Ako sa zotaviť zo zlého dňa: 8 krokov

Či už ste raz mali taký hrozný deň, že ste na neho nemohli zabudnúť? No, to sa stane všetkým a bez ohľadu na to, aký zlý deň sa zdá, nebude trvať večne. Musíte len naďalej očakávať niečo lepšie. Prvým krokom k prekonávaniu zlého dňa je uvedomenie si, že ak dnes bolo zlé, neznamená to, že zajtra bude rovnaký.

Kroky

jeden. Ak môžete, choďte do postele.Existujú dni, keď nie všetko ide, ako chcete, ale pamätajte, že nie každý deň. Choďte spať, aby ste sa dostali do nového dňa, ktorý bude oveľa lepší!

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 2

2. Urobte niečo pekné alebo relaxačné. Snažte sa kúpať s penou alebo niečo urobiť pre seba, aby ste sa cítili lepšie. Nie ste dominujú, aké šťastie ste v niektorých dňoch, ale môžete robiť to, čo sa cítite lepšie! Mnohí zvažujú rybársky pokoj a príjemný spôsob, ako odstrániť stres.

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 3

3. Robte to, čo vás robí úsmevom. Napríklad, môžete robiť jogu, sledovať film, porozprávať sa s niekým, choďte do svojej obľúbenej reštaurácie, pripravte si svoj obľúbený dezert alebo snack alebo sa porozprávajte s dobrým priateľom.

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 4

4. Zoznam úloh. Plán, čo chcete robiť. Nechajte každú položku, čo chcete robiť.

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 5

päť. Hovorte o tom s niekým. Zavolajte priateľa alebo člena rodiny a požiadajte o radu alebo súcit. Ak ste boli na niekoho duše a uvoľnite všetok svoj hnev a všetky vaše stres, budete sa cítiť oveľa lepšie, čo vám pomôže rozložiť váš deň do iného kanála!

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 6

6. Pokúsiť sa opraviť situáciu. Ak je dôvodom stresu problém, ktorý vám nebude obťažovať nie jeden nasledujúci deň, potom sa pokúste nájsť riešenie!

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 7

7. Odoberte z neho. Snažte sa urobiť čokoľvek, čo vás rozptyľuje od vašich zlých pocitov o tom, ako váš deň išiel.

Obrázok s názvom dostať sa cez zlý deň krok 8

osem. Pamätajte, že pozitívne priťahuje pozitívne. Úmyselne byť láskavý k ľuďom, potom budú k vám v reakcii na to láskavé, a to sám o sebe vytvorí šťastie.

Tipy

Každý má zlé dni.
Myslieť na niečo príjemné! Premýšľajte o tých dobrých časoch, ktoré ste mali, a o všetkých dobrých veciach vo vašom živote!
Zlá náladu môže niekedy znamenať zlý deň. Uistite sa, že spustíte svoje ráno správne, a nikdy by ste nemali tolerovať hroznú fyzickú bolesť.
Myslite na to, ako najlepšie môže byť ďalší deň. Možno nebudete mať zlé hodnotenie, alebo nebudete spadnúť do žiadnych problémov.
Jesť zmrzlinu.
Ak potrebujete plakať, neváhajte to urobiť! Nájdite nejaké odľahlé miesto, len aby ste nechať svoje emócie.
Slzy a slepá pomoc. Pomocník mieru a ochrany osobných údajov.
Počúvajte veselú hudbu alebo svoju obľúbenú pieseň. Drž sa ďalej od smutných filmov, piesní a kníh!
Ak ste mali jeden zlý deň, potom to nie je koniec sveta.
Môžete tráviť čas s priateľmi, rodinou alebo domácimi zvieratami.
Choďte na návštevu priateľa a visieť! Bude vás opustiť v oveľa lepšej nálade.
Snažte sa ísť na jog.

Upozornenia

Nepoužívajte svoj zlý deň ako dôvod na kričať na iných alebo byť hrubý s nimi. Pravdepodobne to nie je ich chyba.
Nepreháňajte to, ak máte zlý deň. Nie je potrebné stráviť banda peňazí len preto, že máte zlú náladu. Zapnite svoj obľúbený film a urobte si šťastný, nestrávte si penny.
Ak by ste mali zlý deň, potom to neznamená, že potrebujete zanedbávať, čo by ste mali urobiť nasledujúci deň. Napríklad ste mali túto hlúpu skúšku. Nemá zmysel premýšľať o vašom zlyhaní, zaplatíte všetky svoje sklamanie do pevného odhodlania, aby ste získali päť najlepších v ďalšej skúške.
Ak ste naštvaný kvôli osobnej otázke, nezabudnite zavolať blízku osobu, ktorá môže dôverovať!
Nechoďte do postele príliš skoro, môžete preskočiť to, čo bolo potrebné večer!
Možno dôvod pre vaše problémy - zákon Murphy. Ak sa vám zdá, že to, čo robíte, všetko ide zle, len použiť druhú radu. Snažte sa urobiť niečo pekné alebo relaxačné.