Ako jesť semená fenugrek

Semená FENUGPE (FENUGRECA) sú najužitočnejšie od tých, ktoré môžu byť pridané do vašej stravy. Sú považované za zdravé, pretože pomáhajú znížiť telesnú hmotnosť, zabrániť vývoju diabetu, znížiť hladinu cholesterolu a zvýšiť laktáciu (výroba prsníkov) v ošetrovateľských matiek. Existuje mnoho rôznych metód semien. Môžu jesť po namáčaní, použitie v jemnej forme alebo pridať do hotových jedál, aby ste dali sladkosť a ostrosť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Použitie zakalených semien

jeden. Nalejte semená fengurek 240 mililitrov teplej vody. Po prvé, nalejte semená do misky alebo inej nádoby a naplňte vodou. Nezáleží na tom, akú vodu používate, takže ho môžete vytočiť z kohútika.

FENUGRÉKUJE SEED sa často používajú na zníženie hmotnosti, pretože sa predpokladá, že prispievajú k procesu trávenia.

Obrázok s názvom Jesť fenugreek semená krok 2

2. Namočte semená v noci. Nechajte misku s semenami na stole a zakryte ho do noci, akýkoľvek hmyz nemohol dostať dovnútra.

Obrázok s názvom Jesť fenugreek semená krok 3

3. Prebytočnú vodu. Dokonalý obsah misky cez Choran. Ak ste sa vystrašili viac ako 1 šálku semien, umiestnite prebytok do nádoby na misku alebo skladovanie a vložte do chladničky, kde sa môžu skladovať 5 dní.

Obrázok s názvom jesť fenugreek semená krok 4

4. Pre normalizačnú hmotnosť jesť semená na prázdny žalúdok. Ak chcete schudnúť, začnite ráno s fenugreek semien a jesť ich na prázdny žalúdok priamo z misky. Odporúča sa jesť 240 mililitrov semien. Denné používanie uzavretých semien bude veľmi rýchlo viesť k normalizácii hmotnosti.

Metóda 2 z 3:

Jesť klíčené semená

jeden. Semená v 240 mililitrov cez noc. Ráno, vypustite prebytočnú vodu z misky. Ak to chcete urobiť, použite Choran.

Obrázok s názvom jesť fenugreek semená krok 6

2. Zabalte semená v mokrej hale. Použite akékoľvek tkanivo, ale dokonalá verzia bude marec. Vlhká handrička s teplou vodou. Dajte handričku so semenami, kde nebude s vami zasahovať.

Obrázok s názvom jesť fenugreek semená krok 7

3. Počkajte 3-4 dni, kým nie sú semená. Skontrolujte semená na druhý deň, ale zvyčajne musíte klíčiť niekoľko dní. 3 dni neskôr skontrolujte semená a vystúpite z tkaniny, ak sa vylízili. Jedzte ich okamžite alebo najprv opláchnite vodou.

Meče môžu byť uložené v chladničke počas týždňa.

Obrázok s názvom jesť fenugreek semená krok 8

4. Pridajte sadenice do šalátu alebo jesť takhle. Na normalizáciu hmotnosti je najlepšie jesť ich ráno na prázdny žalúdok. Môžete pridať sadenice do šalátu a dôkladne premiešajte s inými zložkami.

Metóda 3 z 3:

Pridajte k riadom fenugreek semená

jeden. Ochutené bočné jedlá drsným semenami fenkurek. Pre brúsenie semien používajte mäsovú brúsku alebo potravinársky procesor. Perelé semená v múke a pridať do hotových jedál, aby ste získali bohatú chuť. Len pomenovateľný misky fenugreek prášku, aby sa jedlo mierne sladká chuť s ľahkým horčicou.

Použite drvené fenugrek na dávkovanie chuti mäsa.
Prášok sa môže skladovať v hermeticky kontajneri asi rok.

Obrázok s názvom Jesť fenugreek semená krok 10

2. Urobte si pastu z fenugreek, aby ste ho pridali do kari. Brúsiť semená v brúse mäsovej alebo kuchynské spracovanie na stav prachu, a potom postupne pridávajú vodu na prášok, aby ste získali pastovú konzistenciu. Zmiešajte cestoviny s kari, aby ste dali jedlo sladkovitú chuť.

Obrázok s názvom jesť fenugreek semená krok 11

3. Fry semená na pečené. Dajte fengurek do panvice a pripravte 1-2 minúty na stredne teplo, pravidelne miešanie. Potom vychladnúť a pridajte 1 polievkovú lyžicu (15 miligramov) Pečené semená obľúbené pečené.

Môžete tiež pridať semená v kari alebo šaláte.

Tipy

FENUGRÉKUJÚCE SEEDY MÔŽU BYŤ KÚPIŤ NA INTERNOSTI A VOSTUJÚCE SOTREBY.
Snažte sa, aby sa čaj z drvených semien fenugrek.

Upozornenia

Použitie fenugrekových semien môže spôsobiť ochorenie žalúdka, tvorbu plynu alebo hnačku.
Použitie semien ako kozmetického činidla pre pokožku môže spôsobiť ľahké podráždenie.