Ako komunikovať s priateľmi, ktorí vás urazí

Niekedy, akékoľvek úzke vzťahy, priateľ vás môže uraziť. Zvyčajne ľudia tak nie sú špecificky (hoci niekedy sú urazené iní úmyselne), ale situácia je komplikovaná skutočnosťou, že táto osoba je tvoj priateľ. Ak sa naučíte kontrolovať svoju reakciu a komunikovať s iným spôsobom, môžete obnoviť vzťahy a zabudnúť na všetky trestné činy.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako monitorovať vašu reakciu

jeden. Udržať vyrovnanie. Nemusíte byť schopní zmeniť svoje pocity, ale vo vašej právomoci ovládať vašu reakciu. Ak môžete nasledovať to, čo hovoríte a robíte v ťažkej situácii, budete môcť znížiť pravdepodobnosť hádky.

Pripusť tvoj hnev. Je dôležité rozpoznať svoje pocity, aby ste sa mohli zbaviť.
Keď osoba hovorí alebo robí niečo v hneve, môže ľahko uraziť priateľa. Ak ovládate svoje myšlienky a pocity, budete jednoduchšie vyhnúť sa divokým sporom.

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili krok 2

2. Dostať sa z nepríjemných situácií. Ak máte možnosť zastaviť konverzáciu, aj keď to urobíte včas, urobte to. Choďte okolo vzduchu hlavu a upokojte sa. Takže budete tiež dať priateľa premýšľať o vašich slovách a činoch.

Ak prudko reaguje, hádka môže ísť príliš ďaleko. Pamätajte si, že nebudete môcť vziať späť, však, sa však rozhodnete, hovoríte alebo nehovoríte v čase hádky.

Povedz mi priateľovi, že chcete chodiť a upokojiť sa a potom sa vrátiť. Nemali by si myslieť, že ste sa rozhodli len zrazu odísť.

Nechať len vtedy, ak je to bezpečné. Nechoďte po diaľnici alebo na žiadnom inom mieste, kde nie je chodník a kde autá idú.

Obrázok s názvom Deal s priateľmi, ktoré vám ublížili krok 3

3. Využite upokojujúce techniky. Ak máte možnosť dosiahnuť 10 minút na ulicu alebo do inej miestnosti, použite tentoraz s výhodou. Nemyslite si, ako vás váš priateľ urazil, ale pokúste sa upokojiť čo najrýchlejšie.

Hlboko stúpnuť. Dýchať membránu (je pod hrudníkom), aby vzduch spadol hlboko a išiel pomaly.

Premýšľajte o niečom pokojnom a príjemnom rozptyľovaní od nepríjemných pocitov.

Opakujte sa o sebe: "Dýchanie sa mi upokojí" alebo "po šiestich mesiacoch to nebude záležať". Takže to bude pre vás jednoduchšie zbaviť sa hnevu a rozhorčenia.

Metóda 2 z 3:

Ako reagovať na správanie priateľa

jeden. Právo hovoriť o jeho správaní. Keď sa upokojíte a môžete hovoriť bez hnevu, diskutovať o tom, čo sa stalo s iným. Pamätajte, že by ste nemali provokovať konflikt. Len sadnite a porozprávajte sa o tom, čo sa stalo.

Pamätajte, že musíte byť úplne pokojný.
Povedz mi priateľovi, že jeho slová boli urazené.
Nepoužívajte kategorické frázy. Hovorte z prvej osoby: "Bol som veľmi urážlivý, keď ste o mne povedali" alebo "Zdá sa mi, že tieto slová ste ukázali neúctu vo vzťahu ku mne".

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 5

2. Naučte sa vidieť zákony v ofenzívom správaní. Nesmiete si všimnúť v minulosti, že priateľ vám môže ublížiť. Je možné, že sám priateľ si nevšimne, alebo o tom nikdy nemyslel. Núšavé správanie môže mať rôzne formy, ale existuje šesť hlavných kategórií, ktoré by ste mali vedieť:

Zovšeobecnenie o osobnostiach - frázy, ktoré opisujú človeka ako zlé, a jeho správanie ako nechcené;

Hrozba ignorovania sú urážlivé vyhlásenia, ktoré zdôrazňujú nedostatok záujmu o osobu na druhú, aby sa cítil zbytočné;

Odpisy - zovšeobecnenia, ktoré odpisujú myšlienky, pocity alebo presvedčenie inej osoby;

Hrozby starostlivosti sú priame frázy, ktoré človek nechce vidieť niekoho v jeho živote (je to podobné ignorovať hrozby, ale to znie viac tvrdšie);

Zdanlivé pripomienky - pochybnosti o tom, ktorého schopnosť myslieť, cítiť alebo správať sa určitým spôsobom (vrátane nadmerného a častého sarkasmu);

Notácie na čítanie - pokusy o použitie vašej absolútnej autority na dôkaz hľadiska a prináša inú osobu.

Obrázok s názvom Deal s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 6

3. Ak sa správanie často opakuje, vyjadriť o tom. Nezáleží na tom, či váš priateľ vás konkrétne používa alebo náhodne, výsledok je vždy rovnaký: hanba, rozhorčenie, vzdialenosť. Ak si všimnete, že sa priateľ pravidelne správa nesprávne, povedzte mu o tom okamžite, keď si to všimnete.

Ohodnoťte okolité prostredie. Ak existuje šanca, že priateľ môže prejaviť fyzické násilie alebo že ho niekto môže podporiť proti vám, nezačnite túto konverzáciu.

Pochopiť, že opakujúce sa epizódy nekalého postoja k vám pokaziť váš vzťah, a čím častejšie sa to stane, tým horšie začnete liečiť priateľ.

Opýtajte sa priateľa, že by sa cítil, ak niektorý z ľudí, ktorých je vysoko ocenený (rodičia, duchovný mentor a tak ďalej) by sa viedli, keď sa chová. Bolo to hanba?

Uveďte do iných prípadov urážlivého správania, je žiaduce, keď sa priateľ upokojí. Vysvetlite, že ste si všimli určité vzory vo svojom správaní a že by sa nemali opakovať, ak by ste chceli udržať priateľstvo.

Ak sa to stane opäť, pripomeňte si priateľa, že ste už hovorili o jeho správaní. Povedzte mi, že nemáte v úmysle vydržať takéto postoj a že by mal pracovať na sebe.

Obrázok s názvom Deal s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 7

4. Nechajte priateľa odpovedať. Dialóg je dôležité v konfliktných situáciách. Nie je možné spočítať priateľa na hrubosť, nedáva mu príležitosť odpovedať na vás.

Dajte mu príležitosť hovoriť a byť pripravení ho počúvať.

Možno, že váš priateľ niečo povedal pod vplyvom emócií a nechcel ťa uraziť. Možno nemáte nedorozumenie a nečakali nikoho vôbec, že budete vnímať svoje slová ako zranené.

Dajte priateľa premýšľať o tom, čo ste povedali a odpovedali na vás. Veriť, čo bude pracovať na svojom správaní.

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 8

päť. Snažte sa ukázať porozumenie. V rozhovore je dôležité pokúsiť sa pochopiť jeho správanie. Nakoniec je váš priateľ a pravdepodobne sa veľa viaže.

Nemajú podozrenie priateľa v najhoršom stave a snažte sa na neho zlo.

Neignorujte urážlivé pripomienky a akcie, však o nich nehovorte pokojne as porozumením.

Pamätajte, že mnohí ľudia spôsobujú inú bolesť len preto, že sa ublížili a desili. Ak si to pamätáte, budete ľahšie nechať na niekoho zlo.

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 9

6. Premýšľajte, či by ste mali zachrániť priateľstvo. Ak ste urazený, môžete vyriešiť úplne odstrániť osobu zo svojho života. Experti však varujú, že to môže byť extrémna reakcia na nepríjemnú udalosť alebo vyhlásenie. Len sa môžete rozhodnúť, či ste schopní odpustiť urážku. Mnohí ľudia nakoniec uspieť.

Ak len váš priateľ neurobil hrozný akt (napríklad ukázal fyzické alebo emocionálne násilie), mali by ste sa pokúsiť urobiť.

Naučte sa naučiť sa známky emocionálneho násilia. Ak váš priateľ kričí na teba, volá vám, hádzanie, ponižuje, ohrozuje vás alebo sa snaží ovládať svoje akcie, toto je považované za emocionálne násilie. Na tolerovať takéto správanie je nemožné, najmä ak váš priateľ alebo partner sa správa.

Ak si priateľ vykazuje násilie, alebo ich ohrozuje, zostaňte ďaleko od neho, pretože to môže byť nebezpečné.

Ak si myslíte, že priateľ nebude schopný zmeniť svoje správanie a že bude naďalej uraziť, ignorovať vaše pocity, premýšľajte o dokončení vzťahov.

Opatrne premýšľajte o svojom rozhodnutí. Je dôležité nielen povedať všetko, čo príde na myseľ, v čase hádky, ale tiež nebrať riešenia.

Skúste niekoľko dní, aby ste komunikovali s ostatnými, aby ste pochopili, aké dôležité je tento vzťah dôležitý pre vás a môžete niečo zmeniť. Dajte si čas. Skôr ako poviete o svojom rozhodnutí priateľovi, diskutujte o otázke s blízkou osobou.

Metóda 3 z 3:

Ako opustiť priestupok v minulosti

jeden. Utekať situáciu. Akonáhle sa upokojíte a porozprávajte sa s priateľom o tom, čo vám ublížiš, budete musieť premýšľať o tom, čo sa stalo. To neznamená, že by ste mali neustále stratiť situáciu v hlave a na svojich emóciách. Len premýšľajte o všetkom, čo sa stalo, a pokúsiť sa zistiť situáciu.

Rýchlosť objektívne fakty. Neberú do úvahy vaše pocity - premýšľajte o tom, čo bolo povedané alebo urobené, a čo by mohol byť zámerom vášho priateľa.
Premýšľať o tom, ako ste reagovali. Dobre ste sa vyrovnali? Boli ste schopní prekonať svoje pocity a nie dať konflikt, aby sa zhoršil?
Premýšľajte o tom, ako by konflikt mohol ovplyvniť váš život. To zahŕňa vrátane sebaúcty a všeobecného blahobytu.

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili Krok 11

2. Snažte sa pustiť situáciu. Ak chcete byť urazený, musíte urobiť rozhodnutie. Môžete alebo držať pocit hnevu a bolesti, a môžete pustiť a žiť ďalej. Neznamená to, že budete ignorovať vašu bolesť. To znamená, že akceptujete skutočnosť, že ste boli urazený, a rozhodnúť o tom, že nebudete žiť.

Po rozhodnutí o opustení minulosti v minulosti a zabudnúť na vašu bolesť, môžete sa zotaviť z odporov.

Ak sa rozhodnete, že si nepamätáte, máte pocit, že si spravte svoj život sami. Pochopíte, že ste sa rozhodli, čo vás môže ovplyvniť, ale čo nie.

Obrázok s názvom Sledovanie s priateľmi, ktoré vám ublížili krok 12

3. Prestaňte vidieť obeť. Môžete byť ťažké opustiť tieto myšlienky, pretože urážka môže žiť vo vás. Ak vás váš priateľ urazil, cítite obeť je úplne normálna, ale toto vnímanie situácie umožňuje vášmu priateľovi kontrolovať, čo sa deje a ovplyvňuje váš život.

Ak sa budete považovať za obeť, budete ju. Váš priateľ (alebo bývalý priateľ, ak sa rozhodnete) bude aj naďalej zaberať vaše myšlienky a ovplyvniť váš život.

Keď prestanete prestať premietať urážku svojho života, bude pre vás jednoduchšie zaobchádzať so súčasnou situáciou a životu vo všeobecnosti. Samozrejme, bude to trvať určitý čas, ale to bude stáť.

Obrázok s názvom Deal vtip priatelia, ktoré vám ublížili krok 13

4. Ospravedlňujem sa a prejdite ďalej. Odpúšťanie môže byť ťažké, najmä ak je urážka silná. Je to však dôležitá časť procesu obnovy, a nakoniec odpustenie bude užitočné pre váš duševný stav a všeobecný blahobyt.

Odpustenie neznamená zabudnúť. To znamená, že pôjdem hnev a rozhorčenie.

Odpustenie - toto je ďalší logický krok po rozhodnutí pustiť trestný čin a prestať byť obeťou. Bez odpustenia sa nikdy nemôžete zbaviť bolesti.

Odpustiť priateľ - to znamená odpustiť si. Ak je v súčasnej situácii viniť čiastočne a ty si buď, ak ste povedali alebo urobili niečo na emóciách, budete musieť pustiť a to.

Keď odpustíte všetkým, ktorí sa zúčastnili situácie, môžete sa naozaj ísť ďalej. Uložte si priateľstvo alebo nie, časom môžete prežiť bolestivé pocity.

Tipy

Snažte sa smiať v reakcii na malé útoky. Ak sa opakujú, pokojne, ale pevne mi povedzte priateľovi, že vaše slová vám ublížili.
Pamätajte, že ste sa stali priateľmi nielen. Nedovoľte, aby jedna epizóda zničila svoje priateľstvo.
Byť úprimný s vami. Ak je táto osoba zlým priateľom, zabudnite na neho.
Snažte sa zaobchádzať s priateľom, ako by sme chceli, aby sa s vami zaobchádza.

Upozornenia

Neodpustiť násiliu. Nezáleží na tom, čo to bolo (fyzické alebo psychologické) - nenechajte osobu vykazovať agresiu na vašu adresu. Ak sa to stane, radšej by ste mali premýšľať o ukončení vzťahov pre vašu vlastnú bezpečnosť.
Nikdy nepoužívajte silu a nevykazujte agresiu. Nereagujú na priateľa. Upokojte sa a potom sa porozprávajte s priateľom a zdvorilo vyjadriť všetko, čo si myslíte.
Nikdy nehovorte a nekonajte pod vplyvom hnevu.