ich drobné deryazg. Namiesto toho, aby ste ich nenávidia v reakcii, naučte sa, ako sa s nimi zažiť a držať ich preč. Takže budete mať pocit, že ovládate situáciu.

Nie je potrebné sprostredkovať týmto ľuďom, že ich ľúto. Dosť, že sa o to poznáte.

Obrázok s názvom Nestarajte sa o to, čo na vás myslia iní ľudia

6. Povedz mi, že väčšina času na vás nemyslia. Ďalšia vec, ktorú by ste mali vziať do úvahy - keď sa obávate o názory iných, ľudia môžu byť obsadené vlastnými problémami. Väčšinu času sa ľudia zameriavajú na seba a sú zaneprázdnení svojimi záležitosťami, takže nemajú čas tráviť čas a silu a dávajú pozornosť. Nenechajte sa na to rozrušiť, je lepšie sa radovať - 99% času, keď sa obávate o hodnotení iných ľudí, dokonca nemajú žiadnu osobu v myšlienkach.

To znamená, že keď nosíte nové šaty, urobte nový účes, povedzte niečo nevhodné v triede alebo urobte niečo svoje vlastné, väčšina ľudí je nepravdepodobné, že by to venovať pozornosť.

Premýšľajte o tom, čo: Vy ste príliš zaneprázdnení obavami o názory iných a ťažko venovať pozornosť tomu, ako sa obliekli a čo ľudia hovoria okolo vás, avšak?

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 7

7. Prijať ako opatrenie, že nie je možné, aby potešili všetci a všetci. S najväčšou pravdepodobnosťou je vo vašom živote mnoho rôznych ľudí, a každý z nich má svoju vlastnú predstavu o tom, ako by ste mali žiť. Vaši rodičia, učitelia, priatelia a spolužiaci majú pravdepodobne iný názor na to, ako by ste mali viesť Čo robiť, nosiť a hovoriť, aby ste boli v ich očiach. Nakoniec, to najlepšie, čo môžete urobiť, je len pochopiť, že je nemožné potešiť každého a každého, takže je lepšie urobiť, ako to bude pre vás dobré.

Vždy existuje osoba, ktorá negatívne reaguje na ktorýkoľvek z vášho zákona, a nemali by sa báť rozhodnutia. Nemali by ste strácať čas snažiť sa potešiť každého a každého, inak nebudete mať čas pochopiť, kto ste vlastne.

Nakoniec by ste sa mali starať len o to, aby ste sa potešili. Ak sa vaše myšlienky o najlepšom pláne akcií zhodujú s myšlienkami vašich rodičov alebo spolužiakov, je to v poriadku, ale nemali by ste to urobiť sám.

Časť 2 z 2:

Konať

jeden. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí sa cítia pohodlne. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako prestať starať o názory iných - to je komunikovať čo najviac s priateľskými a ľuďmi, ktorí vás podporujú. Ak je medzi svojím okolím človeka osoba, ktorá vás vždy robí po ňom, nemali by ste to zvážiť svojho priateľa. S takýmito priateľmi a nepriateľmi nepotrebujú! Je to lepšie, aby ste našli ľudí, ktorí ťa chcú vidieť úspešné, a neotáčajte vás znova v sklenení. Ak trávite viac času s ľuďmi, ktorí chcú len dobré pre vás, budete sa cítiť šťastnejší a nie tak často sa starať o názory druhých.

Premýšľajte o tom, čo: ak vo svojom kruhu komunikácie osoba, ktorá vám nikdy nedáva pozitívnu podporu a vždy vám nepotvrdí do depresie? Aj keď je to váš starý priateľ, vážne si myslí, že to dáva zmysel naďalej podporovať takéto vzťahy.
Samozrejme, niekedy sa nezahŕňa kontakt s osobou, ktorá vás vždy rozvíja, ste nútení stretnúť sa s ním na rodinných sviatkoch alebo tried chémie. V tomto prípade sa budete snažiť skresliť od nepríjemnej osoby a komunikovať viac s ľuďmi roztomilý.

Snímka s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 9

2. Urobte zaujímavé veci pre vás pocit šťastia. Čím dlhší čas strávite, podnikaním, ktoré máte radi, a triedy, v ktorých ste úspešní, tým menej pravdepodobné, že budete zažiť, pretože názory iných ľudí. Lyžeš dobre? Láska hrať basketbal alebo pracovať dobrovoľník na charitatívnych veľtrhoch? Možno strávite veľa času pečených koláčov a koláčov pre svojich príbuzných? Musíte pochopiť, či vás robí šťastným, a pokúste sa venovať svojej obľúbenej lekcii všetok svoj voľný čas.

Čím viac času sa venujete svojim obľúbeným triedam, čím menej času strávite, znepokojujete o zlých želanín. Ak ste celý čas zaneprázdnený niečím, čo vám spôsobí úsmev, nebudete mať minútu, kým sa nezastavíte a začnite sa starať o názory iných ľudí.

Okrem toho, ak idete na zaujímavé stretnutia, alebo urobiť niečo iné, aby ste urobili svoju obľúbenú vec, budete ľahšie nájsť ľudí, ktorí zdieľajú vaše záujmy. V takomto priateľskom prostredí sa sotva cítite osamelý.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 10

3. Dajte svoje ciele a dosiahnite ich. Ďalším spôsobom, ktorý nezávisí od názorov iných, je stanoviť životné ciele. Správne nastavené góly vám dávajú pocit, že urobíte veľa úsilia na ich dosiahnutie a pohybujú sa dopredu. Chcete napísať román, spustite maratón alebo dokončiť štvrtinu na jednu "Päť"? Máte nejaký iný cieľ? Musíte vytvoriť zoznam všetkých akcií, ktoré musíte vykonať za realizáciu počatého, a buďte hrdí na to, že ste tak ťažko pracovať, aby ste dosiahli svoj sen.

Keď nastavíte svoje ciele a dosiahnete svoj úspech, nielen vám dá dôveru, ale tiež rozptyľuje váš mozog z myslenia zlých želanín. Ak ste venovali celý čas na dosiahnutie úspechu, nebudete mať minútu, aby ste boli nečinní sedieť a starať sa o myšlienky iných ľudí.

Ak rozbijete veľký cieľ pre malé úlohy, budete sa cítiť ešte istí a úspešní po celú dobu budete stráviť na dosiahnutie hlavného cieľa.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 11

4. Neplatíte tú istú mincu. Môže sa vám zdať, že najvhodnejší spôsob, ako reagovať na zlých želanín - splácať ich tú istú mincu. Nebuďte nad tým. Nenechajte sa prirovnať k najnižším a obmedzeným ľuďom, ktorí ťa robia škaredé a kvitnú vile gossip. Ukážte, že ste lepší ako oni - sa nesťahujú na svoje nízke akcie a nepokračujte v reakcii. Nechcete vstúpiť do nekonečnej konfrontácie alebo v nekonečnom kruhu klebety a nikdy nedosiahnete pokoj, ak to urobíte.

Namiesto toho sa upokojíte skutočnosť, že ste nad drobnými chmýří a lepší ako všetci títo ľudia, ktorí ťa nemajú radi.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 12

päť. Nedovoľte, aby ostatní ľudia videli, že ich správanie vás navštívi. Aj pre najdôležitejšiu osobu, osoba je strašne ťažké udržať pokoj, keď hovoria škaredé. Avšak, môžete sa naučiť kontrolovať svoje emócie a neukázať nepriateľské, ako sa ich negatívne komentáre zaujíma. Ak ľudia robia škaredé a pustili sa jedovaté komentáre na vašu adresu, skúste sa naučiť ich ignorovať a udržať pokojný výraz tváre. Skúste, ak je to možné, nevybuchnite a neuvidíte, koľko to bolí z takýchto útokov.

Samozrejme, niekedy je veľmi ťažké ovládať vaše emócie. Ak ste veľmi rozrušený, môžete sa aspoň neviniť a nájsť odľahlé miesto na upokojenie.

Ak ľudia vidia, že ich útoky vás nemôžu priniesť zo seba, s najväčšou pravdepodobnosťou opustia sami. Je nepravdepodobné, že sa to stane, ak chápu, že niektorý z ich ofenzívneho slova vám môže priniesť na slzy.

Môžete sa sťažovať v blízkosti priateľa, ako sa naštvaný zlými útokmi, alebo o tom napíšete v osobnom denníku. Na verejnosti sa však snažte udržať pokoj a pokoj.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás myslia iní ľudia

6. Naučte sa s istotou vyjadriť svoj názor. Keď sa pokúsite získať sebadôveru, musíte sa naučiť vyjadriť svoj názor a obhajovať viery. Nestojí za to otvoriť tvoju dušu na tento účel, ale ak máte svoj vlastný názor (v triede alebo počas neformálnej komunikácie), naučte sa o tom presvedčiť s ľuďmi. Nesnažte sa páčiť iní a hovoriť len s tým, čo chcú počuť. Ak ste s dôverou vyjadrili svoje myšlienky a môžete priniesť dôkazy na podporu svojich nápadov, budete bližšie k vášmu cieľu - nezávisia od názorov iných.

Okrem toho, ak máte povesť osoby, ktorá môže s istotou obhajovať svoj názor, ľudia sú nepravdepodobné, že by vás diskutovali o vás a klebetnom. Budú vedieť, že ste si istí.

Ak niekto vyjadruje myšlienky iné ako vaše, stojí za to počúvať ho s rešpektom a myslieť, ak sa môžete naučiť od tejto osoby. Avšak, nie je potrebné okamžite zmeniť svoj názor a opustiť svoje nápady, len aby ste potešili svojho účastníka.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 14

7. Naučte sa radosť, aby sme podnikla samostatne. Ak môžete byť schopní riešiť veci sám a dokonca sa naučiť milovať čas strávený sám s vami, budete oveľa menej znepokojení toho, čo o vás budú myslieť iní ľudia. Ak chcete tráviť čas sám a vedieť, ako sa vysporiadať s tým, čo máte záujem, napríklad čítanie kníh, sledovať film alebo len chodiť, potom budete úplne ľahostajní k názoru davu na váš účet.

Samozrejme, nie je potrebné stráviť celý čas v samote. Avšak, ak ste pohodlne cítiť sami, nebudete musieť vždy hľadať spoločnosť. To vám umožní získať sebadôveru, a potom sa iní ľudia nebudú úspešní, aby vás často riadili do skľúčenosti.

Nájdite hobby, ktorý môže byť zapojený do jedného. Môžete robiť jogu, začať písanie poézie, sledovať klasické filmy alebo beh vo večerných hodinách.

Obrázok s názvom Nezaujíma sa o to, čo na vás ostatní ľudia myslia, že krok 15

osem. Zbavte sa zvyku ospravedlniť sa, ak ste neurobili nič zlé. Keď sú ľudia príliš závislí od názorov iných, často berú po pravidle po celú dobu, aby požiadali o odpustenie, aj keď naozaj neurobili nič zlé. Môžete sa chytiť na snahou sa ospravedlniť, aby ste sa ospravedlňovali s osobou, a báť sa počuť nepríjemné veci na vašej adrese. Ale ak naozaj úprimne si myslíte, že nerobili nič zlého, nemali by ste ísť do súpera a požiadať o odpustenie. Nemali by ste sa báť, čo o vás ľudia budú myslieť.

Užite si sebadôveru a naučte sa vyhodnotiť sami. Potom budete vedieť, v takom prípade nie je potrebné sa ospravedlniť za vaše správanie. Je to znamenie silnej osobnosti, a ak si vezmete pravidlo, aby ste s istotou bránili svoju pozíciu, ľudia vás za to rešpektujú.

Keď vás osoba viní, v tom, čo nie ste vinný, môžete povedať niečo ako: "Chápem vaše pocity...", Nemali by ste sa však vzdať a ospravedlniť sa len na vyriešenie situácie s najmenším úsilím.

Tipy

Rozhodnete sa, ako žiť. Nedovoľte, aby sa rozsudky iných ľudí diktovali pravidlá vo vašom živote.
Buďte sami sebou a nesnažte sa predstierať, že ste inou osobou, ktorá spĺňa požiadavky iných.

Upozornenia

Nespadajú do extrémov, napríklad piť alkohol alebo fajčenie, aby ste boli ako všetko. Nevyberajte aj drogy, aby sa vyrovnali s depresiou.
Nedržte späť všetky emócie v sebe. Musíte nájsť spôsob, ako uvoľniť paru a vyjadriť svoj hnev a Chagrin, ktorý cítite kvôli odsúdeniu druhých.