Ako sa zbaviť strachu po sledovaní hrôzy

Ak ste sledovali hrozný film a sú teraz pokryté úzkosťou a úzkosťou, nebojte sa! Aby ste sa zbavili strachu, môžete vidieť veselý transfer, počúvať energickú hudbu alebo urobiť niečo také. Malá viera a viera vám pomôžu ľahko vyrovnať sa so strachom a cítiť sa pokojne.

Kroky

Metóda 1 z 3:
Ako znížiť pocit alarmu pri sledovaní filmu
  1. Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy krok 1
jeden. Sledujte film ráno, aby sa zdal menej hrozný. Namiesto uspokojenia sledovania po západe slnka, urobte to na začiatku dňa. V čase, keď idete spať, budete mať celý deň plný rozptyľujúcich tried. Výsledkom je, že film bude menej vystrašený.
  • Ste s väčšou pravdepodobnosťou zažiť pocit strachu, ak vyzeráte horor, keď je okno tmavé.
  • To neznamená, že musíte zabudnúť na popcorn!
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy krok 2
    2. Nevyzerajú hrozné filmy sám. Často sa hrôzy zdajú byť ešte horšie, ak ste sami a skoro vás rozptyľuje. Aby ste sa tomu vyhli, vždy sledujte hororové filmy aspoň s jednou osobou. Čím viac, tým viac zábavy!
  • V tomto prípade sa po sledovaní môžete ťažko báť.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy krok 3
    3. Hovorte so sebou alebo s inou osobou pri sledovaní alarmu. Ak sledujete film v spoločnosti, diskutujte s priateľmi alebo rodinnými členmi, situáciu a postavy. Ak sledujete samotný film, pustíte komentáre (napríklad "ako hlúpe") v priebehu akcie. Takže dáte sebadôveru (a zvyšok) a vyrovnať sa s akýmkoľvek napätím vyplývajúcim z pozemku.
  • Filmový komentovanie pomáha znížiť stres a cítiť sa viac uvoľnene.
  • Môžete hovoriť niečo podobné na sarkastický tón: "Videli ste, ako pomaly utiekla!"- alebo:" Výborný účes ".
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 4
    4
    Smiech Počas strašnej scény, aby sa nebúrili. Ak sa alarmová hudba začne hrať a viete, že niečo je o niečom hroznom, smiať sa alebo povedať niečo zábavné. Urob to, aj keď sa scéna nezdá byť ako komický. Smiech oslabí napätie a hrozné momenty nebudú vnímané tak bolestivé.
  • Taktiež zdvihne náladu ako celok, takže ak sledujete film s inými ľuďmi, budú s najväčšou pravdepodobnosťou relaxovať.
  • Obrázok s názvom Prestaň sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 5
    päť. Preskúmajte špeciálne materiály, aby ste získali viac informácií o filmoch. Ak viete, ako bol film vytvorený, potom, často sa zdá menej realistické a hrozné. Na väčšine diskov DVD sú poskytnuté poháňané scény, alebo môžete vidieť špeciálny problém od riaditeľa na internete. Špeciálne materiály sa zvyčajne prehĺbujú v popise príbehu a detailov znakov a všetko sa zdá menej realistické.
  • Môžete si tiež prečítať recenzie, aby ste lepšie porozumeli filmu.
  • Metóda 2 z 3:
    Ako relaxovať po filme
    1. Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 6
    jeden. Pripomeňte si, že film je nereálny a ste v bezpečí. Hovorte sami: "Toto nie je pravda," - a: "Som v bezpečí" - znova a znova, kým si to neveríte. Aby ste to urobili, možno budete potrebovať niekoľko opakovaní a sebavedomia, ale je stále užitočné presvedčiť sa, že film je len umelecká fikcia. Na to, zapamätajte si najviac banálne alebo nereálne scény. Zadné dvere, ak je alarm oslabený.
    • Dokonca aj hororisti, ktorí sú inzerovaní ako "založené na skutočných podujatiach", sú prehnané a zhoršené pre väčšiu presvedčivosť.
    • Napríklad, možno darebák bol zlý make-up, takže ste vedeli celý čas, ktorý skryl za jeho tvárou.
    • Alebo možno postavy filmu (napríklad Marsh Monster alebo Zombie) neexistujú v reálnom živote. Tieto podrobnosti vám pomôžu presvedčiť, že film je fiktívny.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 7
    2. Urobte nejaké intenzívne cvičenie 5-10 minút, aby ste sa zbavili nadbytočnej energie. Po sledovaní hrôzy ste v štáte "Bay alebo Run" a cvičenia pomôžu znížiť stres. Urobte niečo také: tanec, spustiť na mieste, Skočiť o zdvíhanie rúk, Alebo usporiadajte bitku s vankúšmi.
  • Potom, čo uvoľníte malý pár, s najväčšou pravdepodobnosťou, strach a napätie oslabujú.
  • Pred spaním nerobte veľa cvičení. V excitovanom stave budete ešte ťažšie zaspávať.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 8
    3. Rozptyľujte, že mozog osviežujúci televízne relácie, film alebo knihy. Jednoduchý spôsob, ako sa zastaviť, je rozptyľovaný. Okamžite zapnite inú filmu alebo televíznu show, uistite sa, že v pozitívnych farbách je bezstarostný graf. Vďaka tomu sa budete zameriavať na dobro a nebudete zažiť nepokoje a úzkosť.
  • Vyberte si napríklad komédiu alebo inšpiratívny dokument.
  • Alebo si môžete prečítať knihu, polytay časopis alebo Pružný.
  • Okrem rušenia, zameranie sa na pozitívne nadchádzajúce udalosti. Možno sa tešíte na vzrušujúci dátum alebo koncert.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 9
    4. Tráviť čas s priateľmi alebo rodinou, aby ste sa necítili osamelé. Ak ste sledovali film s inými ľuďmi, naďalej s nimi trávite čas. Ak ste sledovali film sám a potom ste sa stali desivom, obráťte sa na priateľa alebo člena rodiny. Napríklad, ponúknuť mu niekde. Ak ste sami, budete s väčšou pravdepodobnosťou zažiť strach a vzrušenie. Ak sú vedľa vás ľudia, bude vás upokojiť.
  • Môžete napríklad variť jedlo, chatovať o posledný deň alebo hrať.
  • Metóda 3 z 3:
    Ako sa pripraviť na spánok
    1. Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy krok 10
    jeden. Spí so svetlom, ak sa cítite bezpečnejšie. Predtým, než pôjdete do postele, vložte nočné svetlo do najbližšej zásuvky a otočte ho. Takže vidíte v tme a viete, že neexistujú žiadne upíry alebo duchovia. Snažte sa tak urobiť len po sledovaní strašného filmu, takže nie je závisieť od nočného svetla zakaždým, keď idete do postele.
    • Môžete napríklad použiť dekoratívne nočné svetlo vo forme mesiaca alebo hviezdy alebo svetlo obvyklé.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 11
    2. Zapnite relaxačnú hudbu, ak nemôžete zaspať. Pozadia hudba upokojuje vás, aj keď ste napätý po sledovaní hrôzy. Predtým, než pôjdete do postele, zapnite zvuky prírody, napríklad hluk vlny bojujúcich okolo brehu, alebo spev vtákov. A potom relaxujte a nechajte sa pokojne ponoriť do spánku.
  • Počúvajte aj inštrumentálnu hudbu pre spánok, napríklad "ukolébaj" Brahms.
  • Môžete počúvať hudbu v slúchadlách a cez reproduktorový systém.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 12
    3. Povedz mi: "Toto je len film", ak sa zobudíte uprostred noci. Ak môžete zaspať, ale prebudiť sa zo strachu, pripomeňte si, že ste snívali nočnú moru a to nie je naozaj. Potom opakujte sa, že pocit strachu sa vyskytol len z dôvodu filmu. Urobte to, kým si veríte a znova nespajte.
  • Urobte trochu hlboký dych počas samoobsluhy. To vám pomôže relaxovať a vrátiť sa do spánku.
  • Obrázok s názvom Prestaňte sa vystrašiť po sledovaní desivé filmy Krok 13
    4. Opýtajte sa priateľa alebo člena rodiny, aby s spaním s vami tak, že nie ste sami. Ak nemôžete zaspať, bez ohľadu na to, ako sa pokúsili, možno budete lepšie, ak spíte vedľa niekoho iného. Opýtajte sa priateľa, príbuzného alebo suseda v hosteli, môžete stráviť noc na podlahe, alebo ho požiadať, aby strávil noc vo vašej izbe. Takže budete ľahšie zaspávať, s vedomím, že nie ste sami a sú v bezpečí.
  • Upokojte sa s touto možnosťou, ak sa naozaj bojíte a nič pomáha.
  • Môžete priniesť ďalšie vankúše, prikrývky a občerstvenie a prísť s triedami, aby sa spoločná noc v pyžame party! Takže si sa tešíš a zabudnete na váš strach.
  • Tipy

    • Ak nechcete sledovať hororu, nerobte to! Pozri hrozné filmy len s túžbou.
    • Predstavte si, ako váš idol alebo silný superhrdina porazili darebáku. Takže sa budete cítiť lepšie alebo aspoň smiech.
    • Pozrite sa na prenos, v ktorom sa zobrazia kostýmy hororov a špeciálnych efektov. Takže môžete pochopiť proces a nebudete sa báť.
    • Logiku. Povedzte mi, že ak všetky tieto zombie, upíri a duchovia neexistovali skôr, ako ste sa pozreli na film, je nepravdepodobné, že by sa zrazu objavil. A aj keď to urobili, aká je pravdepodobnosť, že hrozné monštrá z celého sveta si zvolí vaše mesto?

    Upozornenia

    • Ak ste sa už vystrašili po sledovaní hrôzy, nesledujte iný film v tomto žánri. To pridá len úzkosť a paranoia. Ak ste uviedli maratón filmu, je lepšie zapnúť nejakú komédiu.
    • Po absolvovaní filmu, nerobte nič, čo by ste mohli vystrašiť ešte viac, nepozerajte sa z okna alebo nevypínajte svetlo. Situáciu bude len zhoršiť!
    Podobné publikácie