Ako sa stať dobrým Winger: 14 krokov (s ilustráciami)

Chcete vedieť, ako sa stať nepostrádateľným extrémnym záložníkom (Winger) pre jeho futbalový tím? V tomto krátkom sprievodcovi nájdete niekoľko rád o zlepšení herných zručností, ktoré vám pomôžu zvýšiť vašu úroveň.

Kroky

Časť 1 z 4:

Pracujeme na rýchlosti

jeden. Zlepšiť vysokorýchlostné zručnosti. Základná fyzikálna kvalita dobrého krídla je rýchlosť. Vynikajúca rýchlosť vám umožňuje vyhodiť hru na bokoch, ako sa ukáže, že je ronaldo a messi. V nasledujúcich krokoch vzhľadom na niekoľko tipov, ako sa učiť rýchlejšie.

Obrázok s názvom Uvoľnite napätie v ramenách kroku 11

2. Budete potrebovať priateľa, ktorý vás drží ramenami.

Obrázok s názvom Opraviť zovretý nerv v ramennom kroku 13

3. Boja z neho uniknúť, zatiaľ čo on je s pomocou rúk na ramenách to bráni.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju hru vo futbal Krok 7

4. Opýtajte sa priateľa po asi 10 sekundách, aby ste sa nechali ísť a odraziť. Výsledkom je, že budete bežať dopredu s maximálnou rýchlosťou.

Obrázok s názvom Začať zmiešané bojové umenia krok 7

päť. Opakujte toto cvičenie najmenej 10-krát týždenne. O mesiac neskôr si môžete všimnúť zvýšenie rýchlosti.Toto cvičenie je široko používané športovcami na zvýšenie rýchlosti.

Časť 2 zo 4:

Zvýšiť vytrvalosť

jeden. Práca na vytrvalosti. Endurancia je ďalšou kľúčovou fyzickou kvalitou, ktorá musela mať. Zvýšená vytrvalosť sa dosahuje kúpalou a priečnymi vzdialenosťami. Prvá expanduje objem pľúc a druhý zvyšuje množstvo červených krviniek (erytrocyty) vyrobené v tele. Tréning tohto traktu vám umožní zvýšiť objem kyslíka, ktorý môžete vytočiť do pľúc počas inhalácie.

Časť 3 zo 4:

Udržiavanie lopty a techniky

jeden. Zlepšiť kontrolu lopty. Každý samo-rešpektovanie krídla musí mať dobrú techniku a driblovanie.Ako trénovať dáta kvality? Veľmi jednoduchá: Postupujte podľa odporúčaní uvedených v tejto časti.

Obrázok s názvom Half Volley A Soccer Ball Krok 13

2. Cvičenie každý deň v technike hrania lopty v obmedzenom priestore. Vynikajúce workout site môže byť váš vlastný domov. Ale prosím, netrhávajte nič a nikoho nebudú zraniť.

Obrázok s názvom Impress Futbalový tréner Krok 6

3. Urobte veľký počet otáčok, pochopte, ako sa vaše nohy pohybovať. Čím viac cvičíte, tým lepšie sa stáva kontrolou lopty. Na druhej strane je pre driblovanie veľmi dôležité.

Obrázok s názvom Driblovať futbalový loptu okolo súpera krok 7

4. Spustiť. Každý týždeň sa zapojte do joggingu. Prišiel čas a pokúsiť sa poraziť záznam zakaždým.

Okrem toho, niektoré plutvy sa môžu naučiť video časom na YouTube.

Obrázok s názvom Shoot futbalový loptu krok 15

päť. Pracovať na svojej "slabej" nohe. Musíte byť schopní vykonávať loptu, prejsť a poraziť rovnako nohy. Mnohí z najlepších extrémnych stredov sú skvele vlastnia pravú a ľavú nohu, a preto sú tak nebezpečné pre súpera tímu. Naučte sa kontrolovať loptu, urobte prevod a rytmus na bránu, na nohu, ktorá nie je olovo. Spočiatku to môže byť nepohodlné, ale časom sa budete používať, a to sa začne dostať sama.

Časť 4 zo 4:

Výber polohy

jeden. Keď váš tím vlastní loptu, pozrite sa na voľné zóny na ihrisku. Presunúť do voľných zón a robiť to tak často, ako je to možné.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju hru vo futbal Krok 12

2. Snažte sa čítať hru a nájsť voľné zóny mimo Offsed. Mali by ste tam mať v správnych momentoch.

Obrázok s názvom Zlepšiť svoju hru vo futbal Krok 17

3. Požiadajte o prevod na vás vo voľnej zóne. Ak sa teda ukázalo byť na boku, môžete urobiť baldachýn alebo posunúť do centra, a potom hit alebo dať prejsť.

Tipy

Vlak niekoľko hodín každý deň a všimnete si významný pokrok.
Ak chcete zvýšiť kontrolu lopty, vykonajte stohovanie.
Pracovať s loptou každý deň. Toto je kľúč k tvorbe dobrého futbalového hráča. Čím viac času trávite čas s loptou, profesionálnejší hráč bude.
Zvrhnite loptu hore a potom sa pokúste zvládnuť ho, keď je vo vzduchu.
Vlak naplniť loptu oboma nohami.