Ako zmierniť rozsah prsníkov

Ak máte Existujú príznaky srdcového infarktu, Rovnako ako obmedzenia v hrudníku v kombinácii s bolesťou v ľavej ruke - okamžite konzultovať lekársku starostlivosť. Púšť, spôsobené svalovou bolesťou alebo iným zranením, môže byť ľahko umiestnená s netlačenými liekmi proti bolesti, studeným a teplým stlačením, ako aj odpočinku. Ďalšou bežnou príčinou bolesti na hrudníku je reflux kyseliny. Tento dôvod môže byť eliminovaný anti-bočnými stenami (antacidy) a zmena životného štýlu. Relaxačné cvičenia pomôžu zmierniť stres v prsníku spôsobených stresom, úzkosťou alebo depresiou. Ak často vystupujete zo hrudníka, poraďte sa s lekárom a / alebo psychoterapeutom, aby ste vytvorili dlhodobý plán liečby spoločne.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Relaxačné techniky

jeden. Relaxovať, ak je kostrka prsníka spôsobený bolesťou v svaloch. Bolesť v hrudi môže byť spôsobená zranením alebo iným zranením. Ak je o vás, potom by ste mali relaxovať. Prestaňte robiť to, čo môže zhoršiť zranenie.

Keď bolesť v hrudi ustúpi, môžete sa postupne vrátiť k obvyklej aktivite.

Obrázok s názvom Zbavte sa Check Check Tesnosť Krok 2

2. Okamžite odstráňte stres. Záchvaty paniky a iné poruchy môžu viesť k ťažkosti s dýchaním a ramenom. Akútny stres môže byť obsadený niekoľkými spôsobmi, medzi ktorými možno poznamenať:

jóga; T

Relaxačné techniky;

dýchacie cvičenia.

3. Kontaktujte svojho psychoterapeuta, aby ste sa naučili sulficu v hrudi spôsobenej stresom, úzkosťou alebo depresiou. Ak máte z času na čas porušovanie hrudníka bez zjavného fyzického dôvodu, opýtajte sa svojho navštevujúceho lekára, aby vás nasmeroval na psychoterapeutiku. Stres, úzkosť a depresia môžu spôsobiť pocit obmedzenia v hrudníku, a to ani sa netočia na plnohodnotný Záchvat paniky. Psychoterapeut vám môže odporučiť nasledovne:

Kognitívna behaviorálna terapia (CCT);

terapeutická konverzácia;

Relaxačné techniky.

Metóda 2 z 3:

Zmena životného štýlu

jeden. Vykonávať cvičenia, aby sa naučili bolesť na hrudníku sprevádzaná kyslým refluxom. Ak je obklady v hrudníku sprevádzané pálom záhy, znamená to, že problém bude pravdepodobne spojený s gastrointestinálnym traktom. Neklamte, ale je lepšie stáť a chodiť, ak chcete vziať tento problém a rozpadnúť ho do hrudníka.

Snažte sa vykonať pár jednoduchých cvičení, napríklad ísť na prechádzku alebo chodiť po schodoch.
Ak chcete rýchlo naučiť kyselinové reflux, môžete si vziať antacid.

Obrázok s názvom Zmierniť hrudník Krok 5

2. Vykonať zmeny vo vašej strave. Strekcia v hrudníku spôsobenej kyslým refluxom, môže byť testovaný s použitím špecializovanej stravy, napríklad zníženie množstva sodíka. Ak je obeta v prsníku spôsobená srdcovými problémami, chronickou obštrukčnou chorobou pľúc (CHOCHP) alebo iným ochorením, Váš lekár môže tiež poradiť, aby sa zmeny stravy alebo schudnúť.

Obrázok s názvom Zbavte si Skontrolujte kontrola hrudníka Tesnosť Krok 6

3. Učte sa od lekára, aké ďalšie zmeny v životnom štýle pomôžu naučiť sa v hrudi. Keď lekár určuje dôvod na obmedzenie, môže poradiť meniť niektoré z vašich zvykov, napríklad prestať fajčiť. Tieto zmeny môžu byť sprevádzané alebo aplikované namiesto užívania drog. Zmeny v životnom štýle, ktoré môžu mať nejaké druhy zošúpenia v hrudi, zahŕňajú:

Pravidelné cvičenie;

vykonávanie relaxačných techník, ako je meditácia;

prechod na zdravú výživu;

Odmietnutie kofeínu, alkoholu, tabaku a drogy.

Metóda 3 z 3:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Kontaktujte lekársku pomoc okamžite v prípade srdcového infarktu. Srdcový útok a iné srdcové problémy môžu spôsobiť steutúrnu v hrudi. Srdcové problémy sú veľmi vážne, takže okamžite nazývajú ambulancie, ak máte nejaké alarmujúce znamenia. Nesnažte sa dostať na urgentnú pomoc. Opraviť aspirín a ponorte, kým nebudete čakať na príchod. Keď problémy so srdcom môžete mať nasledujúce príznaky:

nepohodlie v hrudi;
bolesť v ľavej ruke, čeľusť a krku;
dyspnoe;
nevoľnosť alebo zvracanie;
Závraty a predkorumpovaný štát;
studený pot.

Obrázok s názvom Zbavte sa Skontrolujte kontrola hrudníka Tesnosť Krok 8

2. Pripojte balík s ľadom na prepracovanie miest. Studený komprimuje uľahčí bolesť a odstrániť napučania, ktoré sú spôsobené zraneniami menej ako 6 mesiacov. Zároveň pomôže naučiť sa bolesť a opuch spôsobený zošitou v hrudi.

Použite kompresiu na 10-20 minút, 3 alebo viackrát.

Dajte uterák medzi kožu a ľadový balík.

Ak o niekoľko dní neskôr, opuch bude pád, ale bolesť / obmedzenie bude stále zostať, môžete začať aplikovať vykurovanie.

Obrázok s názvom Uvoľnite tesnosť hrudníka Krok 9

3. Pripojte vykurovanie pacientovi. Teplý pomôže zmierniť napustenie v hrudníku spôsobenej starým zraneniam. Dajte teplejšie na hrudi, kde sa cítite nepohodlie. Ak je ohrievač príliš horúci, vezmite si uterák a dajte ho medzi kožou a vykurovaním.

Použite pätu, aby ste zmiernili bolesť tak často, ako chcete.

Ak môžete darovať na chrbte, vezmite si teplý kúpeľ, aby ste získali podobný efekt.

Obrázok s názvom Zbavte si kontrola Hrudník Tesnosť Krok 10

4. UŽÍVAJTE NEBEZPEČNÝ. Dávka aspirín, paracetamol (dimedrol) alebo nehorúci antistabollový liek (NSAID), podobne ako ibuprofén, pomôže okamžite zmierniť šablóny v hrudi. Postupujte podľa pokynov na dávkovanie, ktoré sú uvedené v návode na použitie lieku, a neužívajte odporúčanú dávku.

Neuter-Bezdá liekovec účinne uľahčujú napustenie v hrudníku spôsobenej svalovou bolesťou alebo problémami s kosťami.

Ak si vezmete nejaké lieky, potom predtým, ako užijete nepriechodný liek proti bolesti, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom. Lekár bude schopný poradiť, čo lieky sú najbezpečnejší a účinný.

Obrázok s názvom Zmierniť hrudník Krok 11

päť. Aplikujte na choré miesta krému zo svalovej bolesti. MAZI, navrhnutý tak, aby zmiernil bolesť v svaloch, pomôže zmierniť napustenie v hrudníku spôsobenej svalovou bolesťou. Kúpiť mentol masť. Zabalte svoju masť v boľavom mieste a použite masť tak často, ako je uvedené v návode na použitie.

Keď svalovú bolesť ustúpi, ruky v prsníku budú tiež začať prejsť.

Obrázok s názvom Zbavte sa Check Check Tesnosť Krok 12

6. Odstráňte prsia. Ak máte studenú alebo inú chorobu, ktorá pohladí v hrudníku, využite ne-jemné alebo ľudové opravné prostriedky na čistenie popredia. Ak ste často uzavreli v hrudníku, alebo trvá viac ako niekoľko dní, mali by ste sa poradiť s lekárom. Rýchlo vyliečiť studené a čisté je možné použiť nasledujúce:

Teplý nápoj (vývar, ako aj čaj s citrónom, medom alebo zázvorom);

Opláchnuť (1,5 g) solí čaju (2,5 g) v sklenenej (240 ml) teplej vody);

Inhalácia trajektu (napríklad pri užívaní horúcej sprchy alebo kúpele) alebo použitie zvlhčovača vzduchu;

Hojné pitie jednoduchej vody na udržanie zdravej vodnej bilancie v tele;

Prijatie nenesiteľného kontrastu.

Obrázok s názvom Zbavte si Skontrolujte Check Tesnosť Krok 13

7. Poraďte sa so svojím lekárom o príjme inhibítorov protónovej pumpy (IPP). Ak často vystupujete sulfice v hrudi, ktorá je sprevádzaná kyslým refluxom alebo pálením, je možné, že máte chronické ochorenie gastrointestinálneho traktu. Nahlásiť to lekárovi a môže vám priradiť IPP. Tieto lieky sú liečené refluxom kyseliny a sprevádzajú ich šablóny v hrudi.

Váš lekár môže tiež priradiť antidepresíva. Pri nízkych dávkach sa niektoré antidepresíva pôsobia aj ako IPP.

Spočiatku Váš lekár Vám napíše relatívne veľkú dávku a potom niekoľko mesiacov to začne postupne znížiť.

Zníženie produktov kyseliny chlorovodíkovej môže viesť k zlému tráveniu potravín. V tomto prípade budete používať tráviacich enzýmov. Poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa naučili plnú diagnózu. Výživu pomôže určiť jedlo, ktoré zhoršujú vaše príznaky.