Ako získať dôveru pre reč s rečou pred triedou

Počas reči pred triedou začínajú vaše myšlienky zmätené a Palm pot? Verejné prejavy sa bojí mnohých študentov, ale takmer každý to musí urobiť jedným alebo iným. Napriek tomu, že je naozaj ťažké vystupovať pred divákom, je to celkom uskutočniteľné. Ak sa pripravujete, a tiež nacvičovanie a odoslané materiály, môžete dosiahnuť svoje ciele a ciele a počas vykonávania.

Kroky

Časť 1 z 3:

Kryt s nervmi

jeden. Dodržujte, prečo ste nervózny. Bojíte sa získať zlé hodnotenie? Myslíte si, že sa budete pohybovať pred predmetom adorácie? Akonáhle určíte dôvody, pokúste sa s nimi vysporiadať.

Napríklad, ak si myslíte: "Vystavujem seba blázna pred priateľmi," pokúste sa priame myšlienky do pozitívnejšieho kanála, napríklad: "Som tak dobrý na prípravu, že erudícia bliká a urobím dojem na všetkých moji priatelia".
Pamätajte, že strach z verejných prejavov je veľmi spoločný fenomén. Preto môžete nájsť mnoho zdrojov informácií, ktoré sa naučia vyrovnať s ním.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triedou kroku 2

2. Porozprávajte sa s osobou, ktorej oratórne schopnosti spôsobujú obdiv. Porozprávajte sa s priateľom, ktorý rešpektujete, alebo s dospelými, ktorých schopnosti verejného prejavu nájdete atraktívne. Opýtajte sa, ako sa vyrovná s dôležitými prezentáciami a ako vstúpil do vášho miesta. Diskutujte o jeho spôsoboch prípravy a zistite, ako sa riadi, aby sa počas výkonu nepodstal.

Ak ste ľahko komunikovať s touto osobou, alebo ak mu dôverujete, požiadajte ho, aby si to s vami.

Ak vaša vzdelávacia inštitúcia má diskusný klub, môžete sledovať jeden zo zhromaždenia a hovoriť s účastníkmi, aby ste sa dozvedeli, ako sa vyrovnávajú so strachom z verejných prejavov.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 3

3. Prax v každodennom živote. Dotknite sa reproduktorov každý deň, aj keď nemáte špeciálnu úlohu. Otestujte si sami, každý deň, ktorý vykonáva jednu vec, ktorá spôsobuje, že ste nepohodlie, napríklad zdvihnite ruku v triede, porozprávajte sa so spolužiakom, ktorému nepoznáte alebo objednáte jedlo telefonicky, a nie cez internet. Použite tieto výzvy ako príležitosť na zlepšenie verejných reproduktorov.

Napríklad, ak viete, že Taitorized sú naklonené, používajte denné výzvy, aby ste precvičili pomalšie a jasné. Ak viete, že hovoríte tiché, vlak na zvýšenie hlasitosti hlasu.

Obrázok s názvom Získať dôveru hovoriť pred triednym krokom 4

4. Vizualizujte svoj úspech. Ak ste nervózny pred výkonom, potom, s najväčšou pravdepodobnosťou, ste sústredení na to, čo sa môže pokaziť. Kedykoľvek sa chytíte v takýchto myšlienkach, skúste to najlepšie odolať, premýšľať o úspešnom výsledku. Predstavte si najlepší výsledok, či už je to päť pre úlohu alebo potlesku publikum.

Možno sa to najprv zdalo hlúpe, ale čím lepšie budete vizualizovať svoj úspech, tým ľahšie sa zbavíte negatívnych myšlienok.

Časť 2 z 3:

Pripravte sa na reč

jeden. Začnite pracovať na reči vopred. Čokoľvek, ak začne premýšľať o téme len v noci pred výkonom. Začnite tréning, len čo viete o tejto úlohe. Premýšľajte, aké chvíle, ktoré chcete zahrnúť do svojho prejavu a ako najlepšie organizovať čas.

Nie je nutne zapamätať si niekoľko týždňov pred termínom. Hlavná vec, nezabudnite na načasovanie a konať konzistentne. Každý deň prideľuje nejaký čas na prácu na prezentácii.
Nemusíte ani nemusíte pamätať na reč (v závislosti od úlohy), alebo vám umožní používať karty na poznámky, aby ste nestratili vlákno rozprávania.
Pokúste sa vyvinúť tému a všeobecný plán každý deň alebo dva po dosiahnutí úlohy. Potom prideliť 20-30 minút denne, aby ste našli informácie a vypracovanie prechodov reči.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 6

2. Urobte si poznámky so základnými bodmi. Možno to bude znieť paradoxne, ale nemali by ste si len čítať všetky moje reč z listu. Je lepšie, aby sa poznámky s hlavnými bodmi plánu a sprevádzali ich stručnými objasňujúcimi informáciami. Ak je to možné, urobte všetko na jednom liste papiera. Takže nemusíte kopať na stránkach alebo kartách.

Ak sa napríklad objavíte s históriou, urobte plán, kde hlavičky budú zodpovedať názvu a dátumu každej udalosti. Potom, pod každou hlavičkou, zapíšte si hercov a zhrnutie toho, čo sa stalo.

Nečítajte z listov. Stačí použiť plán ako orientačný bod, aby ste nezabudli na kľúčové body a držať sa jasnej štruktúry. Toto nie je text na čítanie, ale asistent v prípade, že idete.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 7

3. Rehyreat reč, kým si nepamätáte všetky položky. Potom, čo ste sa naučili zvýraznenia a pripravte text alebo plán, začnite rehearsing. Vlak pred zrkadlom, kým si nepamätáte informácie. Akonáhle si môžete regenerovať reč, nehľadá sa do letáku, nacvičiť výkon pred priateľmi alebo učiteľom.

Rock Reč Aspoň 2-3 krát každý deň. Čím lepšie ju poznáte, tým pohodlnejšie sa budete cítiť v deň reči.

Keď praktizujete pred inými ľuďmi, použite ich spätnú väzbu ako príležitosť na letenie vášho výkonu. Pamätajte, že vás nesnažia uraziť. Len vám pomôžu nájsť chvíle, kde môžete posilniť argumenty alebo zlepšiť krmivo.

Obrázok s názvom Získať dôveru hovoriť pred triednym krokom 8

4. Skontrolujte izbu vopred. Či už budete konať v triede alebo na montážnej hale, skúste aspoň raz pozrieť sa na izbu vopred. Premýšľajte, z ktorej pozície môžete lepšie vytvoriť komunikáciu s publikom. Zistite, či máte prístup k oddeleniu a myslieť, kam ich umiestnite.

To je obzvlášť dôležité, ak nie ste v triede, ale v inej miestnosti. Neznámej situácie môže spôsobiť ešte väčšie vzrušenie. Ak chcete urobiť malé napätie, pozrite sa na miesto na vykonanie.

Aj keď sa vám zdá, že to nepomôže, stále kontrolujte miestnosť. Ak by ste vám bolo aspoň trochu známe, bude pre vás ľahšie relaxovať.

Časť 3 z 3:

Kúzlo pred triedou

jeden. Udržujte pokojný deň x. Snažte sa potlačiť vzrušenie. Kedykoľvek sa o teba obávate, začnite premýšľať o pároch predstavenia namiesto čerpania v čele scenára všetkého, čo sa môže pokaziť. Potom sa vráťte na materiál.

Byť pripravení urobiť chybu. Uvedomenie si, že každý človek umožňuje malé a ľahko korigované chyby počas reči, môžete sa trochu upokojiť a neohrajte sa. Väčšina malých chýb nikto si ani nevšimne.
Ak ste dovolili menšiu chybu, napríklad nesprávne vyslovili slovo alebo zabudli na zmienku malej časti textu, nezastavujte prezentáciu a nevrátili sa späť. Inak sa môžete zbaviť a viac vzrušenia. Opravte chybu, ak si to okamžite všimli. V opačnom prípade sa práve pohybovať.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 10

2. Vykonajte hlbokú techniku dýchania. Zatvorte oči, urobte hlboký dych v bruchu, pomaly sa počítajte na tri a uvoľnite všetok vzduch. Opakujte proces, kým sa upokojíte a nebudete sa môcť zamerať na materiál, a nie na vzrušenie. Táto prax je obzvlášť užitočná na vykonanie bezprostredne pred výkonom.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 11

3. Stať sa hercom v čase vykonávania. Herci hovoria a robia na pódiu, čo by nikdy nemysleli, že hovoria alebo robia v každodennom živote. Je to preto, že hrajú úlohy znakov. Myslite na seba ako postava, ktorá je v mnohých smeroch podobná tebe, ale kto sa cíti veľmi pohodlný počas verejných prejavov. Zadajte úlohu, keď potrebujete vykonať pred triedou.

Niektorí ľudia pomáhajú tejto technike, pretože keď hrajú postavy, sú ľahšie riskovať, s vedomím, že ak sa mýlia, potom ich hrdina bude vinný, a nie sami.

Do určitej miery môže byť táto kampaň opísaná takto: "Predstierať, kým sa naozaj necítite". Hrať zozbieraný a istý muž. Postupom času sa dôvera zastaví.

Obrázok s názvom Získajte dôveru hovoriť pred triednym krokom 12

4. Vychutnať všetky stovky. Veľa ste pracovali tak, že ide dobre, takže to demonštruje. Vaši spolužiaci budú radi sledovať osobu, ktorá predstavuje materiál s zárezom humor. Čím viac budete mať nadšenie, tým menej bude pravdepodobnosť, že publikum si všimne malé chyby a nedostatky.

Obrázok s názvom Získať dôveru hovoriť pred triedou kroku 13

päť. Analyzujte svoj reč, ale nebývajte chybám. Blahoželáme s tým, že máte dostatok odvahy hovoriť pred publikom. Sme vždy zaobchádzať s viac prísnejšími ako ktokoľvek iný. Opýtajte sa sami seba, čo možno nastaviť nabudúce.

Môžete dokonca vytvoriť zoznam. Snažte sa nájsť dve pozitívne body na každom negatívnom. Vďaka tomu sa môžete zamerať na tie oblasti, ktoré potrebujete na zlepšenie, a zároveň nebudete mať pocit, že celý prejav bol úplný zlyhanie.

Špecialistická rada

Použite nasledujúce tipy na prekonanie strachu z verejných prejavov:

Hovorte si pozitívne potvrdení. Spustite rehearsing reč a nainštalujte vizuálny kontakt so sebou pred zrkadlom. Povedz mi niečo podobné: "Verím vo tebe," "Oceňujem ťa," "uspeješ". Ak vyslovte pozitívne afirmácie a pozrite sa priamo do očí, môžete zmeniť reakciu tela k úzkosti.
Práca na inštalácii istého vizuálneho kontaktu. Mali by ste byť spokojní na inštaláciu vizuálneho kontaktu s publikom a cítiť názory publika. Precvičte si vizuálny kontakt s priateľom. Ticho sa navzájom vidia v očiach niekoľko minút. Urobte to päť alebo šesťkrát.
Naučte sa pozrieť sa na publikum, ale neskladujte izbu. Skenovanie rastlín vám spôsobí ďalšie vzrušenie. Lepší vlak so zameraním na jednu vec alebo na jednu osobu naraz. Povedzte našu ponuku jednej osobe, potom sa pozrieť na druhú ponuku, a tak ďalej.

Tipy

Ak vidíte hovoriace osoby, nevytvárajte predpoklady, že vás diskutujú. Odvrátiť sa od nich a pokračujte v výkone.
Nespotrebovávajte kofeín a iné stimulanty pred prezentáciou. Posilní len vzrušenie. Lepšie sa snažte dobre spať deň predtým, než si ponecháte jasnú hlavu.
Hovorte, akoby komunikovali so svojimi priateľmi.
Pamätajte, že zvyšok účastníkov sa tiež obáva.
Ak ste nervózny, snažte sa zamerať na materiál, a nie na publiku.
Neprevážajte sa na publikum. Ak sledujete ľudí vo svojich očiach, môžete zvýšiť ešte viac. Lepšie zameranie sa na materiál. Pri pohľade po miestnosti, pozrite sa na hlavy hlavy a nie na tvári.
Pokračujte na testovanie zručností verejných prejavov, aj keď nemusíte vysloviť. Čím viac budete cvičiť, tým ľahšie budete konať, keď príde čas.
Nezvyšujte výkony iných ľudí. Zvyšok účastníkov sa tiež obáva. Ak podporujete iných ako divák, existuje možnosť, že budete podporovať aj, keď budete vykonávať sami.