Ako prežiť puberty obdobie

Obdobie puberty - nie je ľahký a uprataný čas pre mnoho mladých ľudí. Chlapci a dievčatá nie vždy vedia, ako prežiť túto fázu. V tele, začnú sa vyskytnúť rôzne zmeny, ale neponáhľajte sa na starosti: sú úplne prirodzené a vyskytujú sa pri každom teenagerovi. Informovanosť a povedomie vám pomôžu jednoduchšie prežiť zmeny.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Bežné problémy

jeden. Dajte si pozor na zmeny v zápachu tela. V období puberty sa dospievajúci začínajú ťažšie (najmä v zóne Armpit) a vôňa tela sa stáva výraznejšími. Je to úplne normálne a teraz potrebujete starostlivo zaobchádzať s osobnými hygienickými problémami. Spustiť osprchovať sa Každý deň a nosiť čisté veci. V dopoludňajších hodinách použite deodorant, aby ste zachránili čerstvú a čistú vôňu tela.

Niektoré deodoranty obsahujú antiperspiranty - prostriedky potenie. S pravidelným používaním takýchto nástrojov nebudete zastaviť potenie, ale zachrániť čerstvú vôňu.
V období puberty sa vlasy v adolescentoch často stanú únavným ako obvykle, takže ich umyte častejšie, aby boli vždy čisté.

Obrázok s názvom Riešenie s puberty Krok 2

2. Vedieť, ako liečiť akné vyrážka. Pri dozrievaní pohlavia sa pokožka zmení pod vplyvom hormonálnych zmien, čo má za následok akné. Niekedy sa pokožka stane suchý alebo pochovaný. Dvakrát denne Umyte si tvár Mäkké čistiace prostriedky na vyrovnanie sa s takýmto problémom. Takže nerere-varovný krém akné pomôže uzdraviť rany a hydratačný krém Zbavte sa suchej kože.

Terapeutické činidlá z akné vyrážky môžu obsahovať také účinné zložky ako peroxid benzoyl, síru, rezorcín alebo salicylová kyselina, ktoré sú mimoriadne účinné. Každý má inú pokožku, takže vyskúšajte viac možností a nájdite vhodný produkt.

Podobné nástroje môžu pokožku vyschnúť, takže nezabudnite na hydratačný.

Vždy používajte zvlhčovač, ktorý neobsahuje oleje, najmä ak sú úhory. Prostriedky založené na olejoch môžu spôsobiť nové akné. Fondy s opaľovaním vás chránia pred vystavením ultrafialovým.

NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE, ŽE NEPOUŽÍVAJTE PROBLÉMU.

Nedotýkajte sa tvojej tváre rukami alebo vlasmi, aby ste nevystávali kožný tuk z vlasov a nespôsobujem nové akné.

Ak problém nevyrieši nenesiteľným prostriedkom, obráťte sa na dermatológ.

Obrázok s názvom Riešenie s puberty Krok 3

3. Byť pripravené na zmeny rastu. Najviac pozoroval aspoň jeden výška skok počas puberty. Pravdepodobne Váš rast sa zvýši o tucet centimetrov, váha bude viac, a formy tela sa začne meniť. Ak sa zdá, že nové telo vám trápne a neohrabane, mali by ste vedieť, že túto fázu čoskoro vyrastáte. Niekto pridáva do hmotnosti a potom začína rásť, iné prvé rastú, a potom obnoviť - obe možnosti sú úplne normálne.

Skúste nosiť oblečenie vo veľkosti, aby ste sa cítili. Opýtajte sa rodičov, aby vám kúpili nové veci (dokonca niekoľko) Ak staré oblečenie bolo horšie, aby sa na vás sedel. Treba pripomenúť, že zmeny a rast môžu nejakú dobu pokračovať.

Nohy sa môžu zdať príliš dlho, pretože často rastú rýchlejšie ako zvyšok. Nebude trvať dlho, pretože celé telo nebude zaostávať v raste.

Obrázok s názvom Priebežné riešenie puberty Krok 4

4. Emocionálne zmeny. Sexuálna zrelosť v dôsledku prílivu testunosterónových hormónov a estrogénu. Ovplyvňujú nielen vzhľad, ale aj na vnútorných pocitoch. V dôsledku toho mnohí tínedžeri sú nahnevaní a vykazujú emócie silnejšie ako predtým. S týmto, nič sa nedá urobiť, ale pokúste sa rozpoznať emocionálne zmeny a nebudú sa rozkladať na iných.

Občas sa budete cítiť nepríjemní vo vašom tele. Je to normálne a čoskoro prejde.

Niekedy je možné silnú únavu, takže nezabudnite si odpočinúť. Ak sa problém stane trvalým znakom, uistite sa, že o tom oznámte lekárovi.

Je vždy užitočné zdieľať svoje emócie so spoľahlivým priateľom alebo dospelým. Počas tohto obdobia nebudete brániť podpory, takže sa nebojte kontaktovať blízkych ľudí.

Jedným zo spôsobov, ako zvýšiť sebaúctu v tejto ťažkej fáze, je zapojiť sa do lásky. Ak dobre spievate, kresliť alebo hrať basketbal, takéto triedy vám pomôžu veriť.

Ak emócie zasahujú do každodenného života a utláčate vás, obráťte sa na špecialistu. Konverzácia s psychológom je príležitosťou zistiť, ako sa vysporiadať so silnými emóciami.

Fyzická kultúra pomôže vyrovnať sa s alarmom, ktorý sa môže ukázať ako výsledok zmien vo vašom tele. S fyzickým stresom v mozgu, chemikálie sú zvýraznené, ktoré zlepšujú náladu, takže si vyberte triedy, ktoré sa vám páči, či už plávajú, tancujú alebo tímové športy.

Obrázok s názvom Riešenie s puberty Krok 5

päť. Nepovopajte sa s ostatnými. Paul dozrievanie sa môže vyskytnúť v rôznych vekových kategóriách. Ak ste začali toto obdobie pred alebo neskôr ako ostatní priatelia, nemusíte sa báť! V najbližších rokoch sa navzájom doháňate.

V dievčatách, obdobie puberty zvyčajne začína vo veku 8-13 rokov.

Chlapci majú obdobie puberty, zvyčajne začína vo veku 9-15 rokov.

Obrázok s názvom Riešenie puberty Krok 6

6. Pripravte sa na sex. V určitom bode puberty začnete zažiť sexuálnu atrakciu. Takáto príťažlivosť neznamená, že ste už emocionálne pripravení na sex. V každom prípade by ste mali hovoriť so spoľahlivou dospelou osobou, aby ste pochopili, keď ste pripravení a dozviete sa o bezpečnom sexe.

Ak sa rozhodnete mať sex, mali by ste vedieť, ako je dôležité zabezpečiť ochranu pred tehotenstvom a pohlavne prenosnými chorobami. Najlepšie je použiť kondómy, aj keď nie sú schopní poskytnúť 100% obranu.

Verestické ochorenia môžu byť tiež prenášané s orálnym pohlavím, takže nezabudnite na ochranu. Použite latexové dosky, potravinársky film alebo kondómy, rezanie ich v podobe námestia s perorálnymi pohlavkami v oblasti vulvy (časť mimo vagíny) alebo anus. S ústnym pohlavkami penisu, použite kondóm. Všetky potrebné finančné prostriedky sa predávajú v lekárňach a supermarketoch. Latexové dosky sa nachádzajú v obchodoch so zubným tovarom alebo sa obráťte na centrum plánovania rodiny.

Nikdy nedovoľte, aby ste vás donútili na sex, ak nie ste pripravení. Toto je vaše osobné rozhodnutie.

Obrázok s názvom Dohoda s puberty Krok 7

7. Nájdite medziproduktor. Ak je pre vás ťažké vyrovnať sa so zmenami v tele, je často užitočné hovoriť s osobou, ktorá už zažila túto fázu. Komunikovať so spoľahlivou dospelým človekom vášho pohlavia - lekár, rodič, starší brat alebo sestra.

Môžete diskutovať o problémoch s priateľmi, ale je dôležité si uvedomiť, že sú ako neskúsení ako vy, takže je lepšie sa spoliehať na radu svojich rovesníkov.

Ak ste nepohodlí diskutovať o problémoch s pediatrom druhého pohlavia, potom požiadajte rodičov, aby našli nového lekára.

Metóda 2 z 3:

Problémy dievčat

jeden. Naučte sa zbaviť vlasov na tele. V období puberty vo dievčatách začínajú rásť vlasov na rukách, nohách a okolí Lobca. Ak nechcete oholiť, potom to nie je potrebné, ale väčšina dievčat uprednostňuje ukradnúť vlasy. Je lepšie hovoriť s mojou matkou alebo inou ženou, ktorú dôverujete.

Najjednoduchšou možnosťou je holiaci strojček. Stroje sú rôzne typy, ale v každom prípade musíte použiť mazivo ako mydlo alebo holenie gél. Dávajte pozor, aby ste nepoškodili pokožku. Namiesto bežného stroja môžete použiť elektrický holiaci strojček.
Chlpatý nohy, v axilárnej oblasti a zóna bikín je možné odstrániť pomocou epilácie vosku. Trochu to bolí, ale výsledok bude pokračovať dlhší ako po holení.
Tiež existujú chemikálie na odstránenie chĺpkov, ktoré možno zakúpiť v lekárni.

Obrázok s názvom Dohoda s puberty Krok 9

2. Začnite nosiť podprsenku. Keď sa prsia začne, môžete mať želanie nosiť podprsenku. Kontaktujte svoju mamu alebo inú ženu, ktorej dôverujete, aby ste si vybrali prvú podprsenku.

Pre šport môže vyžadovať ďalšiu podprsenku s dodatočnou podporou.

Je veľmi dôležité zvoliť vhodnú veľkosť. Ak potrebujete pomoc, v mnohých obchodoch sú relevantné odborníci konzultanti.

Nebojte sa, ak jeden prsia rastie rýchlejšie ako iné. Postupom času sú rovnaké, aj keď väčšina žien nie je rovnaké prsia.

Obrázok s názvom Dohoda s puberty Krok 10

3. Pripravte sa na prvý mesiac. Prvýkrát môžete byť veľmi vystrašení, ale všetko bude jednoduchšie, ak ste pripravení. Počas menštruácie by sa mala použiť Pastorka, ktoré sú pripojené k spodným prádlom, alebo Tampón, ktoré sú vložené do vagíny. Všetky pokyny sú uvedené na balíku, ale je lepšie požiadať o radu starších (napríklad na mamu).

Nosiť spodnú bielizeň a hygienické obrúsky v batohu v prípade, že prvé mesačné štarty v škole.

Vo väčšine prípadov sa vo väčšine prípadov uskutočňujú prvé obdobia vo veku približne 12 rokov, ale nie desivé, ak začnejú vo veku 8 až 16 rokov.

Po prvej mesačnej dievčine je pripravená stať sa mamou. Ak semienková tekutina semien nespadá na vajcia, potom sa deje menštruácia každý mesiac. 3-7 dní od vagíny, približne jeden šálka krvi.

Nebojte sa, ak sú prvé alokácie hnedé, a nie červené. Toto je úplne normálne. Aj v poriadku, ak pri prvej menštruácii bude nepravidelný - s vekom, váš menštruačný cyklus stabilizuje.

Pravidelne meniť tesnenie alebo tampón (každých pár hodín). Ak sa nemení tampons, vážne ochorenie môže vyvinúť - toxický šokový syndróm.

Na spodnom prádle sa môžu objaviť biele alebo transparentné uvoľnenia. Stávajú sa pred a po prvom mesačnom. Takéto vrcholy sú spôsobené hormonálnymi zmenami v tele a podporovať zdravie vagíny.

Obrázok s názvom Dohoda s puberty Krok 11

4. Byť pripravení zvýšiť hmotnosť. Okrem rastu prsníka, iné zmeny, ktoré ovplyvňujú tvar tela, sa vyskytujú s organizmom. Počas puberty je to celkom normálne a užitočné pre zdravie dievčaťa, aby sa trochu obnovil a stal sa viac korčuľovať, takže sa nepokúšajte zasahovať do tohto procesu.

Diéty počas puberty zabraňujú normálnu hmotnosť a sú nebezpečné pre zdravie! Aj keď zmeny spôsobujú nepohodlie, je dôležité, aby ste nezabrali zmene. Toto je normálny proces, pretože telo ženy nevyzerá ako telo dievčaťa.

Metóda 3 z 3:

Problémy chlapcov

jeden. Pripravte sa na zmeny hlasu. Keď sa chlapec zmení na človeka, jeho hlas sa stáva nižšie. Takéto zmeny sú spôsobené prudkým zvýšením hrtanových a hlasových väzov. Bohužiaľ, v procese prispôsobenia tela takýmto zmenám, váš hlas sa môže zlomiť. S týmto, nič sa nedá urobiť, ale nie sú smutné - zvyčajne všetko ide za niekoľko mesiacov.

Väčšina chlapcov sa to koná vo veku 11-14 rokov.

Obrázok s názvom Riešenie puberty Krok 13

2. Začať holenie. V určitom okamihu puberty, začnete pestovať vlasy cez hornú peru a na brade. Chlapci začínajú oholiť, keď sa vlasy stávajú viditeľnými. V tejto otázke by mal dbať na špičky pápeža alebo iného muža, ktorému dôverujete.

Elektrický holiaci strojček s plávajúcou hlavou sa stane pohodlnou a efektívnou možnosťou, aj keď nie je vždy schopná oholiť najviac čisto.

Namiesto elektrického holiaceho strojčeka môžete použiť obvyklý stroj, ale buďte opatrní, aby ste nereali. S obyčajným holiacim strojčom vždy používajte krém alebo holenie gél, aby sa zabránilo podráždeniu pokožky.

Tiež vlasy začne rásť pod myšou a v oblasti slabín. Vlasy na rukách, nohách a iných častiach tela budú hustšie a tvrdé. Ak vaše vlasy narúšajú, potom môžete oholiť alebo robiť vosk epiláciu na takých častiach tela.

Obrázok s názvom Riešenie s puberty Krok 14

3. Byť pripravené na spontánne erekcie. V období puberty, chlapci začínajú erekciu - kvôli prílivu krvi, váš penis sa stáva pevnou. Nebojte sa, pretože sa môžu stať náhle.

Erekcia sa môže vyskytnúť kedykoľvek aj bez sexuálneho vzrušenia.

Snažte sa byť v rozpakoch, ak sú v blízkosti iných ľudí. Je nepravdepodobné, že by si niečo všimli, aj keď si myslíte inak.

Nemyslite na ňu, ak sa chcete zbaviť erekcie. Zamerajte sa na niečo nudné a monotónne. Napríklad, zapamätať si abecedu navždy.

Počas puberty, penis a vajcia sa začne zvýšiť veľkosť. Nebojte sa a neporovnávajte sa s ostatnými chlapcami. Tiež nebojte, ak jedno vajce rastie rýchlejšie. Čoskoro sú rovnaké.

4. Poznať znečistenia - dokonale normálne. Okrem erekcií, ktoré sa deje počas dňa, v noci môžu byť semená alebo "znečistenia". Počas spánku existuje erekcia a následná ejakulácia - uvoľnenie semennej tekutiny z penisu. Toto je normálny stupeň vývoja mužského tela, ktorý prestane s vekom.

Obrázok s názvom Ponuka s puberty Krok 16

päť. Nebojte sa kvôli menšiemu zvýšeniu prsníka. Niekedy počas puberty, chlapci spolu so zvyškom tela mierne zvyšujú. Je to celkom normálne a neznamená, že máte problémy s hormónmi. Telo rastie a zmeny, takže problém čoskoro zmizne sám.

Tipy

Ak si myslíte, že sa rozvíjajú oveľa rýchlejšie alebo pomalšie ako rovesníci, obráťte sa na lekára. Vo väčšine situácií sú individuálne rozdiely pomerne normálne, ale v zriedkavých prípadoch to môže byť spôsobené ochorením.