Ako sa vyrovnať so symptómami endometriózy

Endometrióza je veľmi bolestivé gynekologické ochorenie, ktoré niektoré ženy trpia. Endometrióza sa objaví, keď endometrium tkaniny (tkanina pod šírením vnútornej dutiny) (takéto formácie sa nazývajú endometriálne polypy) na iné nízke pelety a tvar hrotov. Vzhľadom k podobnosti v type dámskeho tkaniva, trpiaci endometriózou, často zažíva bolesť a nepohodlie, najmä počas menštruácie. Našťastie existujú spôsoby, ako sa vyrovnať s nepríjemnými príznakmi endometriózy. Povieme o nich v tomto článku.

POZOR: Informácie v tomto článku sú mimoriadne úvodný charakter. Pred použitím akýchkoľvek metód sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Uľahčenie fyzickej bolesti

jeden. Preskúmajte príznaky ochorenia. Bohužiaľ, endometrióza je často sprevádzaná chronickou bolesťou. To je dôvod, prečo prvý a najdôležitejší krok v boji proti symptómom tejto choroby bude nielen úľavu od bolesti, ale aj jej porozumenie. Sledujte svoj fyzický stav a ako vás ovplyvňuje. Ak ste na určitý deň, obzvlášť nezdravé, pokúste sa ušetriť s lekciami alebo prácou efektívne vyrovnať sa s bolesťou.

Riadiť svoj denník a zapíšte si všetky príznaky a bolesť. Postupom času sa naučíte predpovedať, aké dni mesiaca očakávajú silnú bolesť. Potom nemôžete vymenovať dôležité stretnutia alebo naplánovať dôležité udalosti pre tieto dni. Existujú aplikácie pre mobilné telefóny, ktoré pomáhajú sledovať zdravie.
Venujte pozornosť tomu, ako vás bolesť ovplyvňuje. Sledujte, ako bolesť ovplyvňuje váš každodenný život a môžete nájsť najúčinnejšie spôsoby, ako zostať "zlé dni".

Obrázok s názvom COPE s endometriózou príznaky Krok 2

2. Vezmite si bolestivé lieky. V boji proti bolesti spôsobenej endometriózou, zvyčajne sa uchýli k pomoci bolestivých agentov. Existuje niekoľko nenesiteľných liekov, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s bolesťou, ale ak neposkytujú účinok, môžete požiadať lekára, aby napísal recept na silnejšie lieky, aby ste ich v najťažších dňoch.

Väčšina nesteroidných protizápalových fondov (NSAIDS) sa predáva bez receptu a ženy, ktoré trpia endometriózou, ich často používajú. Napríklad, s bolesťou spôsobenou endometriózou, môžete si vziať také NSAID ako ibuprofen ("Nurofen", "Nekst") alebo Naproxen ("Nalgesen", "motin"). Prísne dodržiavať dávku drog a pamätajte, že pravidelné používanie takýchto liekov môže viesť k gastritíde, žalúdočné vredy a gastrointestinálne krvácanie.

Diskutujte o prijatí prípravkov na predpis so svojím lekárom. Pamätajte, že mnohé takéto lieky majú vedľajšie účinky, ako je ospalosť a nevoľnosť.

Obrázok s názvom Cope s endometriózou príznaky Krok 3

3. Skúste alternatívnu liečbu. Niektoré ženy si všimnú, že akupunktúra pomáha vyrovnať sa s chronickou bolesťou. V tejto metóde sa do určitých bodov na tele zavádzajú tenké ihly. Akupunktúra nemá vedecké odôvodnenie, ale za predpokladu, že postup vykonáva kvalifikovaného skúseného špecialistu, táto metóda môže byť účinná. Uistite sa, že preskúmať recenzie, čo je akupunktúra špecialista a v ktorej klinike má potrebné kvalifikácie a skúsenosti.

Shiatsu je japonská masážna technika. Tento typ terapie môže byť účinný pri riešení bolesti. Vyskúšajte tento spôsob liečby, ak sú vo vašom meste alebo vysporiadanie takých špecialistov.

Vyskúšajte tepelnú terapiu. Liečba tepla pomáha zmierniť bolesť, a môžete vyskúšať tento spôsob liečby doma. Stačí naplniť tašku alebo ponožku ryžu a liečiť ho v mikrovlnnej rúre po dobu 30 sekúnd. Potom ho pripojte k žalúdku alebo na spodnej strane chrbta, aby ste uľahčili bolesť.

Obrázok s názvom COPE s endometriózou príznaky Krok 4

4. Zistite lekára o terapii hormónov. Na reguláciu menštruačného cyklu a reliéfneho symptómov sú lekári často predpísané hormonálne lieky. Populárne hormonálne lieky sú orálne antikoncepčné lieky. S predĺženým recepciou, tieto lieky prispievajú k zníženiu alebo dokonca zastaveniu menštruácie.

Hormonálne prípravky Kombinácia estrogénu a progesterónu sa často používajú na liečbu endometriózy. Môžu byť použité na dlhú dobu, sú lacné, a tiež celkom dobre tolerované. Výhodou terapie estrogénu progesterónu je znížiť riziko vývoja rakoviny vaječníkov a endometrial.

Kombinovaná terapia estrogénu progesterónu zahŕňa použitie perorálnych kontraceptív, transdermálnych omietok a vaginálnych kruhov.

Ak žena nemôže alebo nechce používať estrogény, potom sú tu progesterónové drogy. Na liečbu endometriózy sa takéto progestíny najčastejšie používajú ako acetát medroxyprogesterónu a noreintonu.

Lekár môže radiť inú formu hormonálnej terapie, napríklad injekcie. Napríklad, často lekári predpisujú injekcie "depot-drôt" (medroxyprogesterón).

Obrázok s názvom COPE s endometriózou príznaky Krok 5

päť. Premýšľajte o chirurgickom zásahu. V závažných prípadoch endometriózy, keď sú iné metódy liečby neúčinné, lekár môže odporučiť operáciu. Počas operácie sa odstránia tkaniny endometria. Úspech tejto operácie závisí od závažnosti endometriózy. Uistite sa, že ste kontaktovali skúseného chirurga, ktorý takéto operácie už vykonali.

V niektorých závažných prípadoch lekári odporúčajú hysterektómiu. Počas tejto operácie sú maternice a vaječníky úplne odstránené. Predtým, ako sa rozhodnete o tejto operácii, určite si myslím a vážim všetko pre a proti, pretože po takejto operácii nebudete schopní počať dieťa.

Metóda 2 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden. Viac spánku. Snažte sa relaxovať dosť a spánok, pretože dobrý sen a odpočinok je presne to, čo pomáha bojovať s príznakmi endometriózy. Ak nedostanete dostatok spánku, potom vaše telo bude ťažšie bojovať proti bolesti. Spať deväť hodín každú noc.

V prípade potreby sa počas dňa nakláčajte. Pamätajte, že ste zápasí s chronickou bolesťou, ktorá vyžaduje veľa sily. Byť láskavý a pozorný pre vaše telo a pokúsiť sa relaxovať viac.
Ak máte problémy s spánkom, potom existuje niekoľko spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku. Izba by mala mať chladnú pohodlnú teplotu. Nepoužívajte telefón a iné gadgets aspoň hodinu pred spaním. V prípade potreby požiadajte lekára, aby ste napísali scenérie.

Obrázok s názvom Cope s endometrióza príznaky Krok 7

2. Pravidelne. Nájdite motiváciu športu je ťažké, najmä ak ste mučení chronickou bolesťou. Štúdie však ukázali, že pravidelná fyzická námaha pomáha oslabiť silnú bolesť. Pokúste sa zvýrazniť 20-30 minút pre miernu fyzickú námahu niekoľkokrát týždenne.

Vyberte si typ záťaže, ktorý sa vám páči. Napríklad, ak chcete plávať, potom začať plávať pravidelne. Ak chcete pracovať pod kontrolou trénera, zaregistrujte sa do posilňovne alebo na tried aerobikových skupín.

Nájsť priateľa pre tréning - to vám poskytne oboje. Alebo jednoducho pôjdete na dlhú prechádzku s dobrým priateľom.

Snažte sa študovať jogroid. Yoga priaznivo ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj duševné zdravie, ktoré v agregáte pomáha bojovať proti symptómom endometriózy.

Obrázok s názvom COPE s endometriózou príznakov Krok 8

3. Zmeňte svoju diétu. Štúdie ukázali, že symptómy endometriózy sú výraznejšie u žien, ktorých diéta zahŕňa mnoho červených mäsových a malých zeleniny a zeleniny. A hoci stále existujú malé spoľahlivé údaje, je zrejmé, že so zdravou vyváženou stravou sú symptómy endometriózy úplne definitívne zhoršujúce. Zdravá strava pomáha len pomáha.

Jedzte viac častí ovocia a zeleniny každý deň. Vitamíny A, B a C priaznivo ovplyvňujú zdravie, ktoré môžu pomôcť zmierniť príznaky endometriózy. Snažte sa jesť viac zelenej liste zeleniny, vrátane špenátu a keylu, ktoré sú bohaté na živiny.

Obmedziť spotrebu červeného mäsa. Namiesto toho sa snažte jesť viac rýb. Štúdie ukazujú, že čím viac človek spotrebuje potraviny tuku, tým viac estrogénu vytvára telo. S veľkým množstvom estrogénu sú zvýšené príznaky endometriózy. Tak sa snažte používať nízkotučné mäso - losos a nízkotučné bravčové mäso budú dobré možnosti.

Metóda 3 z 3:

Boj proti psychologickým dôsledkom

jeden. Preskúmajte všetko spojené s endometriózou. Určité toto ochorenie je psychologicky ťažké byť ťažké. Preto bude užitočné učiť sa a pochopiť všetko, čo sa deje vo vašom tele. To pomôže v boji proti príznakom. Endometrióza Najčastejšie trpí 30-40 rokov a dôvody pre to sú stále neznáme.

Typické príznaky endometriózy sú menštruačné kŕče, konštantné spodné bolesti chrbta, rovnako ako bolesť alebo nepohodlie po sexe.
Po diagnostike musí lekár vypracovať liečebný plán pre vás. Úplne sa porozprávajte so svojím lekárom a diskutujte o všetkých nuans týkajúcich sa vášho životného štýlu a plánovania tehotenstva, ak stále plánujete mať deti.

Obrázok s názvom Cope s endometriózou príznaky Krok 10

2. Nájsť podporu. Žiť a riešiť chronické ochorenie môže byť veľmi ťažké. Snažte sa nájsť podporu medzi príbuznými a blízkymi. Keď je to ťažké, zavolajte blízku osobu, aby ste hovorili, môžete dokonca dať číslo tejto osoby na rýchlu sadu.

Je užitočné komunikovať a diskutovať o probléme s inými ženami trpiacimi endometriózou. Snažte sa nájsť témy skupiny a fóra pre ženy - možno vám lekár poskytne radu na podporu podpory.

Obrázok s názvom Cope s endometriózou príznaky Krok 11

Odstrániť stres. Časté prestávky sú priaznivé a pre telo a pre myseľ. Vyhnúť sa zbytočnému stresu a boj proti nim pomáha zlepšiť fyzické a duševné zdravie vo všeobecnosti. Každá osoba má svoje vlastné metódy relaxácie a pokoja, takže skúste rôzne techniky na identifikáciu najúčinnejších pre seba.

Sústrediť sa na dýchanie. Dýchať hlboko a relaxovať - to pomôže znížiť srdcovú frekvenciu a upokojiť sa.

Môžeš vziať Kúpať sa a počúvajte príjemnú hudbu.

Obrázok s názvom Cope s endometrióza Symptómy Krok 12

4. Porozprávajte sa s príbuznými a blízkymi. Endometrióza je veľmi osobné ochorenie, ale nemali by ste byť hanblivý hovoriť o tom, ak vám prináša nepohodlie. Symptómy endometriózy často ovplyvňujú každodenný život, takže to bude užitočné povedať o tejto chorobe svojim priateľom a blízkym. Pamätajte, že potrebujete ich pomoc a podporu, takže zdieľajte svoj problém s tými, ktoré dôverujú.

Bude užitočné povedať orgánom ochorenia, z dôvodu, o čom možno budete potrebovať pravidelne vziať deň voľna alebo práce z domu. Snažte sa vysvetliť situáciu ako profesionál a požiadať o uloženie týchto informácií v tajnosti.

Zistite lekára, možno odporučí niektoré stránky alebo dať brožúry o endometrióze, ktorú môžete zdieľať s blízkymi, takže chápu vašu chorobu lepšie.

Tipy

Po zmene svojho životného štýlu sa poraďte so svojím lekárom, ak to môže ovplyvniť vaše fyzické zdravie.
Rôzne symptómy dámčania endometriózy sa môžu líšiť, takže vyskúšajte rôzne spôsoby liečby, a potom budete určite nájsť vhodné.