Ako zabrániť príznakom nízkej hladiny krvi

Hypoglykémia, ktorá sa spravidla povola "Nízka hladina cukru v krvi" vyskytuje, keď množstvo glukózy v krvi klesne pod normálnu úroveň. Glukóza je dôležitým zdrojom energie pre telo. Keď je hladina cukru v krvi príliš nízka, mozgové bunky a svaly nemajú energiu, aby fungovali správne. Hypoglykémia je často výsledkom náhleho poklesu hladín cukru v krvi a spravidla môžete rýchlo vyliečiť. Ak je podozrenie, že v krvi je nízka hladina cukru v krvi, je potrebné jesť malé množstvo potravín obsahujúcej glukózu čo najskôr. Pri absencii liečby môže hypoglykémia viesť k zmäteniu, bolesti hlavy alebo mdloby. V ťažkých prípadoch môže hypoglykémia spôsobiť kŕče, ktorému alebo môžu byť fatálne. Tento článok vysvetľuje, ako zabrániť vzhľadu symptómov cukru s nízkou krvou.

Hypoglykémia sa môže vyskytnúť v diabetike alebo je reakciou na určité jedle potraviny. Druhá sa nazýva reaktívna hypoglykémia.

Kroky

jeden. Naučte sa rozpoznať príznaky hypoglykémie. Aj keď sa líšia od človeka na osobu, spoločné príznaky zahŕňajú pocit hladu, chvenie, nervozita alebo úzkosť, potenie, zmätenosť, závraty, nezmysel, ťažkosti s rečou, slabosťou, poškodením, ospalosťou, bolesti hlavy, nevoľnosť, podráždenosť a zmätok.

Obrázok s názvom Zabráňte nízkym príznakom cukru v krvi Krok 2

2. Rozvíjať zdravý plán výživy, ktorý zodpovedá vašim osobným preferenciám v potravinách a životnom štýle. Pravidelná spotreba zdravia je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zabrániť alebo kontrolovať hypoglykémiu, najmä ak máte cukrovku. V prípade potreby požiadajte lekára, aby vám pomohol vyvinúť takýto napájanie.

Obrázok s názvom Zabráňte nízkym príznakom cukru v krvi Krok 3

3. Jedzte 5 - 6 krát denne s dostatočnými časťami a nevynechajte jedlá ani občerstvenie. Otočte sa na vaše energetické plánu proteíny, vrátane mäsa, rýb, kurčiat, moriek, bôbov a orechov. Tiež jesť rôzne zeleniny, ako je špenát, brokolica, mrkva, sladké zemiaky, tekvica, kukurica, zemiaky a rímsky šalát.

Obrázok s názvom Zabráňte nízkym príznakom cukru v krvi Krok 4

4. Pri prvých príznakoch príznakov hypoglykémie jesť niečo z vyššie uvedeného: 1/2 šálka ovocnej šťavy, 1/2 šálky konvenčnej sódy (non-diétne), 1 pohár mlieka, 5 - 6 kusov líchov, 1 st.L. Med alebo cukor, 3 - 4 glukózové tablety alebo 1 časť (15 g) glukózový gél. Zvážte, že dávka pre deti by mala byť menšia.

Tipy

Vlak a jesť päť alebo šesťkrát denne v malých častiach.
Niektorí ľudia sú veľmi dôležité jesť zdravé občerstvenie pred tréningom alebo pred spaním.
Ak trpíte vážnymi útokmi hypoglykémie, odporúča sa pravidelne monitorovať hladinu cukru v krvi, meranie glukometra. Ak je hladina glukózy nižšia ako 70 mg / dl, jesť niečo rýchlo zdvíhanie hladiny cukru v krvi. Po 15 minútach skontrolujte hladinu cukru v krvi. Ak to nedosiahne 70 mg / dl alebo viac, jesť niečo iné. Opakujte tieto tipy, kým hladina cukru v krvi nie je 70 mg / dl alebo vyššia.
Vyhnúť sa nápojmi a výrobkom, ktoré obsahujú veľa kofeínu, vrátane kávy, čaju a niektorých druhov nápojov sýtkov, pretože kofeín môže tiež spôsobiť príznaky hypoglykémie, ktoré sa budete cítiť ešte horšie.
Ak sa vo vašom prípade zvýši riziko hypoglykémie, vždy uchovávajte výrobky, ktoré rýchlo zvýšia hladinu cukru v krvi, v aute alebo niekde inde, kde trávite čas.
Vyhnite sa používaniu produktov s vysokým obsahom cukru, pretože to môže viesť k rýchlemu skoku v hladine cukru v krvi, čo môže situáciu len zhoršiť.

Upozornenia

Ak hypoglykémia máte častejšie ako niekoľkokrát týždenne, poraďte sa s lekárom. Váš plán ošetrenia môže potrebovať zmeniť.
Hypoglykémia môže byť vedľajším účinkom niektorých liekov používaných na liečbu diabetu, vrátane inzulínu a tabliet, ktoré sú akceptované na zvýšenie produkcie inzulínu. Niektoré kombinácie liekov môžu tiež spôsobiť hypoglykémiu.
Buďte opatrní pri jazde, pretože príznaky hypoglykémie môžu robiť extrémne nebezpečné. Pri jazde na dlhých vzdialenostiach, často skontrolujte hladinu cukru v krvi a občerstvenie podľa potreby na udržanie hladiny glukózy v krvi najmenej 70 mg / dl.
Niektorí ľudia majú spotrebu alkoholických nápojov, najmä na prázdny žalúdok, môže spôsobiť hypoglykémiu. V niektorých prípadoch môže byť táto reakcia zadržaná na deň alebo dva, takže vzťah môže byť ťažké si všimnúť. Vždy jete alkoholické nápoje s jedlom alebo snack.
Ak máte cukrovku, alebo ste náchylný k útokom hypoglykémie, opíšte svoje príznaky priateľom, rodine a zamestnancom, aby vám mohli pomôcť, ak máte rýchly alebo prudký pokles hladiny cukru v krvi. V prípade malých detí by zamestnanci školy mali byť poučení, aby uznali príznaky hypoglykémie v dieťaťu a ako s nimi zaobchádzať.