Ako zabrániť mdloby: 5 krokov (s ilustráciami)

Viete, že tento pocit: závraty, jednoduché vinutie v mojej hlave, úzke preskúmanie a vlhkosť (studená, palor a potenie), keď ste na pokraji mdloby? Už ste niekedy premýšľali, či si môžete zabrániť slabému, než sa to stane? Tu sú niektoré tipy, ktoré vám pomôžu zabrániť slabému, ak sa vám to stane.

Kroky

jeden. Nájdite cestu z tejto situácie, povedzte niekomu (aj keď je to cudzinec), že cítite slabé. Dokonca opustíte izbu v plnej / preplnenej.

Obrázok s názvom Zabráňte mdlobymu kroku 02

2. Pamätajte si, že ak máte stále závraty, ľahkú turbidnosť v hlave alebo predkorupčnom stave, urobte pár hlbokých dychov, aby ste upokojili nervy. Môžete sa tiež pokúsiť zatvoriť oči na niekoľko okamihov.

Obrázok s názvom Zabráňte mdlobymu kroku 03

3. Dajte si hlavu medzi nohami alebo ležte na chrbte. Nohy by mali byť mierne zvýšené. Nezabudnite na dlhé dychy a výdych.

V tomto okamihu sa snažte stlačiť päsť, ako je to možné. To vám umožní sústrediť sa na niečo iné pomôžu zmierniť vaše závraty.

Obrázok s názvom Zabráňte zväčšeniu kroku 04

4. Pite niečo skôr kalorie a sladké, ako limonáda alebo šťava - ak nemáte schopnosť piť tieto nápoje - vhodná bežná voda.

Môžete si tiež vziať lízatko alebo žuvačku, aby ste dali telo potrebný cukor.

Obrázok s názvom Zabráňte zväčšeniu kroku 05

päť. Ak ste v konečnom dôsledku stále omdlení, skúste počkať 15 - 20 minút pred stojatím a návratom do normálnej prevádzky.

Tipy

Dôvodom mdloby môže byť dehydratácia, medicína, silné emócie alebo prudký nárast.
Fighery sú zvyčajne spôsobené dočasným nedostatkom zásobovania krvi do mozgu.
Snažte sa nemyslieť na krv alebo o niečom, čo vás robí slabý- urobiť hlboký dych a nie panike.
Ak ste opakovali / neustále mdloby, mali by ste hľadať lekársku pomoc.
Zbaviť sa napätých myšlienok.

Upozornenia

Ak idete, keď začnete pocit slabosti, zvitok na bezpečnom mieste.
Ak máte iné príznaky - bolesť hlavy, bolesti chrbta, bolesť na hrudníku, dýchavičnosť, bolesť brucha, slabosť alebo strata niektorých funkcií - okamžite konzultovať lekársku starostlivosť.
Mnohí ľudia získali vážne zranenia z mdloby v kúpeľni neskoro v noci. Možná príčina môže byť nízky krvný tlak, a pre mužov - uzavretie putujúceho nervu počas močenia. Usporiadajte v kúpeľnom nočnom svetle, pomaly vstávajte s posteľou a pomaly sadnite pri používaní WC.