Ako vykonávať prácu, keď ste chorí

Počas choroby je lepšie spať viac, nezabudnite piť veľa tekutiny a robiť všetko, čo sa má zotaviť rýchlejšie. Mnohí z nás však si nemôžu dovoliť len odpočívať v očakávaní oživenia. Niektorí nemajú platené nemocnice, zatiaľ čo iní sa obávajú, že počas ochorenia je veľa práce alebo si ponechávajú v ich štúdiách. Približne 90% ľudí aspoň raz v ich živote prišiel do práce, je chorý. Ak ste, napriek chorobe, musíte urobiť akúkoľvek prácu, môžete to urobiť, zmierniť nepríjemné príznaky a porušenie úlohy do niekoľkých jednoduchších etáp.

Kroky

Časť 1 z 3:

Údržba zdravia

jeden. Rozhodnite sa, či by ste mali ísť do práce, alebo lepšie zostať doma. Možno sa cítite tak zle, že by ste mali zostať doma. V tomto prípade vám zabráni zhoršeniu vášho stavu a neinfikujte svojich kolegov. Vľavo doma, Urýchľujete svoje uzdravenie, po ktorom môžete začať pracovať s novými silami. Starostlivo premýšľajte, je lepšie zostať doma a starať sa.

Ak máte vysokú teplotu (nad 38 stupňov) alebo červeného hrdla, obráťte sa na lekára. Malo by sa tiež uchýliť k lekárskej starostlivosti, ak trpíte dehydratáciou tela alebo sa váš stav nezlepšil o niekoľko dní neskôr.
Mnohí zamestnanci si niekedy nemôžu dovoliť, aby sa chorý z jedného dôvodu alebo druhá choroba. Ak ste v podobnej pozícii, budete musieť prijať opatrenia na prácu počas choroby.

2. Opýtajte sa svojho sprievodcu, či môžete pracovať doma počas choroby pomocou vzdialeného prístupu. Namiesto toho, aby ste mohli ísť do kancelárie, môžete vykonať potrebnú prácu niekoľko dní, sedieť doma. Táto možnosť je vhodná pre pracovníkov, čo im umožňuje obnoviť rýchlejšie a pre zamestnávateľov, odstránenie ich odstraňovania, že choroba sa rozšíri medzi ostatnými zamestnancami. Zavolajte svoje vedenie a opýtajte sa o takúto príležitosť.

Pre vzdialenú prácu budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať spoľahlivý počítač (notebook) a vysokorýchlostný internet, ako aj telefonické pripojenie.

Obrázok s názvom Prijať vaše telo Krok 19

3. Udržať pokoj. Práca počas ochorenia môže slúžiť ako zdroj dodatočného stresu, ktorý zase oslabí váš imunitný systém a oneskoriť proces obnovy. Urobte trochu hlboký dych a povedz mi, že všetko bude v poriadku. Napriek svojej chorobe môžete a vykonávať prácu a obnoviť. Samozrejme, potreba pracovať počas ochorenia nie je veľmi príjemná, ale čoskoro sa obnoví.

Obrázok s názvom byť právnik v nasledujúcich 7 rokoch krok 17

4. Ak sa cítite zle, organizujte svoju prácu. Niekedy v jednom alebo dvoch dňoch pred chorobou, ktorú cítime prístup. Zdá sa, že únava, bolesť, ospalosť. Ak máte pocit, že sme zima alebo ochorení s niečím iným, dajte svoju prácu do poriadku, aby ste nestratili produktivitu počas choroby. Snažte sa dokončiť čo najviac úloh a zúčastniť sa domu, aby ste sa nemuseli objaviť v kancelárii.

Obrázok s názvom byť právnik v nasledujúcich 7 rokoch krok 25

päť. Prerušte veľké úlohy pre menšie časti. Choroba sťažuje sústrediť sa a znížiť vašu vytrvalosť. Ak chcete vykonávať prácu, prelomte ho na niekoľko menších a jednoduchších spustiteľných etapách. Pre prácu počas ochorenia je spôsob "paradajok" dobre vhodný, v ktorom je pracovný čas rozdelený do malých intervalov 25 minút, medzi ktorými sú usporiadané krátke prestávky.

Napríklad namiesto toho, aby ste mohli okamžite prezentovať na celú prezentáciu. Po dokončení ďalšieho snímky, usporiadať krátku prestávku, trochu ponorku alebo piť šálku čaju.

Obrázok s názvom byť právnik v nasledujúcich 7 rokoch krok 28

6. Práca na sekundárnych projektoch. Počas choroby sa snažte pracovať na nie veľmi dôležitých projektoch. Takže vyjdete z nepríjemných chýb v zodpovedných projektoch. Skôr ako začnete vykonať nejakú dôležitú prácu, myslím, že nie je lepšie odložiť ho neskôr, pred obnovením. Počas choroby sa snažte vybrať rutinu, menšiu prácu.

Napríklad počas ochorenia môžete urobiť takú rutinu ako učenie a čistenie e-mailu, triedenie súborov, vypracovanie pracovného kalendára na budúci mesiac. Snažte sa vyhnúť úlohám, ktorého vykonanie vyžaduje intenzívne duševné aktivity (písanie dôležitú správu a tak ďalej).

Je tiež užitočné pracovať s drsnými a nie konečnými variantmi článkov alebo projektov. Keď sa váš stav zlepšuje, môžete ich prehodnotiť a opraviť. Znížíte teda pravdepodobnosť chýb v konečnej verzii dokumentu.

7. Racionálne Usporiadať priority. Produktivita pracovníkov počas ochorenia je len 60% ich výkonu v normálnom stave. To znamená, že musíte premýšľať o tom, aký druh práce by sa malo vykonať počas choroby. Preskúmajte harmonogram a termín, zvýraznenie úloh, ktoré chcete dokončiť.

Obrázok s názvom Staňte sa kartografom krok 12

osem. Nečakajte príliš veľa. Je potrebné chápať, že počas choroby sa váš výkon bude znížený. Postarajte sa o silu a nevyžadujte príliš veľa. V opačnom prípade môžete proces obnovy sprísniť a dokonca zhoršiť stav. V prípade potreby prácu, ale nezabudnite relaxovať a liečiť.

deväť. Premýšľajte o odložení niektorých stretnutí a projektov. Stáva sa to, že určitá práca musí byť vykonaná presne včas a netoleruje vklady. Často však môžeme zmeniť váš pracovný program. Ak máte chorý, premýšľajte o tom, či neprenesť niektoré stretnutia - uzdravenie, môžete stráviť efektívnejšie. Požiadajte o odložené stretnutia, ktoré nevyžadujú urgentné správanie, ako aj tie, na ktorých budete potrebovať maximálny návrat.

Obrázok s názvom Vychutnajte si prácu Krok 1

10. Usporiadajte sa často. Počas choroby je potrebné odpočívať častejšie a uistite sa, že vaše telo nemá nedostatok tekutiny. Pracovný čas korenia pre malé intervaly oddelené prestávkami. Počas prestávok, variť čaj, navštívte najbližšiu kaviareň alebo len odpočinúť niekoľko minút, uvedenie hlavu na stôl. Vaša práca bude efektívnejšia, ak sa nepodarí prispôsobiť, konať s mierou.

Obrázok s názvom Vychutnajte si prácu Krok 8

jedenásť. Požiadať o pomoc. Ak potrebujete pracovať počas choroby, obráťte sa na svojich susedov, priateľov, príbuzných alebo pracovných kolegov. Možno vám budú môcť podporiť: Napríklad, budete s vami so soupou alebo pomôcť upraviť dôležitý dokument. Sme niekedy chorí a ľudia blízko vás a pracovní kolegovia vám určite neodmietajú v uspokojení pomoci.

Ak vaši kolegovia ukázali účasť a pomohli vám, aby ste im poďakovali, bez toho, aby ste im pomohli, keď sa o nej pýtajú.

Obrázok s názvom Staňte sa pretekárskym vodičom auta Krok 29

12. Piť trikrát viac vody ako kávy. Je dôležité, aby počas ochorenia vaše telo nemá tekutinu. Niekedy pri práci, potrebujeme šálku kávy, aby sme sa rozoznámili. Neodstraňujte kávu, ktorá vám pomôže spojiť sa s myšlienkami, ale okrem neho nezabudnite piť a vodu. Pre každý šálku kávy vypite tri šálky vody.

13. Usporiadať malé poruchy spánku. Ak pracujete doma, pravidelne usporiadať prestávky, aby ste mohli vybudovať. Remise sám snov na vykonanie ďalšieho dôležitej fázy alebo úlohy. Dá vám silu pre ďalšiu prácu a pomôže vám svojmu telu riešiť ochorenie.

štrnásť. Naplánujte si návrat na plnú prácu. Ak počas choroby pracujete doma alebo ste na čiastočný úväzok, strávte niekoľko minút a naplánujte si svoje aktivity po obnovení z choroby. Urobte zoznam dôležitých prípadov, ktoré by sa mali vykonať ihneď po obnove, a začať premýšľať o tom, ako to robíte. Buďte opatrní a povoliť všetky úlohy v zozname, ktorého sa musí vykonať z dôvodu choroby.

Obrázok s názvom Užite si chorý deň krok 4

pätnásť. Odmeniť sa. Povzbudzujte sa za každú úspešnú úlohu. Ošetrujte chutné jedlo, horúce nápoje, nezabudnite vzlietnuť, pozrite sa na svoj obľúbený film. Buďte hrdí, že ste dokázali urobiť toľko napriek našej chorobe.

Obrázok s názvom Užite si chorý deň krok 10

šestnásť. Pokúste sa používať čas s výhodou. Môžete si myslieť, že nie je schopný vykonávať úlohy potrebné na prácu alebo školské stretnutia. Nebudete mať možnosť zamerať sa kvôli chorobe alebo jednoducho nebude schopný dostať sa z domu. Ak sa cítite tak zle, že sa nemôžete zamerať na prácu, skúste stráviť čas s výhodou, napríklad. Urýchľuje vaše oživenie a návrat do plnej práce. Môžete sa tiež pokúsiť povoziť, odísť v dome alebo na varenie. To vám umožní ušetriť čas, keď sa cítite lepšie. Ak vám vaša pohoda nedovoľuje zamerať sa na prácu, skúste robiť akékoľvek iné užitočné podnikanie.

Časť 2 z 3:

Sediaci príznaky ochorenia

jeden. Dávaj na seba pozor. Takže vaša práca bola efektívna by mala byť opatrná. Predtým, ako sa dostanete do práce, skúste najviac Zlepšiť svoje zdravie. Možno odstránenie symptómov a nebude urýchliť obnovu, ale zlepší váš stav. Okrem toho môžete lepšie plniť pripravovanú prácu.

Obrázok s názvom Nezabudnite užívať Krok 8

2. Nákup všetko, čo potrebujete. Nepríjemné príznaky môžete zmäkčiť rôznymi liekmi, výrobkami a nápojmi. Ak ich nemáte na ruke, je možné ísť na najbližšiu lekáreň alebo supermarket a skladovať.

Ak sa cítite zle, môžete požiadať priateľa alebo člena rodiny, aby vám kúpil všetko, čo potrebujete.

Obrázok s názvom Užite si chorý deň krok 9

3. Poskytnúť svojmu telu dostatočnú tekutinu. S cieľom zlepšiť blahobyt a rýchle uzdravenie je mimoriadne dôležité, aby vaše telo nezažilo nedostatok kvapaliny. Neustále udržiavajte fľašu s vodou so sebou. Dobré tiež mať rezervu horúceho čaju. Hoci čaj a nie jediný nápoj, ktorý sa môže spotrebovať počas ochorenia, pomôže zmierniť bolesť v hrdle.

Nepite alkohol počas choroby, pretože je schopný spôsobiť dehydratáciu tela a spomalenie obnovy.

Obrázok s názvom Zastaviť nos krvácanie Krok 4

4. Použite sprej na nos. Salt nosový sprej uvoľnený bez receptu vám pomôže s nosom, bolesťou hlavy v oblasti zjavných sínusových a sezónnych alergií. S tým sa zbavíte prebytočného hlienu a alergénov, ktoré vám umožnia jasnejšie premýšľať. Nosový sprej tiež pomáha zjemniť sliznicu nosa v prípade, že je príliš suché alebo podráždené chladom.

Pri použití spreja na nos, držte obrúsky alebo vreckovku s vami - možno budete musieť držať.

Obrázok s názvom Zastaviť nos krvácanie Krok 3

päť. Snack Ice Cubes. Pomáha mule smútok. Týmto spôsobom môžete získať aj ďalšiu tekutinu, ak máte toľko boľavé hrdlo, že ste ťažko piť.

6. Vyžadujú, aby drogy uvoľnené bez lekárskeho predpisu. S pomocou takýchto liekov je možné odstrániť mnoho príznakov bežných ochorení. Napríklad bez lekárskeho predpisu si môžete kúpiť kvapky a sirupy kašľa, anti-edém a lieky proti bolesti, drogy z nevoľnosti.

Neužívajte niekoľko liekov naraz, pretože ich interakcia môže viesť k nepríjemným následkom. Opatrne sa naučiť inštrukcie na použitie, prísne dodržiavajte odporúčané dávkovanie a sledujte, či máte alergickú reakciu. Voľne uvoľnené lieky majú tiež vedľajšie účinky, takže ich nepovažujte za neškodné cukríky.

Obrázok s názvom Znížiť cholesterol bez liekov Krok 12

7. Vyhnúť sa zbytočným stimulom, ako je fajčenie. Mnohé choroby môžu byť zhoršené pôsobením vonkajších stimulov (fajčenie, silné pachy chemikálií a tak ďalej). Ak je to možné, pokúste sa držať ďalej od takýchto stimulov. Napríklad nechodte v pokojovej miestnosti, ak sa tam fajčí. Snažte sa mať okolo teba čistú, upratanú atmosféru.

Obrázok s názvom Decongest prirodzene krok 1

osem. Použite parný zvlhčovač. Taký zvlhčovač, vám pomôže vyčistiť položený nos a normálne dýchať. Zároveň inhalovaný mokrý vzduch primárne sliznicu z nosa, pomáha vášmu telu efektívnejšie bojovať proti infekcii. Spustite zvlhčovač v noci a ak je to možné, dajte ho na stôl počas dňa.

Obrázok s názvom Prestaňte byť apatický krok 13

deväť. Jedzte zdravé, ľahko stráviteľné potraviny. Často počas choroby znižuje chuť do jedla. Avšak, váš imunitný systém si vyžaduje energiu z potravín, aby sa vysporiadali s infekciou. Snažte sa použiť výživné, ľahko absorbované potraviny, ako sú bujóny a polievky. Takže tiež uspokojíte vaše telo s tekutinou, ktorá je počas ochorenia veľmi dôležitá.

Obrázok s názvom Užite si chorý deň krok 7

10. Vezmite horúce duše. Predtým, než sa dostanete do práce, počkajte pod horúcou sprchou. Pomôže vám znížiť bolesť a obnoviť hlavu. Táto metóda je obzvlášť užitočná, ak máte studenú, chrípku, upchaté alebo ste zažívajú sezónne alergie.

Obrázok s názvom Zbavte sa absces krok 1

jedenásť. Aplikujte obklady. Počas choroby môžete zažiť teplo alebo chlad. Studené alebo teplé obrobky vám pomôžu zbaviť sa tepla alebo chladu. Okrem toho obklady odstránia svalovú bolesť, ktorá sa vyskytuje v určitých ochoreniach (napríklad chrípka).

Obrázok s názvom Zbavte sa nauzea (bez liekov) Krok 21

12. Ak váš stav sa počas týždňa nezlepšil, obráťte sa na svojho lekára. Na zmiernenie bolestivých príznakov je veľa spôsobov. Tieto metódy však nie vždy prispievajú k vytvrditeľnému a úplnému zdravotnému obnoveniu. V mnohých prípadoch, zmiernenie symptómov znamená vôbec oživenie. Ak by ste sa nemohli zbaviť choroby za sedem dní, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste zaviedli presnú diagnózu a vymenovala vhodnú liečbu.

Časť 3 z 3:

Zabrániť šíreniu choroby

jeden. Ak je to možné, zostaňte ďaleko od svojich kolegov. Ak nemôžete prísť do školy alebo kanceláriu, pokúste sa znížiť kontakt s okolitým minimálnym. Zostaňte ďalej od svojich spolužiakov alebo kolegov, aby ste ich infikovali. Ďalším vynikajúcim spôsobom, ako pracovať, bez vystavenia svojich kolegov v nebezpečenstve, aby sa infikovať, je komunikácia s nimi na počítačovej sieti a telefóne.

2. Zmiešajte ruky častejšie. Počas ochorenia skúste Umývajte ruky Viac ako obvykle. Umyte si ruky teplou vodou s mydlom najmenej 15 sekúnd, aby ste ich úplne vyčistili. Znížíte teda riziko distribúcie kancelárskej infekcie, keď sa napríklad dotknete rukoväte dverí alebo počítačovej klávesnice.

3. Zakryť ústa. Keď ste kašeľ alebo kýchať, zakryte ústa vreckovkou alebo rukávom. S Chichangou a kašeľom je infekcia ľahko distribuovaná, z ktorej chcete chrániť svojich kolegov. Snažte sa zakryť ústa svojou dlaňou, pretože krátko po tom, patogénne mikroorganizmy môžu byť na rukoväti dvere, počítačovej klávesnice a ďalšie položky, ku ktorým sa dotknete. Zakryte si rukáv v ústach (lakeť) je oveľa bezpečnejší.

4. Vykonávať dezinfekciu povrchov. Počas ochorenia použite dezinfekčné obrúsky alebo spreje na čistenie povrchov, ku ktorým sa iní ľudia dotknú. Napríklad nezabudnite utrieť rukoväte dverí, stolové boxy a chladničky. Snažte sa dezinfikovať akýkoľvek povrch, na ktorý sa vaši kolegovia môžu dotknúť.

Obrázok s názvom Vyhnite sa prenosným chorobám Krok 13

päť. Nepoužívajte bežné veci. Počas choroby nepoužívajte spoločný počítač, nepite z jedného hrnčeka, nenechajte kolegovia svojou zošívačkou, rukoväť a podobne. Ak sa vám kolega niečo opýta, varte vás, že ste chorí, a preto bude lepšie prijať potrebnú položku od niekoho iného.

6. V prípade infekčného ochorenia používajte jednorazové objekty. Samozrejme, že ide o to isté veci. Okrem pohodlia pomáha udržiavať životné prostredie a ušetriť peniaze. Počas choroby však stojí za to trochu riešené ich zvykmi. Prejdite na jednorazové poháre, vidlice a dosky. Odhadzujte ich bezprostredne po použití, môžete ušetriť svojich kolegov z infekcie.

Tipy

Najlepší spôsob, ako udržať vysokú schopnosť pracovať v škole alebo v práci, nie je zranený. Ak to chcete urobiť, prejdite v očkovaní v čase, urobte očkovanie z chrípky každý rok, umyte si ruky častejšie a snažte sa o to, aby ste sa dotkli vašej tváre.
Je potrebné vyhnúť sa prístupu k práci počas ochorenia (tzv. "Prezentácia"). Ak si vezmete hlavnú pozíciu, skúste svojich zamestnancov pracovať počas choroby.

Upozornenia

Nesnažte riskujte svoje zdravie pre prácu. Ak je vaše telo dehydratované, budete mať problémy s dýchaním, alebo sa teplota bude príliš podporovaná, alebo sa váš stav nezlepší za pár dní, mali by ste sa poradiť s lekárom. Vaša práca nestojí za to, aby ste vystavili svoje zdravie vážne nebezpečenstvo.
Pamätajte, že návšteva školy alebo práce počas ochorenia môže spomaliť vaše oživenie, ako aj ohrozené infekciou vašich spolužiakov alebo kolegov. Zvážte toto, riešenie, ísť alebo nie pracovať.