Ako zažiť závraty: 13 krokov

Závraty označuje porušenie komunikácie medzi vaším telom a mozgom. Niekedy predchádza strata vedomia alebo spôsobená slabosťou a hladom. Tento článok hovorí o tom, ako môžete umelo spôsobiť závraty bez poškodenia zdravia.

Kroky

Časť 1 z 2:

Dosiahnutie závratov

jeden. Bojovať sa na mieste. Najobľúbenejší a jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť závraty - twist a vlka. Nižšie pozrite sa na nohy a spustite na jednom mieste čo najrýchlejšie vykonaním 7-10 otáčok. Malo by to stačiť na to, aby ste cítili závraty.

Pokročilá metóda: Vezmite baseballovú bat alebo akúkoľvek palicu o meter (niekoľko stôp). Dajte ho jedným koncom na zem, s výhľadom na druhé čelo. Horieť okolo, nie roztrhané čelo z pólu.
Potom sa nesnažte spustiť alebo robiť iné cvičenia. Pravdepodobne nevyjdeš, okrem toho, že môžete spadnúť.

2. Sedieť na hojdačke a priviesť ich na ne. Nájdite hojdačku vo dvore alebo do parku, sedieť na nich a otočte sa na limit. Potom roztrhnite nohy zo zeme, rýchlo sa točí.

Rezané v kancelárskej stoličke alebo na rotujúcej stoličke.

3. Sedieť a rýchlo narovnať. Ďalší jednoduchý spôsob, ako dosiahnuť závraty je, že po pomerne dlhom sedadle v squatting ostro stoja. V tomto prípade sa krv prudko kladie na hlavu, čo spôsobuje závraty.

Závraty bude silnejšie v horúcom počasí, alebo ak cítite hlad. Je potrebné nechať stratiť vedomie.

4. Urobte si pozíciu, v ktorej sú nohy nad hlavou. Ak je spodná časť tela umiestnená nad vrchom, krv sa drží hlavu, ktorá môže spôsobiť závraty. Ak chcete posilniť pocit, pokúste sa pohybovať čo najmenej.

Zaveste si hlavu na priečku hojdačky, švédskej steny alebo horizontálnej baru. Buďte opatrní a držte sa na priečnom kryte, takže nie jeseň. Predtým, než choďte nadol na zem, urobte normálnu polohu a potom vyberte rukoväť.

Jazda na amerických snímok s ostrým vzostupom a zostupom, alebo na iné atrakcie, vrátane rotačných pohybov. Kolotoč s otočnými sedadlami určite spôsobujú závraty.

päť. Vykonajte fyzické cvičenie. Jednoduché závraty sa často vyskytuje na začiatku výkonu cvičenia, ako sú rýchle drepy, beh, skákanie cez lano. Vyberte si objekt, okolo ktorého sa môžete pohybovať (vertikálny pól, pilier) a prejdite sa okolo neho.

Niekedy sa závraty cíti so zníženou obsahom cukru v krvi - v tomto prípade je potrebné mať snack, inak budete cítiť slabosť a malátnosť. Ak máte závraty pri vykonávaní cvičení, sušené, vypite nejakú vodu a mierne občerstvenie pred pokračovaním.

6. Použite optické ilúzie. Môžu byť nájdené v knihách alebo internete - pri pohľade na ne, budete cítiť závraty, aj keď ticho sedíte na stoličke. To je skvelý spôsob, ako cítiť pohyb, zatiaľ čo v pokoji.

Mnohé valce s optickými ilúziami možno nájsť v YouTube. Sú dosť efekt.

Ak ste sa nepáči, čo ste našli, stačí zapnúť svoju obľúbenú hudbu na iTunes alebo Windows Media Player, pri pohľade na monitor pohybujúce abstraktné obrázky. Spravidla to funguje bezproblémové.

7. Snažte sa odovzdať test závrat. Takéto testy sú široko opísané v sociálnych sieťach a sú stanovené v službe YouTube - sú pri vykonávaní akýchkoľvek smiešnych a zábavných úloh v stave závratov dosiahnutých niektorým z vyššie uvedených metód. Prísť s čímkoľvek sami, alebo skúste po rotácii vykonať jednu z nasledujúcich možností:

Dajte si na nohu čo najviac ponožiek

Sledujte aritmetické výpočty

Napíšte svoje meno

Povedzte ľubovoľnú komplikovanú frázu alebo plášť

Pomaly prejdite pozdĺž priamky

Získajte tenisový loptičku do košíka alebo vedro

Časť 2 z 2:

Preventívne opatrenia

jeden. Uistite sa, že nie sú žiadne prekážky a rušenie. Krútenie, môžete cítiť silné závraty, stratiť rovnováhu a dokonca klesať. V žiadnom prípade sa pokúsite dosiahnuť závraty v kuchyni alebo úzko s nábytkom.

Je najlepšie to urobiť vonku výberom priestranného hladkého pozemku s hustou trávou. V tomto prípade bude pád bezpečný a bezbolestný.
Ak ste sa ešte rozhodli zažiť závraty v interiéri, vyberte priestranné miesto v dostatočnej vzdialenosti od nábytku a stien a vyčistite podlahu od všetkých položiek a hračiek.

2. Neprežeň to. Nenechajte sa točiť príliš intenzívne a dlho, tak, aby som nespadol a neobťažovali sa. Zvyčajne sedem osem otáčok dosť na to, aby sa cítil závraty. Nemali by ste robiť príliš veľa revolúcií.

So silným závratom, je veľmi ťažké udržať kontrolu pri páde, takže môžete ľahko blikať zápästie alebo ruku, alebo získať viac vážne zranenie.

3. Nikdy nedosiahnite závraty na plný žalúdok. Pocit závratov môže byť sprevádzaný nevoľnosťou. Ak nechcete vidieť znova, že ste jedli na raňajky, nesnažte sa zažiť závraty skôr ako 1-2 hodiny po poslednom jedle.

4. Nikdy sa nesnažte dosiahnuť závraty sám. Je potrebné, aby bol niekto blízky. Ak sa cítite prepustení alebo zranení, môžete okamžite prísť na záchranu - budete tiež podporovaný a neumožňuje.

Požiadajte rodičov, aby vás sledovali. Ak nesúhlasia, vzdať sa svojho podniku vôbec.

päť. Ak ste sa cítili nauzea, kýchať. V prípade príliš silného závratu a slabosti, okamžite sedieť, zdvihnite kolená a pokrýva ich rukami. Umiestnite hlavu medzi kolená, snažte sa dýchať hlboko.

Závraty môžu byť spôsobené rôznymi zdravotnými problémami, ako je nízky hladký cukor, očné ochorenia, nervové poruchy, vnútorná uchová rovnovážna porucha.

6. Nikdy nediali váš dych a nestláčajte hrdlo v snahe dosiahnuť závraty. Každý rok sa desiatky detí umierajúcich na svete, snažia sa získať nové pocity týmto spôsobom. Obmedzenie prílevu kyslíka do mozgu je mimoriadne nebezpečné a môže viesť k vážnemu dlhodobému poškodeniu mozgu, srdcového ochorenia a dokonca smrti. S týmto pocitom "Eufória" klamne, len váš mozog chýba kyslík.

Neuvedieť sa o spolužiakoch, ktorí sa snažia vyskúšať týmto spôsobom - vysvetlite im, že nie je pre nich neškodné a platí veľké nebezpečenstvo. Táto metóda môže spôsobiť poškodenie nerovného zdravia a dokonca smrti.

Tipy

Nenechajte si ujsť príležitosť na výzvu: Je to zábavné sledovať, ako sa človek pohybuje, keď závraty.
Najjednoduchší spôsob - Circling na mieste.

Upozornenia

Nie Snažte sa dosiahnuť závraty oneskorením dýchania. Dlhé oneskorenie môže spôsobiť vážne poškodenie mozgu.
Predtým sa uistite, že existuje mnoho voľných a dokonca aj miest, takže možný pokles spôsobený nadmerným silným závratom neboli nebezpečné. Padajúce na pevnú pôdu (podlaha) môže viesť k zraneniu.
Nevykonávajte závraty, ak máte problémy so srdcom, vestibulárnym prístrojom, alebo ste citlivé na morské ochorenia.
Nadmerný kruh môže spôsobiť nevoľnosť a dokonca zvracanie, takže nejedzte krátko pred cvičeniami alebo bezprostredne po nich. Len v prípade, udržujte v blízkosti nádoby alebo odpadkov.