Ako plaviť delfín pod vodou

Už ste niekedy chceli plávať delfínom pod vodou? Ak áno, potom ste sa odvolali na adresu. Naučíme vás. To je veľmi dobrý spôsob, ako plaviť. Ak chcete vedieť, ako tento proces bude vyzerať ako plávajúci muž s krokom spolu a rukami na švy, a nohy sa pohybujú hore a dole (musíte byť dobrý plavec).

Kroky

jeden. Choďte do vody a staňte sa rovným.

Obrázok s názvom Do dolphin zdvih pod vodou krok 2

2. Získajte ruky za chrbtom a chytiť fazetu za vami (pod ramenami).

Obrázok s názvom Do dolphin zdvih pod vodou krok 3

3. Nastavte nohy za seba a ukradnite ich do steny a držte sa na boku (držte hlavu mimo vody).

Obrázok s názvom Do dolphin zdvih pod vodou krok 4

4. Vyhoďte stenu, umiestnite ruky pred seba, potom ich priťahujte sami. (Udržujte ich na švoch).

Obrázok s názvom Do dolphin zdvih pod vodou krok 5

päť. Udržujte nohy spolu a držte trupu rovno.

Obrázok s názvom Do dolphin zdvih pod vodou krok 6

6. Presuňte nohy hore a dole, ale pokúste sa ich vypnúť z vody.

Tipy

Ak chcete, môžete zostať čo najbližšie k dolnému.
Snažte sa vyskočiť z vody, pretože to nefunguje.

Upozornenia

Plávať pozdĺž bazéna (riskujete zranenie hlavu).
Dump na blokovanie vzduchu, ak je to potrebné, (riskujete stratu vedomia).

Čo potrebuješ

Plavky
Pool 1.2 Meter Hĺbka a 30 metrov dlhá.
Okuliare (voliteľné)
Kúpanie plávania (voliteľné)