Ako sa zbaviť silnej sediklatívnej bolesti: 8 krokov

Ak ste niekedy trpeli silnou sedanistickou bolesťou, potom viete, že to naozaj môže zlomiť obvyklý životný štýl. Bez ohľadu na príčinu bolesti, existuje niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť. V závislosti od stupňa deliacej bolesti sa rozsah lekárskej intervencie líši od fyzioterapie a liečby liekom na chirurgický zákrok.

Kroky

jeden. Uistite sa, že bolesť, ktorú zažívate, je naozaj sedi.

Seduálna bolesť je lokalizovaná v oblasti zadku, ako aj v zadnej časti nohy. Bolesť je zvyčajne ostré a vylepšené, keď sedíte. Môže byť tiež sprevádzaný brnenie alebo necitlivosťou jedného zo zadku, jednej alebo oboch nôh.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 2

2. Počkajte niekoľko dní, možno aj bolesť prechádza sám. Ak sa zrútená bolesť nie je veľmi silná, zvyčajne sa odovzdáva samo o sebe bez akýchkoľvek liekov, podkladu späť alebo chirurgického zákroku.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 3

3. Aplikujte ľadové balenia a vykurovaciu podložku na miesto bolesti sedlikácie - to zníži bolesť. Nezabudnite položiť uterák alebo iné tkanivo medzi obalom s ľadom alebo kúrením a telom.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 4

4. Pravidelne vykonávajú fyzické cvičenia, pretože režim dlhého lôžka vedie k tomu, že štát sa zhoršuje.

Zamerajte sa na posilnenie brušných svalov a chrbtov, ako aj použiť aeróbne tréningové prvky. Pomôže to trénovať a urobiť ju späť.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 5

päť. Aby sa znížila sedanová bolesť, vytiahnite nohu, zameraním sa na padajúce šľachy. Keď je padajúca šľacha príliš napätá, zvyšuje zaťaženie na spodnej časti chrbta, pretože je zhoršená zápalom sedacieho nervu.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic bolesti Krok 6

6. Ak sú cvičenie a strečing neefektívne, kúpiť lieky v lekárni na zníženie zápalu.

Venujte pozornosť nesteroidným protizápalovým liekom (NSAID) a požiadať lekárnik, aby poradil liek, ktorý bude najlepšie pomôcť zmierniť zrútenú bolesť.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 7

7. Nastavte manuálny terapeut alebo iný licencovaný fyzioterapeut, ktorý nastaví chrbát, ktorý prinesie dočasnú alebo dlhú úľavu.

Obrázok s názvom Fix Bad Scieratic Pain Krok 8

osem. Poraďte sa so svojím lekárom o závažnejších a invazívnych metódach eliminácie spolupráce vrátane operácií na odstránenie všetkých somatických prekážok, ktoré prichádzajú do kontaktu a porušujú sedanizovaný nerv.

Ďalšou spoločnou možnosťou je epidurálna injekcia steroidov. Seduálna bolesť spôsobila, že zápal steroidov pomôže znížiť tento zápal.

Tipy

Zistite, čo je príčina vašej sedanickej bolesti diagnostikovaná lekár. To pomôže zistiť metódy liečby a preventívne opatrenia, ktoré ste menovaní.
Začnite robiť cvičenia a strečing predtým, ako sa angažuje bolesť sevalencie. Urobí vás zdravšie a silnejšie, zatiaľ čo pravdepodobnosť prežívania bolesti v chrbte sa výrazne zníži.

Upozornenia

Operáciu nikdy nepovažujte za prvú možnosť. Pred diskusiou o možnosti chirurgického zákroku s lekárom najprv vyskúšajte všetky neirurgické metódy liečby a liekov.
Netrávte ošetrenie zozbieranej bolesti bez konzultácií s lekárom. Nesprávna liečba zrútenej bolesti zhoršuje váš stav.