Ako sa vyrovnať a zachrániť zdravú myseľ, ak vás všetci nenávidia v škole

Je možné, že nie všetci vás nenávidia, ale je pre vás ťažké nájsť svoje miesto v škole. Je možné, že povesti a ľudia boli rozpustené o vás a ľudia sa začali vyhnúť. Možno ste odlišní od ostatných: chudobnejšími spolužiakmi, zaobchádzať s inou štátnou príslušnosťou, majú zdravotné postihnutie. Môžete sledovať pocit osamelosti alebo nedorozumenia. Je potrebné si uvedomiť, že sa môžete vyrovnať s týmito pocitmi a užívať si život.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Zlepšiť okolitú atmosféru

jeden. Buď milý. Zostaňte láskavý človek, aj keď sa všetci snažia uraziť. NEPOUŽÍVAJTE A REŠTRUKOU. Počas konverzácií bude byť zdvorilý a zhovievavý. Ak sa správaš dobre, potom o tebe nemôže nič zlé.

Úsmev ľudí a neváhajte sa pozrieť do očí.

Obrázok s názvom prežiť s vašou zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 2

2. Začnite viesť denník. Poďme sa dostať zo všetkých bolestivých emócií. Zapíšte si všetko, čo chcete povedať nahlas, ale strach alebo plachý. Popíšte udalosti a vaše pocity.

Môžete nastaviť všetky svoje pocity na papieri a potom opatrne napáliť túto poznámku.

Denník bude obzvlášť užitočný, ak musíte vyjadriť svoje pocity.

Obrázok s názvom prežiť so svojím zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 3

3. Posilniť sebavedomie. Trieda telesnej výchovy - nádherný spôsob, ako prekonať stres a veriť. Ak nie ste pripravení ísť do posilňovne, potom existuje mnoho ďalších možností: začať skákať cez odrazový mostík, chodiť so psom alebo jazda na bicykli.

Môžete tiež robiť tanec, bojové umenia alebo korčuľovanie. Vyberte si takúto lekciu, ktorú musíte urobiť!

Nákup nových zručností. Nové schopnosti zvyšujú dôveru v svoje sily a tiež vám umožní vidieť, že nestojíš stále.

Obrázok s názvom Prežiť s vašou sanitou neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 4

4. Zaregistrujte sa v kruhu alebo športovej sekcii. Ak si myslíte, že sa vám nepáči niekto, potom sa pokúste stať členom hrnčeka alebo športového tímu a nájsť priateľov, ktorí zdieľajú vaše záujmy. Mnoho škôl majú divadelné hrnčeky, wall noviny, milencov poézie, hudobné a športové sekcie. Mimo školy, môžete sa zapojiť do bojových umení, tancov alebo duchovného osvetlenia.

Vyberte si lekciu, ktorá zodpovedá vašim záujmom. Najprv sa nemôžete cítiť vo svojom tanieri, ale aspoň skúste.

Niekedy je tá najťažšia vec prísť na prvú lekciu. Môžete mať pocit úzkosti alebo pocit, že každý nie je známy a bude ignorovať. Hodiť to z mojej hlavy! Skúste ísť aspoň jednu lekciu.

Pamätajte, že všetci členovia tímu alebo sekcie majú spoločný záujem. Snažte sa zoznámiť s ostatnými účastníkmi tým, že sa ich pýtajú na otázku: "Keď ste sa prvýkrát stali záujem o fotografiu?"Ako dlho ste robili Karate?"Alebo" kto je tvoj obľúbený básnik?".

Obrázok s názvom prežiť so svojím zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 5

päť. Zamerajte sa na pozitívne momenty. Naučte sa zmeniť svoje vnímanie a nemyslite si, že všetci ľudia sú zlí, alebo vás nikto nemiluje. NEPOUŽÍVAJTE NIEKTORÉ A ZNOVU. Keď si myslíte, že o negatívnych okamihoch z minulosti, ste vlastne stojíte svojich páchateľov s čerstvými silami. Začnite posilniť svoju silu a premýšľajte o sebe v pozitívnom kľúči.

Veľmi ľahké kúpiť na skutočnosti, že ste odmietli ("čo som urobil? Mohol by som to urobiť inak? Prečo sú tak zlo?"), Ale snažte sa opustiť tento uzavretý kruh čo najrýchlejšie. Títo ľudia vás nedefinujú ako osobu a ich názor zostáva len názorom, ale nie faktom.

Premýšľajte o svojich pozitívnych vlastnostiach (láskavosť, súcit, starostlivosti a štedrosti) a jedinečných schopností (dobrý tanečník a starší brat).

Metóda 2 z 4:

Vypracovať komunikačné zručnosti

jeden. Dajte si pozor na ľudí s pokročilými komunikačnými schopnosťami. Často plachý a nepokojný ľudia v spoločnosti, ktorí sú ťažko komunikovať s ostatnými, príliš ukotvené na seba a ich úspechy alebo zlyhania v komunikácii. Sledujte tých študentov, ktorí sú populárne v škole, dobre sa dostanú s ostatnými a začal veľa priateľov. Vďaka tomu, čo títo ľudia ako všetci? Dajte si pozor na svoje postoj, gestá, verný. Venujte pozornosť tomu, ako komunikujú s inými ľuďmi v škole.

Upozorniť, aké pozitívne body Táto osoba robí v sociálnej interakcii a potom sa pokúsite zopakovať sami.
Ak sa zameriava na seba, je ľahké chýbať sotva rozoznateľné tipy iných ľudí. Ak chcete začať s, pokúste sa všimnúť také rady v iných, aby ste ich odlíšili v rozhovoroch.

Obrázok s názvom prežiť s vašou sanitou neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 7

2. Gestles a mimica. Ak budete prechádzať svojmi rukami a nohami a pozrite sa dole, potom vás obklopujú tí, ktorí sotvajú sotva vezmite za dobrý a vítaný partner. Sledujte svoj jazyk tela tak, ako je to možné: obrátiť sa na ľudí tvár, úsmev, navigovať si hlavu a podporte vizuálny kontakt. Snažte sa neprekročiť ruky a nohy, neublížiť a narovnať svoje ramená.

Pre vizuálny kontakt nie je potrebné neustále sledovať osobu v očiach. Môže to byť aj iné body tváre: tváre, čelo, nos, ústa. Ak ste sa predtým vyhli vizuálnemu kontaktu, potom najprv nebude ľahké. Nevzdávaj sa.

Obrázok s názvom Prežiť s vašou sanitou neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 8

3. Byť dobrý poslucháč. Nie je potrebné predpokladať, že ste 100% zodpovední za pokračovanie konverzácie. Ak si myslíte, že len o svojej ďalšej replike, potom môžete vynechať dôležité podrobnosti o konverzácii. Najlepšie je počúvať svojho partnerstva a požiadajte o objasnenie otázok. Napríklad, ak vám osoba povedala "Rád kopám v záhrade", potom sa opýtajte, čo kvety a rastliny sa vám páčia?"Alebo" Keď ste sa začali zapojiť?".

Po správnych poslucháčoch nasledujú, čo im povedali, a tiež ukázať záujem o konverzáciu človeka a témy. Nebojte sa kývnuť tvoju hlavu, povedzte "dobre áno", "vážne?"Alebo" WOW!"Ukázať svoj záujem.

Obrázok s názvom prežiť s vašou zdravým sanitou, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 9

4. Vypracovať komunikačné zručnosti. Jedna vec teória, ale prax je úplne iná! Zapojte svoje zručnosti v rozhovoroch s blízkymi ľuďmi a potom ich pokúste použiť v škole. Musíte použiť svoje zručnosti tak často, ako je to možné, aby ste sa správali čo najnáročnejšie.

V prípade potreby nechajte svoju komfortnú zónu! Postupom času budete jednoduchšie.

Metóda 3 z 4:

Corre sa so zlými ľuďmi

jeden. Choď preč. Ak opustíte Hooligan, potom ukážete, že táto osoba nekontroluje vaše činy a emócie. Musíte byť na rovnakej úrovni, aby ste dali osobe na boj. Teraz je to úplne nič spoločné; preto to nestojí za to stráviť sily na túto situáciu.

Vždy sa rozhodnete, ako reagovať. Stojí za to? Možno je lepšie ľahko odísť a neobťažovať.

Obrázok s názvom prežiť s vašou zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 11

2. Odmietnuť. Ak sa vám niekto drží alebo sa obťažuje na hádke, potom mi pokojne povedzte, že sa nepodarí pripojiť. Človek vám môže pomôcť len vtedy, ak dostane moc nad svojimi emóciami. Ak ukážete, že nemáte veci, že páchateľ bude len stratiť záujem o vás.

Ak osoba ukazuje vytrvalosť, ignorujem to.

Povedz mi, "Nechcem s tebou hovoriť" alebo "Nezaujímam sa o mňa". Nezabudnite, že vaša reakcia na situáciu závisí len na vás. Nestrácajte čas späť.

Obrázok s názvom prežiť s vašou zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 12

3. Pozrite sa na situáciu širšiu. Opýtajte sa sami seba: "Pamätám si na túto situáciu za rok? A po 5 rokoch? Ako to ovplyvní môj život?". S negatívnou odpoveďou je lepšie poslať silu inému kanálu.

Hodnotiť, ako dlho budú títo ľudia zostanú vo vašom živote. Ak sa chystáte stať vysokoškolským študentom alebo sa presunúť, čoskoro na nich zabudnete.

Obrázok s názvom prežiť s vašou sanity neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 13

4. Sudcov. Ak sa pokúšate urážať, potom sa pokúste odpovedať na páchateľa s vtipom. Humor je schopný odzbrojiť a zmiasť vášho súpera. Humor tiež ukazuje, že iní ľudia nad vami nemajú moc.

Ak sa vám podarí vtip v reakcii, je pravdepodobné, že páchateľ stratí záujem.

Ak sa niekto pokúsi smiať s vašou veľkosťou topánky, povedzte mi: "Máte pravdu. Snažil som sa získať úlohu v "pánovi krúžkov", ale ukázalo sa, že som nemal žiadne chlpaté nohy ".

Metóda 4 zo 4:

Užite si podporu

jeden. Porozprávajte sa so svojimi rodičmi. Vždy vám pomôžu a podporujú. Ak je to pre vás ťažké, potom požiadajte o rodičov Rady alebo pomoc. Môžu povedať o tom, ako museli vypadnúť vo vašom veku a ako sa im podarilo vyrovnať sa s problémami v škole.

Snímka s názvom prežiť s vašou sanity neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 15

2. Vytvoriť priateľov. Váš osud môže zdieľať iné deti v škole. Začnite komunikovať s tými, ktorí tiež zvyšujú iné školáci. Môže to byť obeťami urážok, vypočutie nových, ktorí sa ťažko prispôsobia. Ponúknuť im svoje priateľstvo, porozumenie a podporu.

Ak vás niekto v škole urazí a vaši priatelia, potom sa porozprávajte s týmto mužom. Množstvo sa prejavuje a jednota vám dáva presvedčivý.

Obrázok s názvom prežiť s vašou zdravým sanitám, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 16

3. Porozprávajte sa s učiteľom alebo školským psychológom. Ak ste urazený v škole, musíte informovať dospelú k komu dôverovať. Môžete jednoducho diskutovať o situácii alebo sa pokúsiť obhajovať spravodlivosť. Aj keď konverzácia nezmení situáciu, pomôže vám zmeniť postoj k nemu.

Môžete sa porozprávať s učiteľom, rodičmi priateľa alebo kňaza.

Snímka s názvom Prežiť s vašou sanitou neporušená, keď vás všetci nenávidia v školskom kroku 17

4. Kontakt Psychoterapeut. Ak ste neustále poškodení v škole, a nemôžete s ním nič urobiť, potom požiadajte rodičov, aby vás zaznamenali psychoterapeutiku. Pomôže vám zaoberať sa emóciami, prekonať pocity a lepšie pochopiť.

Stretnutia s psychoterapeutom neznamenajú, že ste "blázon" alebo nie je schopný vyriešiť vaše problémy. Odvolávate sa len o pomoc osobe, ktorá vie, ako zistiť situáciu.

Obrázok s názvom prežiť so svojím zdravím neporušený, keď sa všetci nenávidia v školskom kroku 18

päť. Doprajte sa súcitom. Aj keď ste veľmi ťažké, nemali by ste zabúdať, že obrys si zaslúži úctivý vzťah od iných ľudí a čo je najdôležitejšie od seba. Ste hodný a významný človek, bez ohľadu na to, ako iné. Mali by ste si uvedomiť, že Vnímanie niekoho iného nedefinuje ako osobu, rozhodnete sa, ako byť. Buďte k sebe milí. Prestaň pomáhať sami ("Som tak hlúpy" alebo "nikto ma miluje"), stal sa vaším najlepším priateľom a podporou.

Naučte sa vyvrátiť negatívne myšlienky o sebe. Ak si myslíte, že "Som hlúpy", zapamätajte si všetky momenty, v ktorých ste ukázali inteligenciu (nie nevyhnutne v škole). Môžete byť dobrý matematik, tesár alebo mať schopnosť nájsť cestu z ťažkých situácií.

Tipy

Nikdy nemusíte považovať za vyvrhel alebo osamelé. Každý je významný a jedinečný.