Ako zistiť, že ste vyliezli na nerv (s ilustráciami)

V dnešnej dobe takmer každý čelí chorobám chrbta a chrbtice. Bežným bolestivým problémom, ktorý zasiahne chrbát a krčnej chrbtici, je zovretie nervov, či už v oblasti spodnej časti chrbta, hrudníka alebo krku. Ako súhlasí, vláknitá chrupavka osoby sa stáva pevnejšou a stráca správny formulár, ktorý vedie k stláčaniu nervových zakončení. Existujú však aj iné dôvody pre nervové nervy. Aby ste sa uistili, že trpíte týmto problémom, prečítajte si tento článok.

Kroky

Časť 1 z 4:

Rozpoznať príznaky

jeden. Poznámka, máte problémy so spánkom. Niektorí ľudia trpia zovretým nervom sťažujú na problémy s spánkom, pretože ich bolesť sa zintenzívni v noci. Títo ľudia sú ťažko nájsť pohodlnú pozíciu pre spánok, pretože bez ohľadu na to, ako padli, zažívajú akútnu bolesť chrbta.

Ak spať na chrbte alebo na vašej strane (ako väčšina ľudí), tvoja chrbtica a krk, ako aj nervové zakončenia nachádzajúce sa v týchto oblastiach podliehajú ďalšiemu tlaku, čo vedie k zhoršeniu bolesti z zovretej nervy.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 2

2. Označte slabosť v svaloch. Tento príznak je spôsobený tým, že signály poslané z mozgu do našich svalov prechádzajú nervy. Ak je nerv upnutý alebo zovretý, jeho funkčnosť klesá. Čím väčší, že nerv je hodený, slabšie sa svaly stávajú.

Tento príznak sa obzvlášť narúša, ak je napadnutý nerv v oblasti zápästia, pretože to má rozprávať funkčnosť veľkých, indexových a stredných prstov a ovplyvňuje vašu schopnosť udržať položky a silu rukoväte.

Obrázok s názvom VEDIEŤ, AK POTREBUJETE KROKU 3

3. Venovať pozornosť pocitu brnenia. Lekársky termín pre tento pocit - "Parestézia." Zároveň sa symptóm osoby cíti v určitej oblasti tela. Dôvodom tohto symptómu je, že pri stláčaní nervov je ich funkčnosť obmedzená, čo vedie k pocitu brnenia, bolesti a slabosti v postihnutej oblasti tela.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 4

4. Poznámka Ak sa cítite akútna bolesť. Toto je jeden z týchto príznakov, ktoré sú jednoducho nemožné ignorovať. Bolesť sa môže zhoršiť pri kašení, chiche alebo v sediacej polohe, pretože tieto akcie zvyšujú tlak chlebovej tekutiny, ale tento príznak môže byť spočívajúci v horizontálnej polohe (najmä v oblasti dolnej časti chrbta).

Akútna bolesť bastarda môže byť uvedená v poli zadku a nôh. Rovnakým spôsobom, bolesť v hornej oblasti chrbta môže byť pociťovaná v ramenách a dokonca rukách.Ohyb, nakladanie a zvyšovanie končatiny len zhoršujú bolesť.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 5

päť. Venujte pozornosť necitlivosti. Pocit Ticking môže byť prítomný v ktorejkoľvek časti tela postihnutého zovreného nervu. Keď sú nervy zovreté, strácajú schopnosť prenášať signály z mozgu do svalov, čo ovplyvňuje náš pocit dotyk, čo spôsobuje necitlivosť postihnutých častí tela. Skúmal nervy len prestane fungovať.

Kožná necitlivosť na miestach zovretých nervov sa vyskytuje v nohách a nohách. Vzhľadom k tomu, vaša chôdza, mobilitá mobilita, reflexy, dĺžka nohy, motorové schopnosti a dotykové pocity môžu tiež trpieť.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 6

6. Poznámka Ak stratíte zostatok. Váš zostatok môže byť narušený kvôli zovretému nervu, pretože máte spojenie s určitými časťami vášho tela. Je to spôsobené tým, že niektoré signály, ktoré musia dosiahnuť naše svaly a orgány, sú prerušené. Jednoducho nedosiahnu mozog do konečného cieľa, takže stratíte určité pocity. Keď sa to stane, stratíte schopnosť cítiť veci, čo vedie k strate rovnováhy.

Časť 2 zo 4:

Hodnotiť vaše riziko

jeden. Viete, že ste náchylnejší na uskladnenie nervových zakončení, ak vážite viac, než potrebujete. Nadváha môže ovplyvniť predispozíciu ľudí k vzniku zovretých nervov, pretože nadmerná hmotnosť má ďalší tlak na nervy (ako vo všetkých ostatných častiach tela a orgánov).

Choroby štítnej žľazy (napríklad hypotyreóza) môžu viesť k obezite, takže ak trpíte takýmito chorobami, ste tiež náchylný na zovretie nervov. To isté platí pre ľudí, ktorí trpia diabetom a inými chorobami, ktoré spôsobujú problémy s hmotnosťou.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 8

2. Vedzte, že váš pohlavie hrá aj úlohu. Ženy sú viac skloniť na štipku nervy, pretože sú náchylnejší na vývoj syndrómu kanive, v ktorom sa necitlivosť pociťuje a brnenie vo veľkých, stredných a indexových prstoch.

Tento syndróm nemá vplyv na chrbát, ale poškodzuje ruky a dlane.

Počas tehotenstva a extra hmotnosti sa ženy stávajú ešte náchylnou na zovretie nervov.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 9

3. Reumatoidná artritída je tiež rizikovým faktorom. S reumatoidnou artritídou dochádza k spojom kĺbov, ktoré stlačí nervy umiestnené v spojoch, a z kompresie na štipku nervovú ruku.

Ak vaša rodina má históriu artritídy, alebo ak sa vaša artritída zhoršuje, odporúča sa okamžite začať liečbu, aby sa zabránilo zintenzívneniu nervu. Artritída nie je povinná byť vážnou chorobou, ale môže byť taký, ak nie je ošetrený.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený nerv krok 10

4. Ak má váš príbuzný zlomený nerv, ste náchylnejší na túto chorobu. Niektorí ľudia majú predispozíciu na zovreté nervy kvôli genetickej dedičnosti. Opýtajte sa svojich príbuzných, niekto trpel zovretým nervom a poznajú niekto vo vašej rodine, ktorý mal túto poruchu.

Ak má vaša rodina genetické odchýlky, ktoré vedú k obezite - a artritíde - potom ste náchylnejší na zovretie nervu, ako príznak týchto ochorení.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 11

päť. Berte do úvahy kostí. Táto podmienka robí našu chrbticu tvrdo a stratí svoju flexibilitu. To, zase, robí priestor pre naše nervy v spinálnej šnúrke užšia, nakoniec vydáva zovretý nerv v chrbte.

Rast na kostnej tkanive sa zvyčajne vytvárajú na kostných kĺboch, to znamená v kĺboch. Môžu byť však vytvorené na kĺboch kostí v chrbtici. Tieto rasty sa nazývajú osteofyty a sú malé rastové rasty, ktoré sú vytvorené na okrajoch kostí. Nie je skvelé pre vaše nervy vôbec!

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený nerv krok 12

6. Body tiež hrá úlohu. Zlá postúru robí osobu náchylnú na zovretie nervov, pretože to môže spôsobiť podráždenie periférnych nervov kvôli tlaku na nervy, ktoré sa nachádzajú v chrbticiach. Keď sedíte v nesprávnej polohe, vaša chrbtica je vyradená z hladkej polohy, ktorá sa deje s nervmi.

Ak si myslíte, že vaše zlé držanie tela môže byť príčinou bolesti chrbta, prečítajte si články vo o tom, ako zlepšiť svoje držanie tela a ako zlepšiť svoju pozíciu počas spánku.

Časť 3 zo 4:

Liečba domácností

jeden. Použite mokré teplo. Vezmite si uterák a mokrý ho v teplej vode. Aplikujte uterák do oblasti stlačených nervov 3 - 4 krát denne počas 15 - 20 minút. Vymeňte uterák, ak sa začne vychladnúť.

Uistite sa, že používate teplý voda, aby nie je kričať s teplou vodou, najmä ak je postihnutá oblasť tela znecitlivená a nemôžete jasne cítiť teplotu uteráka.

Obrázok s názvom vedieť, či máte zjazdový nerv krok 14

2. Choďte do masáže. Tlak tlak na zovretom nervu masážou pomôže zmierniť bolesť a napätie. Masáž musí byť úhľadná ("Nie ostrý") v oblasti zovreného nervu, ktorý ide bez toho, aby povedal.

Napríklad, ak je napadnutý nerv v zápästí, opatrne masíruje plochu okolo zápästia, ak je v chrbtici, masáže v blízkosti chrbtice, ale nie chrbticou. Najlepšie použitie kruhových pohybov.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 15

3. Jedzte jedlo obohatené draslíkom. Nedostatok draslíka v tele môže niekedy viesť k zovretiu nervov. Aby ste sa vyhli nedostatku draslíka, uistite sa, že používate dostatok produktov s vysokým obsahom draslíka.

Banány a avokádo sú vynikajúce zdroje draslíka. Môžete tiež vziať draslík vo forme biologicky aktívnych prísad, ale najprv poradiť so svojím lekárom. Nie všetci ľudia sú vhodné výživové doplnky.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 16

4. Jedzte viac vápnika. To vám pomôže pri liečbe zovreného nervu. Vápnik môžete nájsť vo forme biologicky aktívnych prísad v lekárni alebo získať recept na vápnik zo svojho lekára. Pred začatím tejto aditíva sa poraďte so svojím lekárom.

Mliečne výrobky ako syr a mlieko sú vynikajúcimi zdrojmi vápnika. Môžete tiež použiť zeleninu, ako je špenát a chrumkavá kapusta (vynikajúca voľba pre vegánov).

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 17

päť. Nezabudnite relaxovať. Stres a fyzická námaha len zhoršuje vašu bolesť. Odpočinok pomôže zmierniť bolesť a napätie spôsobené zovretým nervom. Väčšina ľudí sa zbaví zovretej oblohy niekoľko dní alebo týždňov, ak dostanú dostatok odpočinku.

Vyhnite sa príliš silné napätie pri práci, aby sa zabránilo zhoršeniu bolesti. Pri zdvihnutí alebo tyčí objekty, držte telo v správnej forme, aby ste neplatia príliš veľa úsilia. Ak si nie ste istí, ako správne presunúť svoje telo, obráťte sa na fyzioterapeut.

Ak máte obzvlášť vážne zovretie nervu, potom môžete potrebovať obdobie lôžok. Ľudia, ktorí trpia veľmi silnou bolesťou, by mali obmedziť svoju činnosť na 1 - 2 dni. Dlhodobé časy nečinnosti však v tomto prípade nebudú účinné.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 18

6. Pravidelne sa zapojte do športu. Spočiatku vykonávate aeróbne cvičenia zníženej intenzity, ako je prechádzky alebo beh. Tréning po dobu 30 minút každý deň, vykonávanie jednoduchých zaťažení, ako je športová chôdza, cyklistika alebo jóga.

Po dvoch týždňoch začnite vykonávať cvičenia pre svaly tela. Obráťte sa na fyzioterapeut, aby ste vytvorili najlepší cvičebný program, ktorý zlepší vašu flexibilitu a berie bolesť v chrbte.

Obrázok s názvom vedieť, či máte zjazdový nerv krok 19

7. Sledujte polohu a pozíciu vášho tela. Toto je kľúčovým bodom, aby ste sa vyhli uvoľňovaniu nervov. Tu sú podrobnosti o tom, ako budete potrebovať, aby vaše telo, keď stojíte, sedí, učiť sa alebo zdvihnite ťažké predmety ::

Stojace: Keď stojíte dlhú dobu, poďme striedavo, umiestnite ich na nízku stolice alebo krabicu, aby ste odstránili bolesť v dolnej časti chrbta.

Sedenie: Sadnite si na stoličkách s rovným chrbtom, ktoré poskytujú dobrú podporu pre chrbát. Aby sa vaša rotácia nepovažovala v dolnej časti chrbta, utiahnite zadok. Je nevyhnutné mať dobrú podporu pre zadnú časť - použite mäkkú podložku na poskytnutie podpory pre spodnú časť chrbta.

Ležiaci: Keď ležíte na boku, umiestnite jeden vankúš pod hlavu a druhý - medzi nohami, ohnuté nohy v bokoch a kolenách. Keď ležíte na chrbte, umiestnite druhý kľačí vankúš, aby ste odstránili tlak z bedra.

Zvýšenie objektov: Keď zdvihnete ťažké predmety, držte chrbát rovno a udržiavať objekt tak blízko tela. Sadnite si, držte zadný kmeň, keď potrebujete zvýšiť niečo ťažké z podlahy. NEPOUŽÍVAJTE BODY, NEPOUŽÍVAJTE GRAVITY nad pásom a dlhú dobu sa nevytiahnite.

Časť 4 zo 4:

Kontaktujte lekársku pomoc

jeden. Prejdite lekárske vyšetrenie. Váš lekár sa môže dozvedieť viac o vašom zovretom nerve niekoľkými spôsobmi. To je to, čo môže mať:

Výskum nervovej vodivosti. Tieto študijné opatrenia meria elektrické nervové impulzy a fungovanie vašich svalov a nervov a ukazujú, či máte zovreté nervy.
Elektromyiografia. Počas tohto postupu lekár zavádza ihlové elektródy do vašej pokožky v oblasti rôznych svalov. Postup je zameraný na hodnotenie elektrického posúdenia vašich svalov v stlačených a uvoľnených podmienkach. Ak sa zistí porážka nervov, zodpovedná za správnu prevádzku svalov, potom sa vaše výsledky vrátia pozitívne.
MRI (magnetická rezonančná tomografia). Tento postup sa používa v prípadoch, keď doktor má podozrenie, že trpíte upínaním nervových koncoviek.

Obrázok s názvom vedieť, či máte zjazdový nerv krok 21

2. Ak sú vaše obavy potvrdené a naozaj trpíte stláčaním nervu, začnite hosťujúci fyzioterapeuti. Ukáže vám, aby ste mohli posilniť a natiahnuť svaly v postihnutej oblasti tela odstrániť tlak z nervov. Toto je najmenší spôsob rehabilitácie.

Je veľmi dôležité vykonávať tieto cvičenia pod dohľadom odborníka. Ak robíte cvičenia na posilnenie chrbtových svalov bez dozoru, môžete len zhoršiť váš stav.

Obrázok s názvom VEDIEŤ, AK POTREBUJETE KROKU 22

3. Zvážte prijatie špeciálnych liekov, najmä analgetík a bolestivých agentov. Nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén a naproxén, môžu odstrániť bolesť a zápal okolo poškodených nervov.

Zvyčajne s akútnou bolesťou stojí za to trvať 200-400 mg NSAIDS každých 6-8 hodín, nepresahujúcou dennú rýchlosť 1200 mg- pre ľudí, ktorí vážia menej ako 60 kg, celková denná dávka by nemala prekročiť 200 mg / dňom.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 23

4. Zvážte možnosť epidurálnych injekcií steroidov. Táto metóda liečby sa najčastejšie používa pri pripáňovaní sedlikačného nervu v nohách. S týmto postupom môžete odstrániť bolesť a vyliečiť poškodený nerv. Samotný postup je celkom jednoduchý: prídeš k lekárovi a urobíte priehradu steroidov v chrbte.

Obrázok s názvom vedieť, či máte stlačený krok 24

päť. Opýtajte sa svojho terapeuta Ukážte svoje metódy odľahčenia bolesti. V prvom rade sa odporúčame kúpiť pevnú, nie šetriť matrac. Tu sú niektoré techniky, ktoré vám môže váš fyzioterapeut zobraziť, aby ste odstránili bolesť chrbta:

Vykonajte bedrové ohyby, zdvihnite hlavu na 30 stupňov pomocou vankúša alebo penového bloku, a trochu ohýbanie kolená, uviedli druhý vankúš pod nimi.

Môžete tiež ležať na boku, ohnuté nohy v kolenách a oblasti panvy a dať jeden vankúš medzi nohami a druhý je pod hlavou.

Neklaďte na žalúdku, pretože táto pozícia zdôrazňuje lordózu (vnútorné zakrivenie bedrovej a krčnej chrbtici).

Obrázok s názvom VEDIEŤ, AK POTREBUJETE POTREBUJTE KROKU 25

6. Pamätajte, že môžete tiež uchýliť k chirurgickému zákroku. Pri chronickom zintenzívní nervov, ktoré nemožno odstrániť s liekmi a terapiou a ktoré sa časom zhoršujú), môžete byť odporúčaný chirurgický zákrok. Táto možnosť sa spravidla začína zvážiť po 6 - 12 týždňoch konvenčnej liečby.

Operácia sa odporúča aj v prípadoch, keď sa súčasne poškodí niekoľko nervov, alebo keď sa funkčnosť nervov začne klesať v niekoľkých oblastiach tela.

Táto operácia sa nazýva "diskrétnosť." Zahŕňa odstránenie kostí alebo častí bedrovej kotúčov, poškodené hernias - časť stavcov bude vymazaná alebo fúzovaná.

Tipy

Obmedzte režim postele, ale keď ste v polohe ležiace, vždy ohýbajte nohy v kolenách, aby ste odstránili napätie z chrbta.
Skúste nie sú farmakologické nástroje, napríklad použitie vykurovania alebo návštevy chiropraktickej.
V prípade potreby schudnúť. Zmeňte svoju diétu, aby ste dosiahli zdravú hmotnosť.