Ako bezpečné na slabé

Mdloby - skôr desivé fenomén. Spravidla je mdloby spojené s zhoršením zásobovania krvi do mozgu, čo vedie k strate vedomia. Možno však prijať niektoré opatrenia, aby sa zabránilo poškodeniu. Venujte pozornosť počiatočným označeniam, ako sú závraty. Po ich vzhľade by sa mal okamžite posadiť alebo ľahnúť. Dovoľte mi, aby som vám pomohol a počkal nejaký čas, aby sa obnovil po mdloby. Nakoniec sa poraďte s lekárom, aby ste zistili dôvody mdloby a vyvinúť liečebný plán.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Akcie na prvých symptómoch

jeden. Venujte pozornosť závratom. Pred stratou vedomia môžete cítiť jednoduché alebo ťažké závraty. Slúži ako explicitné znamenie, ktoré máte problémy s krvným obehom. Pri prvých príznakoch závratov, okamžite prestaňte robiť to, čo ste urobili pred týmto momentom, a pokús sa si sadnúť alebo ležať, aby vaše telo sa nachádza bližšie k zemi (sex).

2. Dávajte pozor na zmeny vo vízii a vypočutí. Vnímanie okolitého sveta sa spravidla mení v minútach. Možno drasticky zúžil zorné pole: budete sa cítiť ako hľadáte úzkym tunelom. Pred očami sa môžu objaviť miesta alebo rozmazané oblasti. V ušiach môže byť zvonenie alebo mierny bzučiak.

Okrem toho, tvár často bledá je často bledá, stojí na ňom, tvár a tvár a končatina budú pociťované, je tu silný alarm, môže dôjsť náhly útok nevoľnosti alebo bolesti brucha.

3. Sadnite si okamžite alebo klamú. Keď sa objavia príznaky, ktoré označujú hroziace slabé, mali by ste ísť bližšie bližšie alebo semi, čo najskôr. Mnohí ľudia nemajú vážne zranenia, nie kvôli strate vedomia, ale keď je pád počas slabých. Najlepšie leží na chrbte alebo na boku, ale ak nemáte takúto príležitosť, môžete si len sadnúť.

V polohe ležiace sa vaša hlava nachádza približne na úrovni srdca, ktorá prispieva k normalizácii krvného obehu a uľahčuje prítok krvi do mozgu. Ak ste tehotná, mali by ste ležať na ľavej strane, aby ste znížili zaťaženie srdca. Odporúča sa tiež spať na ľavej strane.

Ak ste v preplnenom mieste, kde nie je príležitosť klamať, pokúsiť sa si sadnúť. Najlepšie je dať hlavu medzi nohami. Takže znížite pôsobenie gravitačnej sily a uľahčíte príliv krvi do hlavy.

4. Poskytnite určité voľné miesto. Ak ste v preplnenom mieste, skúste sa dostať na stenu a oprieť sa na neho. V prípade potreby môžete tiež spomaliť pozdĺž steny. Takže znížite nebezpečenstvo toho, čo príde k vám, keď budete sedieť na Zemi. Okrem toho, ak si vyberiete z davu, zníži teplotu vášho tela a uľahčuje dych.

päť. Snažte sa spadnúť pozdĺž steny. Ak je príliš neskoro na to, aby sa pokúsili pomaly ísť dole na zem, pokúste sa ovládať smer vášho pádu čo najviac. Keď začnete stratiť vedomí, pokúste sa spadnúť smerom k stene, ak je blízko. Takže sa môžete pomaly usadiť pozdĺž múru, ktorý zmäkne.

Skúste tiež ohybnuté nohy v kolenách. Znížíte teda výšku pádu a zmäkčíte ranu.

6. Byť veľmi opatrný na schodoch. Ak ste na schodoch a cítil sa príznaky blížiacej sa slabé, posunúť z zábradlia do steny a pomaly sedieť na krokoch. Ak ste blízko schodiska, skúste sa k nej rýchlo ísť.

Ak máte pocit, že nemáte čas si sadnúť, snažte sa chytiť zábradlie. Pomôže vám pomaly padnúť na kroky aj v bezvedomí. Ak nie je iná cesta von, skúste si odpočinúť v stene a tým zmäkčiť pád.

7. Opýtajte sa niekoho, kto vám pomôže. Výzvu na pomoc ostatným. Ak vo svojom stave nemôžete hovoriť hlasno, počkaj na ruky a niekoľkokrát opakovane "pomoc". Buďte opatrní, keď sa snažíte bližšie k komukoľvek, pretože môžete padnúť do polovice.

Ak vidíte niekoho, kto môže pomôcť, povedzte mi: "Pomocník! Stratím vedomie!"Alebo" Mohli by ste pomôcť? Zdá sa, že teraz som v mdlomete. ". Neváhajte požiadať o pomoc cudzincov.

Ak máte šťastie a niekto sa ukázal byť blízko, pomôžete spadnúť na podlahu, ak tam nie ste. Ak ste padli a zranili, pomôžete zastaviť krvácanie a zavolať rýchlu pomoc.

Asistent by mal tiež oslabiť blízke oblečenie (napríklad pevnú kravatu), takže neobmedzuje prítok krvi do hlavy. Musíte sa uistiť, že dýchacie trakty, ktoré nebráni, a sledujte, že normálne dýchajte aj v bezvedomí. Ak začnete roztrhnúť, budete musieť zapnúť stranu. V prípade akýchkoľvek problémov alebo podozrenia, asistent bude musieť okamžite zavolať ambulanciu a čakať na jej príchod.

Metóda 2 z 3:

Opatrenie ihneď po mdloby

jeden. Zostaňte na Zemi nejaký čas. Nesnažte sa ísť okamžite po tom, čo vedomie vracia k vám. Vaše telo, a najmä mozog, musí prísť k sebe. Zostaňte na Zemi najmenej 10-15 minút. Ak sa zdvihnete príliš rýchlo, potom riskujte stratu vedomia.

2. Ak je to možné, dajte niečo pod nohy. S jednoduchým mdlobym sa odporúča zdvihnúť moje nohy. Zostaňte ležať a zároveň uvidíte, či je príležitosť na zdvihnutie nôh. Je najlepšie, že nohy sú nad hlavou, hoci to pomôže a mierny vzostup. Ak ležíte na podlahe, môžete umiestniť pod nohy valcovaný bunket (nezávisle alebo s niekým pomôcť). Zlepšíte tak prílev krvi do hlavy a urýchľuje proces obnovy.

3. Dýchať hlboko. Pri obnovení po mdloby, urobte sériu hlbokých upokojujúcich dychov. Ako môžete dýchať vzduch do vzduchu a pomaly ho vydýchnuť cez ústa. Ak ste stále v tesnej alebo dusnejšej miestnosti, pozorne sledujte svoje dýchanie, kým sa nedostanete na čerstvý vzduch.

4. Pite dosť kvapaliny. Jedným z dôvodov mdloby môže byť dehydratácia. Aby ste predišli opätovnému strate vedomia, mali by ste piť viac vody ihneď po mdloby a po celý deň. Buďte opatrní a snažte sa používať alkoholický nápoj po mdloby, pretože prispievajú k dehydratácii, čo môže problém zhoršiť.

päť. Jedzte jedlo s malými časťami po celý deň. Jedzte a nevyskočte jedla, aby ste predišli opätovnému mdloby. Snažte sa jesť niekoľko dní 5-6 krát menšie časti, nie 2 alebo 3 krát.

6. Vyhnite sa alkoholickým nápojom. Alkohol je schopný zvýšiť riziko mdloby, takže je lepšie sa zdržať, ak ste náchylný k strate vedomia. Ak stále jete alkoholické nápoje, uchovávajte moderovanie. Ženy v každom veku a muži starších ako 65 rokov sa odporúčajú na pitie nie viac ako jednu pivovú glade alebo okuliare vína denne. Muži mladšie ako 65 rokov by mali byť obmedzené na dve poháre piva alebo okuliare na víno za deň.

7. Venujte pozornosť liekom, ktoré dostanete. Niektoré lieky môžu spôsobiť závraty a stratu vedomia. Poraďte sa so svojím lekárom o tom, aký druh liekov musíte spôsobiť príznaky. Napríklad, aby sa zabránilo mdloby, sa odporúčajú niektoré lieky na normalizáciu krvného tlaku pred spaním.

osem. Buďte opatrní počas celého dňa. Pamätajte, že vaše telo trvá nejaký čas na obnovenie a pokúsiť sa odpočívať viac za zostávajúci deň. Pohybovať pomaly a opatrne. Počas nasledujúcich 24 hodín je lepšie zdržať sa cvičenia. Snažte sa znížiť zaťaženie na minimum a odložiť dôležité veci na druhý deň.

Urobte to, čo vám pomôže relaxovať. Napríklad, na návratovom dome, kúpať sa s penou alebo sedieť na pohovke a sledujte futbal.

deväť. V prípade potreby zavolajte ambulanciu. Ak po omdbaní stále zažívate takéto príznaky, pretože ťažkosti s dýchaním alebo bolesťou na hrudníku, okamžite spôsobujú núdzovú lekársku starostlivosť. Tieto príznaky môžu naznačovať vážne zdravotné problémy a je možné, že budete potrebovať lekárske vyšetrenie.

Metóda 3 z 3:

Varovanie mdloby v budúcnosti

jeden. Poraďte sa so svojím lekárom. Bez ohľadu na to, či ste prvýkrát vyskytli slabé, alebo sa vám to stalo, je lepšie dohodnúť sa s lekárom a diskutovať o svojich problémoch s ním. Lekár bude schopný určiť, či sú potrebné ďalšie opatrenia a odstránia pravdepodobnosť vážnejších chorôb. Je tiež možné, že okrem straty vedomia vás lekár požiada o pozorovanie a pre iné rušivé príznaky, ako je vysoký pocit smädu.

Lekár môže vymenovať dodatočné prieskumy, ako je krvný test cukru, všeobecný krvný test na testovanie príznakov anémie a živín, EKG (na identifikáciu možných srdcových ochorení). Sú to dosť štandardné diagnostické metódy.
Lekár vám môže tiež doporučiť, aby ste sa prilepili na niektoré obmedzenia, kým sa neobjaví a príčina mdloby nebude odstránená. Môže vám poradiť, aby ste sa sedeli za kolesom vozidla a zdržali sa práce s komplexnými strojmi a mechanizmami.
Bude užitočná, ak sa spýtate každého, kto bol svedkom o vašom slabom. Táto osoba bude môcť doplniť vaše informácie a opísať váš stav v čase, keď ste boli v bezvedomí.

2. Vezmite profylaktické náradie. Lekár vám môže priradiť lieky, ktoré pomôžu zlepšiť váš stav a zabrániť mdloby v budúcnosti. Takéto lieky sú spravidla navrhnuté na liečbu dôvodov, ktoré vedú k strate vedomia. Napríklad kortikosteroidné lieky pomáhajú vyrovnať sa s dehydratáciou tela zvyšovaním hladín sodíka.

Uistite sa, že budete postupovať podľa pokynov na používanie lieku a predpisov lekára, inak sa váš stav môže zhoršiť.

3. Podporte rovnováhu tekutiny v tele a sledujte svoju silu. Tieto opatrenia sú v každom prípade užitočné, ale sú obzvlášť dôležité, ak ste v minulosti zažili mdloby. Dovoľte, aby ste vždy s tebou, než jesť, a stojí za to zvoliť občerstvenie s množstvom cukru a soli. Môže to byť napríklad sladká šťava alebo matica mix. Takže zabránite príliš veľa poklesu hladín cukru v krvi, čo je spoločná príčina mdloby.

4. Vezmite výživové doplnky alebo závod. Venujte osobitné nástroje pozornosti, ktoré zlepšujú krvný obeh a srdce. Napríklad potravinárske prísady s omega-3 mastných kyselín pomáhajú znižovať zápalové procesy a tým zlepšiť krvný obeh. Ak chcete odstrániť zápal, môžete tiež použiť rastlinné činidlá, ako je zelený čaj.

Pred použitím výživových doplnkov alebo rastlinných nástrojov sa uistite, že ste sa poraďte s lekárom a zistite, či sú kompatibilné s liekmi, ktoré dostávame, a nebude viesť k nežiaducim vedľajším účinkom.

päť. Nosiť lekársku identifikáciu náramok. Možno ste už predtým videli podobné náramky. Taký náramok je možné objednať od lekára a dokonca cez internet. Ukazuje vaše meno a dôležité lekárske informácie: skupina krvi, vaše choroby, alergény, akcie v prípade núdze. Taký náramok môže byť pre teba užitočný, ak často strácate vedomie alebo sa chystáte na dlhú cestu.

6. Zosvetlite relaxačné techniky. Strata vedomia možno vysvetliť emocionálnymi šokmi alebo stresom. Naučte sa monitorovať reakciu vášho vlastného tela pomocou hlbokého dýchania. Zaregistrujte sa na kurzy jogy alebo meditačné kurzy na ovládanie metód vhodných pre vás. Na zníženie úrovne stresu a normalizácie krvného tlaku, niektoré odporúčajú aj hypnózu.

7. Nosiť kompresnú pančušku. Takéto pančuchy zlepšujú krvný obeh a prispievajú k návratu krvi z nôh do srdca a mozgu. Avšak, vyhnúť sa pásom, brusičom a iným blízkym oblečením, pretože môžu obmedziť venóznu krv návratnosť do srdca.

osem. Pomaly meniť pózu. Príliš rýchle zdvíhanie zo sedavnej alebo ležiacej polohy môže viesť k strate vedomia. Aby sa zabránilo slabému, pokúste sa pomaly meniť polohu tela.

Napríklad, pred lezením na nohy v dopoludňajších hodinách, najprv sedieť na posteli.

deväť. Podpora krvného obehu. Získajte zvyk pravidelného poháňania svalov nôh a pohybujte si prsty na nohách, keď budete musieť stáť alebo sedieť na dlhú dobu. To vám umožní zlepšiť krvný obeh a mierne znížiť zaťaženie srdca. Keď stojaci, môžete len mierne hýbať zo strany na stranu.

Môžete tiež nosiť kompresné pančuchy, ktoré prispievajú k prúdu krvi z nôh na vrchol tela a hlavy.

10. Vyhnite sa situáciám, ktoré môžu vyvolať mdloby. Po každom prípade strata vedomia analyzuje možné dôvody s lekárom. Napríklad, mdloby sa môže vyskytnúť pri pohľade na krv alebo v dôsledku prehriatia. Často ľudia strácajú vedomie potom, čo museli stáť na dlhú dobu. Mdloby je možné v dôsledku silného pocitu strachu. Znalosť dôvodov vám umožní vyhnúť sa rizikovým situáciám.

Tipy

Neexistuje štandardný test, ktorý je vhodný pre všetkých, ktorí sú mdloby. Avšak, lekár môže predpísať elektrokardiografiu na odstránenie možných problémov so srdcom, ako sú arytmia.
V závislosti od konkrétnej situácie môže lekár priradiť krvný test na prázdny žalúdok, aby sa určil úroveň glukózy, hemoglobínu, elektrolytov a hormónov štítnej žľazy.
Pľuvať s zdvihnutou hlavou.
Urobte si štruktúrovaný cvičebný program na zlepšenie fyzickej kondície.
Ak študujete v škole, upozorní učitelia, aby mohli volať školskú sestru v prípade potreby.
Strata vedomia môže vyvolať rýchlu zmenu tela. Napríklad, namiesto toho, že naletie postele ostro, prvý kýchanie a potom ísť hore na nohy.

Upozornenia

Ak ste cítili orezávanie slabých jazdy autom, okamžite konzumovať na ceste a zastavte.