Ako sa zaspať po prezeraní hororového filmu

Hororové filmy sú niekedy tak vystrašení, že človek nemôže spať po ich prezeranie. Ak sa bojíte alebo nervózny po sledovaní hororového filmu, musíte sa stretnúť so svojím strachom tvárou v tvár, rozpoznať ich a hovoriť o tom, čo vás desí. Môžete premýšľať o svojich strachoch logicky a pracovať na ich zbavení. Ďalšia vec, ktorú by ste mali vyskúšať, je rozptyľovať od skúseností, sledovať alebo čítať niečo smiešne a zábavné, vypracovať niečo, čo vyžaduje pozornosť, alebo len relaxovať. Okrem toho sa môžete pokúsiť urobiť nastavenie v spálni pohodlnejšie - to pomôže zaspať rýchlejšie.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Čelia vášmu strachu

jeden. Priznať, čo sa bojíte. Možno po sledovaní hororového filmu vystrašujete zombie, duchovia, maniacs a iné hrozné veci. Premýšľajte o tom, čo vás desí. Pripustiť svoje strach. UZNÁVAJÚCE ZAPOJENIE ZAPOJENIA LOGOVANÉHO POTREBUJEME S TEJTO BEZPEČNOSTI.

Napríklad, môžete sa báť osoby, ktorá sa môže dostať do vášho domu, alebo duch.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 2

2. Povedzte nám o svojich strachoch. Môže byť užitočné, aby ste povedali niekomu inému o tom, ako sa cítite. Porozprávajte sa s mojím bratom alebo rodičmi, zavolajte alebo napíšte priateľovi. Kontaktujte osobu, ktorá vás podporuje, ktorá vás počuje, keď hovoríte o svojich skúsenostiach.

Môžete napríklad pristupovať k svojmu bratovi alebo sestre a povedať: "Počúvaj, len som sa pozrel na film" Saw 4 "a teraz som veľmi vystrašený, obávam sa, že ma tak veľmi posmievam. Native vás upokojí a pomôže vám pochopiť, že v skutočnosti nič neohrozuje.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 3

3. Pokúsiť sa logicky myslieť, čo vás desí. Pripomeňte si, že ste v bezpečí, rovnako ako pri sledovaní tohto filmu. Povedz mi, že je to len film, nie realita. Pochopiť, že film je pre rovnaký pôsobivý, aby vás vystrašil. Na tento účel, stovky ľudí pracovali, milióny dolárov boli vynaložené na to: vytvoriť kostýmy, make-up prekrytie, pridanie špeciálnych efektov. Premýšľajte o tom, ako zanedbateľné je pravdepodobnosť, že váš strach sa stane realitou. Vyrovnať sa so strachom, odbočte na racionálne myslenie.

Niektoré scény sa môžu zdať veľmi hrozné a veriteľné vo filme, ale v skutočnosti, zombie neútočia na svojich susedov, a nežijete žiadne chyby - toto je fakt.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 4

4. Snažte sa prekonať svoj strach. Najlepší spôsob, ako prekonať váš strach, je konfrontovať ho. Ak máte takúto príležitosť, príďte s tvojím strachom tvárou v tvár. Alebo si predstavte, že sa stretávate so svojím strachom. Teraz sa nadýchnite a povedzte si, že ste v poriadku, aj keď ste stále vystrašený.

Napríklad, ak sa bojíte temnoty po sledovaní hororového filmu, vypnite svetlo vo vašej izbe. Skúste sedieť v tme niekoľko minút, a potom zapnite svetlo a pochopte, že nie je nič v tme, že môžete vystrašiť alebo uraziť.

Napríklad, po sledovaní hororového filmu o pavúkoch, s najväčšou pravdepodobnosťou sa začnete bojovať. Potom sa pozrite na fotografie pavúkov na internete. Pripomeňte si, že pavúky môžu strašne vyzerať, ale určite nie sú zamedzení na obrovské veľkosti a nezachytia vaše mesto.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 5

päť. Pozrite sa na video s Kinolyaps z tohto filmu. Pozrite sa na situáciu za scén - takéto video pomôže posilniť myšlienku, že toto všetko je len fikcia. Nájsť fotografie hercov a sledovať ich každodenný život mimo obrazu - to pomôže znížiť vaše obavy. Ak sa pozriete na video o tom, ako sa desivá scéna filmu náhle vynechá kvôli chybe hercov, smiechu alebo niektorých ďalších problémov, budete oveľa jednoduchšie pochopiť, že sa nemusíte báť.

Môžete vidieť rôzne prírastky do filmu, napríklad rozhovor s hercami, krátkymi klipmi o vytváraní filmu, o príprave kostýmov, uloženie desivého make-upu, vďaka ktorej scény filmu sa ukázali neuveriteľne hrozné.

Ak nemáte DVD s takýmitom, pokúste sa nájsť ho na youtube alebo na inom mieste.

Metóda 2 z 3:

Rozptyľovať

jeden. Pozrite sa na niečo zábavné. Ihneď po hororovom filme, vyzerajte dobrú komédiu. Môžete vidieť epizódu komédie ukazovať, že sa vám páči. Zamerajte sa na hrozné scény, ale na niečom inom - pomôže prekonať strach. Smiech tiež pomáha zlepšiť náladu a cítiť sa lepšie.

"Neuveriteľné dobrodružstvo z účtu a TED", "Napoleon Dynamite", "príkladný muž", "ako zostať nažive" a "Sponge Bob Square nohavice" - príklady zábavných a zábavných filmov a animovaných sérií, ktoré môžete vidieť.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 7

2. Pozrite sa na čokoľvek online. Choďte napríklad z telefónu alebo počítača do sociálnych sietí, prečítajte si novinky. Môžete vidieť vtipné videá, zobraziť katalóg vášho obľúbeného obchodu online. Premýšľajte o niečom inom ako film - to pomôže upokojiť a rozptyľovať od strachu.

Smiať sa z duše, môžete vidieť youtube video "Grumpy Cat" ("Angry Cat").

Prevíjanie s priateľmi, pozrite sa na ich novinky o sociálnych sieťach, nové fotografie.

Obrázok s názvom Choď do postele po sledovaní hororového filmu krok 8

3. Začnite čítať knihu. Vyberte si knihu, ktorá vás nestratí. Teraz nie je čas začať Roman Stephen King. Vyberte si niečo jednoduché, zábavné alebo relaxačné. Okrem toho môžete len extrahovať časopis alebo komiks.

Príklady zaujímavých kníh: "Joey Pigza prehltol kľúč", "polovica mágie", "podvod" alebo "ako jesť vyprážané červy".

Obrázok s názvom Choď do postele po sledovaní hororového filmu krok 9

4. Počúvať hudbu. Vyberte si svoj obľúbený album alebo svoj obľúbený umelec a pridajte hlasitosť! ČISTAŤ, DANCE ALEBO JEDNODUCHÉ MYSLIVOSTI DO MIESTE AKOĽVEKEHO HRAŤ VEĽKOSTI. Hudba je jedným z najlepších spôsobov, ako zlepšiť náladu, okrem toho to pomôže rozptýliť a premýšľať o iných veciach, pretože rôzne obrázky a združenia sú zvyčajne spojené s piesňami.

Napríklad, ak zapnete obľúbený zoznam skladieb s piesňami Justin Bieber, s najväčšou pravdepodobnosťou spomeniete na koncert, na ktorom sme išli s najlepším priateľom. Zamerajte sa na myšlienky o tom, ako ste boli. Takže si určite o hororovom filme.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 10

päť. Snažte sa urobiť niečo relaxačné. Meditovať, Dostať sa na jogu, Zvážte spoločnosť OVECKK, Vezmite si penový kúpeľ, skúste Svalová relaxácia alebo jednoducho hlboký dýchanie. Tieto aktivity spomaľujú srdcový rytmus a pomáhajú sa upokojiť a relaxovať. Rozptýliť sa od hororového filmu, zamerať sa na takéto upokojujúce činnosti.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu Krok 11

6. Vyberte lekciu, ktorá vyžaduje koncentráciu. Tráviť čas na riešenie krížovky alebo sudoku. Práca cez študijný projekt, vytvorte video inštaláciu, hrajte hru na telefóne. Zamerajte svoju pozornosť na niečo iné, okrem strachu - to vám pomôže cítiť sa lepšie.

Metóda 3 z 3:

Práca nad životným prostredím

jeden. Opýtajte sa niekoho, aby s vami spať v tej istej miestnosti. Ak sa obávate, možno budete pohodlnejší a pokojnejší, ak stále spať v miestnosti. Môžete pozvať priateľa alebo opýtať sa bratov / sestry, niekto z rodičov spať vo vašej izbe. Ak máte svojho milovaného človeka v jednej miestnosti, budete sa cítiť v bezpečí - to pomôže zbaviť sa strachu.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 13

2. Otvorte alebo zatvorte dvere. Niektorí ľudia sa cítia viac istí, keď sú všetky dvere v byte zatvorené. Iní uprednostňujú ich. Myslíte si, že vám pomôže cítiť sa lepšie a potom otvoriť (alebo blízke) dvere. Ale uistite sa, že zatvoríte vstupné dvere a okná (ak žijete v súkromnom dome).

Obrázok s názvom Choď do postele po sledovaní hororového filmu krok 14

3. Nechajte svetlo. Ak sa bojíte temnoty alebo po celú dobu, keď si myslíte o rôznych hrozných tvoroch, ktoré sa môžu skryť v tme, zapnite svetlo - to vám pomôže upokojiť. Môžete napríklad nechať svetlo v kúpeľni alebo chodbe, a môžete zapnúť nočné svetlo alebo stolovú lampu. Môžete opustiť televízor zapnutý, aby znie na pozadí mäkká.

Obrázok s názvom ísť do postele po sledovaní hororového filmu krok 15

4. Relaxovať. Ak ste dobrý a pohodlný, bude to oveľa jednoduchšie spať. Dajte si svoje obľúbené pyžamá, porazil vankúš a pozerať sa do deky. Ak máte klimatizáciu, nakonfigurujte pohodlnú teplotu vzduchu pre vás (alebo zapnite ohrievač).

Ak máte obľúbenú mäkkú hračku alebo deku - uistite sa, že ich budete ďalej.