Ako plávať ako morská panna

Sen plávať ako morská panna? V praxi sa môžete naučiť pohybovať sa s milosťou a silou týchto rozprávkových tvorov. Keď zvládnete pohyb a cítite si istý vo vode, môžete sa cítiť ako skutočná morská panna - s monolastickým a vlastným chvostom morských pannov!

Kroky

Metóda 1 z 3:

Naučte sa plávať "Dolphin"

jeden. Predhriať a zvyknúť si na vodu. Najprv musíte sa uistiť, že sa cítite pohodlne a sebavedomí vo vode, a to len potom, čo sa naučíte plávať ako morská panna. Plávať niekoľko kruhov, bez toho, aby sa držali na strane bazéna alebo inej osoby, držte sa na ceste na minútu, ležte na vodu na chrbte a žalúdok, skúste sa otáčať od chrbta na bruchu.

Ak zistíte, že je ťažké vykonať tieto cvičenia, je možné precvičiť základné plavecké zručnosti, než sa naučíte plávať ako morská panna. Technika "Dolphin" vyžaduje veľa energie, a musíte byť schopní zdržať dych pod vodou.
Ak ste nervózny alebo panikársky, potom najprv urobte vývoj dôvery vo vode. Práca s trénerom alebo rodičom na zvýšenie plaveckých zručností na úroveň, keď budete pohodlne plávať bez pomoci.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 2

2. Ľahnite žalúdok na vode a držte telo správne. Telo a hlava musia byť rovnobežné so spodnou časťou bazéna.

Ruky sa môžu udržiavať pozdĺž tela alebo vytiahnuť pred vami, pripojenie dlane "armády".

Nohy a nohy s podlhovastými ponožkami by mali byť prepojené.

NEPOUŽÍVAJTE KNEČ.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 3

3. Stlačte hrudník do vody, potom relaxujte. Udržujte telo namáhania a ramená a ruky - pevné.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 4

4. Stlačte stehná na vodu a zároveň relaxujte hrudník. Nohy by mali nasledovať boky pohybujúce sa nadol, kolená - byť mierne ohnuté.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 5

päť. Uvoľnite boky a znova zatlačte.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 6

6. Vytiahnite kolená v okamihu, keď si boky relaxujú, a nechajte nohy pokračovať v vlnovom pohybe.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 7

7. Pridať nohy. Celý cyklus musí pripomenúť útes s bičom: nohy - toto je tip bič. Pohyb by mal byť hladký, nie zamietnutý.

Predstavte si vlnu alebo vlnovú pohyb prechádzajúca cez vaše telo z stehien k prstom.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 8

osem. Opakujte sekvenciu. Takže, keď si dal prsia, boky sa pohybujú hore. A keď stlačíte boky nadol, prsia sa pohybuje hore. Nohy by mali nasledovať pohyb bokov.

Metóda 2 z 3:

Kúpanie v monolatera

jeden. Pamätajte, že Monolasta nie je sviečka pre plavcov Jokerov. Kúpanie v monolatera pridá silu k vášmu nárazu. S tým môžete rýchlejšie a pokračovať v potápaní pod vodou, než si myslíte. Ak nemôžete byť nazývaný silným plavcom, neviete, ako zadržať dych, nervózny alebo paniky vo vode, potom plávanie v monológie je nebezpečné.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 10

2. Vyzdvihnúť pravý monolast. Bezpečnosť a pohodlie závisia od výberu Monoášov: Mala by vám prísť vo veľkosti a nie je príliš ťažká. Ťažký monolast môže ťahať na dne a spôsobiť rýchlu únavu.

Ženy by mali začať s plutvami na veľkosti nižšiu, než je veľkosť topánok - muži sledujú prísady, čo zodpovedá veľkosti topánky.

Ak sa Monolastova lisuje a vytiahne nohy, alebo ak je ťažké piť nohy v galletoch, potom skúste ležať na veľkosti viac.

Sadnite si a otrajte sa vo všetkých smeroch. Ak monolastické visí na nohách, skúste o veľkosti menej. Mal by pešo zakázať nohu (ale nie spôsobiť nepohodlie).

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 11

3. Opakovať plávať s monolay v bazéne. Okrem dodatočného rušenia vo forme vetra, vĺn, tokov a možných útesov alebo rias sa môžete sústrediť výhradne na závislosť na monolatera.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 12

4. Snažte sa vykonať techniku Dolphin v monolatera. Nechajte si zvyknúť si na pocit plutvajúcich drží nohy a nohy spolu a pridanú hmotnosť. Venujte pozornosť, ako ďaleko sa môžete posúvať po jednom hnutia kopy.

Udržujte ruky pozdĺž tela, alebo natiahnute pred vami "arroder". Nie je potrebné používať ruky: stačí sa dostať rýchlejšie.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 13

päť. Prax, keď nemáte dôveru pri plávaní v monolake.

NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE NA TIPY MONLOSTOV, najmä ak sa ohýba späť. Možno byť rozbité.

Metóda 3 z 3:

Mermaid chvost plávanie

jeden. Urobte si alebo kúpiť chvost morských pannov. Existuje mnoho internetových obchodov, kde sa predávajú chvosty rôznych farieb az rôznych materiálov. Pred objednaním chvosta použite sprievodcu veľkosti.

2. Prax Plávať s chvostom v bazéne, než začnete kúpanie vonku. Pred použitím v jazere alebo v oceáne sa musíte úplne zvyknúť na chvost. Staňte sa istým plavcom v bazéne a až potom pridajte vlny, toky a iné prekážky.

Ak plávate vo verejnom bazéne, nezabudnite plávať s chvostom, porozprávajte sa so sprievodcom alebo manažérom bazéna. Ak sú proti vám plávať v detskom bazéne, opýtajte sa, či môžete použiť chodník na kúpanie.

Plávať s chvostom len pod dohľadom dospelého.

Obrázok s názvom Plávať ako morská panna Krok 16

3. Neobťažujte sa a nezasiahnite chvost hrubých povrchov, napríklad spodnej časti bazéna. Je potrebné obsahovať chvost v perfektnom stave a takéto akcie môžu poškodiť a rozbiť tkaninu.

Tipy

Buďte opatrní s chvostom morskej panny
Postarajte sa o seba a užívajte si!
Najprv sa naučte plávať slušne, a len potom nosiť chvost.
Vždy plávať s ostatnými plavcami a pod dohľadom dospelých.

Upozornenia

Pred plávaním s chvostom morských vlád, uistite sa, že ste silný a sebaistý plavec.
Nikdy riskujte vo vode, ktorá sa nezdá byť v bezpečí. Mermaids sú zraniteľné a vy!
Uvedomte si hranice svojich plaveckých schopností a nejdú pre nich.