Ako odstrániť edém bez liekov (s ilustráciami)

Pod edémom v tkanivách tela sa nadbytočné tekutiny akumuluje. Najčastejšie sa edém objaví na členkoch, nohách, nohách, rukách a dlaních. V niektorých prípadoch môže byť edém spôsobený dočasnými zmenami v tele, ako je tehotenstvo alebo zranenie. Okrem toho môže byť edém spojený so srdcovými ochoreniami, obličkami alebo pečeňou, alebo je vedľajším účinkom liekov. Tam sú periférne edém, napríklad opuch členkov, nôh, nôh, ruky alebo dlane a vnútorný opuch, to znamená edém vnútorných orgánov, ako sú pľúca.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Časť 1 z 4:

Detekcia periférneho edému

jeden. Venujte pozornosť všeobecným príznakom. Periférny edém je charakterizovaný opuchovými členkami, nohami, rukami alebo palmami. Kvôli opuchu sa môže koža zdať natiahnutá a lesklá.

Ak stlačíte prst na uplynulý graf, a potom odstráňte prst, na tomto mieste bude diera. Takýto edém sa často pozoroval po dlhom sedení.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 2

2. Vyhodnoťte rizikové faktory pre rozvoj periférneho edému. Ľahký alebo stredný periférny edém sa môže vyskytnúť z dôvodu rôznych dôvodov, vrátane:

Dlhý pobyt v sede bez tréningu a cvičenia;

Nadmerné používanie solených potravín;

Hormonálne zmeny (vrátane predmenštruačného nafúknutia a zmeny úrovne estrogénu);

tehotenstvo;

Pooperačné poškodenie lymfatického systému a lymfatických uzlín (často sa vyskytuje po odstránení mliečnej žľazy v dôsledku rakoviny);

Príjem určitých prípravkov, vrátane steroidov, prostriedkov na zníženie krvného tlaku, liečiv z diabetu a nesteroidných protizápalových liekov (NSAID).

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 3

3. Ďalšie informácie o zdravotných problémoch spôsobujúcich edém. Okrem vyššie uvedených rizikových faktorov môže byť edém spojený s najrôznejšími systémovými ochoreniami. Poraďte sa s lekárom tak, aby skontroloval, či je edém spôsobený nasledujúcimi dôvodmi:

Stagnujúce srdcové zlyhanie;

ochorenie pečene;

ochorenie obličiek alebo nefrotický syndróm - ochorenie spojené s obličkami, v ktorom je nízka úroveň albumínu (dôležitý proteín) v krvi;

chronická venózna insuficiencie, ako sú kŕčové žily, v ktorých žily nie sú schopné účinne prejsť krv;

Lymfatické zlyhanie alebo poškodenie lymfatického systému (napríklad v dôsledku chemoterapie, chirurgickej prevádzky alebo poranenia).

Časť 2 zo 4:

Zmeniť diétu a životný štýl

jeden. Znížte spotrebu soli. Nadmerná soľ v tele priťahuje vodu do tkanív, takže sa snažte jesť menej soľ na zníženie opuchu. Možno stojí za to poraďte s výživou o nízkej úrovni. Existujú aj niektoré jednoduché spôsoby, ktoré umožňujú znížiť spotrebu soli.

Nepridávajte soľ na jedlo. Možno to bude trvať nejaký čas, aby si zvykol na menej solené potraviny, ale potom si môžete plne využívať chuť samotných výrobkov. Snažte sa pridať aj rôzne byliny a korenia namiesto soli, ako je kôpor, kari prášok, korenie, zese alebo tymián.
Obmedziť spotrebu recyklovaných produktov. Týka sa to zabalených, mrazených a konzervovaných výrobkov (vrátane polievok) predávaných v obchodoch.
Jedzte pripravené jedlo z prírodných produktov. S nezávislým varením sa uistite, že neobsahuje pridanú soľ. Dobrým spôsobom je kúpiť produkty pozdĺž okrajov sály supermarketu, a nie v jej centrálnych oddeleniach. Spravidla na periferskej sále sú všetky potrebné čerstvé výrobky, vrátane mäsa a morských plodov, mliečnych výrobkov, zeleniny a ovocia (vrátane fazule a iných strukovín, celozrnných výrobkov, orechov).
Navštívte oddelenie organických potravín. V tomto oddelení sa často nenájdu viac užitočných analógov bežných výrobkov. Štúdium štítkov recyklovaných produktov na kontrolu, koľko soli obsahujú.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 5

2. Vyvážte svoju diétu. Najlepší spôsob, ako získať dostatočnú živinu živín, je použitie rôznych plodov a zeleniny. Obsahujú malú soľ a bohatý na rôzne užitočné živiny.

Jedzte rôzne ovocie a zelenina, vrátane špargle, petržlenu, repy, hrozna, pal-fazuľa, zelená listová zelenina, tekvica, ananás, skladom a zelenej cibule a cesnaku.

Najväčšia hodnota potravín má často pestrofarebnú zeleninu.

Na edéme je užitočné zahrnúť do diétnych produktov bohatých na antioxidanty, ktoré sú čučoriedky, maliny, čerešňa a iné bobule, paradajky, tekvica a sladké korenie.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 6

3. Obmedziť spotrebu mäsa. Použite mäso v miernom množstve. V niektorých typoch mäsových výrobkov (napríklad v klobásových výrobkoch, rezanie a červenom mäse) obsahuje veľké množstvo sodíka. Okrem toho, prebytočná spotreba tuku môže nepriaznivo ovplyvniť prácu pečene, žlčníka a tráviacich orgánov, ktoré môžu zvýšiť opuch.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 7

4. Piť dostatok vody. Môže sa zdať divné, že je potrebné piť viac vody, ak nadbytočná tekutina nahromadená v tele. Je to však najlepší spôsob, ako čistiť telo. Každý deň pijete 6-8 okuliarov (1,5-2 litre) vody.

Ak lekár predpísal diuretiká (diuretiku), nezabudnite s ním konzultovať o tom, koľko vody by ste mali piť každý deň.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 8

päť. Zdržať sa alkoholu, kofeínu a tabaku. Tieto výrobky sú schopné posilniť periférny edém a nepriaznivo ovplyvniť celkové zdravie. Alkohol a kofeín dehydroval telo, a ak ich používate, vypite viac vody na vyplnenie straty tekutiny.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 9

6. Zaplatiť dostatok času na vhodné fyzické cvičenia. Je dobre známe, že edém sa môže vyskytnúť v dôsledku sedavého životného štýlu a nedostatku cvičenia. Mnohí však nevedia, že edém môže byť spôsobený príliš intenzívnou fyzickou námahou. Je potrebné konzultovať s lekárom o príslušnej sume (a druhov) cvičenia.

Ak nie ste zvyknutí na intenzívnu fyzickú námahu, postupne ich zvýšte. Buďte opatrní, ak obnovíte po operácii alebo chorobe, a postupne zvyšujte zaťaženie pod dohľadom lekára alebo fyzioterapeutov.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 10

7. Nesedite dlhú dobu. Najčastejšou príčinou edému je sedavý životný štýl a nedostatok pohybu. Ak práve prejdete, potom zamietli svaly nôh, a oni, na druhej strane, masáž "a stimulovať žily, a začnú tlačiť krv späť do srdca a svetlu. S predĺženým sedadlom v končatinách sa pozerá krv.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 11

osem. Rim dole, keď sedí alebo odpočinul na dlhú dobu. Ak musíte sedieť na dlhú dobu, pokúste sa zdvihnúť nohy, aby sa krv nemala. Dajte nohy na stôl, stoličku alebo prázdnu. Pre pohodlie môžete dokonca dať pod nohami vankúša.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 12

deväť. Asi raz za hodinu. Ak budete musieť sedieť dlhú dobu, vstávajte raz hodinu a prejdite päť minút, aby ste znížili opuch. Prejsť okolo miestnosti, vytočiť vodu, alebo chodiť po ulici okolo budovy. Pomôže vám zvýšiť náladu, vziať trochu odpočinku a znížiť opuch.

Večer mnohí zintenzívnili. Ak relaxujete na pohovke po tvrdom pracovnom dni, pokúste sa vstať a pripraviť sa na 1-2 krát za hodinu.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 13

10. Zdvihnite ruky. Ak jete väčšinou dlane a zápästia, skúste to raz za 30-60 minút, aby ste zvýšili ruky vysoko nad hlavou. Výsledkom je, že kvapalina uviazla v končatinách pod činnosťou gravitácie.

Možno stáť mierne triasť alebo triasť ruky zvýšené vyššie.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 14

jedenásť. Nosiť kompresné pančuchy. Kompresia (alebo podporné) elastické materiálové pančuchy sú pevne montáž kaviáru a členkov a tým zabrániť akumulácii kvapaliny. Takéto pančuchy možno zakúpiť v obchode lekárne alebo zdravotníckych zariadení.

Kompresné pančuchy sú veľmi ťažké nosiť, pretože sú veľmi blízko. Najlepším spôsobom je roll pančuchy k krokom. Po tom, predaj v stožiaroch a roll ho pozdĺž členku a kaviár.

Mnohí lekári a fyzioterapeutovia odporúčajú nosiť kompresné prádlo počas športu. Obráťte sa na to so svojím lekárom.

Niektoré kompresné oblečenie musia byť špeciálne nastavené na vaše telo. Napríklad niektoré ženy po operácii na hrudi sú špeciálne kompresné rukávy.

Niekedy môže existovať kompresné oblečenie s čerpadlom, ktoré ju pravidelne pumpuje.

Časť 3 zo 4:

Alternatívne prírodné metódy

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Prirodzené nástroje sú spravidla bezpečné, ale pred ich prijatím je potrebné konzultovať s lekárom.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 16

2. Pite Dirureau Tea. Diuretické čaje Zvyšuje výber moču a tým pomáhajú odstrániť prebytočnú kvapalinu z tela. Zároveň dávajte pozor, pretože rastlinní činitelia môžu spôsobiť alergie a poradiť sa s lekárom alebo lekárnikom, pokiaľ ide o interakciu takýchto čajov s drogami. Každý deň vypite 3-4 šálky čaju a pridajte med, citrón alebo dusené.

Púpava list čaju: Použite listy, a nie korene púpavy, ktoré sú tiež užitočné, ale nepomôžete sa zbaviť edému.

Čaj z Cardamoma: Variť čaj, naliať 1 lyžičku semien alebo sušených opierok 1 skla (240 mililitrov) teplej vody.

Čaj z Romashki: Tento čaj pomáha relaxovať a zaspávať.

Čaj z čakanky: Toto je dobrá náhrada kávy.

Čajový fenikel: Variť čaj, naliať 1 lyžičku semien alebo listového hriadeľa (240 mililitrov) vody. Okrem iného fenikel podporuje trávenie a osviežuje dýchanie.

Čaj z petržlenu: Tento čaj má diuretický účinok a prispieva k tráveniu.

Beauchy Beauchy Tea: Tento čaj má diuretický účinok, a tiež obsahuje vitamíny a stopové prvky.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 17

3. Antioxidanty. Antioxidanty nepriamo pomáhajú s edémom, pretože posilňujú žily. Okrem obsahujúca antioxidanty produktov sa takéto výživové prísady môžu brať ako extrakt z hrnuj semien (360 miligramov dvakrát denne) alebo čučoriedky (80 miligramov trikrát denne).

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 18

4. Skúste akupunktúru. Toto je populárny spôsob tradičnej čínskej medicíny, ktorý má zaviesť tenké ihly v určitých bodoch tela. V tradičnej čínskej medicíne sa snažia dosiahnuť rovnováhu tela a edém sa považuje za znak nerovnováhy. Akupunktúra pomáha obnoviť rovnováhu, v ktorej všetky telesné tekutiny prúdia.

Opýtajte sa svojho lekára, aby ste odporučili profesionálnu ihličnatú alebo hľadať na internete.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 19

päť. Skúste masážovú terapiu. Masáž stimuluje krvný obeh a pomáha posunúť kvapalinu z tkanív tkanív späť do krvi a lymfatického systému. Masáž LIMPHEDHEM, tiež známa ako lymféza alebo lymfatická terapia, je masážny typ, ktorý je užitočný pre lymfatický systém a pomáha posilniť imunitu.

Váš lekár môže odporučiť špecialistu na lymfatickú terapiu.

Vyhľadajte vhodnú lymfatickú terapiu špecialistu na internete (Nastavte vyhľadávanie slova "Lymfodroenzh").

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 20

6. Vytvorte vodnú masáž. Naturopats sa často odporúčajú na stimuláciu lymfatického toku takzvanej "vodnej masáže", ktorá pomáha znížiť opuchy kompresie a natiahnutím lymfatických ciev a ventilov, kvôli čoho je tekutina zatlačená z končatín späť do srdca. Voda môže byť vykonaná doma s ručnou sprchou.

Začnite so skutočnosťou, že maľovanie duše vody. Nalejte jeden, potom druhé nohy, potom posuňte prúd vody z nohy po každej nohe smerom k srdcu.

Potom sa schovávajte s dlaňou studenej vody a pohybujte sa prúd studenej vody z každej dlaňovej ruky smerom k srdcu. Urobte to isté s druhou rukou.

Zapnite teplú vodu. Voda by mala byť čo najhoršia, ale nehorí vás.

Opakujte postup s horúcou vodou: skryť sa vodou každú nohu a stúpať pozdĺž nôh, potom sa zmení, aby sa každá dlaň pod prúdom a stúpali po ruke.

Znova zastavte studenú vodu a opakujte kroky opísané vyššie, aby ste dokončili postup.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 21

7. Snažte sa vytvoriť masáž suchej kefy. Tento postup sa nazýva aj lymfatická masáž, vykonáva sa v tradičnej čínskej medicíne. Táto masáž môže byť vykonaná doma s kefou s mäkkou štetinou a dlhou rukoväťou alebo našuchoreným bavlneným uterákom.

Pred masáciou musí byť koža a kefa (alebo uterák) absolútne suché.

Je to široko a stláčané na pohyb kefy smerom k srdcu. Neotierajte kožu zo strany na stranu.

Vezmite si kefu pozdĺž rúk z paliem smerom nahor smerom k ramenám.

Vezmite kefu na zadnej strane z dolnej časti chrbta.

Vezmite si kefu pozdĺž krku zhora nadol, z vlasovej čiary do ramien.

Vezmite si kefu na hrudi smerom k hrdlu.

Vezmite si kefu z pupku do centra na hrudi.

Vezmite si kefu na hrudi zo svojho strediska do podpazušia.

Vezmite si kefu na nohy zo zdola nahor, počnúc nôh. Potom vykresľujte nohy z členkov na kolená vpredu a zadnej a na oboch stranách. Potom si kefku z kolená do slabín v prednej a zadnej časti a na oboch stranách.

Vezmite si kefu z slabín do pupku.

Lymfatická masáž kefy by mala trvať približne 5 minút, po tom, čo by sa mal zaujať teplý kúpeľ alebo sprcha a skryť studenú vodu na konci. Takáto masáž môže byť vyrobená 1-2 krát denne.

Časť 4 zo 4:

Odstránenie vnútorného edému

jeden. Príznaky. Vnútorný edém môže byť sprevádzaný narážaním (ASCITE). Jednoduchý opuch môže spôsobiť dýchavičnosť, ťažkosti s dýchaním a bolesťou na hrudníku.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene kroku 23

2. Kontaktujte lekársku pomoc. Vnútorný opuch je veľmi nebezpečný. Nesnažte sa zapojiť do seba-liekov. Obráťte sa na svojho lekára a postupujte podľa pokynov na odstránenie edému.

Obrázok s názvom Znížiť edém prirodzene krok 24

3. Zaobchádzať s vnútorným opuch pod dohľadom lekára. Vo vnútornom edéme môže lekár priradiť diuretiká, ACE inhibítory, beta-adrenolastrov alebo kortikosteroidy. Pred liečbou sa uistite, že ste sa poraďte so svojím lekárom.

Tipy

Keď opuch, postarajte sa o svoju pokožku. Na uľahčenie napätia spôsobeného kožu môžete potrebovať ďalšie pleťové vody alebo krémy.
Malý opuch môže byť niekedy odstránený pomocou ľadovej bubliny. Zabaliť bublinu s uterákom a pripevnite na elastické miesto asi 10 minút. Opakujte každé 2-4 hodiny.

Upozornenia

Nekombinujte vodnú masáž a brúsenú masáž, pretože to môže viesť k nadmernej stimulácii.
Ak sa edém neznížil po 4-5 dňoch liečby agentov domácností alebo sa zvýšil, obráťte sa na lekára.
Pred použitím akýchkoľvek prírodných agentov a metód sa uistite, že sa budete uistiť s lekárom.