Ako nasýtiť moje zuby minerálmi

Zuby sú typ tkaniny s pevnou vonkajšou vrstvou vo forme smaltu. Táto vrstva obsahuje minerálne zložky: najmä fosforečnan vápenatý s malým množstvom sodíka, chloridov a horčíka. V dôsledku demineralizácie môže zubný smalt poškodiť baktérie, čo vedie k tvorbe jaskyne a iných problémov so zubami. Znalosť niekoľkých profylaktických opatrení a jednoduchých krokov na vykonanie, pomôžu vám dať zuby s minerálmi.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Dodržujte ústnu hygienu

jeden. Zuby kefy. Je potrebné čistiť zuby mäkkou kefou aspoň dvakrát denne. Príliš silný tlak alebo tuhá kefa môže poškodiť sklovinu zubov. Po vyčistení zubov nedostanete ústa. Môžete jednoducho pľuvať nadbytočnú zubnú pastu, ale zároveň nie je opláchnuť ústa vodou. Teda minerály obsiahnuté v pasty budú mať čas preniknúť do zubov.

Nezabudnite si čistiť jazyk.

Obrázok s názvom Remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 2

2. Vyčistite zuby závitu. Je potrebné čistiť zuby denný zubný závit. Použite asi 45 centimetrov závitu. Sledujte konce nite okolo stredných prstov oboch rúk. Potom, upnite závit medzi veľkými a indexovými prstami, jemne ho vložte medzi zuby a pohybujte sa dopredu a dopredu. Zároveň pokrývajú vlákno každého zubu.

Keď sa vlákno ukáže, že je medzi zubami, opatrne ho posunúť hore a dole, takže sa utrie na povrchu oboch zubov. Po čistení jedného zubu, budete obsadiť čistý úsek závitu a prejdite na ďalší zub.

Obrázok s názvom Remineralizujte svoje zuby prirodzene krok 3

3. Navštívte zubára. Pred pokračovaním s mineralizáciou sa uistite, že je to naozaj potrebné. Zaregistrujte sa na recepciu k zubárovi, ktorý môže skontrolovať stav zubov. Spustenie procesu mineralizácie je potrebné pravidelne navštíviť zubára, aby sledoval priebeh liečby. Účinnosť použitých metód je možné skontrolovať len s lekárskym vyšetrením.

Zubár by mal byť pravidelne navštevovaný. Je dôležité zachovať zdravie zubov. Je tiež potrebné pravidelne čistiť zuby na zubár s frekvenciou odporúčanou nimi.

Obrázok s názvom Remineralizujte svoje zuby prirodzene krok 4

4. Prejdite inšpekciou zo zubára. Zubár preskúma ústnu dutinu a určuje, či sa staráte o vaše zuby a ďasná. Lekár tiež ocení, či sa kazu hrozí. Okrem vizuálnej kontrole môžu byť potrebné röntgenové žiarenie. Zubár vás môže tiež požiadať, aby ste si dali dusiť ústa s remineralizáciou obsahujúcim fluór na niekoľko minút.

Zubár sa tiež skontroluje, či máte nejaké príznaky rakoviny a problémov s čeľusťami.

Obrázok s názvom Remineralizujte svoje zuby prirodzene krok 5

päť. Nasledujte predpisy lekára. Zubár vás bude informovať o tom, či vaše zuby majú mineralizáciu. V prípade potreby mineralizácia bude diskutovať o svojom pláne s lekárom. Iba zubár môže určiť, či naozaj potrebujete remineralizáciu zubov.

Metóda 2 z 3:

Použite zubné pasty a oplachovacie nástroje

jeden. Použite produkty starostlivosti o deti obsahujúce fluór. Fluór sa pridáva do zubných pastov a opláchnutí tekutín, čo umožňuje obohatiť fluórapatit, ktorý obsahuje vápnik a zabraňuje demineralizácii, keď sú vystavené kyselinám. Zubné pasty s fluórom lepšie odstrániť bakteriálne zubné svetlo a pomáhajú posilniť smalt. Ióny fluóru nahrádzajú ióny vápnika, ktoré prispievajú k posilneniu zubného smaltu.

Okrem iných vecí môže fluór iste rozsah prispieť k procesu mineralizácie, pretože má antibakteriálny účinok a zabíja mikróby, ktoré často spôsobujú poškodenie zubného smaltu.
Ak vaše zuby majú zvýšenú citlivosť, použite zubnú pastu pre citlivé zuby. Takéto zubné pasty tiež pomáhajú znížiť zápal ďasien.
Tam sú mineralizačné zubné pasty, kvapaliny a prášky. Opýtajte sa zubára, aby ste odporučili vhodného agenta. Vyberte tie zubné pasty, ktoré sú schválené zubnou asociáciou Ruska.
Môžete použiť špeciálne zubné pasty, ktoré obsahujú fluór a sú navrhnuté tak, aby obnovili sklovinu, napríklad Lacalutové pasty (Lacalut).

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 7

2. Zakúpte mineralizáciu zubnej pasty bez fluóru. Fluorid je užitočný, ale nie je potrebný na mineralizáciu zubov. Aj keď spojenia tohto prvku a posilnia si zuby, spočiatku nie sú obsiahnuté v zubnom smalte, takže si môžete nasýtiť zuby minerálmi a bez fluóru. Zubné pasty bez fluoridu tiež znižujú počet baktérií v ústach. To sa dosahuje z dôvodu, že ich zloženie zahŕňa xylitol - polyatomický alkohol, ktorý pomáha čistiť sklovinu z zubného.

Okrem iného tieto zuby pomáhajú nasýtiť smaltovaný vápnik a fosfáty.

Populárne značky zubnej pasty bez fluoridu patria splat, nové perly, ROX (ROC), Asepta.

Obrázok s názvom Remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 8

3. Pripravte si vlastnú mineralizáciu zubnej pasty. Nemôžete kúpiť zubnú pastu, ale varte sa sám. Vezmite 4 polievkové lyžice (60 gramov) prášok uhličitanu vápenatého. Takýto prášok môže byť zakúpený v lekárni alebo tablete uhličitanu vápenatého. Pridajte 2 polievkové lyžice na prášok (40 gramov) potravinárskeho sódy, balenia 0,5-1 stevia a 1 lyžičky (7 gramov) morská soľ. Ako mixovať. Potom pridajte kokosový olej tak, že sa ukáže na pastovitú hmotu. Potom pridajte niekoľko kvapiek korenia z mäty piepornej vône a dôkladne premiešajte. Ponoriť zubnú kefku do varenej pasty a čistiť zuby.

Môžete variť a viac zubnej pasty. Po tom, dajte ho do pevne zatvárajúcej sklenenej nádoby a vložte ho do chladničky, aby sa nezhoršila.

Ak chcete bieliť zuby alebo zbaviť sa škvrnitov z tvrdého dreva na smaltovaní, pridajte 2 lyžičky (10 mililitrov) 3% peroxid vodíka. Môže spôsobiť tvorbu peny a ľahkú zástrčku, ale nebojte sa. Peroxid vodíka má antibakteriálny a bielený účinok. Nepoužívajte riešenie s koncentráciou nad 3 percentom, pretože môže spôsobiť popáleniny a podráždenie ďasien a pery.

Metóda 3 z 3:

Správne

jeden. Zdržať sa všetkých druhov cukru. Zvyčajne demineralizácia zubov je spojená s diétou. Ak chcete nasýtiť zuby minerálmi, nepoužívajte cukor. Vyhnite sa recyklovaným druhom škrobu, ktoré ovplyvňujú vaše zuby, rovnako ako cukor. Z nasleduje čo najmenej cukor, pretože baktérie sa rýchlo vynásobia v jeho prítomnosti. Zdržať sa rôznych druhov hlbokých recyklovaných potravín, ako je chlieb, cookies, koláče, koláče, čipy a sušienky.

Mala by sa tiež zdržať sa sýtených a iných druhov sladkých nápojov. Takéto nápoje obsahujú veľké množstvo cukru. Okrem toho majú zvýšenú kyslosť, ktorá je tiež škodlivá pre zubnú smaltu.
V prípade akýchkoľvek pochybností preskúmajte zloženie výrobkov. Nekupujte ich, ak obsahujú cukor, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a iných sladidiel.
Ak máte radi sladkosti, snažte sa obmedziť sa na antibakteriálne vlastnosti s medom a Steviou - trávou, čo je 200-krát sladšie ako cukor. Okrem toho je Stevia bez zbytočných kalórií.
Aj keď umelé sladidlá, ako je aspartám, sú veľmi odlišné od cukru v chemickej štruktúre, majú rovnaký účinok na mozog ako cukor.

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 10

2. Obmedziť použitie niektorých plodov. Ak chcete nasýtiť zuby minerálmi, jesť menej citrusov. Ak stále používate Citrusové ovocie, Wechit po tomto ústach, aby ste znížili kyslosť.

Ovocie obsahuje jeden typ cukru, ktorý je menej ako baktérie. To znamená, že je možné bez obmedzení, ktoré nie sú citrusové plody, ako sú jablká, hrušky alebo broskyne.

Obrázok s názvom Remineralizujte svoje zuby prirodzene krok 11

3. Zvýšiť výrobu slín. Dostatočné množstvo slín pomáha prirodzene nasýtiť zuby minerálmi. Počas jedla by sa malo starostlivo žuť jeden kus jedla. Pri žuvaní sa rozlišujú sliny. Aby ste zvýšili počet slín, môžete tiež žuť mäty obsahujúce cukrovú gumu alebo sania lízanky bez cukru.

Acozitové jedlo tiež prispieva k slinám, ale zvyšuje kyslosť, takže by sa mal používať v miernych množstvách.

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 12

4. Vezmite výživové doplnky so stopovými prvkami. Existuje mnoho takýchto potravinárskych prídavných látok. Môžete prijímať multivitamíny, ale zároveň sa uistite, že zahŕňajú také stopové prvky ako vápnik a horčík. Denná dávka potravinárskych prísad by mala obsahovať najmenej 1000 miligramov vápnika a 3000-4000 miligramov horčíka. Tieto stopové prvky prispievajú k prirodzenej reštaurácii zubného smaltu.

Muži starší ako 71 rokov a ženy staršie ako 51 by mali mať každý deň 1200 miligramov vápnika.

Deti vyžadujú iný počet stopových prvkov, takže sa poraďte so svojím lekárom alebo dajte dieťaťu určené pre deti multivitamínov.

Obrázok s názvom Remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 13

päť. Jedzte bohaté na vitamín d. Pri nasýtení zubov, minerály potrebujú zvýšiť spotrebu vitamínu D. Na to môžete jesť výrobky obsahujúce veľké množstvo tohto vitamínu. Toto je ryba, krava, sójové a kokosové mlieko, vajcia a jogurt.

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 14

6. Vezmite vitamín D inými spôsobmi. Ak chcete dostať vitamín D nielen s jedlom, môžete prijať vhodné výživové doplnky alebo častejšie navštíviť slnko. Denné dospelých a deti potrebujú asi 600 metrov (medzinárodné jednotky) Vitamín D. Môžete tiež prijímať vitamín D, ak jeden každý tri dni strávi asi 10-15 minút na slnku počas dňa a zároveň nepoužívať opaľovací krém. Ak je to možné, nahradiť ruky, nohy a otočenie pod slnečnými lúčmi.

Ľudia staršie ako 70 rokov potrebujú získať 800 metrov vitamín d denne.

Na nasýtenie zubov minerálnymi látkami sa má vitamín D, vápnik a horčík brať v rovnakom čase.

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 15

7. Pi viac vody. 6-8 okuliarov (1,5-2 litre) čistej vody by mali piť denne. Na tento účel je potrebné zachovať rovnováhu vody z tela a iné nápoje sú menej vhodné, pretože obsahujú také zložky, ako je cukor, kofeín a proteíny. Okrem iného, udržiavanie vodného bilancie zvyšuje slinenie, ktorý pomáha chrániť zuby a nasýtiť ich minerálmi.

Voliteľne piť minerálnu vodu. Telo spravidla dostane všetky potrebné minerály s jedlom.

Vo vode tiež obsahuje minerály, hoci ich zloženie a množstvo závisia od toho, kde žijete. V niektorých regiónoch sa zloženie vody z vodovodu nachádza na internete.

Obrázok s názvom remineralizovať vaše zuby prirodzene krok 16

osem. Skúste opláchnuť ústa olej. Raz denne Wechit úst ropy. Podľa menších štúdií, opláchnutie úst s kokosovým alebo sezamovým olejom pomáha znižovať bakteriálne zubnú flure a zápal ďasien. V dopoludňajších hodinách máme ústa s 1 polievkovou lyžicou (15 mililitrov) sezamového oleja pred prijímaním potravín alebo nápojov. Zatvorte ústa, zdvihnite spodnú čeľusť a opláchnite ústa oleja, takže preniká medzi zubami. Zároveň presuňte dolnú čeľusť, ako keby ste vedeli jedlo. Máme ústa tak na 15-20 minút, rozdeliť olej.

Spomalenie oleja, musíte čistiť zuby a opláchnite ústa, ako aj 2-3 okuliare (500-750 mililitrov) vody.

Wechit olej len ústa, a nie hrdlo.