Ako oslabiť bolesť chrbta prostredníctvom reflexie: 5 krokov

Nudné spätné získalo názov globálnej choroby, ktorá môže byť uľahčená reflektologickým terapiou. Väčšina prípadov nepríjemných pocitov v chrbte nesúvisí s nejakým druhom prípadov, ako je zranenie. Tento typ bolesti zvyčajne vyskytuje nepravidelne. Bez ohľadu na to, či je váš neobťažujúci krátkodobý alebo chronický, existujú špeciálne reflexné prístupy, ktoré môžu zmierniť alebo úplne eliminovať akékoľvek vypúšťanie predchádzajúcich precedensov.

Kroky

Metóda 1 z 2:

Akupunktúra zastavenie bodov na zníženie bolesti chrbta

Postarajte sa o bolesť chrbta vytváraním tlaku na nohy nohy, na zóne okolo pätách a členok, ako aj na vnútornej strane oboch zastávok - zodpovedajúce body nervových zakončení chrbta sú umiestnené pozdĺž vnútornej časti nohy. Bolesť v hornej časti chrbta je eliminovaná ovplyvnením určitých bodov v spodnej a hornej časti zastavenia.

jeden. Prvý sústreďujte na chrbticu krčka maternice. Akupunktúrové body chrbtice sú umiestnené pozdĺž vnútornej časti nôh, nie na jedinej sebe, a na boku.

Vezmite svoju pravú nohu do ľavej ruky as pomocou palca s pravou rukou, spracujte všetky reflektorové body vnútornej strany nohy, počnúc palcom a samotným členkom.
Počnúc palcom nohy, pevne zatlačte ruky na kožu a bez zníženia vytvoreného tlaku, pohybovať tak pozdĺž strany nohy, dôkladne masírovať každý bod v jeho ceste.

Obrázok s názvom Zmierniť bolesť chrbta prostredníctvom reflexie Krok 2

2. Venujte pozornosť semienkemu nervu. Reflexné body sedlikačného nervu sa nachádzajú hneď za kosťami členka a roztiahnite priamku o 10 centimetrov. Zápal sedacieho nervu spôsobuje horiacu bolesť v dolnej časti nohy kvôli svorke nervových koncov, ktoré môžu byť spôsobené niekoľkými faktormi. Masáž reflektorových bodov sedlikačného nervu obnoví normálny krvný obeh v tejto oblasti. Ak budete spracovať každý deň tento bod, okamžite si všimnete zlepšenie vášho stavu v tejto zóne.

Obrázok s názvom Zmierniť bolesť chrbta prostredníctvom reflexie Krok 3

3. Postarajte sa o zdravý stav hornej časti chrbta aplikovaním reflexológie príslušným bodom zodpovedným za vrchol chrbta a ramien.

Pripevnite tlak palcom do oblasti pod základňou palcov, najprv na jedinej, a potom na vrchole.

Pri práci s podrážkou na nohy môžete používať svoje päste, aby ste zvýšili tlak na tieto body.

Rovnaké reflexné body umiestnené na vrchole nohy vyžadujú, jemnejší prístup na mysli prítomnosť ďalších kostí a citlivejšej pokožky.

Metóda 2 z 2:

Akupunktúrne body rúk na zníženie bolesti chrbta

Použite reflexné body na rukách, keď nie ste veľmi pohodlné dosiahnuť stopy alebo v prípade zranenia alebo infekcie v oblasti poľa.

jeden. Ovplyvňujú reflexné body chrbtice a točí vytváraním tlaku palcom na ploche vonkajšej dlane.

Obrázok s názvom Zmierniť bolesť chrbta cez reflexné kroky 5

2. Prejdite reflexné body ramien podľa tlaku aplikácie na ploche pod dievčenskou zhora a pod dlaňou.

Vždy masážne body na oboch rukách - ľavé rameno má nervové konce v ľavej matky, a pravé rameno, vpravo v pravej matky.

Tipy

Menu reflexie tiež ponúka možnosť spracovania bodov pripojených k mozgu (prsty a ruky), čo spôsobí uvoľnenie endorfínu, prírodného hormónu šťastia.
Pamätajte, že nie všetky reflexné body chrbta sú umiestnené na jedinobe. Hlavné reflexné body sa konajú na vrchole zastávky a dokonca aj v spodnej časti nôh.
Aj keď netrpíte chronickou bolesťou chrbta, skúste použiť reflexnú masáž niekoľko minút denne. Čím viac budete robiť túto terapiu, tým viac prínosu z neho profituje. Zvážte tento postup ako všeobecná prevencia zdravia.
Uistite sa, že podporujete spodnú časť chrbta, keď sedíte na stoličke. Ak je to potrebné, položte vankúš alebo valcovaný uterák, aby ste vytvorili podporu, ktorú potrebujete.
Spánok na tvrdom matraci, je žiaduce, aby nie staršie ako 10 rokov.
Zvážte návštevu prijímania profesionálneho reflexológa, ak zažívate Sportup späť. Môžete sa tiež zapojiť do reflexieterapie sa v intervale medzi profesionálnymi sedeniami. Keď prejdete na liečbu reflexológie na terapeut, potom venujte pozornosť silu a kvalite tlaku na reflexné body od sluhu Panacea, pretože pri vykonávaní postupu sa budete musieť zhodovať s prácou profesionála.

Upozornenia

Ak máte vážne zranenie chrbta, navštívte svoj okrskový terapeut.
Nesprávne držanie tela a nedostatok fyzickej aktivity môžu vyrovnať všetky vaše pokusy bojovať proti bolesti chrbta. Slabé svaly tlače sa nespôsobili na podporu hmotnosti chrbta, takže pozornosť by sa mala venovať a čerpať svalovú skupinu. Vypadnite aspoň na malú prechádzku každý deň a použiť kroky namiesto výťahu.
Všetci ľudia sú odlišní, preto čas potrebný na zistenie viditeľných zlepšení sa líši od osoby na osobu v závislosti od celkového zdravia, veku, režimu potravín a dokonca aj úrovne stresu. Jedna reflexológia môže znížiť všetku bolesť chrbta, alebo budete musieť prejsť aspoň 10 takýchto relácií, aby ste cítili úľavu od bolesti.

Čo potrebuješ

Mapa Reflex Dots STOP.
Mapa Reflexných bodiek.
Mapa Reflexných bodov uší (voliteľné).