Ako kontrolovať bolesť

2. Najprv sa pokúste relaxovať, rozptyľovať pozornosť takýmto inteligentným triedam ako vedomé sny. Tento krok sa zvyčajne vyvoláva v chronickej a neuschovacej bolesti charakteristické pre reumatizmus, migrény, neuralgie alebo bolesti chrbta.

3. Vyberte si knihu. Prečítajte si 1-2 stránky kritiky, snaží sa detekovať chyby alebo dôstojnosť. Môžete sa tiež zamerať na určitú kvalitu, hľadáte na stránkach práce. Môžete napríklad hľadať láskavosť. Ak neexistuje žiadna stopa láskavosti v materiáli, stále spĺňate úlohu posunu pozornosti zo skúsenej bolesti na niečom inom, a aj keď bolesť zmizne, bude to cítiť toľko.

4. Zaznamenajte hlavné ustanovenia materiálu bez toho, aby ste sa pozerali Na čítaní stránky. Snažte sa rozvíjať svoju myšlienku na niekoľko stránok. Tieto poznámky môžete publikovať na stránkach , ak je materiál užitočný pre ostatných a vy ste si užili prezentáciu. Potom odrežte dve strany do 10 riadkov, snaží sa narušiť podstatu písomného. Výsledný fragment sa môže použiť aj na wikihow ako úvodný odsek. Teraz stlačte získané 10 riadkov do jednej vety, zhrnujte všetky závery o čítanom fragmente. Ako ste uhádli, je to z tohto návrhu na začatie článku na wikihow.

päť. Skúste ovládať bolesť s akupunktúrou, najmä s migrány. Aby ste to urobili, je potrebné stimulovať body pri prechode línií línií, ktoré pokrývajú dlane a prsty (tzv. Hé gǔ body). Ak potrebujete vyrovnať sa s bolesťou hlavy, pozrite sa na bod, ktorého opis obsahuje schválenie "ovplyvňuje tvár a hlavu". Po prvé, každá ruka sa čistí alkoholom, potom, čo sa objavia ihlihy na hĺbku 3-5 mm pred charakteristickým pocitom ostrých bolesti, počas ktorej je možné pozorovať zášklby v zóne medzi prstami alebo rukou.

6. Snažte sa vziať bolesť pomocou manuálnej terapie alebo masážnych postupov. Vplyv sa vzťahuje na mnoho nervov, svalov a kĺbov, najmä v oblasti chrbtice a zadnej časti. Jeden z odrôd manuálnej terapie sa nazýva chiropraktický.

7. Namiesto lieku použite bezpečnú látku, Napríklad kuracie vývar. Táto technika je založená na placebom efektu. Musíte veriť, že berieme medicína, Dokonca s vedomím, že je to sladká lízanka alebo neutrálna. Hlavným účinkom je mobilizácia Vnútorných síl podvedomia, Vďaka tomu, že pacient zažíva skutočnú mentálnu a fyzickú reliéf, to znamená, že neškodná látka prináša hmatateľný terapeutický účinok.

osem. Zobraziť trpezlivosť a vytrvalosť, sústreďujú sa na cvičenie na kontrolu bolesti.