Ako sa dopriaťte

Môžete sa hýčkať rôznymi spôsobmi, hlavnou vecou v rovnakom čase sa cítite šťastný a uvoľnený. Nezáleží na tom, či si vyberiete svoje telo, srdce alebo myseľ, relaxujte a relaxujte. Bude sa ti to páčiť.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Zaobchádzať s vaším telom

jeden. Stráviť deň v kúpeľoch. Urob si svoj deň luxusný a pripojte sa k kúpeľov, aby ste si mohli relaxovať a obnoviť sily. Kúpele často zahŕňajú horúce kúpele, ktoré sa striedajú s chladom, kde môžete namočiť, rovnako ako masáže a kozmetické procedúry.

Alternatívne môžete umiestniť kúpele hneď doma. Prečítajte si naše články, aby ste zistili, ako Mučenie pre osobu Alebo urobte relaxačnú masáž.

Krásna v horúcom kúpeli. Kúpeľ má upokojujúci a omladzujúci účinok. Zadajte horúci kúpeľ s pridaním peny, kúpeľovej soli alebo éterických olejov, aby sa kúpali skutočne luxusné.

Ak chcete relaxovať ešte lepšie, môžete zmraziť sviečky a zapnúť svoju obľúbenú hudbu. Nezabudnite naliať si pohár studenej vody (alebo vína) a vezmite si ho s vami.

3. Urobiť manikúra a pedikúra. Akonáhle ste v kúpeli nepochopili, užívajte na nechty leštičky a prstov a pokryť nechty s jasnou farbou (alebo tmavé - podľa vášho uváženia). Alebo, ak sa vám páči viac, Do francúzskej manikúry.

Alternatívne môže telefonovať nechty v najbližšom salóne.

4. Skúste aromaterapiu. Vezmite si panvicu s vriacou vodou a pridajte k nej esenciálny olej (aróma, vyberte si svoje sympatie). Keď páry idú, odstráňte hrniec od ohňa, zakryte hlavu s uterákom a jazdu cez trajekt. Tu sú vône, ktoré pomáhajú relaxovať:

levanduľa;

jazmín;

cédr;

bergamot.

Obrázok s názvom Pamper Youselself krok 5

päť. Zaberať obnovenie jogy. Obnovenie jogy vám pomôže šíriť väzy a svaly. Vlastnosti tejto jogy prispievajú k pokojnej a mentálnej rovnováhe a tiež poskytujú svaly jemného strečovania.

Pozrite sa na internetové informácie o triedach regeneračnej jogy vo vašom meste.

6. Doprajte si nákup, z ktorého by ste odmietli za iných okolností. Nemusí to byť potravina: napríklad kúpiť lístok do koncertnej skupiny, ktorú som dlho chcel počuť žiť. Samozrejme, radosť môže dodať a puding s pudingom - všetko závisí od vašich preferencií.

7. Kúpte si nové oblečenie. Ísť nakupovať a urobiť si nový šatník) (alebo aspoň jeden nový outfit). Bathish vaše telo znamená, okrem iného, obliekať ju v krásnych a pohodlných veciach.

Ak nechcete, alebo si nemôžete dovoliť ísť nakupovať, môžete stráviť nejaký čas tak, aby sa zmestili na vaše najpozoruhodnejšie oblečenie, ktoré ste sa už dlho nosili, alebo si vyberte z vašich vecí, ktoré môžete predať, ale na oplátku si kúpiť niečo nové.

osem. Urobte hobby, ku ktorému často nemáte dostatok času. Môže konečne čas otvoriť obal s novými farbami a napíšte obrázok? Alebo možno vaša záhrada potrebuje dôkladný pokoj, alebo dlho budete navštíviť lezenie? Bez ohľadu na to, čo máte záujem, urobte to, aby ste sa hýčučili.

Metóda 2 z 3:

Zaobchádzať s vašou mysľou

jeden. Dajte na pohodlné oblečenie a čítať. Dajte najviac útulné pyžamá alebo sa pozrite do mäkkého županu. Si sadnite do svojej obľúbenej stoličky a vyberte si knihu, že po dobu troch mesiacov nebudete plne úplne, a nakoniec odpočívať a pokojne čítať. (Ak sa kniha leží, pretože sa vám to nepáči, vyberte si inú!)

Ak nie ste milenci kníh, prečítajte si svoj obľúbený časopis, noviny alebo zaujímavý blog.

2. Strihajte si pohodlne a sledujte zaujímavý film. Rozhodli ste sa hýčkať sa, takže sa nemusíte opýtať ostatných, čo by chceli vidieť, alebo argumentovať o vašej voľbe. Namiesto toho pozri film, ktorý dlho chcel mráz, ale váš partner alebo rodina neustále objektívne.

Pozrite sa, zvyčajne ružové filmy pre dievčatá bez konštantného alebo si vyberte dokumentárny dokument, nebojte sa, že sa zdajú byť nudní priatelia. Dnes sa dopustíte!

Skúste meditovať. Meditácia vás odstráni z vašich obáv a pomôže odhaliť. Nájdite tiché, pokojné miesto a zatvorte oči. Zamerajte sa na môj dych a nechajte svoje obavy opustiť vás.

Ak meditácia nepomôže, skúste dýchanie cvičenia. Pomôžu vám odstrániť nahromadené napätie a zbaviť sa stresu.

4. Premýšľajte o svojich cieľoch. Myšlienky o veciach, ktoré sú pre vás naozaj dôležité, niekedy sa dostanú na chrbát plán pre rozruch dnes. Premýšľajte o svojom živote a cieľoch, ktoré chcete dosiahnuť.

Vytvorte zoznam vecí, ktoré by ste chceli robiť v živote, alebo preskúmať minulé zoznamy, aby ste zistili, ako sa zmenili vaše ciele a túžby (ak sa zmenili).

päť. Miluj seba. Pozrite sa do zrkadla a označte všetko, čo sa vám páči. Povedzte si, že ste úžasní a zaslúži si lásku. Premýšľajte o tom, čo ste dosiahli, a o skúsenostiach, ktoré ste zakúpili.

Zároveň premýšľajte o tom, čo by ste chceli zmeniť, ale nemyslite na to negatívne. Napríklad namiesto toho, aby som povedal: "Absolútne neviem, ako ovládať svoj čas," povedz, "sa budem naučiť, ako správne distribuovať svoj čas" a kúpiť si krásny organizátor.

Metóda 3 z 3:

Zaobchádzať so svojím srdcom

jeden. Tráviť čas s ľuďmi, ktorých milujete. Ak pracujete veľa alebo neustále zaneprázdnení, vyrazili všetky veci a trávia čas v spoločnosti príbuzných a blízkych. Plánujte kĺbové triedy alebo pôjdete do filmov s priateľmi.

Keď ste obklopení drahými svojím srdcom, ľudia sú ľahšie relaxovať a cítiť ako šťastný človek.

2. Naplánujte dovolenku so svojím partnerom. Hromadne, môžete tiež hýčkať svojho partnera. Plánujte spoločnú cestu do rozptylu. Neznamená to, že musíte ísť do vzdialených hrán: Dokonca aj denný výlet pre mesto bude prínosom.

Rezervujte si hotel na jednu noc, aby ste zmenili situáciu, alebo ísť do lesa alebo na jazere.

3. Zahrajte si svoje milované zvieratá. Ľudia nie sú jedinými tvormi, ktoré vám môžu dať radosť. Tráviť čas s vaším obľúbeným a zaobchádzať s vami emocionálne. Choďte na prechádzku so psom, zmäkčiť na pohovke pred televízorom s mačkou alebo choďte na stabilný a ísť na koňa.

Ak nemáte domáce zviera, pracujte dobrovoľník v prístrešku pre zvieratá. Po dni strávenom v prístrešku si môžete urobiť domáce zviera.

Obrázok s názvom Pamper Youselselself krok 17

4. Zavolajte priateľa, s ktorým nekomunikuli dlho. Konverzácia s blízkym priateľom vám tiež pomôže rozmaznávať sa emocionálne.

Môžete dokonca naplánovať stretnutie cez Skype alebo inú platformu, aby ste boli schopní sa smiať spolu, bez ohľadu na to, kde ste obaja.

Tipy

Uistite sa, že domy sú viac ako ktokoľvek alebo takmer nikto, pretože iní môžu s vami interferovať a vytvoriť veľa hluku, nenechám vám relaxovať.
Vždy umývať ráno a večer, aby ste predišli akné.
Klamať spať čoskoro a zaobchádzať s silným zdravým spánkom.
Dance pre svoju obľúbenú hudbu doma v plnej výške - alebo na tanečnom parkete!