Ako sa vyrovnať s bolesťou brucha

Bolesť brucha môže priniesť veľa obáv, ale existuje mnoho spôsobov, ako sa ju zbaviť. Odporúča sa bez receptov liekov a prírodných látok, ako je zázvor a peppermint, sú schopní rýchlo zmierniť bolesť a kŕče v žalúdku. Bolesť brucha môže byť zabránené tým, že určité zmeny diéty: pokúsiť sa jesť zdravé potraviny a vyhnúť sa ostrým a dráždivým žalúdočným jedlom. Ak sa opakuje bolesť brucha, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý môže určiť ich príčinu a vybrať vhodnú liečbu. Jóga, meditácie a aeróbne cvičenia pomôžu zmierniť bolesť a zabrániť tomu v budúcnosti.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako sa rýchlo zbaviť bolesti brucha

jeden. S odsadením žalúdka v dôsledku zvýšenej kyslosti užívajte antacidne vozidlá uvoľnené bez lekárskeho predpisu. Bolesť v žalúdku môže byť uľahčená rôznymi liekmi, ktoré znižujú kyslosť. Antacidné nástroje "Rojko", "Maaloks", "Almagel" alebo "Rozumný" Prechádzať steny žalúdka a pôsobia proti negatívnemu účinku žalúdočnej šťavy. Užívajte antacidové prípravky vo forme roztoku alebo tabliet v súlade s odporúčaniami lekára alebo lekárnika.

Aby sa zabránilo bolesti brucha, napríklad blokátory sekrécie žalúdka "Pepside" alebo "Famotidín", asi 30 minút pred jedlom.
Spôsobené nevyhnutnou bolesťou v žalúdku môžu byť sprevádzané záhy, ktoré je ďalším spoločným symptómom trávenia žalúdka.
Antacidné nástroje pomáhajú odsadením žalúdka, ale nezbavujú sa jej príčiny. Poraďte sa s lekárom, aby ste zistili dôvody poruchy trávenia a zbaviť sa bolesti brucha v budúcnosti.

Obrázok s názvom dostať sa cez žalúdok bolesti krok 2

2. Ak je bolesť brucha spôsobená zápchou, prijať laxatívum. Ak je bolesť brucha spojená s zápchou, opýtajte sa farmaceuta alebo lekára, aby ste odporučili laxatívny nástroj, ktorý pomôže zbaviť zápchy. Ľahké laxatívy sú zvyčajne užitočné po 2-3 dňoch, pričom stimulujúci laxatíva konajú rýchlejšie, ale môže spôsobiť vedľajšie účinky, ako sú kŕče. UŽÍVAJTE PRÍPRAVY V PRÍPRAVKU PRÍPRAVA NÁVRHU NA POUŽITIE A NEPOUŽÍVAJÚCE PRIPOJENÉHO DOPOZUJÚCEHO DOPOZU.

Neužívajte laxatíva dlhšie ako dva týždne v rade, aby ste sa vyhli závislosti od nich.

Skutočnosť, že bolesť v žalúdku je spôsobená zápchou, takéto príznaky sú svedčené ako nafúknutie, únava a strata chuti do jedla.

Obrázok s názvom dostať sa cez bolesť žalúdka krok 3

3. Ak je bolesť brucha spôsobená zvýšenou tvorbou plynu, vezmite plyn. Prekročenie, potraviny s vysokým obsahom diétnych vlákien a príliš rýchle vstrebávanie potravín môže viesť k zvýšeniu tvorby plynu. V tomto prípade prijate vozidlo vydané receptom, ktoré obsahuje Simetikon. Táto zložka pomáha odvodiť plyny z gastrointestinálneho traktu.

Nadmerné tvorby plynu je preukázané takýmito príznakmi, ako je belching, výstup z črevných plynov, nadúvanie a brucho.

Ak je bolesť brucha spôsobená zvýšenou tvorbou plynu, môže byť zmäkčená s tráviacimi enzýmami. Tieto enzýmy pomáhajú zmierniť takéto príznaky ako bolesť, poruchy trávenia, nadúvanie a tvorba plynu.

Obrázok s názvom Získať nad žalúdočnou bolesť Krok 4

4. Eliminovať trávenie zázvoru. Zázvor podporuje štiepenie a pomáha vyrovnať sa s odovzdaním žalúdka. Držujte zázvorový čaj alebo vodu s prírodným zázvorom, aby ste zmiernili bolesť brucha. Vyhnúť sa zakúpenej zázvorovej ela, pretože obsahujú malý prírodný zázvor a veľa cukru.

Na prípravu zázvorovej vody, čistý a jemne narezaný zázvorový koreň s dĺžkou asi 8 centimetrov a naplňte ho 2 litrami filtrovanej vody. Ak si želáte, pridajte citrón na zlepšenie chuti. Dajte vodu do chladničky na noc a piť na druhý deň.

Obrázok s názvom dostať sa cez žalúdok bolesti krok 5

päť. Piť harmančekový čaj na uvoľnenie svalov žalúdka. Harmančekový čaj má protizápalové vlastnosti a pomáha zmierniť podráždenie žalúdka. Okrem toho pomáha uvoľniť svaly hornej časti tráviaceho traktu, ktorý vám umožní odstrániť bolesť a ľahkú zápchu. Nalejte harmančekový čajový vak so sklom (240 mililitrov) vriacou vodou a trvá na 3-4 minúty.

Okrem iného má harmanček upokojujúci účinok, ktorý tiež pomáha uľahčiť problémy s trávením.

Obrázok s názvom dostať cez bolesť žalúdka krok 6

6. Ak chcete odstrániť bolesť v žalúdku, piť čaj z peppermint alebo škrabance mätu cukroví. Peppermint pomáha vyrovnať sa s žlčou v tele, čo zlepšuje trávenie a zabraňuje problémom s žalúdkom. Ak chcete získať dobrú dávku Peppermint, vypite sklo (250 mililitrov) mätového čaju. Môžete tiež žalovať mincovne lízatko, aj keď je menej efektívny.

Obrázok s názvom dostať cez žalúdok bolesť krok 7

7. Pripojte sa k teplejšiemu žiaru alebo plastovú fľašu s teplou vodou. Srdečne zlepšuje prietok krvi do kože. Teplý kompresík pripojený k žalúdku uľahčuje a pomáha relaxovať svaly. Pripojte k teplejšiemu žiaru alebo plastovú fľašu s teplou vodou na 10-20 minút a zistite, či bude bolesť oslabiť.

Nepoužívajte teplý stlačiť priamo na kožu, aby ste ho nepoškodili.

Ak sa pokožka otočí alebo spustí svrbenie, okamžite odstráňte teplý stlačou.

Metóda 2 z 3:

Ako zabrániť bolesti brucha s správnou výživou

jeden. Jedzte fermentované potraviny na zlepšenie trávenia. Pri fermentovaných výrobkoch a nápojoch obsahujú mnoho baktérií, ktoré pomáhajú stráviť potraviny. Snažte sa jesť na týždeň 2-3 porcie fermentovaných výrobkov. Nasledujúce produkty zahŕňajú fermentované potraviny:

kefir (fermentovaný mliečny výrobok);
Combucha (fermentovaný čaj);
sauerkraut;
Miso (fermentovaná sójová pasta).

Obrázok s názvom dostať cez žalúdok bolesť krok 9

2. Uprednostňujú jednoduché a ľahko stráviteľné potraviny s komplexnými sacharidmi. Ťažké potraviny na trávenie môžu zvýšiť bolesť brucha a dlhodobo. Jedzte jednoduché výrobky, ktoré obsahujú komplexné sacharidy, ako je chlieb a ryža. Ľahko stráviť ako také jedlo ako banány a jablkový pyré.

Napríklad počas obdobia obnovy po ochorení žalúdka je možné jesť také jednoduché a zdravé jedlo ako celozrnný chlieb so špenátom.

Obrázok s názvom Získať nad žalúdočnou bolesť Krok 10

3. Vyhnite sa akútnym jedlom, ktoré môžu dráždiť žalúdok. Brúsenie brucha sa často vyskytuje v dôsledku zápalu vnútorných stien žalúdka, takže počas obdobia obnovy by malo byť starostlivo spojené s jeho tráviacim systémom. Vyberte si ľahké jedlo, ak je to možné, bez ostrého korenia a korenia. Aby ste sa vyhli nechceným ingredienciám, pokúste sa pripraviť jedlo sami, keď zažívate bolesť brucha.

Dobrým príkladom je také najjednoduchšie pokrmy, ako je varená sendvičový sendvič alebo kuracie prsia bez korenia s ryžou.

Obrázok s názvom dostať cez bolesť žalúdka krok 11

4. Jedzte jogurt na zlepšenie trávenia a zmierniť bolesť v žalúdku. Jogurt S "Živé kultúry" Zvyšuje počet užitočných baktérií v gastrointestinálnom trakte a tým zlepšiť trávenie. Okrem toho, taký jogurt môže zmierniť bolesť v žalúdku a znížiť nadúvanie. Uprednostňujú jednoduchý jogurt, pretože rôzne plody a prísady príchute môžu zvýšiť podráždenie žalúdka.

Ak je to možné, skúste jesť organické jogurt bez umelých prísad.

Metóda 3 z 3:

Ako sa vysporiadať s opakovaním útokov žalúdka

jeden. Ak sa opakuje bolesť brucha, poraďte sa s lekárom. Ak pravidelne zažívate bolesť brucha, musíte čo najskôr navštíviť lekára. Bolesť brucha môže indikovať rôzne ochorenia, pri ktorých môže byť potrebná okamžitá liečba, príjem liečiva alebo chirurgickú operáciu. Povedzte lekárovi o skúsených príznakoch - to mu pomôže zúžiť rozsah možných príčin bolesti.

Povedzte svojmu lekárovi o nedávnych zmenách vo vašej strave alebo životnom štýle, ktorý by mohol ovplyvniť stav tráviaceho systému.
Pravdepodobne lekár bude fyzická inšpekcia. Okrem toho môže priradiť rôzne analýzy, vrátane röntgenového a endoskopického.

Obrázok s názvom Získať bolesť žalúdka krok 13

2. Ak je bolesť brucha spôsobená stresom, skúste ju znížiť s meditáciou. Denne meditácia Znižuje stres a pomáha vyrovnať sa s fyzickými príznakmi spôsobenými nimi. Okrem toho pravidelná meditácia je schopná pomôcť s problémami brucha, ktoré sú spojené so zápalom a črevnou poruchou. Meditovať najmenej 15-20 minút denne: sedieť na pokojnom mieste a zamerať svoju pozornosť na pokojnom pomalom dýchaní.

Vyberte si také miesto a čas na meditáciu, aby ste zabránili.

Obrázok s názvom Získať bolesť žalúdka Krok 14

3. Cvičenie 30 minút na urýchlenie metabolizmu. Cvičenie pomáha zmierniť a prevenciu bolesti brucha z dôvodu, že znižujú stres a zlepšujú metabolizmus. Ak chcete odstrániť maximálny prospech zo športu, vykonajte kardio cvičenia najmenej 30 minút 4-5 krát týždenne. Snažte sa zapojiť do nasledujúcich cvičení:

jogging;

jazda na bicykli;

plávanie;

korčuľovanie;

rýchla prechádzka;

veslovanie;

tanec.

Obrázok s názvom Získať bolesť žalúdka Krok 15

4. Vykonajte tie jogy, ktoré pomáhajú zlepšiť trávenie. Triedy jogy majú mnoho výhod, medzi ktorými pokles stresu a zlepšovania trávenia. Zaregistrujte sa na kurzy jogy pre začiatočníkov na zvládnutie základov a naučiť sa rôzne predstavuje. Môžete sa tiež naučiť hlavné pózy na vlastnú päsť. Skúste vykonať nasledujúce pozície:

"Apasanana": Ležte na chrbte, zakryte kolená a vytiahnite ich do hrudníka po dobu 5-10 sekúnd;

"Most": Ľahnite si na podlahu, ohnite nohy v kolenách a zvýšite panvu;

"Póza dieťaťa": Sadnite si na kolenách, naklonili sa dopredu a vytiahnite ruky pred vami.

Tipy

Bolesť brucha môže byť spôsobená z rôznych dôvodov, z odovzdania žalúdka, stresu a menštruačného kŕče k vážnym chorobám, v ktorých sa vyžaduje zdravotná starostlivosť. Ak zažívate silnú bolesť alebo neviete, čo sa nazýva, poraďte sa s lekárom.
Hoci to vyžaduje vážnejšie potvrdenie, mnohí argumentujú, že kostný vývar pomáha s bolesťou v žalúdku.