Ako zaobchádzať s chladom

Bohužiaľ, neexistuje žiadny jediný spôsob, ako liečiť prechladnutie. Existuje viac ako 200 typov rhinovírusov (vírusy postihujúce sliznicu nosa), ktorá spôsobuje prechladnutie, a ľudské telo jednoducho nie je schopné rozvíjať imunitu pre všetky typy rinovírusu. Avšak spravidla môže byť za studena vyliečený na 3-7 dní. Ak máte viac ako týždeň, ste infikovaný sekundárnou infekciou spôsobenou baktériami. Bakteriálne infekcie môžu byť liečené antibiotikami, ale v prvom týždni za studena nedáva zmysel. Liečba chladu je v skutočnosti zmierniť alebo odstrániť symptómy, ktoré zase varuje komplikácie. Nasledujúce tipy vám pomôžu uľahčiť nepríjemné príznaky, keď sú studené.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Čistý nos

jeden

Opatrne bojujte. S najväčšou pravdepodobnosťou, s položeným nosom, chcete bližšie k nedôležitému, ale lekári stále argumentujú, musíte to urobiť alebo nie. Niektoré štúdie ukázali, že trenie vedie k zvýšeniu tlaku a blokovania hlienu v hriechoch nosa, ktorý môže byť infikovaný.Na druhej strane niektorí odborníci tvrdia, že sú nedôležité, aby sa zbavili nadbytku hlienu. Preto je najlepšie vyhodiť nores len vtedy, keď naozaj potrebuje.

Opatrne bojujte, tak, aby ste nezvyšovali tlak, nasledovne: HEL DOWN DOWN NOTSRILU A UNIMPORTNAGE A potom ho opakujte s inou nozdra.
Je lepšie niesť hlienu hlboko do nosa (nehanlivý nos!). Vždy noste vreckovku s vami, aby ste boli schopní viskózu.
Po fúkaní, uistite sa, že si umyte ruky, aby ste zabránili šíreniu vírusu.
Časté fúkania môžu spôsobiť podráždenie pokožky, takže použite mäkké vreckovky. Ak je koža na nose a peeling, použite hydratačný krém.
Papierové obrúsky a vreckovky dráždia kožu silnejšie ako tkanina.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti hlavy prirodzene krok 8

2. Pite čaj s citrónom a medom. Je to jednoduché, ale veľmi účinné prostriedky na boj proti chladu. Ak chcete pripraviť taký čaj variť vodu, variť čaj v pohári, pridajte k nemu pol lyžica citrónovej šťavy a dvoch lyžičiek medu. Zlato bude brať bolesť v hrdle a citrón pomôže čistiť nos nosa. Med je prirodzené antibiotikum a citrón obsahuje vitamín C.

Čaj bude okamžite zmierniť príznaky prechladnutia, aspoň niekoľko hodín.

Rezané s hrncom čaju v mäkkej pohodlnej stoličke a už čoskoro sa vaša pohoda zlepší. Za studena sa vyvíja pri nízkych teplotách (takže ovplyvňuje telo, keď je studený vietor studený alebo fúkaný). Štúdie vykonávané v Izraeli ukázali, že vdychovanie teplého vzduchu uľahčia chladné príznaky. Držte teplú ruku nad studeným nosom pol hodiny alebo dýchajte ústami, aby ste zmäkovali príznaky chladu.

Obrázok s názvom Zbavte sa Runny Nose Krok 5

3. Použite proti námrazu (prípravky na odstránenie nosného preťaženia) na čistenie nosa a znižujú zápal nosných pasáží a vypúšťanie hlienu. AntiqueStants sa vyrábajú vo forme kvapalín a spreje a predávajú sa v akejkoľvek farmácii.

Majte na pamäti, že príliš dlhé časté používanie opozície (viac ako 3-5 dní) môže viesť k posilneniu chladu, čo zase vytvorí vhodné podmienky na akumuláciu baktérií.

Obrázok s názvom Zbavte sa Runny Nose Krok 2

Opláchnite nosové drevy. V posledných rokoch, prax šíri drievy nosa pomoci non-potta - špeciálnu kanvicu s nosom špeciálnej formy. V neutot-pot nalial fyziologický roztok, ktorý sa nalial do jednej nozdrilu a od druhého nasleduje. Riešenie riedi a prepláchne hlien z nosných pasáží. Saline Riešenie je možné zakúpiť vo väčšine lekární alebo Urobiť sa.

Pri použití netiveného potu sa nakláňajte cez umývadlo a nakloňte hlavu v jednom smere. Vložte výtok z neti-pot v najbližšej nosnej dierke a nalejte do nej soľný roztok. Musí vypadnúť z inej nozdry. Utiahnite hlavu späť tak, že riešenie tiež vyčistilo nosové drevy.

Po riešení výstupu, opatrne zasuňte a potom zopakujte proces s inou nozdra.

Obrázok s názvom Cope s klaustrofóbom Krok 10

päť. Urobte si expektorátu, aby ste znížili množstvo hlienu v dýchacích cestách a odstráňte spumu, a s ním sa zbavíte nosa.

Výrobky z výstavu sa predávajú v lekárňach vo forme kvapaliny, prášku a kapsúl.

Vedľajšie účinky expektorantných prostriedkov zahŕňajú nevoľnosť, závraty, ospalosť a zvracanie. Ak zažívate ktorýkoľvek z týchto príznakov, okamžite sa poraďte s lekárom.

Obrázok s názvom Zbavte sa bolesti hlavy prirodzene krok 15

Použite éterické oleje. Éterické oleje, ako napríklad mintový olej, eukalypt, klinčeky a čajové stromy, môžu pomôcť vyčistiť nosové pasáže a zmierniť dýchanie. Buďte však opatrní, ak ste alergický alebo veľmi citlivý na vôňu. Existuje niekoľko spôsobov, ako používať éterické oleje. Jedným zo spôsobov je pridať dve kvapky esenciálneho oleja esenciálneho oleja do misky s teplou vodou. Sklopujte čistú handričku do vody, stlačte ho, a potom vložte tkaninu na tvár dve minúty. Hlboký inhal a nos bude vymazaný za pár minút.

Môžete tiež zmiešať dve kvapky esenciálneho oleja s malým množstvom ropy a pred spaním, aby ste spustili výslednú masť v koži hrudníka alebo nôh.

Okrem toho môžete pridať jednu alebo dve kvapky na pyžamách alebo v horúcom kúpeli, čo uľahčí vdychovanie výparov.

Obrázok s názvom Vyliečiť vírusovú infekciu s domácimi prostriedkami Krok 4

Vezmite si horúcu vaňu alebo sprchu. Páry z horúcej vody pomôžu vyčistiť vaše nosné pasáže, a tiež vám pomôžu relaxovať. Ak máte trochu závraty, sadnite si na plastovú stoličku.

Ak máte dlhé vlasy, po kúpeli alebo duši, vysušte ich sušičom vlasov, aby ste zabránili hypotermici.

Metóda 2 z 3:

Dávaj na seba pozor

jeden. Inšpirovať niekoľko dní od práce alebo so štúdiom. Nie je potrebné infikovať ostatných a nasmerovať všetku energiu tela na boj proti infekcii. Okrem toho, že je pri práci / štúdiách s teplotou a nosom, zažijete spravodlivé nepohodlie. Tiež, že je mimo lokalít ľudí, znížite riziko, že vyzdvihnete nejakú inú chorobu, pretože váš imunitný systém je už "prijatý". Zostať doma, budete mať prístup k teplým prikrývkam, teplých nápojoch a ďalším vybaveniu, ktoré vám pomôžu obnoviť.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé hrdlo rýchlo krok 18

2. Choď k doktorovi. Povedzte lekárovi o svojej chorobe a opýtajte sa, či potrebujete urobiť nejaké lieky. Ak doktor považuje drogy, vezmite ich podľa svojho účelu: Dodržiavajte dávku a trvanie recepcie. Majte na pamäti, že drogy sa nazývajú len na zmiernenie určitých príznakov (bolesť hrdla, kašeľ, výtok z nosa). Typicky, samotný studený prechádza po 3-7 dňoch, ale ak to trvá dlhšie, stále stojí za to po porade s lekárom.

Obrázok s názvom Upokojuje nadmernú myseľ Krok 13

3. Pite viac teplej kvapaliny. Dostatočné množstvo tekutiny v tele pomáha zmierniť mnoho príznakov, vrátane bolesti hlavy a hrdla, ako aj Zabráňte dehydratácii. Horúci čaj a polievka je dobrým spôsobom, ako zvýšiť spotrebu tekutín, rovnako ako zbaviť sa nosného preťaženia a znížiť zápal v nose a hrdle.

Piť toľko, koľko potrebujete na uhasenie smädu. Hojný nápoj - nevyhnutná podmienka na liečbu prechladnutia, avšak, ak konzumujete príliš veľa tekutiny, zaťaženie na pečeni a obličkách môže byť závažné.Preto sa počas ochorenia pokúste piť o niečo viac ako obvykle, ale, samozrejme, nie 3-4 litre za deň.

Môžete sa uistiť, že budete piť dosť, pri pohľade na tvoju moču - to by malo byť takmer bezfarebné. Žltá moč svedčí o vysokej koncentrácii životného odpadu v tele, ktorá sa nedá úplne rozpustiť vo výslednej tekutine, takže musíte piť viac.

Sviečková káva. Kofeín môže zhoršiť príznaky za studena.

Obrázok s názvom Upokoj sa, keď ste src =

4. Viac odpočinku. Vaše telo potrebuje odpočinúť sa sústrediť všetky sily na boj proti chorobe. Ak nemáte dosť odpočinku, váš stav bude len zhoršiť. Viac spánku a nepretrvajte fyzickú aktivitu. Počas spánku by mala byť hlava zdvihnutá - to pomôže zbaviť sa nosa.

Dajte extra vankúš pod hlavu, aj keď nie ste veľmi pohodlné. Ak sa vám zdá, že hlava teraz leží pod podivným uhlom, pokúste sa dať extra vankúš pod listom alebo dokonca pod matrac tak, aby nezvyčajná pozícia bola nižšia.

Obrázok s názvom Zastaviť horiaci hrdlo Krok 12

päť. Wechite throat s teplou sodnou soľou. Pomôže to navlhčiť hrdlo a riešiť infekciu, pretože soľ je prirodzená antiseptika. Pridajte lyžičku soli do pohára teplej vody a mieša sa, kým sa soľ úplne nerozpustí vo vode. Môžete tiež pridať nejakú sódu do riešenia na zníženie bolesti a zmierniť podráždenie. Wechit throat štyrikrát denne Uvoľnite bolesť hrdla.

Hlavnou vecou je, že voda nie je príliš veľa Soli, inak riskujete, aby ste si vybrali hrdlo a len zhoršili príznaky. Ak je voda príliš slaná, pridajte čistú vodu do šálky.

Obrázok s názvom Zastaviť horiaci hrdlo Krok 7

6. Zapnite zvlhčovač vo svojej izbe, aby ste zvýšili vlhkosť vzduchu. Urobte to najmä potrebné, ak váš nos alebo hrdlo suché a majú príznaky podráždenia. Majte na pamäti, že hoci zvlhčovač vám pomáha vyrovnať sa s nepríjemnými pocitmi v hrdle, je s najväčšou pravdepodobnosťou zmierniť príznaky chladu a neznižuje trvanie choroby.

Na druhej strane niektoré štúdie ukázali, že zvlhčovač vzduchu môže priniesť viac škody ako dobro. Je to spôsobené tým, že zvlhčovače môžu distribuovať patogénne mikroorganizmy v priestoroch, plesní a toxínoch, ako aj spôsobiť popáleniny v neopatrnej manipulácii. Rozhodnite sa tak, či chcete používať toto zariadenie.

7. Zostaňte v teplejšom. S chladom, je veľmi dôležité zostať v teple, pretože chlad môže spôsobiť slabosť a chlad. Počas spánku alebo len dlhý odpočinok, skryť teplejšie ako obvykle, nebude vás vyliečiť z chladu, ale budete sa cítiť pohodlnejšie.

V ľuďoch existuje názor, že treba poznamenať, že chlad sa ustúpi, ale neexistujú žiadne vedecké zdôvodnenie terapeutických vlastností hojného potenia.

Obrázok s názvom Zastaviť horiaci hrdlo Krok 1

osem. Vezmite opravné prostriedky z predaja bez lekárskeho predpisu. Tieto prostriedky vás nevylučujú z chladu, ale uľahčia takéto príznaky ochorenia ako bolesti hlavy, výtok z nosa a bolesť hrdla. Majte na pamäti, že väčšina z týchto fondov má podobné vedľajšie účinky, ktoré zahŕňajú nevoľnosť, závraty a poruchu žalúdka. Hodnotiť všetky riziká recepcie drog a tiež sa poraďte s lekárom, najmä ak už užívate akékoľvek lieky, ktoré ste vám predpísali.

Analgetiká (bolestivá), vrátane paracetamolu, ibuprofénu a aspirínu, sú vhodné, ak je vaša zima sprevádzaná bolesťou svalov, bolesti hlavy a zvýšenú telesnú teplotu. Nepodávajte aspirín deťom a adolescentom, pretože môžu spôsobiť syndróm Reia.

Antihistaminiká sa často používajú na odstránenie takých príznakov nachladnutia, ako napríklad výtok z nosa a netesných očí.

Medikácia kašeľ potláčajú prírodný reflex kašľa. Mali by sa brať len so suchým a neproduktívnym kašľom. V mnohých prípadoch, kašeľ vykonáva užitočnú funkciu, ktorá pomáha očistiť telo z prebytku hlienu, to znamená, že sa neodporúča potlačiť. To tiež nestojí za dávať antitárnym liekom deťom do 4 rokov.

Použite anti-etnické prostriedky (Antique), len ak sú vaše nosné dutiny silne zapálené a sťažujú dýchanie. Antiqueststants úzky plavidlá a tak uľahčujú dýchanie.

Použite výstavy nástroje na uľahčenie propagácie hlienu na Nasofarynk a zamietol ho v prípadoch, keď je hlien príliš hrubý a nepohybuje sa sám o sebe.

Obrázok s názvom Žiť plnší život po strednom veku krok 13

deväť

Nefajčiť. Fajčenie Tobacco vedie k zníženiu imunity, ktorá zabraňuje obnoveniu a zlepšuje niektoré príznaky. Snažte sa aj nepiťávať kávu, silný čaj a plyn.

Obrázok s názvom Vyliečiť vírusovú infekciu s domácimi prostriedkami Krok 8

10. Jedzte kuraciu polievku alebo vývar. Bez ohľadu na to, ako prekvapivo existujú vedecké dôkazy o účinnosti Kuracia polievka. Faktom je, že špeciálne látky obsiahnuté v kurací vývar znižujú aktivitu niektorých leukocytov, ktoré spôsobujú studené príznaky. Okrem toho, použitie kuracíj média pomáha čistiť hrdlo a nosofarynx z akumulovaného hlienu a zmierniť dýchanie, bez toho, aby spôsobili akékoľvek negatívne dôsledky.

Pridajte štipku červeného kajenského korenia do polievky: ostré korenie pomôže zbaviť sa nosa.

Metóda 3 z 3:

Posilniť imunitný systém

jeden. Vezmite prísady. Vitamínové doplnky obsahujúce potrebné vitamíny a živiny pomôžu posilniť váš imunitný systém. Môžete užívať aditíva obsahujúce iba vitamín C alebo zinok, alebo vyberte multivitamíny, ktoré zahŕňajú všetko, čo potrebujete. Ak nemáte radi ryby, užívajte v ňom omega-3 mastné kyseliny v ňom vo forme aditíva: sú tiež účinné na posilnenie imunity.

Vitamínové doplnky je možné zakúpiť v lekárňach alebo v obchodoch pre zdravie, ako aj objednávky na internete.
Užívanie aditíva, s najväčšou pravdepodobnosťou nevyliečiš studenú rýchlejšie, ale budú slúžiť ako prostriedok na prevenciu pre budúcnosť.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé hrdlo rýchlo krok 14

2. Jesť cesnak. Cesnak s antioxidačnými vlastnosťami posilňuje srdce a zvyšuje imunitu a tiež prispieva k zlepšeniu krvného obehu. Jednou z najužitočnejších charakteristík cesnaku je jeho schopnosť stimulovať bunky imunitného systému.

Snažte sa rozdrviť čerstvý plátok cesnaku, pridajte lyžičku medu a rýchlo napáliť a prehltnúť.

Obrázok s názvom Treating Ručne ekzém Krok 9

3. Skúste vziať zinok. Moderné štúdie ukázali, že tým, že sa začali užívať zinok bezprostredne po výskyte prvých príznakov za studena, nemôžete len znížiť jeho trvanie, ale tiež na oslabenie príznakov počas jeho prúdu.

Obrázok s názvom Zastaviť horiaci hrdlo Krok 11

4. Jedzte prírodné lekárske. Pomáha posilniť imunitu a má antivírusové vlastnosti. Okrem toho med upokojuje bolesť v hrdle. Môžete jednoducho jesť lyžicu medu alebo ho rozpustiť v teplej vode alebo čaji.

Obrázok s názvom Zbavte sa boľavé hrdlo rýchlo krok 13

päť. Vezmite viac vitamínu C. Môžete užívať vitamín C vo forme tabliet, piť pomarančový džús a jesť ovocie s vysokým obsahom tohto vitamínu (pomaranče, kivi, jahody). Účinnosť vitamínu C s chladom je spochybnená mnohými lekármi a vedcami, ale jeho priaznivci tvrdia, že jeho denný príjem vám pomôže vyrovnať sa s chladným rýchlejším.

Obrázok s názvom Obnoviť z Typhoid Horúčka Krok 11

6. Snažte sa vziať aditíva Echinacea. Echinacea je rastlina, ktorá opätovne opätovne uvoľňuje a majú antivírusové vlastnosti. Hoci jeho účinnosť pri boji proti prechladnutiu je spochybnená mnohými špecialistami, niektoré štúdie ukazujú, že Echinacea je schopná znížiť pravdepodobnosť chladu, ako aj na zníženie trvania tohto ochorenia. Vezmite dve kapsuly Echinacea, akonáhle ste cítili príznaky chladu.

Obrázok s názvom Zastavenie vracanie Krok 12

7. Vezmite bezínový sirup. Buzina je ďalším prírodným liekom na posilnenie imunitného systému tela, takže si kúpte lyžičku Elderry sirupu za deň (alebo pridajte niekoľko kvapiek svojho extraktu do šťavy alebo vody ráno).

Obrázok s názvom Perevent koža huba Krok 4

osem. Snažte sa nikoho infikovať. Upozornite ostatných okolo, aby nepoužívali váš kuchynský riad. Tiež zmeniť vankúš každý deň alebo dve za celé obdobie choroby. Takže si minimalizujete šance na ďalšie rozdelenie infekcie, a tiež sa zbaviť patogénov v prostredí.

Umyte si ruky zakaždým čisté nos. Nebudete z toho jednoduchšie, ale môžete zastaviť prenos vírusu.

Snažte sa kontaktovať čo najviac s inými ľuďmi. Počas všetkých štádií ochorenia sa vírusy, ktoré spôsobujú (zvyčajne rinovírusy alebo coronavírusy), môžu byť ľahko prenášané z človeka na osobu.Odmietnutie navštíviť prácu, školu alebo univerzitu na dobu choroby je preto veľmi správne a taktické rozhodnutie. Ak potrebujete pracovať, budete musieť úplne vyhnúť fyzický kontakt s kolegami a zákazníkmi. Snažte sa tiež dotknúť čokoľvek a častejšie umyte ruky. Tento prístup vám pomôže infikovať nič iné a vyhnúť sa komplikáciám.

Tipy

Ak máte chlad, nechodte do práce alebo do školy, aby ste infikovali ostatných.
Umyte si ruky po odstránení nosa.
Akceptujte horúcu sprchu alebo kúpeľ, aby ste vyčistili nos.
Zostaňte pod hlavou extra vankúš, ak máte nos, alebo ak ste výtok z nosa, že budete spať.
Dezinfikovať povrchy na zničenie vírusov.
Pravidelne čistý nos. Nie je však potrebné to urobiť príliš často, inak silné podráždenie nosovej sliznice spôsobí bolesť.
Ak máte nachladnutie a používate zdieľaný počítač, utrite myš a klávesnicu, keď dokončíte prácu na počítači.
Neexistujú žiadne jasné dôkazy, že echinacea alebo vitamín c zabraňuje prechladnutiu. Neexistuje tiež dôkaz, že chlad môže byť spôsobený nízkymi teplotmi alebo prehriatím.
Veľa pohybu. Napríklad, beh na posilnenie imunity a cítiť sa lepšie.
Žuť žuvačku bez cukru na zmiernenie bolesti v krku.

Upozornenia

Ak sa teplota vášho tela zvýšila nad 38 ° C, je čas hľadať pomoc lekárovi. Silné teplo môže naznačovať, že máte chrípku, ktorá sa neodporúča liečiť sa.
Ak príznaky neprechádzajú po 7 dňoch, okamžite sa poraďte s lekárom, pretože môžete mať niečo vážnejšie ako obyčajné studené.
Pred dávkou vitamínu C sa tiež poraďte so svojím lekárom, ktorý presahuje odporúčanú dennú rýchlosť spotreby.