Ako plne vyčistiť ústnu dutinu

Dodržiavanie správnych ústnej hygieny je nevyhnutný pre zdravie a pevnosť zubov, prevenciu infekcie a chýb ďasien a zabrániť nepríjemnému zápachu z úst. Orálna hygiena znamená čistenie nielen zubov, ale aj celé ústa. Keftujte zuby štetcom a závitom, zoškrabajte kolaps jazyka a použite ústa tekutinu na plne čistenie ústnej dutiny.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Čistenie kefy a nite

jeden. Čistite zuby štetcom 2-3 krát denne. Prvá etapa starostlivosti o ústnu dutinu a dodržiavanie hygieny je pravidelná a správna Čistenie zubov. Zvyčajne sa odporúča čistiť zuby dvakrát denne, ráno a večer. Môžete to tiež urobiť už tretíkrát po obede, ale nevyčistite zuby viac ako trikrát denne.

Ak si čistíte zuby viac ako trikrát denne, môžete vymazať smaltovanie a poškodiť ďasien.
Zakaždým, keď by ste mali čistiť zuby aspoň dve minúty. Snažte sa mentálne rozdeliť ústnu dutinu do štyroch sektorov a každý z nich venujte 30 sekúnd.

2. Sledujte správnu techniku. Malo by byť riadne čistením zubov, aby sa dosiahol maximálny prospech a minimalizovalo riziko poškodenia ďasien alebo vymazanie zubného smaltu. Ak chcete začať, umiestnite kefu v uhle 45 stupňov do ďasien. Opatrne potiahnite dopredu a dozadu so samostatným zubom a potom vyčistite celý povrch zubov hore a dole.

Vyčistite všetky zuby: ich externý, žuvanie a vnútorný povrch.

Ak chcete vyčistiť vnútorný povrch zubov, otočte štetcom vertikálne a niekoľkokrát strávite každý zub.

3. Pravidelne čistite zuby. Aj keď pravidelne čistíte zuby štetcom, existujú pozemky, na ktoré je nemožné dostať sa s ním. Denne Vyčistite zuby závitu, Odstránenie uviaznutých potravín uviaznutých medzi nimi. Rovnako ako pri čistení kefiek by sa mala pozorovať správna technika, inak môžete poškriabať zuby alebo ďasná. Zabaliť závit okolo indexových prstov oboch rúk, takže medzi nimi zostáva voľná dĺžka nite asi 5 centimetrov.

Stlačte vlákno na zuby, aby ste odstránili flare z neho a zároveň neotierajte gumu. Jemne posúvajte závit a späť. Nepoužívajte veľké úsilie, aby nepoškodili vlákno ďasien.

Pravidelné a správne používanie nite pomôžu zachrániť zdravie zubov a ďasien.

Mali by ste si brať zuby na vlákno raz denne.

4. Použite správne nástroje. Je dôležité zvoliť si vhodnú zubnú kefku. Použite vhodnú veľkosť pomocou mäkkého štetiny, čo uľahčuje dostať sa do všetkých rohov úst. Je potrebné zmeniť zubnú kefku raz za 3-4 mesiace, alebo častejšie, akonáhle si všimnete, že štetiny opotrebujú.

Použite zubnú pastu s fluórovým schváleným profesionálnymi zubármi.

Pri nákupe zubnej pasty venujte pozornosť značke, ktorú je schválený profesionálmi. Táto značka je umiestnená na balenie pasty.

Nepoužívajte abrazívne zubné pasty viac ako dva týždne v rade, pretože s dlhoročným používaním môžu oslabiť smaltovanie a zvýšiť citlivosť zubov.

Metóda 2 z 4:

Čistiaci jazyk

jeden. Štetcom jazyka. Najbežnejší a jednoduchý spôsob Jasný jazyk je použitie zubnej kefky na to. Vyčistite jazyk zo základne na špičku - takže odstránite vzplanutie, zabraňujú rastu škodlivých baktérií a vyhnite sa nepríjemnej zápachu úst.

Zároveň netlačte štetcom príliš veľa.
Prísť do brúseného jazyka 4-5 krát.

2. Použite špeciálne svietidlo. Hoci väčšina ľudí je len pracovný jazyk s pravidelnou zubnou kefkou, je určený predovšetkým na čistenie hladkého povrchu zubov. Na rozdiel od zubov má jazyk barridový mäkký povrch, takže najlepší spôsob, ako ho čistiť z plaku a baktérií je na ťuknutie.

Ak si myslíte, že zubná kefka nedostatočne čistí váš jazyk, môžete si kúpiť špeciálnu škrabku pre jazyk.

Škrabky pre jazyk by sa mali používať po vyčistení zubov štetcom a vláknom. Môžu byť zakúpené v lekárni alebo obchode zdravotníckych výrobkov alebo objednávky prostredníctvom internetu.

3. Pamätajte si, že je dôležité čistenie jazyka. Aj keď je zvyčajne pri diskusii o hygiene úst, jazyk jazyka je zaplatený oveľa menej pozornosti ako zuby, až 50% baktérií v ústnej dutine obývaná v jazyku. Vzhľadom na to je čistenie jazyka neoddeliteľnou súčasťou ústnej hygieny, bez ktorého plné čistenie úst nerobí. Predpokladá sa, že v 80-90% je zlý zápach úst spôsobený baktériami, ktoré sa usadí na povrchu jazyka, preto je správna orálna hygiena schopná odstrániť taký vôň.

Metóda 3 z 4:

Použitie ústa oplachovacej tekutiny

jeden. Dostať ústa Špeciálna tekutina. Kvapalina môže preniknúť najvýraznejším rohom vašich úst. Avšak, ústa oplachovacia tekutina by sa nemala považovať za alternatívu k zubnej kefke alebo nite, slúži ako ďalšie činidlo. Mnoho zlých úst po vyčistení zubov štetcom a nite, hoci poradie týchto troch postupov nehraje.

Získajte ústa pred spaním na ochranu vašich zubov pred baktériami v noci.
Podrobné pokyny na používanie finančných prostriedkov nájdete na jeho balení. Spravidla by mal opláchnuť ústa kvapalinou na 30-60 sekúnd a potom ho posypeme.

2. Použite liečivá tekutina na opláchnutie úst. Lekárne majú veľa rôznych liečivých činidiel na opláchnutie. Pomáhajú zabrániť poškodeniu zubov a vývoju zubov, eliminujú zlú vôňu úst a chrániť pred chorobami, ako je gingivitída (zápal ďasien). Kozmetické prostriedky na opláchnutie úst sú menej účinné - dočasne eliminujú zlú vôňu úst, ale nevylučujú jeho príčiny a nepomáhajú podporovať ústnu hygienu.

Vyberte si prostriedky, ktoré sú schválené profesionálnymi zubmi.

Ak agent znamená, že je schválený odborníkmi, znamená to, že jeho účinnosť bola overená.

3. Pochopiť, aké dôležité ústnej hygieny. Ak nebudete sledovať svoju ústnu dutinu a pravidelne ju vyčistiť, výrazne zvýši riziko vzniku infekcie a chorôb ďasien, kazu a straty zubov. Najlepší spôsob, ako sa starať o DES, je pravidelne čistiť kefu a niť zubov a ústnej dutiny. Klapka na zuboch môže viesť k problémom s ďasnámi. Ak neodstraňujete zubnú flure načas, môže sa zmeniť na zubára, odstrániť, ktorý zubár bude potrebovať.

Metóda 4 zo 4:

Profesionálne čistenie zubov

jeden. Premýšľajte o profesionálnom upratovaní zubov. Jedným zo spôsobov, ako plne čistiť ústnu dutinu, je prejsť hlboké čistenie zubov u zubára. Lekár efektívne využíva profesionálne metódy, aby sa odstránili svetlice a zubné zuby a vaše zuby sa stanú hladkými a čisté. Baktérie budú ťažšie zakorenené na chladnom prostredí a hladkom povrchu zubov a po profesionálnom čistení bude pre vás jednoduchšie udržať ich čistoty.

2. Vedieť, čo by sa malo očakávať. Zubár používa malé nástroje, vrátane švov, kefy a zrkadla. Lekár môže začať ultrazvukovým zariadením, s ktorým bude rozdrviť veľké fragmenty zubného kameňa. Potom zubár odstráni banku od Shabra. Potom lekár zachytí vaše zuby špeciálnou kefou a zubnou pastou.

Po vyčistení kefy zubár používa vlákno a odporučí Vám relatívne k pravej orálnej hygiene.

Ďalšie ošetrenie zubov fluórom bude trvať niekoľko minút a posilní zubný smalt.

3. Nepovažujú profesionálne čistenie ako jeden postup. Tento postup vám pomôže udržať čistotu ústnej dutiny a naučiť vás na správnu hygienu. Premýšľajte o pravidelnom prechádzaní čistenia zubov u zubára. Hoci mnohé odporúčajú podstúpiť tento postup dvakrát ročne, nedávne štúdie ukázali, že raz ročne je dosť, pokiaľ nie ste vystavení zvýšenému riziku vzniku zubov a ochorení ďasien.

Hlavnými rizikovými faktormi pre rozvoj ochorenia ďasien fajčenie, diabetes a genetickú predispozíciu.

Poraďte sa so svojím lekárom o tom, či nemáte predispozíciu k rozvoju ochorenia ďasien.