Ako sa zbaviť útokov závratov -

Termín "zle" znamená rôzne veci pre rôznych ľudí: Niektorí ho používajú na opis pocitu závratov alebo straty rovnováhy, zatiaľ čo iní ho používajú na opis pocitu, že všade okolo. Keďže príznaky sú pomerne vágne a môžu byť spôsobené radom faktorov nájsť spôsob, ako zastaviť alebo zabrániť pocitu závratov, musíte prejsť skúškou a chybám. Tu je výber metód, ktoré môžete vyskúšať, snaží sa zastaviť závraty (ilúzia).

Kroky

Metóda 1 z 3:

Rýchle riešenia

jeden. Sedieť alebo ležať. Závraty alebo zlé zvyčajne úžasne, keď stojíte alebo sa pohybujete. Pri prvom príznakoch osvetlených alebo závratov, sedieť alebo ležať okamžite. To spravidla pomáha odstrániť pocit otáčania okolitých predmetov a bezpečne v prípade pádu.

Ak sedíte, skúste dať hlavu medzi kolená. Zvýši prietok krvi do mozgu. Toho istého výsledku, ktorý dosahujete, ak ležíte.
Sedieť alebo učiť sa na 1-2 minúty, alebo kým nedosiahne závraty.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty krok 2

2. Piť vodu. Závraty je často výsledkom dehydratácie. Dehydratácia môže byť spôsobená skutočnosťou, že nepijete dostatok vody, spravidla sa stav dehydratácie zhoršuje počas alebo po tréningu. Dehydratácia môže byť tiež problém, keď trpíte chorobou, ktorá spôsobuje zvracanie, hnačku alebo horúčku, ktorá môže spôsobiť stratu veľa tekutiny. Po prechode závraty musíte piť vodu alebo inú tekutinu.

Ak je ťažké piť veľa vody, skúste piť iné kvapaliny, ako sú energetické nápoje, horúci čaj s malým množstvom cukru, polievok a bujónmi alebo zriedenými ovocnými šťavami.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty Krok 3

3. Nosiť malé jedlo. Závraty môže byť spôsobené nízkou hladinou cukru v krvi, to platí najmä pre diabetikov. Keď príde závrat, pokúste sa niečo vydávať, najlepšie niečo s vysokým obsahom sacharidov alebo cukru. Čokoláda alebo banánová dlaždica môže pomôcť.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty krok 4

4. Zamerajte sa na určitý bod. Aby sa zabránilo závratom, keď sa všetko točí, mnohí tanečníci sa zameriavajú na určité miesto. Tá istá technika môžu byť použité ľuďmi, ktorí trpia útokmi závratmi.

Zameranie sa na určité miesto, ako napríklad trhlina v strope alebo na krútenie špiny na podlahe, pomôže vášmu pocitu rovnováhy si uvedomiť, že sa neotáčajte, na rozdiel od toho, čo telo hovorí.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty Krok 5

päť. Dýchať hlboko. Závraty môže vzniknúť kvôli úzkosti. Často počas záchvatov paniky sa cítite, akoby ste nemohli dýchať. Problém je spravidla, že sa snažíte dýchať príliš veľa. Ak áno, skúste pomaly a hlboko dýchať. To vám pomôže upokojiť a prekonať pocit závratov.

6. Vyhnite sa jasným svetelným zdrojom. Ak cítite pocit závratov, pokúste sa vyhnúť jasným svetlom alebo svetlom z televíznych alebo notebooku.

Jasné svetlo môže spôsobiť, že sa cítite dezorientovaný a zhoršil závraty.

Skúste, sedí alebo leží v tmavej miestnosti, zavri oči na minútu alebo dve.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty Krok 7

7. Vykonajte manéver EPIP.Epipe Maneuver je šikmé cvičenie pre hlavu a krk, ktorý môže byť použitý na liečbu symptómov závraty. Epipe Manéver núti pozostatky kryštalického vápnika, čo spôsobuje závraty, skĺznuť v poli vnútorného ucha, kde už nebudú môcť spôsobiť symptómy bláznov. Vykonať epley manéver:

Sadnite si a nakloňte hlavu na 45 stupňov horizontálne v smere ucha.

Relaxujte v horizontálnej polohe, zatiaľ čo držíte hlavu visieť v uhle 45 stupňov. Držať v tejto pozícii na minútu alebo dve. Musíte mať pocit, že závraty začne padnúť.

Otočte hlavu na 90 stupňov smerom k neporušenému uchu. Prevrátiť na strane neporušeného ucha. Teraz sa pozrite do podlahy.

Držať v tejto pozícii. Môžete zažiť nový útok závratov, ale mal by sa oslabiť jednu minútu.

Pomaly sa vracajú k sedavke.

Metóda 2 z 3:

Dlhodobé riešenia

jeden. Pohybovať pomaly. Ak ste náchylný k závratom, je dôležité nerobiť ostré pohyby, pretože príliš rýchle pohyby môžu zlomiť krvný tlak. Musíte sa pohybovať pomaly a opatrne, udržať stabilný povrch, napríklad zábradlie, kde je to možné.

Keď vstanete ráno s posteľou, vstávajte v niekoľkých fázach. Po prvé, musíte pomaly sedieť v posteli, potom dajte nohy na podlahu. Nájdite minútu na relaxáciu a dýchanie pred pomaly vstať.
Pri pohybe z pozície sedí do stojacej polohy, ohnite prvé nohy. To pomôže spustiť krvný obeh a minimalizuje závraty.

2. Zvýšte dennú spotrebu kvapaliny. Dehydratácia môže ovplyvniť váš krvný tlak, ktorý bude viesť k vzniku príznakov závratov. Udržujte dehydratáciu v strachu, pije 6-8 pohárov vody za deň. Avšak, ak ste už dehydratovaný, skúste piť športový nápoj. Elektrolyty obsiahnuté v týchto nápojoch vám môžu pomôcť obnoviť hladinu tekutiny v tele rýchlo a pracovať lepšie ako jednoduchá voda.

Obrázok s názvom Zastavte závrat Krok 10

3. Malý odpočinok. Veľmi často sa závraty alebo ilúzia zažívajú za určitých vírusových ochorení, ako je napríklad prechladnutie alebo chrípka. Spočívajúc si veľa, keď trpíte vírusovým ochorením, pomôže vám obnoviť rýchlejšie a minimalizovať pocit závraty.

Obrázok s názvom Zastaviť závrat KROK 11

4. Priniesť diárové rozpolie. Môže sa zdať divné, ale sledovanie vašich závratov, môžete určiť, čo je spúšť vašich závratov a naučiť sa im vyhnúť sa v budúcnosti.

Napríklad, vaše závraty môže byť spôsobené hladom, príliš rýchlo zdvíhanie s posteľou alebo sprchou s veľmi horúcou vodou. Zistite si dôvod svojich závratov a budete sa im môcť vyhnúť.

Obrázok s názvom Zastaviť závrat Krok 12

päť. Noste topánky bez pätách. Ak ste náchylný na viazanie, vysoké podpätky nie sú pre vás. Ploché topánky pomôžu mozgu lepšie čítať polohu vášho tela, pri zachovaní zostatku pod kontrolou. Nosenie topánok bez pätík bude tiež pomáhať vyhnúť sa delokácii členku, ak padnete počas útoku závraty.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty krok 13

6. Prispôsobenie okolitého priestoru. Jedným z hlavných problémov, ktoré vzrušujú ľudí, ktorí trpia útokmi bláznov, skutočnosť, že môžu spadnúť a zraniť sa. Ak trpíte závratmi, musíte prispôsobiť svoj domov a atmosféru v práci, aby ste minimalizovali pravdepodobnosť zranenia pri páde.

Skryť všetky elektrické vodiče, ktoré by ste mohli zakopnúť počas útokov závrat.

Použite nočné svetlá, aby sa zabránilo dezorientácii v tme.

Vyhnite sa kobercom s hustou a hustou hromadu, zabraňujú tomu, aby sa vaše nohy zaregistrovali a reagovali na zmenu polohy vášho tela.

Použite žiadne posuvné rohože na podlahe v kúpeľni.

7. Užívajte lieky z morskej choroby. Tieto lieky môžu zmierniť útoky choroby a závraty. Tablety z prímorskej choroby sa predávajú bez receptu, ale iba lekár môže vypísať silnejšie nástroje. Lieky z morskej choroby sú:

Diemenhydrinat. K dispozícii vo forme tabliet, kvapaliny alebo vo forme sviečkovej, dávkovacej, pravdepodobne najobľúbenejšej antiemetiky (proti nevoľnosti) na trhu.

Meclizin. Meklizin sa nemá odobrať do detí mladších ako 12 rokov, pretože jej bezpečnosť nebola plne potvrdená.

Dimedrol. Aj keď je to populárnejší ako antihistaminiky pri liečbe alergických vyrážok a svrbenie, diMedrol je široko používaný na liečbu dopravných puzdier a ľahko dostupný.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty Krok 15

osem. Vyhnite sa látkam, ktoré ovplyvňujú krvný obeh. Závraty je často spôsobené nízkym krvným tlakom, takže sa snaží vyhnúť alebo obmedziť spotrebu látok, ktoré ovplyvňujú krvný obeh, ako je kofeín, tabak, alkohol a drogy.

Obrázok s názvom Zastavenie závraty Krok 16

deväť. Dodržiavajte príznaky vážnejších chorôb. Závraty je niekedy príznakom vážnejšieho ochorenia. Ak trpíte častými alebo dlhými útokmi závratmi, je žiaduce, aby ste sa poradili s lekárom.

Lekár bude vykonávať prieskum pre vážnejšie ochorenia, ako napríklad:

Porušenie stavu vnútorného ucha, ako napríklad bludisko, alebo meniace ochorenie.

Úzkostná porucha, napríklad, posttraumatická stresová porucha.

Problémy so srdcovým rytmom, ako je fibrilácia predsieň.

Ostatné kardiovaskulárne ochorenia.

Mdloby.

Metóda 3 z 3:

Domáce prostriedky

jeden. Vyskúšať zázvor. Zázvor bol použitý v mnohých prírodných prostriedkoch pre stovky rokov, vrátane liečby závratov a sprevádzajúcich jeho nevoľnosť. Toto nie je len nejaký druh bylinného fetiša - vedecký výskum preukázal účinnosť zázvoru, aby zastavil závraty a zistil, že to môže naozaj uľahčiť závraty rýchlejšie ako niektoré lieky predávané v lekárňach. Ginger pomáha s závratmi, stimulujúci prietok krvi do mozgu, pretože závraty je často príčinou zlého krvného obehu. Tu sú niektoré spôsoby, ako zahrnúť zázvor vo svojej strave:

Vezmite zázvor vo forme kapsúl.
Žuť tenké plátky plátky zázvoru.
Držu Ginger El alebo Ginger Tea. Na prípravu zázvoru čaju, pridajte trochu čerstvého zázvoru koreňa na vriacej vode.
Han Candid Ginger alebo Science Ginger Lollipops.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty Krok 18

2. Piť zeler šťava. Zelerová šťava môže zmierniť závraty spôsobené nízkym arteriálnym tlakom. Môžete si kúpiť celery Juice v zdravých obchodoch s potravinami alebo si vytvoriť si vlastné, pomocou čerstvej zeleru a odšťavovača.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty krok 19

3. Piť med a jablkový ocot. Dva lyžičky Apple octu spolu s dvoma lyžičkami medu v pohári horúcej alebo studenej vody trikrát denne pomáhajú nastaviť krvný tlak a môžu zmierniť príznaky závraty.

4. Vezmite prísady obsahujúce železo. Ak je váš závraty symptómom anémie nedostatkom železa, môže byť potrebné prijať výživové doplnky obsahujúce železo. Dajte si pozor na iné príznaky anémie, ako je únava, dýchavičnosť alebo bolesti hlavy. Ak si myslíte, že ste anemický, pred začatím príjmu prídavných látok obsahujúcich železo sa poraďte so svojím lekárom.

Obrázok s názvom Zastaviť závraty krok 21

päť. Vezmite ginkgo biloba. Ginkgo Biloba je špecifický typ dreva, ktorý sa používa na lekárske účely. Ginkgo Biloba pomáha pri problémoch s závratmi, pretože zvyšuje krvný obeh vo vnútornom uchu, opravuje niektoré vnútorné problémy ucha. Je k dispozícii vo forme tabliet, kvapalného extraktu a ako sušeného listu.

6. Vezmite pirethrum. Ďalšia dobrá tráva pre liečbu závrat - pyretrum. Pyretrum pomáha s migrénami, môže znížiť zápalové procesy vo vašom vnútornom uchu, pretože zlepšuje krvný obeh. Pyretrum je k dispozícii v kapsulách, tabletách a vo forme kvapalného extraktu.

Upozornenia

Ak ste testovaní, zdržte sa akýchkoľvek činností, ktoré by mohli ohroziť svoju bezpečnosť alebo bezpečnosť iných ľudí, napríklad nevyliezť na číre schody, neveďte vozidlo ani iné mechanizmy.