Ako prežiť, keď na teba zabudnú vaši priatelia

Každý človek môže čeliť situácii, keď blízki priatelia, kolegovia alebo spolužiakov prestanú komunikovať s ním. Keďže osoba je spoločenská, môže veľmi rozrušený, keď je to jednoducho zabudnuté. Možno zažijete smútok, rozpaky alebo dokonca podráždenie, keď sa s vami prestanú komunikovať. Tieto pocity však prechádzajú. Vyrovnať sa s tvojimi emóciami, reagovať na situáciu a dostať sa z toho víťaza, môžete si niečo vziať. Tento článok obsahuje praktické rady, ktoré vám pomôžu zažiť súčasnú situáciu.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Kartové emócie

jeden. Premýšľajte o tom, že súčasná situácia by mohla vzniknúť omylom. S najväčšou pravdepodobnosťou, váš priateľ to neurobil. Často sa vyskytne. Preto takáto situácia by nemala byť populárny pre smútok.

Napríklad je možné, že vaše pripojenie sa zlomilo kvôli stratenému listu alebo unstentu textovej správe. Okrem toho sa táto situácia mohla jednoducho stať, pretože váš priateľ nemyslel na následky. V skutočnosti, že vo svojom úmysle vás nebola uraziť. Môže silne ľutovať, čo sa stalo.

Obrázok s názvom Otočte svoj život po depresii Krok 15

2. Pripustiť svoje emócie. Ak o vás vaši priatelia zabudli, možno ste zažívate celý rad negatívnych emócií. Napríklad môžete najprv zažiť smútok, a potom hnev a žiarlivosť. Celkom normálne, ak zažívate takéto emócie. Namiesto toho, aby ste ich odmietli, priznajte svoje emócie a nechajte ich prežiť.

Obrázok s názvom Chytiť niekoho ležiacej krok 14

3. Povedzte niekomu o vašich pocitoch. Bude pre vás jednoduchšie, ak zdieľate s niekým, s vašou pocity. Porozprávajte sa s jedným z rodičov, blízkeho priateľa alebo s osobou, ktorú dôverujete. Vysvetlite, čo sa stalo, a úprimne povedzte o tom, čo emócie zažívate.

Osoba, s ktorou sa zdieľate svoje pocity, mohli predtým zažiť podobnú situáciu. Môže vám dať nejaké tipy, ako sa vyrovnať so situáciou.

Ak sú priatelia tak často prichádzajú k vám, alebo zažívate silnému stresu v dôsledku toho, poraďte sa s psychológom, ktorý vám môže poskytnúť profesionálnu pomoc. Ak študujete v škole, porozprávajte sa so školským psychológom. Ak ste už vyšli zo školského veku, poraďte sa so svojím skúseným psychológom.

Obrázok s názvom Začiatok vďačníka Journal Krok 1

4. Napíšte svoje emócie do denníka. Denník je užitočný pre fyzické aj emocionálne zdravie. Diary vám dáva lepšie pochopiť vaše pocity, znížiť stres a zlepšiť svoju schopnosť vyrovnať sa s problémami.

Vezmite si notebook a do niekoľkých minút každý deň napíšte svoje pocity. To vám pomôže prežiť nepríjemnú situáciu, ak vám priateľ nedáva pozornosť. Váš prvý záznam môže byť o tom. Popíšte situáciu podrobne. Zapíšte si, čo emócie zažívate.

Metóda 2 z 3:

Správna reakcia

jeden. Ukážte sympatie pre osobu, ktorá na vás zabránila. Napriek tomu, že môžete byť zranený, pretože to, čo sa stalo, môžete premýšľať o tom, čo sa deje s osobou, ktorá s vami nekomunikuje. Takýto akt ho charakterizuje ako neistý. Preto je problém viac ako vo vás.

Ľudia, ktorí ľahko roztrhávajú vzťahy s ostatnými s najväčšou pravdepodobnosťou nie sú istí. Okrem toho sú naklonení zaobchádzať s ostatnými s predsudkami. Negatívne ovplyvňuje ich vzťahy s ostatnými.
Ľudia, ktorí sa dajú ľahko rozdeliť s priateľmi, majú tendenciu kontrolovať všetko, čo sa deje okolo nich. Ak váš priateľ prestal komunikovať s vami, možno sa cíti, že ste silnejšia osoba, ktorú nie je schopný kontrolovať.

Obrázok s názvom Otočte svoj život okolo po depresii Krok 16

2. Zmeniť negatívne myslenie na pozitívne. Samozrejme, keď sa deje problém, máme tendenciu zvážiť, čo sa deje v negatívnom svetle. Ak nechcete navzájom komunikovať, sotva si o tom môžete premýšľať z pozitívnej strany. Snažte sa napriek tomu zmeniť negatívne myslenie k pozitívnemu. Vďaka tomu sa váš emocionálny stav zlepší.

Napríklad, po tom, čo sa stalo, môžete si povedať: "Nikto ma miluje!"Samozrejme, táto myšlienka nie je pravda. Veľmi ste prehnaní. Ak chcete zmeniť tento negatívny zmätok na pozitív, môžete sa povedať: "Som dobrý človek a priateľ. Ľudia, ktorí sú pre mňa cesta, s radosťou tráviť čas so mnou ".

Obrázok s názvom byť priemerné dievča krok 6

3. Poď, akoby sa nič nestalo s osobou, ktorá s vami nechce komunikovať. Ak to urobil úmyselne, potom to najlepšie nie ukázať svoje skutočné emócie. Títo ľudia majú tendenciu používať ľudí, s ktorými sa vzťah zlomil, aby preukázal svoj význam a zdvihol nad nimi. Takže aj keď ste naštvaný, pokúste sa to ukázať. Vďaka tomu vám váš páchateľ nezažije očakávaný triumf. Namiesto toho sa správate ako čokoľvek.

Napríklad, ak ste neboli pozvaní na párty alebo nejakú inú udalosť, neukazujte, že ste veľmi rozrušený. Povedzte mi, ako si srandu strávil čas s členmi vašej rodiny. Ak niekto uvádza poslednú stranu, môžete povedať: "Zdá sa, že sa bavíte. Skvelý! Nevedel som, že strana bola naplánovaná, ale v každom prípade som bol zaneprázdnený. Čo stále robíte cez víkendy?"

4. Opýtajte sa, prečo s tebou prišiel priateľ. Ak sa vám zdá, že sa vyskytla chyba, alebo nemôžete pochopiť dôvod, ktorý sa stal, porozprávajte sa s iným. Môžete sa naučiť od priateľa, prečo to urobil. Možno to bola smiešna chyba. Okrem toho možno povedať, že jeho činy zasiahli vaše pocity.

Ak si myslíte, že sa vyskytla chyba, môžete použiť: "Myslím, že sa vyskytla chyba a nedostala som pozvanie na vaše narodeniny".

Ak si myslíte, že boli zamýšľané akcie priateľa, povedzte mi: "Nedostal som pozvanie na vaše narodeniny. Samozrejme, toto je vaša dovolenka a máte právo rozhodnúť, kto pozýva na párty. Len sa čudujem, prečo som nezadal zoznam pozvaných?"

Metóda 3 z 3:

Život ide ďalej

jeden

Prepáč, že muž, ktorý tak urobil s tebou. Je to pre vás dôležitejšie ako pre váš páchateľ. Po zranení, ublížite sa. Takže ak sa naučíte odpustiť ostatným, budete šťastný človek. Zbohom, aj keď osoba, ktorá ste urazil, nepožiadal ťa o odpustenie.

Napíšte túto osobu list bez toho, aby ho odoslal. V liste opíšte emócie, ktoré sa obávajú. Napíšte, že ste dôležitý, aby ste odpustili priateľovi. Musí sa urobiť pre jeho vlastný blahobyt.

Obrázok s názvom Užite si školský krok 2

Nájsť skutočných priateľov. Ak na vás vaši priatelia často zabudnú, potom je to dôvod nájsť nových priateľov, ktorí vás ocenia. Skutoční priatelia nerobia. Pozrite sa na priateľov, ktorí vás prijme ako vy. Okrem toho, skutoční priatelia nikdy neurobia to, čo vaše pocity môžu ublížiť, napríklad, nebude na vás zabudnúť. Ocenia vás ako osobu.

Zaregistrujte sa do klubu, ktorého cieľom zodpovedá vašim záujmom. Ak chcete hrať šport, staňte sa členom športového tímu. Môžete sa zoznámiť s ľuďmi, ktorí budú zdieľať vaše záujmy.

Obrázok s názvom Bavte sa s tvojimi dospievajúcimi priateľmi (dievčatá) Krok 13

3. Pozvať priateľov sa bavili spolu. Ak na teba nechcete zabudnúť, vezmite si iniciatívu pre seba a pozývajte priateľov, aby urobili niečo spoločne. Ponúknite im, aby sa stretli v nákupnom centre alebo choďte na kino. Okrem toho organizuje párty a pozvať všetkých, dokonca aj tých, ktorí vás raz opustili bez pozornosti.

Obrázok s názvom byť priemerné dievča krok 12

Užite si čas, ktorý strávite sám. Ak sa o vás priatelia zabudli, pravdepodobne zažijete celú búrku pocitov. Pozrite sa však na túto situáciu na druhej strane. Čas strávený sám môže priniesť skutočné potešenie. Takže byť rád takýmto príležitosťou. Ak zostanete doma, zaoberajte sa tým, čo sa vám páči.

Napríklad si môžete prečítať knihu, dokončiť kreslenie seba-portrét, kúpať sa s penou alebo vidieť jeden z vašich obľúbených filmov.