Ako rýchlo prebudiť: 10 krokov (s ilustráciami)

Je pre teba ťažké prebudiť sa? Tieto tipy pre vás.

Kroky

jeden. Choďte do postele skôr. Väčšina ľudí nemá dostatočný spánok, je ťažké vstať ráno.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 2

2. Dajte si budík od postele. Ak je mimo dosahu, budete sa musieť dostať z postele, aby ste ho vypli.

Obrázok s názvom Zobubaj sa rýchlo krok 3

3. Ak je prvý budík vo vzdialenosti predĺženej ruky, zavádzajte druhú vzdialenú od postele, takže bude fungovať päť minút po prvom signáli.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 4

4. Vložte si mokrý uterák na posteľ (nie na drevenom povrchu, aby ste nepokili nábytok!) Nájdite ich, aby ste sa mohli rýchlo prebudiť.

Obrázok s názvom Zobudí sa rýchlo krok 5

päť. Ak zvyčajne nepočujete alarmový signál, nainštalujte iný zvuk. Váš mozog sa môže nastaviť na jeden signál, ale nemôže ignorovať iný.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 6

6. Snažte sa dať niekoľko kyslých cukríkov vedľa postele. Keď alarmové spojky, jesť.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 7

7. Nechajte záclony alebo žalúzie otvorené. Slnečné svetlo vám pomôže prebudiť.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 8

osem. Odmeňte sa za to, že sa dostanete na čas. Môžete ísť do kina a vidieť zaujímavý film.

Obrázok s názvom Zobubajte sa rýchlo krok 9

deväť. Pripravte si všetky potrebné oblečenie a / alebo objekty z večera. Ale nepoužívajte ho ako ospravedlnenie spať dlhšie.

Obrázok s názvom Zobudí sa rýchlo krok 10

10. Budete sa rýchlo prebudiť, ak používate metódy zlepšenia úrovne adrenalínu. Boom! Ste v akcii a nie je potrebné čakať, a chodiť ako zombie po dobu 15 minút, aby ste sa úplne zobudili.

Tipy

Pre zábavu, ak si to môžete dovoliť, kúpiť budík, ktorý preč. Keď je alarm spustený, budete musieť vstať a vyhľadávať.
Skúste konštruovať na niekoľko sekúnd. Tento pohyb má stimulujúci účinok. Najdôležitejšie je, nezabudnite to urobiť stále v Spade stave.
Použite hudbu (rádio) ako signál alarmu. Hudba sa líši každý deň.
Ak si osprchujete na prebudenie, použite mätový šampón na prebudenie rýchlejšie.
Dajte kocku ľadu do úst a prehltnúť ho, akonáhle sa topí, aby to bolo v bezpečí.
Premýšľajte o tom, čo budete robiť dnes a nájsť niečo, čo vám môže stúpať.
Vložte misku s vodou v chladničke. Keď sa zobudíte, choďte a ponorte si tvár do neho.
Dajte kávu alebo energetický nápoj v blízkosti postele len v prípade. To vám pomôže pripraviť sa na nadchádzajúci deň.