Ako zlepšiť svoje manželstvo

Najsilnejšie manželstvá medzi ľuďmi sú odbormi, v ktorých sa obaja partneri snažia rozvíjať a udržiavať zdravé vzťahy. Zatvorte oči na svoje vlastné obavy nespravodlivo pre vás a pre svojho partnera. Takáto situácia môže byť začiatkom konca. Ak manželstvo nie je tak, ako sa vám páči, potom máme dobré správy: Existuje množstvo spôsobov, ako vytvoriť manželské vzťahy. Otázka silného a zdravého manželstva sa skúma komplexne a opakovane. Čas a úsilie je potrebné na opravu situácie, ale vaša trpezlivosť, láskavosť a vytrvalosť pomôžu prežiť akúkoľvek nepriaznivosť.

• Pozitívne skúsenosti nie sú nevyhnutne veľká dovolenka alebo veľké romantické gesto. Komunikovať s partnerom na rôznych úrovniach z vážnych otázok na jednoduché slová "Milujem ťa", aby som cítil vašu pozornosť a starostlivosť.Neprítomnosť Takéto "prinášajúce malé veci" môže viesť k problémom.
• Nájdite čas na realizáciu príjemných spoločných momentov. Ľudia majú zlú funkciu ignorovať pozitívne udalosti a zapamätať si iba negatívne skúsenosti. Snažte sa o aktívne vďaka za spoločný čas na zapamätanie si pozitívnych momentov.
• Nechajte malé pripomienky vašej lásky. Pripojte poznámku k peňaženke svojho manžela alebo mu poslať vášnivú správu. Variť svoju ženu obed do práce alebo prekvapiť ju tým, že robí prácu na dome, ktorú nemohla tolerovať. Takéto malé veci sa môžu zdať bezvýznamné alebo príliš banálne, ale sú nevyhnutné zachovať blízkosť medzi vami.

• V prípade zamestnania sa sexuálne prvá obeť stáva sex. Ak si všimnete, že váš sex život sa stal chudobnejším, potom skúste plánovať sex pre sex. Môže sa zdať, že je to istý spôsob, ako zničiť romantiku, ale štúdie ukazujú opak. Asi 80% manželských párov plánuje mať sex pre sex, a to sa stane pre nich niečo dôležité.

• Nehovorte, keď ste nahnevaní. Na rozdiel od populárneho poradenstva "Nikdy nechodte do postele v hádke", pokusy o diskusiu o situácii v podmienkach, keď jeden alebo obaja partneri sú naštvaní, môžu len zhoršiť problémy. Dôvodom je, že v momentoch poruchy v tele, reflex "záliv alebo beh" sa spúšťa a adrenalínové emisie. Táto situácia zhoršuje vašu schopnosť myslieť pokojne a inteligentne. Počúvajte telo. Ak si všimnete rýchle srdcové mäso, nedostatok alebo partner je vnímaný ako "červená handrová", potom by ste mali pozastaviť.
• Urobte si prestávku a rešpektujte potreby partnera. Ktorýkoľvek z vás má právo ponúknuť pauzu v prípade hnevu. Je dôležité, aby som o tom zdvorilo rozprával. Namiesto fráz sa zdá: "Nemôžem s tebou hovoriť, keď sa správate týmto spôsobom," je lepšie povedať svoje pocity a uznať dôležitosť problému, ktorý bude musieť diskutovať neskôr. Napríklad: "Teraz som veľmi rozrušený a musím zbierať moje myšlienky. Súhlasím s tým, že je to dôležitá otázka. Poďme pokračovať v konverzácii za hodinu, keď som trochu cool ". Takže partner pochopí, že sa nesnažíte sa dostať z konverzácie. Podobne rešpektujte žiadosť partnera, aby ste si pozastavili. Nie je potrebné ísť za ním a pokúsiť sa pokračovať v konverzácii.

V každom vzťahu, dôjde k ťažkostiam a manželstvo nie je len medové týždne. Manželstvo a rodinný konzultant Allen Wagner: "Ženatý sa stretne s množstvom normálnych stresových situácií, ktoré sú podobné problémom v podnikaní. Takmer zoznam prípadov: "Nezabudnite na naše plány na štvrtok, nezabudnite vyzdvihnúť darček v sobotu, musíte vymeniť žiarovku v chodbe, musíte urobiť nasledovné ..". Ak očakávate, že v rodinnom živote budete rovnako jednoduchým ako vo filmoch alebo na fotografiách priateľov na Facebooku, ste mylne. Budete musieť pracovať spolu".

• Domovské povinnosti sa často stanú prekážkou. V rodinách, obaja partneri stále viac pracujú, ale podľa sociálnych noriem sa stále predpokladá, že ženy by sa mali čistiť, variť a starať sa o deti. Ako ukazujú štúdie, ženy vykonávajú 67% domácich povinností a pripravujú 91% jedál. Snažte sa o zlatý stred a zdieľajte takéto úlohy rovnako.
• Podľa výskumu, v prítomnosti distribučného systému, pár sa cíti oveľa šťastnejší. Dôvodom môže byť skutočnosť, že v takýchto situáciách sa cítia súčasť toho istého tímu.
• Zvážte takúto situáciu ako spoluprácu, a nie ako vzťah medzi šéfom a podriadeným. Distribuovať povinnosti v súlade so schopnosťami, zručnosťami a vaším voľným časom. Môžete sa tiež dohodnúť na fronte, aby ste vykonali úlohy, ktoré nemajú radi oboch partnerov. Pomôže vám vyhnúť sa pocitom nespravodlivosti.

• Kritické komentáre - Toto sú osobné útoky na charakteru osoby, ako je: "Vždy to robíte zle," - alebo: "Vždy na to zabudnete". Špecialista vás zdvorilo naučí, aby som vyjadril svoje potreby.
• Ochranné správanie - Je to taktika, ktorá zahŕňa rušenie ("nemôže veriť, že ste to povedali!"), Respondenti (" čo, ste v ... ako zlé, ako ja v ... ") a slzy (" Nie som vinný z toho!"). Antidotum bude potvrdením, ako je: "Chápem, prečo si myslíte,", - buď: "Súhlasím, môžem a lepšie sa vyrovnať".
• Opovrhnutie - Toto je kruté odvolanie, ktorému nie je miesto v šťastnom vzťahu. Nie je potrebné prevrátiť svoje oči, falošné, hovoriť urážky alebo zhovievavé frázy, pretože zabíja vzťahy. Lepšie vyjadriť svoju lásku a obdiv.
• Obštrukcia sa stane, keď poslucháč prestane počúvať, pretože nadbytok adrenalínu sa v ňom akumuluje a nemôže sa zamerať. Špecialista vám povie, ako sa správať v konfliktných situáciách, aby ste sa dozvedeli a učili sa od seba.
• Poskytovať odbornú pomoc manželom môže niekoľko špecialistov, prázdny psychológ, sociálni pracovníci a psychoterapeuti. Uistite sa, že špecialista prešiel špeciálnym tréningom a má skúsenosti v tejto oblasti.
• Oddychové a spoločné víkendové kurzy môžu náklad drahé, ale pomôžu vám "dať push" nové návyky. Zároveň nie je potrebné spoľahnúť, že zvyšok vyrieši všetky vaše problémy. By mal vždy pokračovať v práci na vzťahoch a učiť sa.

Tipy

Upozornenia