Ako sa vyrovnať s predláseným stavom

Mnohí ľudia narazili na pocit, ako keby sa chystalo pracovať, a to vôbec nebola zábava. Čítať ďalej a dozviete sa, ako to zastaviť.

Kroky

jeden. Sadnite si a dajte si hlavu medzi kolená.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

2. Začnite hlboké dýchanie, dýchanie nosom a vyčerpané cez ústa. Akonáhle tento pocit začína ísť, choďte do tretieho kroku.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

3. Pomaly otvorte svoje oči a kýchať.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako ty `src =

4. Jedzte niečo, čo obsahuje vlákno alebo proteíny: Obilné bary, ovsené vločky / kaša alebo niečo sladké: čokoláda a t.Ns. Slabý stav môže pochádzať z toho za hlad, takže jesť!

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

päť. Pite jednoduché vody - možno ste sa stali zlými kvôli dehydratácii .

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

6. Rýchlo urobiť masáž chrámov.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako ty `src =

7. Posypeme studenou vodou do tváre.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

osem. Opakujte do jednej hodiny. Nejaký čas nerobte žiadne cvičenie.

Obrázok s názvom Cure Cencú ako vy

deväť. Poskytnite sa dobrým pobytom v noci.

Tipy

Vždy sa cítite v poriadku a piť dosť kvapaliny.
Vo fyzickej aktivite sa neprekonávajte. Nezabudnite na svoje maximálne možnosti, ste len človek.
Ak ste takí zle, že nemôžete ani chodiť, potom po dobu, keď ste konzultovať lekársku starostlivosť.
Pred fyzickou námahou piť dostatok vody.

Upozornenia

Nestláčajte príliš veľa na whisky, keď robíte masáž, pretože to môže poškodiť, budete dostatočný.
Časté mdlé útoky môžu naznačovať vážne ochorenia. Ak vám to pravidelne trpíte, obráťte sa na lekára.