Ako zastaviť nachladnutie, ak cítite jej ofenzívu

Najlepšia ochrana proti prechladnutiu je včasná prevencia, ale niekedy aj napriek všetkému naše chladné úsilie nás stále premôže. Faktom je, že mikroorganizmy a vírusy môžu žiť na neošetrených povrchoch až 18 hodín (zatiaľ čo vírus nenájde svojho vlastníka). Vírusy a baktérie prenikajú do úst sliznice, nosa a oka, šíriť vzduchom s kašeľom, kýchaním a dokonca jednoduchou konverzáciou. Možno nebudete môcť úplne zabrániť chladu (ORVI), ale existuje niekoľko spôsobov, ako uľahčiť prejav príznakov a rýchlosti obnovenia (zahŕňa aj časté umývanie rúk).

Kroky

Časť 1 z 3:

Prijať naliehavé opatrenia

jeden. Ak začnete ublížiť hrdlu, opláchnite ho solenou vodou. Solená voda opláchnite pomôže znížiť zápal a umývanie hlienu a mokré. Na rozdeľovaciu soľ vo vode, pridajte 2,5 g soli do skla 2,5 g soli (1/2 lyžičky), potom 30 sekúnd máme hrdlo s týmto roztokom. Po opláchnutí, vyrežete vodu, snaží sa nič prehltnúť.

Tento postup opakujte počas dňa, akonáhle budete mať pocit, že hrdlo začalo znova poraziť.

Obrázok s názvom Zastavte chlad, keď máte pocit, že prichádza na krok 2

2. Prijmite horúcu sprchu na odstránenie nosa. Pocit stagnácie a závažnosti v nose sa veľmi zhoršuje chlad. Ak sa chcete zbaviť stagnácie, stojte pod horúcou sprchou a čakať tak na nejakú dobu - páry pomôže zmierniť závažnosť.

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 3

3. Využite nosový sprej na soľnom základe, ak máte výtok z nosa. Soľné spreje sa pripravia na základe slanej vody a sú určené na postrekovanie v dutine nosa pri liečbe výtoku. Na prevenciu a liečbu výtoku a preťaženia využívajú výhody soľných nosných sprejov. Budete okamžite cítiť úľavu.

Pokračujte v používaní nosových sprejov každý deň, kým sa necítite lepšie.

Obrázok s názvom Zastavte chlad, keď máte pocit, že prichádza na krok 4

4. Na udržanie optimálnej vlhkosti vzduchu zapnite zvlhčovač. Vlhkosť vo vzduchu pomáha oslabiť uvoľnenie SNOT a hlienu, čo vám umožní vyhnúť sa preťaženiu a závažnosti. Dajte vzduch zvlhčovač do svojej spálne, aby ste udržali vzduch vlhký počas spánku. Tiež položte zvlhčovač do iných miestností, kde trávite veľa času.

Nezabudnite častejšie zmeniť hydratačný zvlhčovač, pretože kontaminovaný filter môže viesť k problémom s dýchacích ciest. Prečítajte si návod na obsluhu zvlhčovača vzduchu, aby ste presne vedeli, keď sa má filter zmeniť.

Časť 2 z 3:

Pomôžte svojmu telu čo najskôr prekonať chlad

jeden. Vypiť 8 pohárov vody denne na udržanie vodnej bilancie tela. Dehydratácia zhorší chladný kurz, takže je dôležité piť 8 okuliarov vodu každý deň. Dostatočná hladina tekutiny v tele tiež spomaľuje tvorbu SNOT a spúta, a nebudete sa cítiť ako závažnosť.

Nepite alkohol, kávu, kofeint a sladké nápoje, pretože prispievajú k dehydratácii tela.

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 6

2. Jedzte 4-5 porcie ovocia a zeleniny denne na posilnenie imunitného systému tela. Ak telo nedostane potrebné živiny, bude pre ňu ťažšie prekonať chlad. Spotreba zeleniny a ovocia - jeden z najjednoduchších spôsobov, ako získať potrebné živiny potrebné na obnovu.

Snažte sa jesť deň šalátu s párom porcií ovocia.

Podľa niektorých štúdií, cesnak a citrusové zariadenia pomáhajú znížiť trvanie chladu, uľahčujúce jeho príznaky.

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 7

3. Každú noc spíte najmenej osem hodín. Keď ste hore, vaše telo je usilovne bojujú proti infekcii, takže je veľmi dôležité zabezpečiť naše telo dobré odpočinok, aby mohol prekonať chorobu. Snažte sa ísť spať o niečo skôr ako obvykle, ak máte možnosť - vezmite si deň. Čím viac budete odpočívať, tým vyššia je možnosť poraziť studené skôr.

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 8

4. Ak existuje takáto príležitosť, preskočí triedy v škole alebo. Je dosť ťažké zabezpečiť odpočinok a piť dostatok vody, keď pracujete alebo sa dozviete. Ak máte možnosť, zostaňte doma a zamerať sa na obnovu, aby sa váš stav nezhoršil.

Ak sa rozhodnete, že ste si vybrali výstup v práci, ako ste použili na kontaktovanie orgánov telefonicky alebo e-mailom. Upozorniť, že ste chorí a nemôžete sa zúčastniť, priniesť ospravedlnenie za nepríjemnosti. Okrem toho môžete odkazovať na terapeuta a získať nemocničný list.

Ak sa vám zdá, že orgány pochybujú, či vám dajte voľno, opýtajte sa, či je možné pracovať v tento deň (ak vaša špecialita umožňuje).

Časť 3 z 3:

Vezmite lieky a prísady

jeden. Urobte si paracetamol alebo iné NSAID (nesteroidné protizápalové prostriedky), ak máte bolesti hrdlo, hlavu a silné teplo. Paracetamol sa vzťahuje na skupinu NSAID, ktorá má protizápalové, lieky proti bolesti a antipyretický účinok, čím sa znižuje prejav napadnutých symptómov. Dodržiavajte odporúčania Dávkovanie (v anotácii drogu) a neberú dávku, ktorá presahuje dennú sadzbu.

Treba povedať, že paracetamol a iné NSAID nesmú bojovať s orvi (studeným), ale len oslabujú prejav príznakov, ale pomáhajú kontrolovať ich stav, vďaka ktorým sa môžete zamerať na obnovu.
Ostatné spoločné NSAIDs: Ibuprofen, Aspirín, Nourofen, Naproxen.
Paracetamol je tiež obsiahnutý v kombinovaných prípravkoch "Hnedý" a "Gól".

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 10

2. Aby ste uľahčili kašeľ a priniesť mokré, vyskúšať Merkolytické alebo antihistaminiky. Odporúča sa bez lekárskeho antihistaminimu a musoliitických prípravkov pomáhajú zmierniť kašeľ a priviesť mokré. Pred použitím si uistite, že si prečítajte anotáciu lieku a okamžite nemiešajte niekoľko liekov, inak môžete náhodne prevýšiť odporúčané dávkovanie.

NEPOUŽÍVAJTE MERCOLYTICKÉ A Antihistaminiky deťom do 5 rokov.

Ak máte zvýšený krvný tlak, glaukóm alebo ochorenie obličiek, buďte opatrní pri prijímaní liekov bez lekárskeho predpisu. Po prvé, vždy si prečítajte anotáciu drogu a pred začatím nového lieku sa poraďte so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Zastavte studený, keď cítite, že prichádza na krok 11

3. Aby ste pomohli telu rýchlejšie prekonať infekciu, užívajte vitamín C alebo echinacea aditíva. Aj keď sa táto otázka stále považuje za kontroverznú, avšak štúdie ukázali, že prísady vitamínu C a echinacea pomáhajú znížiť závažnosť a trvanie chladu. Keďže tieto doplnky nie sú škodlivé pre telo, skúste ich prijať a sledovať, či pomohli prekonať chlad.

Vitamín C (kyselina askorbová) v prášku pomáha znižovať dobrú dobu.

Pred začatím užívania lieku si prečítajte informácie o potenciálnych interakciách rôznych liekov a ich vedľajších účinkov (v anotáciách k lieku). Ak máte akékoľvek ochorenia pred užívaním lieku alebo ošetrenia, poraďte sa so svojím lekárom.

Tipy

Zvyčajne dospelí sú chorí z Arvi asi 2-3 krát ročne, zatiaľ čo deti môžu byť zranený do 7-10 krát ročne.