Ako naučiť plávať: 10 krokov (s ilustráciami)

Ak chcete učiť niekoho, kto má plávať - úloha stojí, hoci nie je ľahké, pretože musíte veľa učiť, okrem toho je potrebné neustále monitorovať, že štúdium je potrebné zabezpečiť, aby to nebolo ohrozené a. Ak chcete naučiť niekoho, kto pláva, dobre, ste teraz "učiteľom", a iná osoba "Študent", a je čas vstúpiť do vody.

Kroky

Časť 1 z 4:

Prekonávanie strachu nad vodou

jeden. Zbavte sa študenta zo strachu nad vodou. Tento krok je potrebný len vtedy, ak sa študent bojí voda. Postupne učiť študenta, aby bol vo vode, začínajúci v plytkej časti bazéna. Nech je poháňaný vo vode, kým sa zvykne.

Môžete si udržať študenta pri ruke, aby ste ho upokojili, alebo mu ponúkli nafukovací kruh, loptu alebo iný objekt, ktorý vám umožní zostať na povrchu vody.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 1

2. Upozorňujeme, že je to často užitočné ako prvé naučiť študenta, ktorý nie je potopený. Uistite sa, že študent chápe, prečo je panika škodlivá a prečo nie je absolútne žiadny dôvod pre ňu, keď sa vždy môže vrátiť do plávania. To znamená, že študent musí byť schopný stáť neustále, bezpečne a pokojne.

Nech študent chodí do vody, kým nebude stáť na špičkách, aby si udržal hlavu nad vodou. Učte študenta, ako opraviť nohy a presunúť ruky tam a späť, byť vo vertikálnej polohe. Pre mnohých ľudí, to prichádza prirodzene, inak nechajte študenta dať na kúpanie okuliare a sledovať vaše pohyby pod vodou v plytkej časti bazéna. Potom, čo študent chápe, že sa neotáňa, ak je pokojne plavecké postavenie, tréning pôjde oveľa jednoduchšie.

Časť 2 zo 4:

Učenie základných pohybov

jeden. Prax pohybom rúk. Sedieť na strane bazéna vedľa študenta. Ukážte, ako urobiť ruky najjednoduchšie pohyby, ktoré budete vykonávať neskôr vo vode. Študent vás musí skopírovať a musíte opraviť svoje chyby.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 3

2. Použite stranu bazéna, aby ste mohli cvičiť pohyby nôh. Nechajte študenta držať brnenia s rukami a odpudzuje nohy. Dajte mu pokyny o tom, ako to urobiť správne, aby sa cítil istý, začína sa plávať skutočne. Študent môže byť ľahšie vykonávať toto cvičenie, ak leží na chrbte, takže môže vidieť jeho nohy.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 4

3. Získajte svojho študenta, aby ste si vybrali nohy z dna uprostred plytkej časti bazéna. To je veľký krok pre niektorých ľudí, pretože tam nemajú nič spoločné, takže štúdium tohto cvičenia môže trvať nejaký čas. Všeobecná rada je opäť udržať študentskú ruku, dať mu nafukovací kruh a t.Ns. Musí sa pokúsiť plávať stojace - opäť to demonštruje, ak nevie, ako sa to robí.

Časť 3 zo 4:

Začiatok plávania

jeden. Urobte prvé kroky na plávanie. Nech sa študent pokúsil plávať v krátkej vzdialenosti v plytkej časti bazéna pomocou jednoduchých pohybov, ktoré je najvhodnejší. Nedávajte príliš veľa pre študenta a netlačte ho, aby ste v súčasnosti robili príliš veľa - možno to sú prvé údery vo svojom živote.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 6

2. Šírka plávania bazéna so študentom. Toto sa nemusí okamžite stať. V skutočnosti budete s najväčšou pravdepodobnosťou potrebovať veľa stretnutí na dosiahnutie tejto fázy. Uistite sa, že ste podporovali študenta ako fyzicky a morálne - to pre neho nie je ľahké.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 7

3. Nech študent vyskúšať rôzne štýly plávania. Pomôže mu rozhodnúť, ktorý najviac páči najviac. Ponúknuť študentovi vyskúšať freestyle, plaziť sa na chrbát, prsia a t.D. Študentovi netlačte príliš veľa. Otočte proces učenia do fascinujúceho zamestnania, potom študent bude mať motiváciu pokračovať v učení.

Časť 4 zo 4:

Bazén plávanie

jeden. Prvýkrát v hlbokej časti bazéna spolu so študentom. Študent pravdepodobne nebude pripravený plávať tam, takže sa môže pohybovať, držať stranu bazéna. Je možné, že sa dostanete do hlbokej časti bazéna v niekoľkých pokusoch. V tomto prípade musíte viesť študenta, čo ukazuje, že je to bezpečné a zakaždým, keď sa trochu presuniete. Je veľmi dôležité, aby študent má strach z hlbokej vody.

Obrázok s názvom Naučiť niekoho, kto má plávať krok 9

2. Spať do hlbokého konca bazéna. Keď je študent pripravený, ktorý môžete čakať dosť dlho, opatrne ho poslať do hlbokého konca bazéna. Po prvé, neodstraňujte zo strany a uistite sa, že sa študent cíti istý. Postupom času sa naučí plávať sám, a to znamená, že vaša práca nebola márne.

Tipy

Neupúšť príliš veľa nových zručností súčasne, aby študent nezamieňali.
Buďte pripravení, že proces učenia bude trvať dlho. Prispôsobiť tempo študenta a byť trpezliví.
Nebojte sa meniť tieto pokyny, ak pomáha študentovi.
Nepoužívajte nafukovacie kúpaliny alebo životnú bundu - vyučujú sa v nesprávnej polohe tela.
Začnite s plavecou doskou alebo iným užitočným zariadením, ktoré nerobí všetku prácu pre študenta.
Pre študentov môže byť jednoduchšie a lepšie, aby sa kúpali lekcie od profesionálneho inštruktora.
Alternatívnym prístupom nie je začať s pohybmi rúk, ale aby sa energetické pohyby. Dobré topánky nohy podporujú správnu polohu tela. Keď sa študent naučí správne vykonať pohyby nôh, nechajte ho znížiť tvár do vody a vydychovať, aby vytvorili bubliny. Prejdite na palubu a začnite pracovať ruky.

Upozornenia

Buďte opatrní a netlačte študenta, aby urobil niečo, čo mu spôsobuje nepohodlie.
Zastavte tempo študenta, ale snažte sa podporiť pokrok v tom istom čase, nie hlúpe na chválu a povzbudzovať.
Uistite sa, že v bazéne je plavčík. Vyhnite sa preplneným bazénom.
Nikdy morálne alebo fyzicky urobiť študent, čo nie je pripravený. Zvýši sa len strach a vedie k regresii a tráveniu času.
Pre tréningové kúpanie odporúča certifikovaný inštruktor.