Ako naučiť plávať dospelý človek

Učiť dospelého, aby si kúpil, nemôže byť jednoduchý, zároveň môže priniesť obrovskú vnútornú spokojnosť. Budete musieť prediskutovať dôvody, prečo sa študent chce naučiť plávať v tomto veku, ako aj akékoľvek možné obavy a prijateľný harmonogram očakávaného pokroku. Ak chcete začať, je potrebné, aby bol študent zvyknutý byť vo vode, zalievanie tváre a udržať nad vodou. Potom učiť to niekoľko základných štýlov plávania, čo dáva jasné, stručné pokyny, pozitívne ich posilnením. Už v krátkom čase, vaši študenti plávajú bez pomoci!

Kroky

Metóda 1 z 4:

Príprava tried

jeden. Opýtajte sa osoby, prečo sa chce naučiť plávať v tomto veku. Niektorí ľudia to hľadajú zo všeobecných bezpečnostných dôvodov. Iní chcú bezpečne riadiť svoje deti do bazéna. A tretí sen poraziť dlhoročný strach z detstva. Pochopenie dôvodov vám pomôže rozhodnúť, ako vybudovať lekcie a na akú schopnosť zamerať sa.

Napríklad, ak sa chce váš študent naučiť plávať na sprevádzanie vašich detí v bazéne, môžete stráviť viac času na zlepšenie plávania freestyle, pretože je to najlepší spôsob, ako sa dostať na osobu, ktorá potrebuje pomoc vo vode.
Pomoc študenta, ktorý sa má zvládnuť v tomto štýle, spôsobíte mu pocit, že najrýchlejší dosiahne svoje ciele.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 2

2. Hodnotiť aktuálnu úroveň prípravy. Opýtajte sa študenta, či mal nejaké skúsenosti s plavbou. Ak áno, požiadajte ho, aby preukázal nejaké zručnosti, ktoré už má.

Opýtajte sa, že je najviac a najmenej pohodlný na základe toho, zvýšiť jeho dôveru.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 3

3. Vykonať harmonogram zameraný na dosiahnutie cieľov. Diskutujte o konečných výsledkoch, ktoré študent dúfa, že dosiahne, a prísť s prijateľným plánom na ich implementáciu. Diskutujte o počte hodín týždenne a či by mal študent plávať nezávisle ako "domáce úlohy". Okrem toho mu poskytujú načasovanie niektorých dôležitých etáp.

Napríklad by bolo užitočné plánovať, že študent bude schopný urobiť kruh pozdĺž celej dĺžky bazéna bez pomoci v určitom dátume.

Metóda 2 z 4:

Prekonanie strachu z vody a strachu sa utopí

jeden. Diskutujte o všetkých možných plávajúcich obavách. Je možné, že dôvod, prečo sa váš študent ešte nenaučil plávať, leží v strachu z vody alebo strach z utopenia. V tomto prípade je dôležité, aby študent s vami podieľali tieto informácie, takže viete, ako nastaviť štýl učenia.

Napríklad, ak sa človek bojí vody, s najväčšou pravdepodobnosťou bude potrebovať viac času na to, aby ste sa zvykli, aby ste boli v vode alebo zavlažovanom tvári.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 5

2. Inštalovať dôveru mimo vody. Keď človek zažíva strach z vody, často hovorí, že sa nič nebojí. Ale pretože on obávať, Potom s jednoduchým prstovaním budete padať len do očí. Inštalovať dôveru mimo vody, kde sa človek cíti pohodlnejší. Vďaka tomu vám začne veriť a bude s istotou dodržiavať vaše pokyny vo vode.

Začať lekcie mimo bazéna, pomáhať osobe naučiť sa, ako natiahnuť Pred plávaním.

Nezabudnite zariadiť prestávky, ak sa študent zdá byť nadmerne rozrušený alebo znepokojený.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 6

3. Uveďte pokyny učeňu, aby ste vstúpili do členku do vody. Požiadajte ho, aby vstúpil do malej časti bazéna a zostala tam členkom vo vode. Môže chodiť, splash alebo stáť (robiť všetko, čo je pohodlný). Nechajte ho zostať v tejto pozícii, ako chce.

Alternatívne môže študent sedieť na okraji bazéna a chat vo vode vo vode.

Akonáhle je zvládnutý, požiadajte ho, aby horí a opláchli tvár vodou. Väčšina jeho tela bude stále mimo vody, ale mokrá tvár v tomto momente môže byť veľmi užitočná na prekonanie strachu.

Deti, plávanie, s najväčšou pravdepodobnosťou, budú potrebovať väčší dohľad v tejto zóne. Poskytnite dospelý študent slobodu pohybu a umožní vám urobiť všetko, čo chce.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 7

4. Dôraz na to, ako hlava drží na vode. Mnohí dospelí študenti môžu zažiť jednoduchý strach z vody, pretože to neštudovali plávať v takom mladom veku. Pokúsiť sa priniesť ich vytvorenie, že hlava zostane na vode. Môže okamžite relaxovať niektorých študentov.

Znížte dlaň do vody pre niekoľko centimetrov pod tvárou osobu a požiadajte ho, aby sa dostal do hlavy do vašej ruky bez použitia sily, len načítanie tváre nadol. Pochopí, že je to nemožné.

Dospelí učeníci považujú za užitočné, ak im vysvetlíte zásadu pracovného zdvíhania. Často dospelí ľudia sa upokojia, keď získajú viac informácií.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 8

päť. Presvedčiť ho do mokrej tváre. Jednou z prvých vecí, ktoré potrebujete, aby sa dospelí plavci, je zvyknúť si na ponorenie tváre vo vode. Akonáhle to urobia, zostávajúce fázy budú oveľa rýchlejšie.

Ponúknuť študentom spievať vo vode. Tak budú tlačiť vzduch do vody a pochopiť, čo je to ako - fúkajú bubliny, keď je tvár pod vodou.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 9

6. Naučte ho ponoriť hlavu pod vodou. Požiadajte študenta, aby zdržal dych a potom pomaly spustite hlavu, aby boli ústa pod vodou (hladina vody by mala byť medzi ústami a nosom). Pripomeňte mu, že môže dýchať nos, aj keď sa jeho ústa ponorí do vody. Požiadajte ho, aby sa v takom pozícii pretrhol na pár minút, kým sa zvykne na dýchanie nosa.

Akonáhle on oneskorí túto akciu, môžete ho požiadať, aby držal nos a spustite hlavu mierne pod (len pár okamihov). Nakoniec sa prispôsobí a môže plne ponoriť hlavu pod vodou.

Metóda 3 z 4:

Inštrukcie

jeden. Krátke. Pokručne a láskavo. Nie je potrebné preťažiť študenta nadmerným množstvom informácií, kým sa nezameriava na zlepšenie plaveckých zručností.

Namiesto toho, aby ste študentovi poskytli veľa pokynov, pokúste sa sústrediť na jeden alebo dva prvky naraz.
Povedz mi niečo ako: "Bolo to skvelé! Tentoraz sa zameriame na skutočnosť, že si dôrazne zatlačíte z steny a tvár trochu ".

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 11

2. Začať učiť osobu Plávať na chrbte. Začnite s jednoduchým štýlom, napríklad plavba na zadnej strane. Táto technika prevažne leží v držbe tela na vodu, a tu je veľa bizarných pohybov je potrebné vymazať s časom. Akonáhle sa váš študent dospelého dozvie zostať na chrbte, môžete sa presunúť na učenie pohybov rúk a nôh.

Požiadajte študenta, aby sa držal stenu za hlavou, zatiaľ čo on leží na chrbte, a potom mu povie, aby vykonal fluttering. Bude to skvelý spôsob, ako si zvyknúť na pohyby.

Akonáhle je zvládnutý, môže sa pokúsiť urobiť flutruing nohy, plavba od steny.

Nakoniec, naučte ho vlniť každú ruku priamo nad hlavou a pod vodou na dokončenie tréningu v tomto štýle.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 12

3. Vyučovať Plávanie filtra. To je jeden z najbežnejších štýlov, takže je to vynikajúci východiskový bod pre začínajúcich dospelých študentov. Akonáhle váš študent začne s istotou flutle na nohy vo vode, držať za stenou, pokračujte v učení pravých dýchacích techník. Opýtajte sa ho, aby znížil tvár do vody, otočte hlavu doprava a nadýchnite, potom znova spustite hlavu a vydýchnite pod vodou, a potom otočte hlavu doľava a dýchať. Prax tieto pohyby znova a znova, kým študent nie je ľahký.

Potom sa pokúste pridať pohyby s rukami, učil študenta, aby šukal nohy, v rovnakom čase zdvihol jednu ruku cez hlavu a spúšťať ho do vody. Akonáhle to bude zvládnuť, môžete začať synchronizovať dych s pohybmi rúk.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 13

4. Učiť to niekoľko hlavných štýlov plávania. Preukázať, aby sa študenti videli, ako sa usilovať. Ukážte im niekoľko hlavných štýlov, vrátane prsia, Butterfly, plávanie na boku a elementárne plávanie na zadnej strane.

Čím viac študent zvládne tieto štýly, čím viac sa bude cítiť vo vode.

Dospelí sa obzvlášť ako štruktúra a organizácia. Štúdium formulovaných štýlov plávania pomôže mnohým z nich cítiť si viac sebaisto a úspešne.

Metóda 4 zo 4:

Interakcia s dospelými študentmi

jeden. Hovoriť s nimi ako s dospelými. Často učitelia začínajú vyučovať dospelých na plávanie, pomocou inštrukcií pre deti. Pamätajte však: S najväčšou pravdepodobnosťou, vaši učeníci dospelých už zažívajú úzkosť alebo nepohodlie. Posledná vec, ktorú chcú, je - aby sa s nimi zaobchádzalo s tým, ako deti.

Chváliť ich, keď si zaslúžia to láskavo vysvetliť, ako môžu zlepšiť to, čo robia, a vždy ich kontaktujú s ohľadom na úctu a pozornosť.
Nechajte čas, aby študenti premýšľali, klásť otázky a učili sa na vlastné tempo.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého plávať krok 15

2. Nastavte svoj štýl učenia. Všetci ľudia sú odlišní a každý študent potrebuje individuálny prístup. Sledujte svoje oddelenia a zistite, čo najviac vhodné. Potom upravte svoje pokyny v súlade s každým študentom.

Napríklad, niektoré učenie, sledovanie niekoho iného robí akciu, zatiaľ čo iní postupujú, vykonávajú úlohy a prijímajú spätnú väzbu.

Obrázok s názvom Naučiť dospelého, aby plával krok 16

3. Uložiť pozitívne nastavenie. Neprevážajte sa na skutočnosť, že dospelý plavec sa robí zle. Lepšie povzbudiť svoje úsilie, povedzte, že sa presvedčí a radí, ako plytvať existujúce zručnosti.

Ak študent zažíva problémy so špecifickým štýlom, pokúste sa povedať niečo ako: "Tvoje pohyby hlavy zo strany na stranu sú skvelé! Teraz sa zameriame na udržanie ruky v priebehu celého procesu. ".