Ako schudnúť, pomocou kakaa: 4 kroky

Väčšina ľudí si myslí o čokoláde ako sladká, spoofingová diéta a podpora prírastku hmotnosti. Avšak, kakaový prášok v čistej forme je najvýkonnejší nástroj na potlačenie chuti do jedla. Kakao je tiež vynikajúcim zdrojom antioxidantov a vysoko kvalitných proteínov. Okrem toho zlepšuje chuť do jedla.

Vďaka tomuto článku sa dozviete, ako sa ľahko schudnúť, netrpieť trvalým túžbou jesť niečo.

Kroky

jeden. Kúpiť kakaový prášok. Upozorňujeme, že potrebujete kakaový prášok a nepiť sa čokoláda! Pitie čokolády je rovnaký kakaový prášok, len s pridaním veľkého množstva cukru, ktorý nepomôže schudnúť. Kakaový prášok sa predáva vo väčšine supermarketov, tam, kde a tovar na pečenie. Kakaový prášok predávaný v rámci rôznych značiek. Pravdepodobne jedna z najznámejších značiek je "Zlatý štítok". Môžete vyskúšať kakao rôznych značiek, aby ste sa rozhodli, ktorý kakao je lepší.

Obrázok s názvom SYSTAVOTNOSTI POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCICH COCOA KROKU 2

2. Dajte kanvicu. Dajte polievkovú lyžicu kakaového prášku do šálky. Nalejte horúcu vodu, dôkladne premiešajte a dajte kakau, aby ste mohli stáť niekoľko minút, takže je chladený. Potom môžete vypiť výsledný nápoj. Nepridávajte cukor alebo mlieko, pretože znižuje vlastnosť kakaa na potlačenie chuti do jedla. Kakao má horkú chuť, ale nie je možné sa nazývať nepríjemným. Piť nápoj, okamžite sa budete cítiť, že už nechcete jesť.

Obrázok s názvom schudnúť pomocou pitím kakaa krok 3

3. Nalejte kakaový pohár zakaždým, keď chcete niečo jesť. Toto môže byť nazývané "Cocoa-Starvation". Kakaový prášok obsahuje dostatočné množstvo bielkovín a obsah kofeínu v ňom je nižší ako v káve alebo čaji, takže môžete bezpečne používať až 125 gramov kakaového prášku na deň.

Obrázok s názvom schudnúť pomocou pitím kakao krok 4

4. Nezabudnite na vitamíny a minerály. Ak sa rozhodnete ísť do plnej hladovania, potom si uistite, že ste si užívali vitamíny. Ak sa jednoducho snažíte znížiť množstvo jedla, bez radikálneho zlyhania potravy, potom sa pokúste piť kakau medzi jedlami, pred alebo po jedle - to vám pomôže jesť menej. Nezabudnite piť veľa vody a pokúsiť sa jesť viac čerstvých plodov.

Tipy

Ak pracujete a boli úplne zatknuté vo svojej práci, udržiavajte kanvicu a kakaový prášok po ruke: kakao bude nahradiť kávu pre vás.
Nepoužívajte nič, čo obsahuje kofeín, ak ste hladujúci a piť kakao. 125 gramov kakaa obsahuje 300 mg kofeínu. Toto množstvo kofeínu je dosť - je to ekvivalentné 4-5 šálka kávy. Ak pijete viac kávy alebo dokonca čaj, potom vysoké riziko, že používate príliš veľa kofeínu, a to v konečnom dôsledku vedie k nespavosti. Nespavosť, zase, vedie k nočným občerstveniam.
Skúste častejšie rozptyľovaný. Mnohí ľudia často začínajú jesť, keď sa nudia.

Upozornenia

Nepokúšajte sa sedieť na diéte, ak neumožňujete zdravie.
Samozrejme, nemali by ste sa snažiť nasledovať túto diétu, ak ste alergický na čokoládu.
Nepreháňajte to s touto stravou. Cocoa je dobre potláča chuť do jedla, ale okrem toho by ste ho nemali používať v nadmerných množstvách, okrem toho, že budete riskovať, že sa naštvaná anorexia a pokaziť vaše zdravie.