Ako sa zbaviť bolesti brucha

Bráči brucha môže vzniknúť z mnohých dôvodov, a to ako vážne, ako sú kamene v obličkách, a kvôli jednoduchým odsadením žalúdka. S silným alebo dlhodobým (viac ako dvoch dňom) by bolesť brucha by mala okamžite poradiť s lekárom. Ak je bolesť brucha spôsobená diétou a životným štýlom, existuje niekoľko spôsobov, ako sa s ním vyrovnať.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Zeleninové prostriedky

jeden. Skúste použiť šťavu Aloe Vera. Táto šťava pomáha znížiť kyslosť v žalúdku. Skúste denne pitie 1-2 šálky (250-500 mililitrov) Aloe Vera Juice. Juice Aloe Vera je možné zakúpiť v lekárni alebo zdravej výžive.

Všimnite si, že Aloe Vera šťava má laxatívnu akciu, takže stojí za to začať s polovicou skla (120 mililitrov), aby ste skontrolovali reakciu tela.

Obrázok s názvom zabudnúť svoje problémy KROKU 11

2. Skúste piť fenikel čaj. Fenikel znižuje kyslosť a upokojuje žalúdok, ktorý pomáha vyrovnať sa s bolesťou brucha. Skúste denne piť 2-3 šálky (500-750 mililitrov) Čaj z fenikel asi 20 minút pred jedlom.

Ak chcete variť čaj z feninel, vezmite si lyžičku semien feninelu, potláčajte ich a nalejte sklo (250 mililitrov) vriacej vody. Trvá na čaj asi 5 minút, po ktorom je kmeň.

Obrázok s názvom Make Bag Obeds Menej nudné Krok 10

3. Jesť horčica. Horčica má protizápalové a antacitné vlastnosti, čo z neho robí vynikajúcu prísadu pre tých, ktorí trpia bolesťou v žalúdku. Snažte sa jesť každý deň s sendvičovou lyžicou (15 mililitrov) horčica.

Obrázok s názvom Mŕtviky náhlej bolesti hrudníka Krok 21

4. Piť harmanček alebo zázvorový čaj. Čaj z harmančeka alebo zázvor žalúdok a má protizápalový účinok. Takýto čaj je možné zakúpiť v potravinárskom obchode alebo farmácii. Skúste piť harmanček alebo zázvorový čaj po jedle upokojiť žalúdok a zmierniť bolesť.

Obrázok s názvom Použitie MULETHI KROKU 6

päť. Vezmite si žuvacie tablety s koreňom sladkým koreňom glykyrrian. To pomôže znížiť kyslosť žalúdka. Okrem toho glycirizina root sladkého drievka zvyšuje výrobu hlienu v žalúdku a tým znižuje bolesť. Hlien obklopuje stien žalúdka a bolí bolesť. Tablety s glyciririzinatutom koreňom sladkého drievka je možné zakúpiť v lekárni alebo v oblasti výživy.

Pred prevzatím piluliek s Dercencom Glycirzinate sa poraďte so svojím lekárom. Postupujte podľa pokynov na použitie.

Zvyčajná dávka tabliet s glycirrianizáciou koreňa sladkého drievka je 2-3 tablety každých 4-6 hodín.

Obrázok s názvom Zastaviť mokré sny krok 11

6. Snažte sa vziať Rusty Elm. Tento liek upokojuje žalúdok a obklopuje svoje steny, čo pomáha zmierniť bolesť brucha. Rusty Knit Bark sa vyrába vo forme roztoku a tabliet.

Pred prijatím hrdzavého elm nudného, poraďte sa s lekárom. Dodržiavajte pokyny na použitie.

Metóda 2 z 5:

Správna výživa

jeden. Určite problémové produkty. Ak sa po jedle vyskytne bolesť brucha, môže byť spôsobená určitými výrobkami. Všimnite si, že jete, a na svoje zdravie po jedle. Postupom času si všimnete, že určité výrobky často spôsobujú bolesť brucha ako iné a po niektorých prípadoch chýba vôbec. Vylúčiť z vašej stravy, že jedlo, ktoré vyvoláva bolesť v žalúdku.

Napríklad, ak si všimnete, že vaše brucho bolí po tom, čo ste brucho s mäsovými guľmi a omáčkou, to znamená, že bolesť je spôsobená týmto jedlom.
Ak chcete zistiť, čo presne viedlo k bolesti brucha (omáčka, vermicellie alebo karbonátky), skúste vylúčiť jednu zložku zakaždým. Napríklad, jedenkrát môžete jesť verermicells s karbonátkami bez omáčky, a ak nebudete ublížiť brucho, to znamená, že dôvod bol v omáčke.

Obrázok s názvom Treba liek Hypertension Krok 7

2. Zdržať sa potravy, ktoré môžu spôsobiť bolesť brucha. Snažte sa vylúčiť, že potraviny z vašej stravy, ktorá často vedie k problémom s trávením. Môže to byť nasledujúce produkty:

Nápoje obsahujúce kávu, ako je káva, latte, čierny čaj;

Tukové potraviny: hranolky, koláče a pečivo;

nápoje;

Kyslé potraviny, ako sú rôzne omáčky a pomarančový džús;

alkoholické nápoje;

vermicelli;

Matty mliečne výrobky.

Obrázok s názvom Perevent obličky kamene Krok 6

3. Piť dostatok vody. Udržiavanie vodnej rovnováhy je ďalším spôsobom, ako sa zbaviť bolesti brucha. Voda pomáha stráviť jedlo a znižuje kyslosť žalúdka. Dospelí by sa spravidla mali piť 8 okuliarov (2 litre) vody za deň.

Snažte sa pridať polievkovú lyžicu (15 mililitrov) Apple ocot do pohára vody (250 mililitrov). Apple ocot pomáha neutralizovať kyselinu v žalúdku, ktorá umožňuje zníženie bolesti brucha.

Obrázok s názvom Travel Hypertension Krok 3

4. Jedzte potraviny bohaté na potravinárske vlákna. Okrem skutočnosti, že potravinové vlákna sú potrebné pre všeobecné zdravie, pomáhajú s bolesťou žalúdka. Potravinové vlákna prispievajú k prechodu potravy prostredníctvom gastrointestinálneho traktu a zabraňujú zápche.

Skúste každý deň jesť na jablko. Jablká sú bohaté na potravinárske vlákna a obsahujú pektín, ktorý neutralizuje kyselinu.

Metóda 3 z 5:

Zmena potravinových návykov

jeden. Znížte množstvo jedla, ktoré jete naraz. Príliš veľké jedlo je ťažké pre žalúdok a môže spôsobiť bolesť brucha. Ak chcete znížiť zaťaženie na žalúdku, pokúste sa jesť častejšie, ale menšie časti.

Skúste napríklad rozdeliť bohatú večeru do dvoch samostatných jedál. Jedzte na 12 a potom o 15. hodine. Rovnakým spôsobom sa môžete vysporiadať s raňajkami a večere. Pokúste sa jesť malé časti 200-300 kalórií na približne raz za tri hodiny po celý deň.

2. Nejedzte nič 2-3 hodiny pred spaním. Jedlo pred samotným spánkom vedie k ďalšiemu bruchu žalúdka, čo môže spôsobiť bolesť brucha. Aby ste sa tomu vyhli, nejedzte 2-3 hodiny pred spaním.

Ak ste zvyknutí na snacking pred spaním, asi hodinu pred spaním. Skúste piť bylinný čaj - to vám pomôže relaxovať.

Obrázok s názvom Zvýšenie svojho metabolizmu Krok 1

3. Jesť, nie je ponáhľať. Poponáhľajte si, keď jesť môže tiež viesť k ďalšiemu bruchu a spôsobiť bolesť brucha. Aby ste vylúčili tento dôvod, neponáhľajte sa pri jedle. Nenechajte sa ponáhľať na žuvanie potravín a užívať si to.

Dajte zástrčku na tanier, keď žuvate jedlo, alebo pravidelne vyzdvihnúť jedlo s vodou.

Metóda 4 z 5:

Zmena životného štýlu

jeden. Nosiť voľné oblečenie. Zatvorte oblečenie na bruchu, ktorý môže spôsobiť bolesť v žalúdku. Ak ste zvyknutí nosiť tesné veci, skúste dočasne nosiť voľnejšie oblečenie a zistiť, či to pomôže.

Obrázok s názvom Dolné triglyceridy prirodzene krok 7

Hádzať fajčenie. Okrem poškodenia môže fajčenie zvýšiť výrobu žalúdočnej šťavy a tým spôsobiť bolesť brucha. Ak fajčíte, požiadajte lekára, aby vám pomohol odmietnuť tento zlý zvyk. Existuje mnoho drog, programov a spôsobov, ako pomôcť prestať fajčiť.

Obrázok s názvom Získať svoju ženu schudnúť krok 10

Zmierniť hmotnosť. Nadmerná hmotnosť môže tiež vytvoriť dodatočné zaťaženie na vnútorných orgánoch a spôsobiť kyselinu refluxu alebo gastroezofageálnu refluxu (GERD). Ak máte nadváhu alebo cítite obezitu, skúste schudnúť, aby ste sa zbavili tejto príčiny bolesti žalúdka.

Sledujte, koľko jete každý deň. Ak chcete schudnúť, musíte jesť menej kalórií, než je spálené vaším telom. Získajte denník jedla a rekord každý deň všetko, čo jesť po celý deň, aby sledoval množstvo kalórií.

Väčšina dní týždňa venovať jednu hodinu mierne tréning. Aeróbne cvičenia (chôdza, cyklistika, plávanie a podobne) pomáhajú schudnúť. Vyberte si vhodné cvičenia a pravidelne.

Vyhnite sa extrémnym diétom. Ak sa chcete zbaviť nadváhy, je potrebná určitá doba, zatiaľ čo extrémne diéty sľubujú rýchle chudnutie, čo môže viesť k nedostatku živín a hmotnosť na konci diéty.

Obrázok s názvom Ľahký náhlej bolesti hrudníka Krok 9

4. Pľuvať s zdvihnutou hlavou. Keď sa dozviete, žalúdočná šťava môže stúpať na pažerák a spôsobiť bolesť brucha. Toto je možné vyhnúť sa, ak zvýšite hornú polovicu tela. Môžete zdvihnúť čelnú dosku alebo dať vankúše pod vrcholom tela.

Nedávajte ďalšie vankúše pod hlavu, pretože to bude viesť k hlave a krk bude naklonený dopredu. Je potrebné zdvihnúť celú hornú polovicu tela.

Obrázok s názvom Zaoberajte sa s PTSD (post traumatické stresové poruchy) Krok 10

päť. Kontrolný stres. Stres je bežnou príčinou bolesti v žalúdku a ďalších problémoch s trávením. Na zníženie úrovne stresu, pravidelne sa zapojiť do relaxačných cvičení.

Praktizujúci Hlboké dýchanie. Venovať niekoľko minút hlbokého dychu, aby ste odstránili stres. Pomaly inhalovať nos (zvážte až päť), a potom na účte päť vydýchnuť ústami. Vykonajte toto cvičenie 5-10 minút.

Počúvajte upokojujúcu hudbu. Hudba vyvoláva náladu a pomáha znižovať stres. Snažte sa počúvať relaxačnú klasickú hudbu alebo prírodné zvuky. Môžete tiež zahrnúť svoju obľúbenú pieseň a spievať.

Naučte sa meditovať. To je ďalší nádherný spôsob, ako relaxovať a znížiť stres. Meditácia vám umožní vyrovnať sa s rušivými myšlienkami, ktoré sú často príčinou stresu. S pomocou meditácie môžete postupne znížiť úroveň stresu.

Metóda 5 z 5:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Poraďte sa s lekárom, aby ste vytvorili presnú diagnózu. Ak bolesť brucha trvá niekoľko dní a nič pomáha, je potrebné bezodkladne vyhľadať lekársku pomoc. Jednoduchá alebo akútna bolesť žalúdka môže byť spôsobená rôznymi faktormi, takže by ste mali vytvoriť presnú diagnózu a definovať vhodnú liečbu. Bolesť brucha môže nastať z nasledujúcich dôvodov:

otrava jedlom;
zvýšená tvorba plynu;
žalúdočný vred;
kamene v obličkách;
kamene v rušnej bublici;
pruh;
apendicitis;
gastroenteritída;
alergia;
endometrióza;
poruchy trávenia;
zápcha.

Obrázok s názvom Prežiť srdcový infarkt Krok 3

2. Pozrite sa na charakter bolesti. Pred návštevou lekára venujte pozornosť tomu, ako často a kde presne užijete bolesť a aký druh príznakov je sprevádzaný. Tieto informácie si vyžadujú lekár na formuláciu presnej diagnózy.

Zažívate akútnu alebo hlúpe, konštantnú alebo periodickú bolesť? Je to lokalizuje na jednom mieste alebo sa šíri v bruchu? Je to bolesť iných príznakov?

Obrázok s názvom Ľahký náhlej bolesti hrudníka Krok 15

3. Venujte pozornosť rušivému znameniam. V niektorých prípadoch sa môže vyžadovať pohotovostná starostlivosť. Ak je bolesť brucha sprevádzaná inými závažnými príznakmi, obráťte sa na núdzovú lekársku starostlivosť. Venujte pozornosť nasledujúcim závažným príznakom:

teplo;

silná bolesť;

Hnačka dlhšie ako dva dni;

zápcha dlhšia ako dva dni;

červená, krv, čierna alebo malá stolička;

konštantná nevoľnosť a / alebo zvracanie;

Zvracanie s krvou alebo "uzemňovaním kávy";

Ťažká citlivosť brucha;

žltačka (žltosť očí a kože);

opuch alebo viditeľné nafúknutie.

Upozornenia

Ak zažívate silnú bolesť alebo sa nezníži po zmene stravy a iných opatrení, okamžite sa poraďte s lekárom. Bolesť brucha môže byť spôsobená vážnymi dôvodmi, ktoré si vyžadujú urgentnú lekársku starostlivosť, napríklad apendicitis.