Ako sa dostať preč od reality

Niekedy sa život stáva tak napätým a ťažkým, že jediná cesta sa zdá, že unikne z reality. Môžete uniknúť z reality ako s pomocou jednoduchých vecí, ako je zaujímavá kniha a zložitejšia - napríklad, sa pohybujú. Tento článok popisuje nielen rôzne spôsoby starostlivosti z reality, ale aj spôsoby, ako vytvoriť svoj život tak, že potreba "escapher" nevzniká.

Kroky

Metóda 1 z 5:

Pripraviť sa

jeden. Myslite z toho, čo chcete uniknúť a prečo. Ak rozumiete príčinou úteku z reality, potom budete ľahšie vyriešiť, ako urob to. Napríklad:

Ak ste nešťastný kvôli práci, musíte zmeniť prácu (konkrétny aspekt činnosti), aby ste sa dostali od súčasnej reality. Nájdite vhodné nápady.
Ak sa vám nepáči miesto bydliska, potom sa pokúste pohybovať. Zvážte určité úvahy.
Ak život neprinesie radosť z neúspešných vzťahov, musíte sa najprv zaoberať takýmito vzťahmi. Preskúmajte zoznam možností.
Ak sa zdá, že sa v živote nič nestane, ocitnete si nový hobby. Zoznam nápadov nájdete tu.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 2

2. Nezabudnite posilniť. Pred zmenou práce je dôležité zabezpečiť, aby existovala možnosť iného, aspoň dočasného zamestnania. Navštívte nové mesto a vyberte si vhodné ubytovanie pred presunutím.

Metóda 2 z 5:

Zmeniť atmosféru

jeden. Dostaňte sa od reality zmenou okolitého prostredia. Niekedy to isté typy a zvuky prichádzajú a začnú unavení. Zdá sa, že osoba sa dostala do klietky alebo pomaly sa zbláznila. V takejto situácii bude nastavenie zaslané na záchranu. V čase, je to dosť len na prechádzky, choďte do školy na novej trase alebo ísť na výlet. Zmena môže byť jeden deň alebo navždy. V tejto časti sa pozrieme na to, ako môžete zmeniť okolité prostredie, aby ste sa dostali od skutočnosti reality.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 4

2. Choďte na prechádzku alebo na výlet. Rovnako ako cestovanie, turistika sa stane spôsob, ako zažiť nové pocity. Na rozdiel od cesty, turistika nevyžadujú vážne plánovanie a školenie. Navštívte národný park, biosférickú rezervu alebo rezervu. Ak nie sú žiadne podobné miesta vedľa vás, môžete sa tam dostať, môžete chodiť okolo alebo ísť do najbližšieho parku.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 5

3. Cestovať smerom k novým typom a zvukmi. Vždy môžete ísť do inej oblasti alebo krajiny. Nie menej zaujímavé navštíviť susedné mesto. Nové panorámy, zvuky, vône a chutí budú zriediť sériu tých istých dní. Tiež cestovanie vám umožní cítiť sa ako nová osoba, aj keď nie ste dlho. Po ceste sa môže zdať pocit čerstvosti a nadšenia riešiť aktuálne problémy.

Ak sa chystáte na dlhú cestu v zahraničí, skúste si vziať dlhú dovolenku, aby ste nemuseli opustiť prácu. Niekedy Umožňuje špecialita "Práca z domu" a vykonávať úlohy prostredníctvom internetu. Ak pracujete v Enterprisete, potom požiadajte o dočasný preklad do iného mesta.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 6

4. Zmeniť prácu. Ak vám práca neumožňuje užívať si život, pokúste sa dostať do inej spoločnosti. Možno sa vám nepáči prístup náčelníka na záležitosti alebo zásady práce spoločnosti. Pozícia v inej organizácii môže vrátiť radosť zo života.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 7

päť. Začnite novú kariéru. Ak je práca naozaj príčinou vášho nešťastia, potom sa pokúste vybrať novú kariéru. Zaregistrujte sa pre triedy alebo kurzy v miestnych vzdelávacích inštitúciách, aby ste získali predstavu o iných špecializáciách. Ak nájdete prípad a získajte diplom alebo certifikát, bude vám jednoduchšie získať novú prácu. Je dôležité zvážiť všetky aspekty budúcich tried, takže váš čas a sila nezmiznú za nič.

Ak neexistujú žiadne vhodné vzdelávacie inštitúcie v blízkosti, poďme zapísať na kurzy online.

Ak práca v spoločnosti nie je pre vás, vždy môžete ísť na vlastné podnikanie.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 8

6. Snažte sa zmeniť aktuálnu prácu. Ak nemáte možnosť ukončiť, požiadajte svojho šéfa, aby ste zmenili akékoľvek aspekty vašej práce. Môžete napríklad ísť do inej kancelárie alebo práce na iných projektoch. Ak spoločnosť drží firemné akcie, potom sa stane členom organizačného výboru.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 9

7. Skúste pohybovať alebo zmeniť bývanie. Rovnako ako cestovanie, pohyb vám umožňuje zažiť nové pocity. Nové nastavenie prichádza nahradiť staré prostredie. Niekedy to stačí uniknúť z existujúcej reality. Ak nemáte možnosť presunúť sa do iného mesta, skúste zmeniť byt.

Ak nemáte dosť peňazí na nové ubytovanie, môžete si prenajať dom s priateľmi alebo spolubývajúcimi. Nájsť vhodnú izbu, dom alebo dokonca apartmánové štúdio.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 10

osem. Ďalšie informácie o programoch výmeny výmenných programov. Ak ste ešte neskončili učenie, premiestnenie sa stane najvhodnejším riešením. Mnohé školy a univerzity existujú programy výmeny študentov. To vám umožní študovať v inej krajine a žiť v hostiteľskej rodine. Ak nežijete s príbuznými alebo spolužiakmi, je to skvelý spôsob, ako zmeniť život.

Je dôležité si uvedomiť, že niektoré výmenné programy sú k dispozícii len pre študentov študujúcich konkrétne jazyky. Napríklad, predpokladom môže byť lekcie francúzštiny, zatiaľ čo len Francúzsko bude cenovo dostupné pre štúdium.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 11

deväť. Premýšľajte o prechode do iného mesta, oblasti alebo krajiny. Niekedy je súčasné miesto bydliska jednoducho nie je vhodné pre osobu. Nevhodné môže byť ľudia, životný štýl a samotná atmosféra. V tomto prípade by ste mali premýšľať o pohybe. Najprv musíte preskúmať informácie o budúcom mieste bydliska a žiť vo zvolenom meste na niekoľko dní alebo týždňov. Zostaňte v hoteli alebo priatelia. Ak sa vám páči nové mesto, oblasť alebo krajinu, začnite príprava na pohyb.

Uistite sa, že zhromažďujte informácie a navštívte budúce miesto bydliska. Nič horšie ako sa pohybovať do mesta, ktoré vám znova nebudete vyhovovať.

Nie nevyhnutne kúpiť bývanie. Môžete si prenajať byt pre relatívne malé peniaze.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 12

10. Zmeňte svoju izbu alebo dom. Dokonca aj taká maličkosť ako nová posteľná bielizeň môže zmeniť vnímanie vašej spálne. Snažte sa usporiadať nábytok. Fyzické úsilie bude dovolené byť rozptyľované a miestnosť získa nový vzhľad. To vám umožní zmeniť existujúcu realitu. Permutácie sa cítia takmer ako pohyb. Tu sú niektoré nápady:

Site na steny v miestnosti. Môžete tiež potrestať nové tapety. Ak si vyberiete bývanie, potom skúste použiť nástenné dekorácie. Pri pohybe sa môžu odstrániť.

Kúpiť nové záclony, koberec alebo luster.

Kúpiť nový nábytok alebo maľovať starý šatník, aby ste získali nový vzhľad.

Vymeňte tečúcu batériu, opravte elektrické spotrebiče a vymeňte spálené žiarovky, aby ste sa zbavili úzkosti.

Extra veci vytvárajú pocit fyzickej a emocionálnej pracovnej záťaže. Predávať alebo distribuovať všetky zbytočné oblečenie a iné veci.

Metóda 3 z 5:

Zmeniť životný štýl

jeden. Prečo zmeniť životný štýl? Niekedy premiestnenie alebo zmena práce neumožňuje odstúpiť od obvyklého životného štýlu. V tomto prípade zmeňte svoj životný štýl sám, aby ste začali najprv a nájdite silu na riešenie problémov.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 14

2. Jedzte zdravé jedlo a piť dosť kvapaliny. Zmena diéty vám umožňuje doslova začať nový život, najmä v prípade zdravej výživy. Jedzte viac ovocia a zeleniny, a tiež sa vzdať škodlivého jedla.

Zelenina a ovocie sú bohaté na vitamíny a živiny. Vyplnia telo energiou, takže je potrebné pre zdravie. Zdravý človek - šťastný muž.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 15

3. Skúste si pospať viac alebo ísť do postele. Ak spíte na osem hodín každú noc, ale aj naďalej cítiť únavu, potom sa pokúste ísť do postele. Nebezpečnosť vedie k únave a nervovému napätiu, v dôsledku čoho človek začne vidieť svet v tmavých farbách.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 16

4. Vezmite sa na telesnú výchovu. To sa zameria na cvičenie a rozptyľovať od problémov. Nemusí ísť do posilňovne. Dosť na to, aby ste išli na prechádzku alebo jog v parku, aby ste osviežili myšlienky s novými krajinami a dekor.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 17

päť. Urobte si rutinu dňa. Ak život vytvára pocit chaosu, pretože mnohé aspekty sú mimo vašej kontroly, potom začať dodržiavať harmonogram. Dá vám pocit kontroly. Zobuďte sa a v rovnakom čase choďte do postele. Raňajky, večera a obed v obvyklých hodinkách. Môžete dokonca priradiť určitú zábavu (sledovať filmy, jogging, kreslenie alebo triedy v telocvični) na konkrétny deň v týždni.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 18

6. Meditovať 10-20 minút každý deň. Takéto povolanie umožní odstrániť napätie a vidieť svet z pozitívnej strany, ako aj zlepšenie vášho zdravia (zníži krvný tlak a zlepší krvný obeh). Predstavte si opakovaný zvuk, slovo alebo frázu. Zamerajte sa na dýchanie, pomalé a prirodzené. Počas meditácie sa snažte nemyslieť na nič iné. Ak prichádzajú iné myšlienky, potom ich vezmite ako fakt, ale nebývajte na nich.

Snažte sa meditovať ihneď po prebudení. Zvyčajne v ranchode jednoduchšie sústrediť. Okrem toho, meditácia vám umožní začať nový deň bez stresu a napätia.

Nenechajte sa ponáhľať, aby ste sa rozrušili, ak prvé zasadnutie meditácie neprinieslo požadovanú relaxáciu. Skúste niekoľkokrát. Urobte si pasívne a pokojne, v súčasnosti sa ponorte.

Niekedy sa zameriavajú veľmi ťažké. Ak je pre vás ťažké, potom sa najprv pokúste meditovať len niekoľko minút, postupne zvyšovať čas relácie na 10-20 minút.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 19

7. Zapojte svoju vieru. Ak ste náboženskou osobou, obráťte sa na svoju cirkvi o pomoc alebo radu. Mnohí ľudia pomáhajú modliť. Ak sa chcete stať náboženskou osobou, potom si prečítajte informácie o existujúcich náboženstiev a navštívte cirkevné služby. Ak náboženstvo nie je pre vás, potom skúste každý deň alebo niekoľkokrát týždenne, aby ste pridelili čas na úvahy o živote a požadovanú zmenu. Tento prístup umožní naladiť pozitívne myšlienky a stať sa emocionálne silnejšími.

Metóda 4 z 5:

Uložiť pozitívne nastavenie

jeden. Naučte sa zastaviť zlé vzťahy a nájsť pozitívne momenty. Niekedy sme jednoducho radi robia život. Možno nie ste spokojní so vzťahom s blízkymi alebo počtom priateľov. Snažte sa nahradiť negatívne aspekty pozitívnym a nájsť nových priateľov. V tejto časti nájdete tipy, ako sa dostať od nepríjemných aspektov alebo ich zmeniť.

Ak zistíte, čo vám dáva radosť, potom potreba dostať sa z reality jednoducho zmizne.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 21

2. Naučte sa si všimnúť dobré. Ak opustíte realitu zlyhá, potom sa snažte urobiť to lepšie. Večer každého dňa, zapísať aspoň jednu dobrú udalosť, ktorá sa vám stala. Snáď časom sa naučíte pozerať sa na život pozitívnym spôsobom a prestaňte sa snažiť uniknúť z reality. Tiež pozitívne myšlienky znižujú napätie a úzkosť. Ak si nemôžete spomenúť na nič dobré, potom vytvoriť príjemnú emóciu. Tu sú niektoré nápady:

Choďte na prechádzku a nájdite niečo krásne, napríklad kvety.

Prečítajte si inšpiratívnu knihu alebo článok.

Kúpte si zmrzlinu alebo inú pochúťku.

Pozrite sa na zábavný film.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 22

3. Pomáhať ostatným charitou. Niekedy, pomáhajú ostatným ľuďom zmeniť realitu, môžete sa tiež odísť z vašej reality. Urobte dobré skutky, ako je dobrovoľnícka práca, aby ste videli život v pozitívnom kľúči.

Výsledky výskumu ukazujú, že dobrovoľná pomoc znižuje depresiu a dávať životnosť.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 23

4. Snažte sa nadviazať vzťahy a nechať problémy. Ak sa chcete odstúpiť od reality, pretože neúspešné vzťahy, najprv sa pokúste opraviť. Môže sa ukázať, že budete vôbec, musíte spustiť kdekoľvek. Diskutujte s priateľom alebo partnerom zavedených vzťahov a krokov, ktoré umožnia situáciu. Zapíšte si požadované zmeny a rozdeľte povinnosti medzi oboma stranami. Ak chytíte náklad zmeny na osobu, potom jednoducho odmietne ísť na stretnutie.

Pamätajte, že osoba môže kontrolovať iba svoje pocity a akcie. Môžete zmeniť a dopyt zmeniť, ale to neznamená, že s vami určite súhlasí.

Je dôležité pochopiť, že nie všetky vzťahy môžu byť zachránené, takže niekedy je lepšie len na súčasnosť.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 24

päť. Zastavte nezdravé vzťahy. Niekedy naše životy komplikujú iných ľudí. Namiesto úteku z reality je lepšie zastaviť kontakty s týmito osobami. Ak ste v nezdravom vzťahoch, najprv sa pokúste zistiť, a v prípade zlyhania, rozchod s osobou. To môže vyžadovať rozvod.

Ak ste ešte nedosiahli vek väčšiny a žili s rodičmi, ktorí sa s vami zaobchádzajú zle, potom sa pokúste presunúť na iných príbuzných. Zistite, či môžete žiť s tetou alebo strýkom, starším bratom alebo babičkou.

Kontaktujte svojho psychoterapeuta pre pomoc. Špecialista pomôže prežiť medzeru a poskytnúť potrebné rady.

Buď úprimný. Ak osoba pretrváva, potom mi povedzte, že nemeňte moju myseľ.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 25

6. Vytvoriť nový vzťah. Ak nie je možné vymaniť sa s realitou, potom tráviť čas s priateľmi. Ak nemáte priateľov, potom vytvorte nové známe. Obklopte sa ľuďmi, ktorí vám dávajú radosť, aby ste sa zbavili negatívnych myšlienok. Ak žijete doma neznesiteľne ťažké, potom niekedy môžete zostať v noci s priateľmi. Tu sú niektoré tipy, ako nájsť nových priateľov:

Zaregistrujte sa v záujmových skupinách alebo športových sekciách.

Priatelia nemusia žiť vedľa vás. Vďaka internetu nájdete mnoho priateľov. Staňte sa aktívnym používateľom fór a diskusií o témach záujmov.

Nebojte sa ukázať iniciatívu. Ak chcete vedieť osobu bližšie alebo si myslíte, že by ste sa mali stať priateľmi, potom ponúknuť stretnutie, hovoriť po telefóne alebo online.

Zdieľajte pozitívne emócie a poskytujú podporu ostatným.

Zaregistrujte sa na zoznamke. Ak ste sami, potom sa pokúste nájsť partnera, ktorý zdieľa vaše myšlienky a pocity.

Metóda 5 z 5:

Rozptyľujte problémy

jeden. Rôzne triedy pomáhajú uniknúť. Niekedy to jednoducho nie je možné odísť do iného mesta, choďte do inej školy alebo nájsť novú prácu. Výberom zaujímavého hobby môže osoba aspoň dočasne opustiť realitu. V tejto časti považujeme niekoľko nápadov.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 27

2. čítať knihy. Fiktívne príbehy pomáhajú rozptyľovať a zabudnúť na svet okolo. Snažte sa naplniť postavami a popísané problémy, aby ste zabudli na vaše problémy.

Klasické detské knihy sa stanú vynikajúcou voľbou. Často opisujú dokonalý svet, v ktorom je príjemné presťahovať sa z okolitej reality.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 28

3. Hrať video hry. Podobne ako knihy, pozemky mnohých videohier vám umožňujú zabudnúť na všetky zlé. Nové udalosti a hádanky robia človeka premýšľať o hre a rozptyľovať sa z vlastných problémov.

Hrajte Global Multiplayer online hry na hranie. Obsahujú nekonečné úrovne a oblasti výskumu, ako aj aktualizácie s novými kartami.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 29

4. Pozri ukazovať. Umožnia nielen odvrátiť pozornosť od svojich vlastných myšlienok, ale čakať aj na novú sériu každý týždeň. Náčasti vzrušenia pomôže nemyslieť na zlé.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 30

päť. Počúvať hudbu. Hudba vám umožňuje relaxovať v momentoch napätia, ako aj dočasne rozptýliť od súčasných problémov.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 31

6. Nájsť zaujímavý hobby. Štart pletené, kresliť, zapojiť sa do bojových umení alebo hrať hudobný nástroj na únik z reality aspoň v psychologickom aspekte. Zaujímavé triedy vás môžu absorbovať, že to nebude čas na úzkosť. Malo by byť zrejmé, že hobby vám umožňuje rozptyľovať len niekoľko hodín.

Obrázok s názvom uniknúť váš život krok 32

7. Zmeňte svoje návyky. Niektoré a tie isté triedy každý deň vytvárajú zmysel pre monotónnosť. Tento pocit môže naliať do nudy alebo depresie. Zmeňte rutinu dňa, aby ste zmenili svoje myšlienky, urobte čerstvé farby, zbaviť sa únavy a udalostí. Nie je potrebné zmeniť celý život. Snažte sa začať s niečím. Tu sú niektoré odporúčania:

Z času na čas si kúpite obľúbený dezert.

Objednajte si nové jedlo v obvyklej kaviarni.

Choďte s priateľom vo filme alebo v reštaurácii. Takáto udalosť umožní diverzifikovať nudné pracovné dni. Snažte sa priradiť stretnutia na určitý deň v týždni, aby sa tešil na taký deň.

Začať študovať alebo pracovať na novej trase. Zvyčajná každodenná krajina môže rýchlo uhryznúť, takže čas od času sa pokúsite vybrať nezvyčajnú cestu. Nové zvuky, druhy a vône aspoň dočasne rozptyľuje vás od súčasných problémov.