Ako sa usmiať s zátvorkami

Nie každý je pohodlný na úsmev s konzolami. Musia si na ne zvyknúť, takže na samom začiatku sú ľudia často v rozpakoch svojím úsmevom. Vlak úsmev, aby sa zbavil rozpakov a nenechajte sa hanbiť. Tiež si pamätať správne a pravidelne sa starať o vaše zuby a ďasná. Nie je ťažké sa naďalej zvyknúť si na rovnátka a obklopujúc sa s úsmevom.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Vlak úsmev

jeden. Trénujeme. Najlepší spôsob, ako s istotou úsmevom s držiakmi, je trénovať úsmev. Výrazy tváre sú vytvorené s pomocou mimických svalov, takže "Trénujeme" úsmev stojaci pred zrkadlom si vybrať optimálny úsmev, na ktorom nie je nepohodlie.

Natiahnite rohy úst po stranách a neochlujte pery. Oneskorenie takéhoto vyjadrenia tváre po dobu 10 sekúnd, potom, čo relaxovať.
Opakujte cvičenie, ale trochu otvorte pery, aby ste vystavili čiaru kontaktu horného a dolného radu zubov. Oneskorenie takéhoto vyjadrenia tváre po dobu 10 sekúnd, potom, čo relaxovať.
Ťahá rohy úst na stranu ešte silnejšie, zatiaľ čo pery otvorené toľko, takže ste otvorili takmer polovicu zubov. Oneskorenie takéhoto vyjadrenia tváre po dobu 10 sekúnd, potom, čo relaxovať.
Natiahnite rohy úst tak, aby sa zdali všetky zuby. Oneskorenie takéhoto vyjadrenia tváre po dobu 10 sekúnd, potom, čo relaxovať.
Vlak naťahovanie rohov pier pred zrkadlom nájsť optimálny úsmev, ktorý nespôsobí nepohodlie, potom pokračujte v trénovaní tváre svalov pre úplný kontrola úsmevu.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 2

2. Rozvíjať prirodzený úsmev. Po tréningu mimických svalov pracujte cez svoj úsmev, aby sa stal prirodzenejšími a nevyzeral sa natiahol. Na tento účel potrebujete udržať ďalšie svaly v tóne.

Spáchať a napojiť pery tak, aby sa stali čo najviac. Tiež kresliť tvár.

Nevymajte pery a snažte sa súčasne vytiahnuť rohy úst na stranu, aby sa na tvári objavil úsmev.

Držte taký výraz tváre dostatočne dlho na to, aby ste cítili svalovú únavu. Potom relaxovať.

Nevykonávajte takéto cvičenie častejšie ako raz denne, pretože nadmerné strečing môže viesť k prepätiu. Po chvíli sa váš úsmev stane prirodzenejšími a žiarivými.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 3

3. Pracovať na flexibilite a naučiť sa kontrolovať úsmev. Po tréningu na strečing svalov a dávať tón, naučiť sa kontrolovať svoj úsmev. Vlakovať iné svaly tváre.

Natiahnite rohy úst na stranu tak silnejšie, ako je to možné a neotvárajte pery.

Držte tento výraz a pokúste sa presunúť nos, kým necítite napätie odlupovacích svalov.

Držte taký výraz po dobu piatich sekúnd, potom relaxujte. Opakujte cvičenie až do 10-krát denne na ovládanie svalov tváre.

Metóda 2 z 4:

Smiley Eyes

jeden

Úsmev, takže oči sa trochu zúžili. Psychológovia dospeli k záveru, že s úprimným úsmevom sú vždy zapojené svaly okolo očí. Niekedy sa vyvolá aj výraz úprimnej radosti na tvári "Usmievavá Dudada". S takým úsmevom okolo očí sa objavia ľahké vrásky. Oči sú zúžené a úsmev sa stáva širším. Väčšina ľudí si nie je vedomá toho, ako sa takýto úsmev objaví, ale cvičenia vám umožňujú otvorene a prirodzene úsmev cez vaše oči.

Stávajte alebo kýchať pred zrkadlom.
Úsmev, takže vaše oči sa trochu zúžili. Oneskorenie takéhoto výrazu na preskúmanie mimických svalov.
Starostlivosť sa usmieva s očami, aby sa takýto výraz ovládal.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 5

2. Opakovať ďalšie úsmevy Duceda. Vyskúšajte nasledujúcu metódu: Zobrazenie fotografií ľudí s úsmevom Dudada a pokúste sa opakovať takéto výrazy tváre. Podobné Fotografie sa dajú ľahko nájsť na internete na vyžiadanie "Úsmev Dudada". Výskumníci dospeli k záveru, že takéto školenie pomáha kontrolovať prirodzený úsmev.

Vlak pred zrkadlom alebo fotoaparátom.

Prezrite si príklady úsmevov Duzen a vlak, aby ste sa v každom čase usmievali cez vaše oči, a nie len nedobrovoľne.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 6

3. Zadajte metódu hry. Štúdie ukazujú, že niektorí ľudia sú ľahšie opakovať úsmev Ducedy, ak zastupujete ("predstaviť si") Určité udalosti, ktoré dávajú pocit radosti. Predstavte si a pamätajte si zábavné prípady s priateľmi, radostnými stretnutiami, vysokými stupňami a inými momentmi, ktoré sú vyjadrené na tvári Duceda Smile.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 7

4. Smiať sa úsmevom. Niektoré štúdie viažu úsmev Dudada s smiechom. Ak sa vám nepodarí opakovať úsmev Duceda, potom sa pokúste najprv smiať sa. Takže si dokážete predstaviť veselú alebo radostnú situáciu, aby ste sa smiali a praktizovali úsmev pred zrkadlom.

Metóda 3 z 4:

Zvýšiť sebaúctu

jeden. Zamerajte sa na vaše výhody. Počet výskumných pracovníkov dospel k záveru, že ak často premýšľate o svojich silných a pozitívnych vlastnostiach, môžete zvýšiť sebaúctu. Vysoké sebavedomie vám umožní zabudnúť na nepohodlie po inštalácii zátvoriek a s úsmevom s dôverou.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 9

2. Opakujte sa o pozitívnych vyhláseniach. Jeden alebo viac vyhlásení vám umožní veriť v seba, zvýšiť sebaúctu a cítiť dôveru. Použite preukázané vyhlásenie o schválení "Som veľmi slušná osoba a viem, ako sympatizovať" a "Milujem sám seba a cítim sa istý, že v mojich schopnostiach". Môžete tiež prísť s vlastnými tvrdeniami týkajúcimi sa zátvoriek: "Mám veľmi krásny úsmev, vďaka rovnostiam to bude ešte lepšie".

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 10

3. Nevzdávajte v negatívnych myšlienkach. Občas, my všetci majú tendenciu pochybovať sami alebo podľahnúť negatívnym myšlienkam. Je dôležité si uvedomiť, že takéto myšlienky vôbec nie sú v súlade s realitou. Naučte sa všimnúť negatívne myšlienky o rovnátkach a vzhľadu, aby ste ich znížili na koreň a pripomenuli sa - po nejakom čase sa váš úsmev stane dokonalým a zátvorky zostanú v minulosti.

Metóda 4 zo 4:

Starostlivosť o dutinu úst

jeden. Kúpte si zubný nite s tvrdým koncom. Niektorí ľudia s zátvorkami plaché, aby sa usmievali, pretože sa bojí, že medzi jej zubami alebo zátvorkami by mohli byť prilepené kúsky jedla. Zubná niť a pravidelná dutina sa zbaví strachu, cítia dôveru a úsmev. Nie každý je vhodný na použitie zubného vlákna, keď je nainštalované konzoly. Dnes takmer všetci výrobcovia zubných vlákien ponúkajú používať vlákno s tvrdým rovným koncom, ktorý je tiež nazývaný vodič. Vďaka tvrdému koncu je oveľa pohodlnejšie používať vlákno.

Kúpte si vlákno s dirigentom v najbližšej lekárni alebo supermarkete.
Ak nemôžete nájsť vlákno s tuhým koncom, kúpiť vodič, ktorý môže byť použitý s konvenčným zubným vláknom. Zdroj asi 30 centimetrov tak, aby dĺžky stačili na pohodlné čistenie zubov.
Vyčistite zuby s pohybmi v tvare C. Pokračujte v každom zubnom vlákno, aby to bolo písmeno "c". Posuňte závit hore a dole, aby ste vyčistili steny zuba zo všetkých strán. Táto metóda vám umožňuje starať sa o maximálnu plochu zubov.
Použite závit zubov po každom jedle, takže zuby zostávajú čisté a úsmev je oslnivý.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 12

2. Vyčisti si zuby. Odporúča sa čistiť zuby dvakrát denne, ale zubní lekári radia pacientov s držiakmi, aby sa po každom jedle vyčistili.

Okrem obvyklých zubov sa nezabudnite vyčistiť každý prvok nainštalovaného držiaka.

Skúste použiť intersubskú kefu. Ľahko preniká do zátvoriek, pretože takáto kefa je navrhnutá špeciálne pre takéto situácie.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 13

3. Použite ústa oplachovaciu tekutinu. Takáto kvapalina môže byť použitá po jedle nielen doma, aby sa zbavili nepríjemnej zápachu úst a z baktérií.

Uzáver na bubline vám umožňuje merať požadovaný objem.

Typ opláchnite tekutinu v ústach, ale neprehĺtajte.

Dôkladne opláchnite každý kút ústnej dutiny.

Snažte sa opláchnuť ústa vodou ihneď po použití tekutiny. Elixír pre zuby naďalej zničí baktérie aj po opláchnutí a obyčajná voda bráni takýmto opatreniam.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 14

4. Obmedzte pevné potraviny. Pevné výrobky sú nielen nebezpečné pre zuby, sú tiež často uviaznuté medzi zubami a konzolami. Z tohto dôvodu je lepšie obmedziť množstvo tvrdých potravín alebo brúsnych výrobkov na malé kúsky, ktoré uľahčujú popáleniny.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 15

päť. Odmietnuť viskózny a ostrý. Produkty, ako je popcorn, tvrdé cukríky a sladké drievka rýchlo uviaznú medzi držiakom, a niekedy ich môžu dokonca poškodiť. Jesť mäkšie potraviny, vrátane ovocia a zeleniny, aby váš úsmev zostal vždy neodolateľný.

Obrázok s názvom Smile s rovnátka Krok 16

6. Obmedzte počet cukríkov a sladkostí. Sladké jedlo zanecháva kyslé sedimenty na stenách zubov, čo vedie k nepríjemnej zápachu úst, oslabenie zubného smaltu a dokonca aj kazu. Pevné cukrovinky môže poškodiť konzoly. Snažte sa jesť ako malé sladkosti a sladkosti, ako je to len možné, takže zuby zostávajú zdravé a oslňujúci úsmev.

Tipy

Ak si starostlivo starať o svoje zuby a zátvorky, potom po chvíli sa váš úsmev stane ešte lepším. Staples sú len dočasné a zdravý a krásny úsmev zostane s vami pre život (vďaka neustálej starostlivosti).