Ako hrať Basketbal -

Tento šport bol vynájdený, že niečo na obsadenie študentov v chladnom zimnom období, basketbal bol vynájdený James Nesmitída v roku 1891. Keď sa basketbal hral prvýkrát, lopta sa ponáhľala do koša na broskyne, nanikla na zábradlia, s dobrým hodom, lopta by sa mala vrátiť a späť. Niekoľko desaťročí a mená ako Jordánsko, Shak, Kob a Le Bron, (Shaq, Kobe a Lebong), ktoré sú nesmrteľné. Basketbal je jedným z najzaujímavejších, sofistikovaných a vzrušujúcich športov na svete. Môžete sa zoznámiť so základnými pravidlami a zručnosťami potrebnými pre hru.

Kroky

Časť 1 z 6:

Preskúmať pravidlá

jeden. Vezmite loptu a obruč. Všetko, čo potrebujete na hranie basketbalu, je lopta a mriežka príslušnej veľkosti, takže sa do nej môže zapadnúť, nastaviť požadovanú výšku. Špecifické požiadavky na basketbal sú zahrnuté nižšie, ale príbeh basketbalu je príbeh o tom, že máte. Prvý basketbalový prsteň bol stlačením broskyňovej zásuvky na zábradlie. Použite prázdne boxy, futbalové lopty alebo všetko, čo je k dispozícii, ak nemáte prístup k obruče.

Basketbalové gule sú zvyčajne k dispozícii v štyroch veľkostiach: pre mladých ľudí, pre stredného veku a dospelých mužov a žien. Sú vyrobené z gumového materiálu a umelej kože, basketbalové gule sú široko dostupné v obchodných predajniach. Nájdite loptu, ktorú môžete pre teba pohodlné, keď hodíte, nespôsobí zaujatosť v zápästí. Väčšina telocviční, mládežníckych centier a iných športových miest, môžete si vziať lopty na prax.
Obruče, ktoré sú nastaviteľné, desať stôp vo výške a priemer 18 cm, zvyčajne s doskou z plexiskla, kde hráči hodia loptu. Basketbal po celej plošine sa hrá s dvoma obručkami, jeden v každej oblasti 94 m veľkosťou hrať na jednej polovici stránky, alebo len hodiť loptu s priateľmi, musíte mať jeden obruč.

2. Rozdeliť na dve príkazy. Ak chcete hrať po celom ihrisku, basketbal hrá medzi dvoma tímami pozostávajúcimi z 5 hráčov v každom. Aj keď si môžete zahrať na neúplnej oblasti tímov naraz, bez ohľadu na to, koľko ľudí bude hrať, je veľmi dôležité mať párny počet hráčov v každom tíme. V poslednej časti je zahrnutý alternatívny basketbalový zápas s nepárnym počtom hráčov.

3. Zarobiť okuliare hádzanie loptu v košíku.V basketbale môže útočník hráč skórovať od 1 do 3 bodov, v závislosti na tom, ktoré miesto bolo vykonané. # * Stojan v polkruhu, asi 20 krokov od obruče, musí byť "tri body," Pre súdesti, ktorých môžete zarobiť extra okuliare. Vnútri tohto oblúka sú všetky zábery dva body.

Trestné hody sú jedno bod pre každého a pripíše na riadku trestu, ktorý sa nachádza 15 krokov od obručky. Hráči budú udelení od jedného do troch voľných hodov, ak lopta vypadne počas jeho hádzania, alebo potom, čo iný tím nahromadil príliš veľa štyroch

4. Spravujte loptu s dribbingom a prenosom. Ak máte loptu, buď musíte byť stacionárnym hráčom, zanechávajte jednu nohu na podlahe, aby sa otočila, alebo musíte riadiť loptu, odraziť hore a dole. Keď ste obsadili pozíciu, môžete sa otočiť na jednej nohe, ale noha by mala zostať na podlahe, ak nepoužívate driblovanie. Stále môžete skočiť do poraziť alebo prejsť loptu, ale keď sa vrátite do svojej pozície, mali by ste sa zbaviť lopty.

Keď začnete dribling, mali by ste to urobiť neustále počas jazdy, kým prejdete, porazíte alebo prestanete driblovanie, pristátie na nosnej nohe. Ak si pamätáte dribling, nemôžete ho znova spustiť, tento faul, ktorý sa volá"Dvojitý dribling." Je tiež dôležité vyhnúť sa "nad" Driblers, ktorí si vzali loptu a pokračovali v dribling. Naučte sa, ako to urobiť priamo v nasledujúcej časti.

Ak si ponecháte loptu, môžete si ho vziať a urobiť dva kroky bez použitia driblingového frontu ako prechádzajúce alebo urobiť hod. Urobiť viac ako dva kroky, ktoré môžete viesť k porušeniu. Ak ste sa unavili a zastavili, nemôžete robiť dva kroky.

Časť 2 zo 6:

Dribling a prechádza

jeden. Spraviť. Ak máte kontrolu nad loptou pre ofenzívu, musíte sadnúť v nízkej polohe, aby ste strážili a chránili loptu počas driblingu. Ak chcete prijať správnu polohu pri dribling, musíte si sadnúť, udržujte kolená ohýbané a na šírku ramien, stojaci na ponožkách.

Aj keď sa naučíte, hodiť loptu, neustále používajte každú ruku, zmeňte pravé a ľavú ruku, aby ste mohli používať obe ruky pri hraní, prekrížení, nasmerovať opačné stehno do košíka.

2. Hodiť loptu s prstom tipy. Na správne ovládanie lopty a spoľahlivo zvládnuť, je dôležité viesť loptu s hrotmi prstov, a nie dlane. Keď sa nováčikovia prvýkrát stretávajú s basketbalom, často tlieskajú alebo porazia na loptu z dlane, namiesto toho, aby ho chytili a zatlačili prsty. Cvičenie, budete cítiť, koľko energie musíte pripojiť k loptu, aby sa ho dostať späť do ruky.

Spustite loptu, stojaci na mieste. Ohnite zápästie, aby ste porazili gule, snažte sa udržať lakeť a stehno rovnomerne a presunúť lakeť čo najmenej. Rovnako ako mnoho vecí, Dribbnowledge pomocou zápästia.

Uistite sa, že lopta je zodpovedajúcim spôsobom zapálená, inak niektoré ťažkosti môžu vzniknúť pri sekanie lopty. Dodržiavajte pokyny, ktoré máte na loptu, a otočte ho trochu, ak je to potrebné.

3. Snažte sa držať loptu v blízkosti pásu. Po prvé, môže byť ťažké kontrolovať loptu a noví hráči majú nejaké ťažkosti s kontrolou lopty, spadnú do dna a bez toho, aby neustále sledovali. Ale praktizovať driblovanie tak nízke na zem, pokiaľ je to vhodné pre vás. Udržiavanie lopty v blízkosti hrudníka dáva svojmu súperovi šancu odobrať loptu. Snažte sa ho udržať na úrovni pásu, nie vyššie.

4. Udržujte svoju hlavu vpravo. Ak je tu jedna vec, o ktorej bude tréner neustále neustále, keď sa naučíte hrať s loptou, potom je to ona a tam. Keď sa naučíte hrať, je veľmi dôležité, aby ste si držali hlavu rovno a pozrel sa okolo seba, namiesto toho, aby ste sa pozerali na loptu, zatiaľ čo vy vedomie. Dobrý hráč sledovať svojich spoluhráčov, súperov a obruč. Výrazne sa zlepší prax, ktorý sa pozerá na loptu a vaše zručnosti. Je ťažké vedieť, kde presne ísť a kde sa skĺznuť, keď je váš názor sústredený na tenisky.

Kým v nižšej polohe budete mať menej príležitostí na stratu kontroly nad loptou a udržať zlé driblovanie. Okrem toho, že bude ťažšie zasiahnuté, bude pre vás tiež ťažšie urobiť chybu počas driblovania.

päť. Začnite sa pohybujte, keď ste pripravení. Nemôžete hrať basketbal, byť v stálej pozícii po celú dobu, takže je veľmi dôležité začať driblovanie v pohybe. Začnite ísť počas driblingu, beh škrabania, ako budete mať pohodlnejšie. Keď sa cítite pohodlne počas driblingu a chôdze, začnite bežať zbabelca, a na konci, skúste ísť na krátky sprint počas driblingu. Chýba sa starať o to, čo musíte bežať príliš rýchlo, lepšie ovládať loptu.

Nastavte si nejaké kužele alebo stoličky na ceste a praktizuje driblovanie okolo osem osem, pohybovať sa tak rýchlo, ako môžete, ale pokúste sa ovládať loptu. Udržujte ho nízko, a hlavu rovno, a ovládať loptu počas rýchleho driblingu.

6. Prax driblovanie dvoma rukami. Keď začnete vyučovať driblovanie, bude oveľa vhodnejšie správať dominantnú ruku, ktorej ruka píšete ruky.Ak nie ste drasticky pohybovať v jednom smere, ktorý vám môže urobiť veľmi predvídateľným hráčom, budete musieť diverzifikovať svoje zručnosti s loptou.

Praktické cvičenia s dominantnou rukou, aby preskúmala základy, ale stráviť niektoré z knedľovej relácie na prax so slabou rukou. Skúste to isté cvičenia, pohybovať sa okolo stoličiek, chôdze a driblingu a len jogging. Dobrí hráči sú vždy vyvinuté.

7. Prax rôzne guľôčkové krmivo. Nepočúvajte podnecovateľov: Dobré krmivo je vždy lepšie ako Mediocre. Clealed presné a akumuluje, ktoré sú nevyhnutné v základných basketbalových hrách. Musíte riadiť loptu s pohodlím, právo na súd v tíme, nie ho nútiť.

Urobiť prsníka . Vezmite loptu s oboma rukami, ako keby ste sa snažili znížiť vzduch. Zdvihnite loptu do hrudníka, potom si prečítajte si ruky, aby ste prešli loptu partneru, stojil v pohodlnej vzdialenosti a nedovoľte, aby sa lopta dotkla podlahy.Obaja zápästia by mali vidieť vonku, ako keby ste plávali mosadze.

Slúžiť na skákanie. Udržujte loptu takým spôsobom, ako sa snažíte stlačiť. Asi na pol cesty medzi vami a tvojím spoluhráčom, hodiť loptu na podlahu, aby sa odrazil iného hráča. Praktizovať loptu, aby sa odrazil len raz a zasiahol ďalší hráč. Prax kŕmenie jedinou rukou a dvoma.

ČASŤ 3 ZO 6:

Hodiť sa

jeden. Vykonať reguláciu s každým hodinou. Termín "Nariadenie" znamená, že vaše prsty by mali byť nasmerované do koša, potom nasmerovať stehno dopredu rovnobežne s obručkou. Vaše hody budú presnejšie, keď urobíte reguláciu, ak budete postupovať podľa pravidiel pre vykonanie všetkých techník.

Keď sa pripravujete, aby sa hodil, prestaňte driblovanie a vziať loptu do oboch rúk, a nasmerujte ho správne voči košíku. Precvičte si svoj krok chytiť loptu, potom sa drimulujete za posledný čas a otočte si boky.

2. Vyvážiť loptu vo vašej dominantnej ruke. Ruku, ktorej hodíte loptu - dominantná, ruka, ktorej píšete a dribling. Udržujte lakeť dominantnej ruky bližšie k stehne, a držte loptu vyváženú vo svojich rukách, držať moje prsty na dno lopty.Zdvihnite ho na bradu a ohnite kolená, squatting.

Vaša sila príde počas hádzania lopty, ale môžete stabilizovať a vyvážiť loptu pomocou druhej ruky. Mierne klepnite na druhú ruku. Kým sila pri hádzaní musí pochádzať z druhej ruky.

Ak chcete precvičiť pohyb vášho hodu, ležať na podlahe, ktorá drží loptu právo na vašu dominantnú ruku. Prax, aby hádzať loptu s krútenými fúka do vzduchu niekoľko centimetrov vyššie, takže sa vám vráti v ruke.

3. Keď je lopta vo vašich rukách, aby bola v správnej polohe pre hádzanie, dať priamo svoj dominantný lakeť, pohybovať si zápästie, ako keby ste sa snažili dostať krabicu cookies z hornej police.Pokračujte v pohybe dominantnej ruky do obruče a od neho. Nasmerujte loptu pravú, keď je vaša ruka natiahnutá na koniec, rolujte ho späť, akonáhle ho uvoľníte. Nasledujte ho pomocou ruky, spadne ju do krabice s cookie, potom, čo ste vydali loptu.

4. Uvoľnite si nohy skok hore. Ak chcete získať ďalší výkon pre váš softvér, sušený a zdvihnite pri hádzaní. Keď vaša ruka dosiahne najvyšší bod, musíte skočiť mierne, nastaviť nohy širšie a pripojiť nejakú energiu pri hádzaní.

Neskočte rovno do košíka, vyskočte. Toto je bežné chyby pre začiatočníkov. Nepokúšajte sa dopredu, smerom k obruču, skočte rovno hore. To je obyčajná chyba s začiatočníkmi, ktoré potrebujete skočiť a spustiť loptu správnym smerom, ale neodhadzujte ho dopredu.

Voľný hodí, spravidla, bez skokov, a nemali by ste skočiť na hádzanie lopty. Ako je ťažké dostať loptu do košíka bez skoku, pomocou rúk sám, mnoho ťahov "Hodiť s skokom"

päť. Na okraji ráfika musí existovať imaginárny cieľ. Väčšina vašich prvých hodov bude hlasná odraziť z ráfika. Ale nie je to problém! Hádzanie lopty do košíka s takou výškou nie je taká jednoduchá, rovnako ako vyžaduje veľa praxe. Môže byť ťažké poznať presný účel. Červené námestie alebo stravovanie? Alebo horný obruč? To môže byť užitočné pre niektoré nováčikov, aby reprezentovali malú mincu na prednej strane ráfika, a čo musíte urobiť, je zraziť to hod.

Väčšina začiatočníkov sa bozkáva príliš vysoká, toto cvičenie vlaky hardvér "Typ cieľa" Hodiť, viac nasmerovaný na ráfiku . Ak sú vaše hody zvyčajne príliš nízke, zmeňte svoje cvičenie nasmerované na zadnej strane ráfika, kde sa pripája k doske. Pri úprave cieľa vám pomôže.

6. Prax Layaps Obe strany. Thursts z pod krúžťami sú dôležitou súčasťou hry v basketbale a na základe štúdia vŕtania. Dobrí hráči musia mať svoje laiapa zablokované a nikdy nenechajte si ujsť žiadnu. Mal by to byť jednoduché.

Začnite z rohu na línii pokutového hodu z dominantnej strany. Odbočte doprava z rohu do košíka a vytiahnite ho, keď ste dosiahli posledný riadok na povrchu. Tu, urobte niekoľko krokov a zatlačte na nohy, aby ste sa dostali do košíka (ak máte právo doprava, skok na ľavej nohe). Urobte si kloktu na doske, v hornej časti Backych a potom v obruči.

Pomáha určitému nováčikovi, musíte prezentovať riadok spájajúci dominantnú ruku a koleno, ktorá pomáha zapamätať si. Keď pôjdete na chuť, nechajte svoju ruku"natiahnuť" Pred kolenom, skákanie z iného kolena.

Keď ste sa naučili spodný mechanizmus, skúste Laiapa na opačnej strane pomocou inej ruky. Po prvýkrát sa budete cítiť v rozpakoch, ale, že je schopný udržať riadok na oboch stranách, robí vás oveľa lepší basketbalista.

7. Hádzať loptu neustále na všetky strany. Pre prax hádzania je to skvelý spôsob, ako praktizovať a málo. Zvyčajné obsadenie lopty okolo je jedným z najlepších spôsobov, ako basketbalová prax. Snažte sa hodiť loptu cez celú platformu, z rôznych uhlov. Zablokujte, zatiaľ čo hádzanie, zabijete dva zajace s jedným výstrelom. Prax hodiť, keď ste unavení a plný sily.

Praxe zadarmo hody. Dobrý basketbal hráči by mali byť schopní bezplatne hodiť takmer automaticky. Vezmite ich znova a znova, kým si nemusíte spomenúť na pohyb hádzania a ukázali ho v svalovej pamäti.

NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAJTE PROUNDY PRACOVNOSTI NA HODNOTKA Z HODNOTKU OBRÁZKU HAPH MARISU ALEBO TROHUJÚCICH NBA . Získajte základné základy a prax Pinkies10 krát v rade mimo kľúč, než budete pracovať zázraky.

Časť 4 zo 6:

Zahrať obranu

jeden. Pozrite sa na obrannú úlohu. Keď obranca, vaším cieľom nie je dať vašim oponentom streliť gól. To znamená, že musíte narušiť pasáž a pokúsiť sa ukradnúť loptu, ak je to možné, a blokovať hod. Je to vaša práca, aby bola podráždená, lepkavá a deštruktívna zarobiť okuliare.

Väčšina tímov bude hrať pomocou obrany "man-to-man", Čo zvyčajne znamená, že budete dodať Sigro z opačného tímu, ktorý bude chránený hier. Vo väčšine prípadov hráč, ktorý zaberá rovnakú pozíciu ako vy.
Vo pokročilejší basketbal, niekedy "zóna" Ochrana sa používa tam, kde je jabechandan oblasť, ktorá bude musieť strážiť a budete čeliť hráčom, ktorí sa do nej presunú. Predstavte si, že je to imaginárna bublina, ktorú sa pokúšate o starostlivosť.

2. Pozrite sa na správnu obrannú pozíciu. V basketbale nie sú žiadne atomifikácie, vaša hra musí byť pohyblivá na oboch stranách lopty. Ak chcete urobiť klíčenie obrany, naučiť sa, ako si vziať do nízkych a širokých pozícií. Dodávané zátvorky ramená a dať ruky priamo na bokoch, čo vaša pozícia čo najširšie.Postavte sa na ponožky a urobte bočné pohyby, aby ste strážili hráča s loptou. Priamy gél na loptu.

Nasmerujte svoj moderátor stehna na bočnú čiaru a zadnú časť bedra na obruč, ktorý sa bráni. Pozoruhodný vytvoriť ťažkosti pre hráča, ktorého strážíte byť menej ako schopnosť byť medzi vami a koše, takže to bude efektívnejšie "tlačiť",Uvedenie bokov v správnej polohe. Po nejakej praxi, eTostanet vašej druhej prírody.

3. Prax pohyb zo strany na stranu. Najťažšia vec pri ochrane je príležitostná pozícia a pokúsiť sa držať útočníka, ako keby lepidlo. Je príliš ľahké rýchlo zo strany na stranu, takže čím viac skúseností ste sa pohybovali na stranu, tým lepší je obranca, ktorý vám bude úspešný. Prax beží na boku, vytvorte veľké kroky v jednom smere, prekračuje nohu za hnacou nohou a znova odpudzuje. Potom zmeňte stranu. Prax, kým necítite bolesť v nohách.

Väčšina trénerov bude trénovať hráčov, ktorí sa odvádzajú zo strany na stranu, a obhajcovia prepínania ich umiestnenia v závislosti od toho, ako sa útočník pohybuje. Môžete to precvičiť sami, plachtenie okolo cesty doma.

4. Postavte sa na nohy čo najviac. Začiatočníci basketbal hráči často robia jednu spoločnú modrinu: skok vo vzduchu príliš veľa. Je to lákavé pokúsiť sa zablokovať obsadenie, skákanie vo vzduchu s pravými rukami, zakaždým, keď si myslíte, že kapitola sa chystá zaútočiť, ale pokúsiť sa naučiť, ako udržať nohy na zemi tak často, ako je to možné. Veľmi ľahké urobiť klamlivý manévr, bude hodiť loptu a ustúpiť dozadu, akonáhle ste skočili do vzduchu, čím ste zraniteľní a zbytočným ako obranca.

Naučiť sa, aby ste sa postavili rovno, keď vidíte, ako váš súper ohýba, bude hodiť a zdvihnúť ruky priamo do vzduchu 90 stupňov. Bude to tak zlé ako skok, a budete ešte nie je prijatí na obranu, ak je to potrebné.

päť. Zachytiť loptu. Ďalšou dôležitou súčasťou hry v obrane je možnosť chytiť podanie, keď príde. Ak vaši oponenti urobili neúspešný hod, nenechajte ju znova robiť.Stojaci v blízkosti košíka chytiť loptu, keď pôžičky voľne. Ak ho môžete chytiť, skúste to nechať ujsť.

6. Vyhnúť sa faulom. Prevzatie zodpovednosti obranca si zarobíte fauly bundy, väčšina faulov, ku ktorým dochádza k obrancovi. Snažím sa vytvoriť prekážku na stránke, mali by ste tiež vedieť, kde by ste mali mať deštruktívnu prítomnosť na súde, musíš tiež vedieť, kde by ste sa mali vyhnúť, aby ste ho nemali prejsť, alebo môžete získať faul.

Biť, tlačiť, alebo tlieskanie na rukách súpera, bude každý čas. Zamerajte svoj pohľad na loptu. Ak sa dotknete loptu, nebude to faul.

Dosiahnutie a uchopenie súpera zarobíte faul. Ak ste porazili loptu, nemôžete blázon dosiahnuť tričko a chytiť ju.

Časť 5 zo 6:

Hrať

jeden. Naučte sa úlohu každej pozície na stránke. Ak ste v basketbalovom tíme, hlavné pozície majú určité pravidlá a úlohy, ktoré regulujú každú prácu. Ak chcete hrať svoje zručnosti, je to dobrý nápad, naučiť sa špecifiká každej pozície a aké miesto by sa utieralo, aby sa na stránke.

Centrá sú veľkí hráči strážiaci obruč. Centrum, spravidla, najvyšší fyzicky vyvinutý hráč na webe, ktorých práca je chytiť tok lopty, vedľa obruče pre jednoduché hity, rovnako ako stráži obruč. Slávne centrá sú Karim Abdul-Jabbar, Shakil O`Neill a Yao Mina.
Útočníci sú druhým v počte hráčov na stránke, dosť fyzických hraní v obrane a znížené nízke, ale dosť deft hodiť zvonku. Dobrí útočníci sú dobre zrazené loptu z cesty a sú silnou fyzickou silou.Slávne útočníci patria Charles Barclay, Bill Russell a Tim Dankana.
Obrancovia sú základom útoku. Obrancovia sú hráči, ktorí vedú loptu dole, nainštalujte hru a slúžia loptu zvonku. Obrancovia majú tendenciu získať čo najviac bodov a sú ocenené za ich rýchlosť a presné guľôčkové krmivo. Slávne obrancovia zahŕňajú Michael Jordan, Kobe Briant a Madzhik Johnson.

2. Precvičte si svoje základy, aby ste zlepšili svoje zručnosti. Ak chcete byť beetterbasketball hráč, praktizujte svoje základy. Dobré driblovanie, kŕmenie a defentnosť sú najlepší spôsob, ako tráviť čas, aby sa stal dobrým hráčom. Nepracovať zozadu, alebo znížiť obruč, takže môžete precvičiť svoje 360 stupňov, keď nemôžete slúžiť Laiapa s oboma rukami, 10 krát z 10, a môžete urobiť 20 sankcií v rade .

3. Slúžiť často a držať loptu v pohybe. Dobré basketbalové tímy môžu pristáť v pohybe neustále, udržiavať ochranu a rovnováhu na päty. Keď má lopta váš tím, urobte si podanie rýchlo a riadiť ho okolo stránky, aby ste našli otvorený jazdný pruh v blízkosti obruču.

To je spoločná mylná predstava, že virtuózy, ktoré neprestanú hrať s loptou, by sa mali hrať v basketbale. Dobrí hráči sú podávané, sebeckí hráči používajú neustále a strácajú loptu. Precvičte si svoje krmivo.

4. Praktizovať zachytenie krmiva. Jedným z najviac nezrozumiteľných basketbalových zručností je odraz. Pretože kvôli mnohým zmeškaným smienmi bude lopta lietať v nepredvídateľnom smere, skákanie v jednom smere alebo inom, niekedy priamo vo vzduchu. Keď lopta vyjde z kontroly, oba tímy majú šancu získať kontrolu nad ním, čo znamená, že máte šancu skočiť cez svojich protivníkov a chytiť loptu. Keď praktizujete hody, prax beží do koša chytiť svoj vlastný hod, ak je to možné.

Ak budete hrať nízko, rovno alebo do centra, naučte sa znížiť konkurenčnú cestu k prstencov, aby ste vyhrali výber pomocou zadného prístupu. Vezmite si pozíciu nižšie a širšie, udržujte svoje ruky pripravené, zaostrite svoje oči na loptu, aby ste si dali najlepšiu šancu zachytiť kŕmenie na palube.

päť. Naučte sa vybrať informačné kanály pre svojich hráčov. Keď sa naučíte pracovať v tíme, skončíte, budete chcieť začať rozvíjať hru a rôzne formácie, z ktorých väčšina zahŕňajú rotáciu a ranu. Urobiť na výber, čo znamená, že musíte použiť svoje telo ako bariéra pre jednu z vašich kamarátov, aby ste sa mohli vyhnúť obrancovi. Väčšinu času nastavíte voľbu pre obrancov, hoci každý hráč môže nastaviť výber.

6. Naučte sa znížiť krmivo. Keď je lopta vo vašom partnerskom partnerovi, musíte sa pohybovať. Nie je len stále, čaká na podanie! Rezajte krmivo pod krúžkom, otestujte svojho súpera a stojte otvorene. Dajte svojmu tímu podporovať a pohybujte sa hladko. Nájdite otvorený priestor a pozrite sa na otvorené krmivo.

Časť 6 zo 6:

Štúdium basketbalových variácií

jeden. Hrať B"kôň".Ak nechcete hrať plný basketbalový zápas, "prasa" alebo "kôň" Skvelý spôsob, ako sa baviť na ihrisku a pracovať na vašich informačných kanáloch. Legenda hovorí, že Nis Ernes sám a Michael Jordan, si vybrali koňa a praktizoval s rovnakou vážnosťou.

Hra koňa môže byť strávená s ľubovoľným počtom hráčov. Prvý hráč robí podanie odkiaľkoľvek na stránke. Ak sa vykonáva a vykonáva, budúci hráč musí urobiť podanie z toho istého miesta. Ak je prívod vynechaný, že hráč dostane prvé písmeno v Slovo"prasa" alebo "kôň" (s jedným rozdielom v počte písmen. Každé krmivo otvára nasledujúci list. Hra pokračuje, zatiaľ čo posledný Loser nepoužíva posledné písmeno).

2. Hrať B "21", Ak máte nepárny počet hráčov. Hra 21 je vhodná hra, ak je pole nepárne číslo hráčov, napríklad, táto hra je dokonale vhodná, ak ste tri. V hre 21 každý hráč hrá proti sebe, v pokuse byť prvým až 21 bodov. Každý krmivo vo vnútri oblúku stojí jeden bod a každý krmivo mimo oblúka stojí 2 body.

Po výhrení koša môže hráč slúžiť trestom (pre každý jeden bod), kým nie je chýbať. Ak ste dosiahli jeden bod a potom hodili 20 sankcií, vyhráte hru.

Ak ste vynechali hod a iný hráč to vyzdvihol, vytlačením a hádzanie jedného hladkého pohybu. Váš celkový účet ide na nulu (ak máte menej ako 15 bodov) a vrátite sa na 15, ak ste od 15 do 20 bodov. Ak bol 15. výstrel vynechaný, váš účet sa vracia na nulu.

3. Hrať B "Knock Out". Knockout je dobrá hra pre cvičenie zadarmo hody a hrať s veľkou skupinou ľudí. Všetci hráči musia byť zoradené na riadku voľného kopu. Prvý muž na línii robí trestu. Ak chýba, hráč musí chytiť podanie a pokračovať v udržiavaní lopty, kým to robí hod. Akonáhle je tento cieľ strelený, hráč sa vracia na koniec riadku. Akonáhle sa lopta prvého hráča dotkne ráfika, druhý hráč môže slúžiť. Ak druhý hráč dosiahne cieľ prvého hráča, prvý hráč vypadne z hry. Akonáhle jeden z hráčov dosiahne cieľ, ďalšia osoba vo fronte môže hodiť loptu.

4. Hrať basketbal. Basketball Toto je ako krmivo na kŕmenie plus baseballové bodovanie a poníženie. Navrhnuté pre film s rovnakým názvom z tvorcov južného parku, basketbal sa skladá najmä z dvoch tímov, ktoré sa snažia získať body na tri rôzne "Nadácie", Zatiaľ čo ich iný tím sa snaží tlačiť. Každý zmeškaný hod.

Tipy

Šaty topánky pre basketbal a oblečenie, v ktorom je vhodné presunúť, určené na hranie basketbalu.
Piť dostatok vody
Malý odpočinok.
Byť dobrý vzťah s hráčmi. Nebojujte so svojimi súpermi a nemusíte ich ponižovať. Dobrý spôsob, ako ukázať rešpekt pre svojich súperov, je to pretrepať rukami po hre.
Nevzdávajte sa, aj keď nie ste tak dobrý na prvý pohľad.
Pred zápasom je vždy niečo užitočné.
Nebudete kričať na svojich spoluhráčov, ak urobia chybu. Môže sťažiť stratiť dôveru. S najväčšou pravdepodobnosťou, on alebo ona bude hrať horšie, pretože sú nervózni, pretože ich môžete znova kričať. Ako by ste sa cítili, ak ste neustále kričali?

Upozornenia

Vždy zostať upozornenie a sústredené. NEPOUŽÍVAJTE BLOKU, KTORÝ MÔŽETE ZAPOJENÝ. Nechcete, aby sa lopta dostala do hlavy, nie je to?
Ak sa cítite príliš unavený, prestaňte hrať a trochu relaxovať. Keď sa cítite lepšie, pokračujte hrať. Basketbal môže byť intenzívny a napätý.
Hrajte na vlastné riziko. Basketbal hráči čelia viacerým zraneniam, vrátane, ale nie sú obmedzené na: natiahnutie a rozprašovanie členku, rozbité ruky a zápästia, a dokonca aj otrasom mozgu.

Čo potrebuješ

Dobrý basketbalový loptu pre prax
Basketbalové ihrisko
Dobrý basketbalový prsteň
Basketbalové topánky