Ako získať adrenalínový poplatok

Adrenalín, v medicíne nazývanom Epinefrín, je neurotransmiter, ktorý vyniká v reakcii na stresové situácie. Emisia adrenalínu spôsobuje zrýchlený tep, rýchly dýchanie a dáva príliv sily a energie. Emisie adrenalínu sa zvyčajne vyskytujú počas stresových štátov, ale pomocou určitých akcií, ktoré môžete volať sami. Nie je nič zlého, s pravidelným stiahnutím z komfortnej zóny, okrem toho, že počas dňa nebudete brániť ďalšiemu prílivu energie. Môžete získať poplatok adrenalínu, ktorý zažil strach alebo v procese fyzickej aktivity. Ale buď opatrný. NEPOUŽÍVAJTE NEPOUŽÍVAŤ NEBEZPEČENSTVO PROBLÉMOU NA ZÍSKANIE ADRENALINE.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Vystrašiť

jeden. Pozrite sa na hororový film alebo sériový. Hororové filmy pre obidva určené, aby spôsobili divákovi pocit strachu. Ak zažívate skutočnú hrôzu pri prezeraní hrôzy, môže vám spôsobiť "zálivu alebo spustiť" reakciu, ktorá bude vaše telo produkovať adrenalín. Ak chcete vyvolať emisie adrenalínu, pozrite sa na hororový film online alebo prenajať DVD.

Témou filmu by vás mala spôsobiť pocit úzkosti. Ak ste nikdy naozaj vystrašili zombie, maratón "chôdze mŕtvy" sro bude sotva viesť k adrenalínovému prítoku. Ale ak máte dlhé roky strachu z paranormal, môžete vystrašiť taký film ako "volanie".
Počúvajte Soviets okolia. Niektoré filmy na základe vzájomného súhlasu boli uznané ako "hrozné" kritici aj divákov. "Psycho", "noc živých mŕtvych", "cudzinec" a "výpočet diablov" sa považujú za najviac hrozné filmy v histórii kina.
Ak chcete získať náboj adrenalínu, film s veľkým množstvom desivých momentov a neočakávaných otočení bude vyhovovať oveľa lepšie ako ten, ktorý pôsobí na psychologickú úroveň. Pamätajte si, že sa snažíte spôsobiť "zálivu alebo spustiť" reakciu, a viac veľkolepé a priamočiarne film bude lepšie vhodné. Vyberte si hrôzu s množstvom udalostí. Napríklad film z Halloween Franchise môže byť úspešnejší výber ako "Rosemary Child".

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 2

2. Zahrajte si aktívnu videohru. Byť absorbovaný počítačom alebo videohre, môžete spôsobiť striekanie adrenalínu. Intenzívne hry, spravidla viesť k uvoľneniu adrenalínu. Premýšľajte o prenajatých alebo si kúpiť dynamickú hru s množstvom krvi a násilia. Vojenské hry a strelci prvej osoby sa často stávajú stimulom pre emisie podľa tela adrenalínu.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 3

3. Ísť do rizika. Rizikové akcie môžu uvoľniť adrenalín z tela. Nie je to však dôležité, pretože budete čas od času užitočný, aby ste mali malé riziká, aby ste sa dostali z zóny pohodlia.

Hlavná vec je, že nerobíte nič, čo môžete poškodiť. Jazda so zatvorenými očami vám určite dáva príliv adrenalínu, ale riziko nestojí za to. Lepšie dodržiavajte správanie, ktoré nemáte zvláštny.

Pozvite niekoho na dátum. Rozprestierajte sa v karaoke. Tancovať s cudzincom. Kúpte si lotériový lístok. Prejsť konkurz na hranie. Všetko, čo vás spôsobuje pochybnosti, vám môže poskytnúť adrenalínový poplatok.

Ak potrebujete silnejšie emisie, existujú určité triedy, ktoré sú konjugát z druhu zvládnuteľného rizika. Veci ako Bunji Jumping a Skydayving, napríklad, sú spojené s určitým rizikom, pretože padnete z veľkej výšky. Ale keď pracujete so skúseným lyžovanou Schidyver alebo Bungee Jumper, nič by vás nemalo ohroziť. Ak sa rozhodnete o podobnom kroku, obráťte sa na skúseného profesionála a prečítajte si všetky bezpečnostné pokyny v presnosti.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 4

4. Dbajte na to, čo vás desí. Strach môže tiež stimulovať emisie adrenalínu. Čelia tváre s vašimi obavami v bezpečnom a kontrolovanom prostredí, aby sa zabezpečil dobrý prílev adrenalínu.

Premýšľajte o veciach, ktoré vás vystrašia. Ak sa napríklad obávate výšky, ponúknite priateľom, aby išli do strešnej lišty. Ak ste sa obávali strachu už mnoho rokov pred psami, choďte do miestneho parku dog. Pullmp sa s účinkami svojich obáv. To vám spôsobí "záliv alebo spustiť" reakciu, ktorá vám poskytne poplatok adrenalínu.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 5

päť. Choďte do domu s duchmi. Návšteva Ghost Homes často môže viesť k adrenalínovému skoku. Je to spôsobené zátokou alebo reakciou, ktorá stimuluje prítok adrenalínu. V dome s duchmi je dobré, že ide o kontrolované médium. Môžete sa vystaviť nepríjemným stimulom a zároveň sa cítite v bezpečí, čím sa spôsobí príliv adrenalínu, ale bez toho, aby ste zažili skutočný strach alebo úzkosť.

Je logické, že s prístupom Halloween budete ľahšie nájsť dom s duchmi. Napriek tomu nestratíte svoju ostražitosť počas celého roka. Niektoré organizácie môžu organizovať dom s duchmi v rámci špeciálnej udalosti alebo kampane na zhromažďovanie finančných prostriedkov bez ohľadu na sezónu.

Ak žijete vedľa zábavného parku, ich duch je pre teba otvorený po celý rok.

Metóda 2 z 3:

Fyzikálne metódy stimulácie adrenalínových emisií

jeden. Krátke dychy. Študent dýchanie môže spôsobiť emisie adrenalínu. Táto metóda je založená na tom, že ľudia začínajú dýchať často v reakcii na nebezpečenstvo. Ak chcete získať adrenalínový poplatok, pokúste sa urobiť nejaké krátke a rýchle dychy, kým necítite zrýchlené srdce a príliv energie.

Neprežeň to. Ak máte pocit, že stratíte ovládanie dychu, zastavte. Nechcete náhodne spôsobiť hyperventiláciu pľúc?

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 7

2. Urobte si extrémny šport. Extrémne športy sú vynikajúcim spôsobom, ako zvýšiť adrenalín. Okrem toho pravidelná fyzická aktivita bude mať pozitívny vplyv na vaše zdravie vo všeobecnosti. Ak chcete zvýšiť úroveň adrenalínu v tele, urobte niečo ako mountinbing, snowboarding alebo surfovanie.

Ďalší vplyv vyberte lekciu, v ktorej sa bojíte zúčastniť. Prispeje k zvýšeniu adrenalínu krvi. Napríklad, ak vás voda desí, narazíte na surfovanie.

Môžete sa tiež zúčastniť tímovej formy športu, napríklad vstúpiť do miestneho hokeja alebo futbalovej ligy. Športové zápasy, ktoré sú prekryté na hráčovi vážnu fyzickú námahu, ako aj interakciu s tímom, sú schopní spôsobiť príliv adrenalín.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 8

3. Zaberať intervalový tréning. Intervalový tréning je spôsob vykonávania cvičení, v ktorých intervaly s vysokou a nízkou frekvenciou a intenzitou fyzickej námahy. Napríklad môžete otočiť pedále na bicykli s konštantnou rýchlosťou, a potom 2 minúty jednotku, ako keby ste sa dostali divé zviera. Podobné aktivity nielenže vedú len k prudkému nárastu adrenalínu, ale v dôsledku toho vám pomôže spáliť viac kalórií a zlepšiť vašu fyzickú podmienku.

Začíname s intervalovým tréningom, neponáhľajte sa. Vzhľadom k striekajúcej adrenalínu sa začnete zdá, že môžete stlačiť viac síl. Avšak, aby sme nemenili intenzívne cvičenia s intervalmi za 1-2 minúty.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 9

4. Zmeniť typ fyzickej aktivity. Zvyčajná zmena aktivity je schopná stimulovať emisie adrenalínu. Náš mozog podľa prírody je nakonfigurovaný pre strach pred neznámym. Pokúsiť sa urobiť niečo nové, môže viesť k ostrému leap adrenalínu. Namiesto vášho zvyčajného cvičenia sa vyskúšajte v inom športe alebo inom type aktivity. Sledujte príliv adrenalín.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 10

päť. Piť kávu. Káva stimuluje nadobličky, ktoré prideľujú adrenalín a tým spôsobujú zátoku alebo spustiť reakciu vo vašom tele. Takýto spôsobom sa dosiahne striekajúcim adrenalínom. Túto metódu používajte len s opatrnosťou. Príliš častá konzumácia veľkého množstva kofeínu môže viesť k tomu, že sa budete cítiť viac unavený, než bolo k káve. Ak pijete kávu, nepite viac ako jeden alebo dva poháre naraz.

Metóda 3 z 3:

Preventívne opatrenia

jeden. Traťové fyzické príznaky. Venujte pozornosť fyzickým príznakom, ktoré zažívate v dôsledku splash adrenalínu. Adrenalínový poplatok musí ísť sám. Ale stále musíte mať predstavu o príznakoch, aby ste prijali opatrenia.

Môžete zažiť vzostup. Napríklad pri návšteve posilňovne sa náhle môcť zvýšiť väčšiu váhu. Okrem toho sa začnete cítiť menej fyzickej bolesti, ako adrenalín bude chrániť vaše telo z neho. Udržiavať starostlivosť, aj keď zažívate tieto príznaky. Pamätajte, že je to len skok adrenalínu, takže to nie je ohromujúce. Keď splash adrenalínových priechodov, začnete sa znova cítiť.
Môžete si tiež všimnúť náhly príliv energie a priechod. Ak ste ťažké vyrovnať sa s týmito príznakmi, pokúste sa upokojiť. Urobte dlhé hlboké dychy. Sedieť niekde. Sledujte svet. To by vás malo rozptyľovať od toho, čo spôsobilo príliv adrenalín.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 12

2. Nespôsobujú aj striekajúcej adrenalínu. Človek je škodlivý, aby bol na dlhú dobu pod pôsobením príliš vysokej úrovne stresu. Dokonca aj krátkodobá stresujúca situácia môže viesť k takýmito fyzickým príznakom ako žalúdočné kŕče, rýchle srdce a zvýšený tlak. Z tohto dôvodu nie je v žiadnom prípade v žiadnom prípade sa nepokúšajte stimulovať adrenalín splash viac ako raz niekoľko dní v rade. V niekedy, keď si vezmete z zóny pohodlia, nie je nič zlého, naopak, je to ešte užitočné, ale len ak by ste si dali dobrý odpočinok. Napríklad, po sledovaní hororového filmu môžete sledovať zábavnú karikatúru.

Obrázok s názvom Získať adrenalínový spech krok 13

3. Vyhnite sa potenciálne nebezpečným aktivitám. Menšie riziko a strach sú dokonale vhodné na nabíjanie adrenalínu. Vzhľadom k tomu, odmietnuť zúčastniť sa na situáciách, ktoré môžu potenciálne ublížiť alebo iných ľudí, len aby zvýšili úroveň adrenalínovej krvi. Musíte byť v plne bezpečnom a riadenom prostredí.

Ak systematicky vykazujete tendenciu rizikových akcií, ktoré dúfajú, že spôsobí adrenalínový splash, pozrite sa na psychiater alebo psychoterapeutiku. To môže naznačovať, že máte akékoľvek psychologické ochorenie. Tendencia k rizikovému správaniu je zvyčajne spojená s hraničnou poruchou osobnosti.