Ako pomôcť pri blízkej osobe s úzkostlivou poruchou osobnosti

Muž s úzkou poruchou osobnosti môže byť opísaný ako plachý, neistý a zatvorený. V niektorých momentoch života sú takéto epitety vhodné pre väčšinu ľudí, ale ľudia s úzkosustou poruchou osobnosti majú takéto vlastnosti vyjadrené toľko, že nepriaznivo ovplyvňujú kvalitu života. Ľudia s úzkosúdnou poruchou sa snažia vyhýbať sa sociálnych interakcií, vzťahy začínajú len dať "reverznej", akonáhle budú cítiť možnosť odmietnutia, je mimoriadne ostro vnímaná kritikou. Život takýchto ľudí zahŕňa veľký počet ťažkostí, takže sa naučiť túto otázku, aby ste sa naučili poskytovať podporu a nie preceňovať vaše očakávania z takýchto vzťahov.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Podporovať podporu

jeden. Ponúknuť blízkosť človeka, aby ste požiadali o pomoc. Kognitívna behaviorálna terapia je najúčinnejším spôsobom na liečbu alarmujúcej poruchy osobnosti. Vďaka terapii po chvíli, človek s takýmto poruchou sa začína cítiť menej plachý. Skúsený psychoterapeut pomôže vašej úzkej osobe nájsť spôsoby, ako sa vyrovnať s poruchou a žiť celý život.

Prísť na otázku starostlivo a takticky tak, že osoba neberie obranné postavenie. Napríklad, povedzte mi: "Som trochu znepokojený. Nedávno vyzeráte osamelé a zatvorené. Možno stojí za to kontaktovať psychoterapeutiku, aby ste mohli byť ľahšie komunikovať s ľuďmi?".
Je lepšie kontaktovať špecialistu čo najskôr, aby sa zabránilo negatívnym vedľajším účinkom spustenej úzkostnej poruchy osobnosti, napríklad depresie.
Ak je váš vzťah romantický, potom ponúknuť partnerovi, aby ste chodili na párovanú terapiu. Príbuzný môže byť ponúknutá rodinná terapia.

2. Pochopiť, že nie je možné "opraviť" milovaný. Bez ohľadu na to, koľko ste chceli pomôcť, v takejto situácii, človek sa musí najprv rozhodnúť o pomoci sám sebe.

Uistite sa, že osoba je presvedčená vo vašej podpore a porozumení, ale netopiete sa, aby ste vyriešili problémy milovaného človeka namiesto neho.

Povedzte: "Viem, že ťa milujem a udržujem svoje rozhodnutie hľadať pomoc. Ak môžem s niečím pomôcť, potom len povedzte".

Obrázok s názvom Muž a starosti woman.jpg

3. Podporovať zdravé stratégie na prekonanie problémov. Ľudia s úzkou poruchou osobnosti častejšie vznikajú s alkoholom alebo drogovou závislosťou. Tiež sú náchylnejšie k depresii.

Buďte blízko vašej milovanej, keď potrebuje hovoriť alebo spoliehať na priateľské rameno. Podporovať zdravé spôsoby, ako sa zaoberať stresom, ako je telesná výchova.

"Prečo na týchto víkendoch neberieme prechádzku v parku" alebo "Nechcete ísť so mnou tancovať?" - Veľkým spôsobom, ako pomôcť vášmu priateľovi, bratovi alebo partnerovi zachovať fyzickú aktivitu a zaoberať sa stresom.

Jóga je tiež vynikajúcim spôsobom mentálneho a fyzického vývoja, kombinuje meditácie a zahrievacie cvičenia.

Obrázok s názvom žena hovorí pekne na man.jpg

4. Zdôrazniť pozitívne vlastnosti osoby. Väčšinu času sa ľudia s úzkou poruchou osobnosti snažia prekonať pocit platobnej neschopnosti alebo menejcennosti. Nezačínajte argumentovať s iracionálnym presvedčením osoby. Lepšie zameranie na pozitívne funkcie. Blízky muž by mal vedieť, že ho oceňujete, ako to je.

Povedzte: "Chápem, že teraz nie ste ľahké, ale chcem, aby ste vedeli, ako obdivujem vašu trvanlivosť a silu vôle. Inšpiruješ ma k novým úspechom".

V závislosti od povahy vzťahov s osobou môžete hľadať pomoc ostatným. Napríklad povedzte mi najlepšieho priateľa vašej priateľky, že je pre ňu ťažké a požiadajte o jej dobrú náladu. Ponúknuť rodičom, aby sa bratia hovorili o univerzite a chodili na piknik s celú rodinu. Snažte sa uvoľniť tlak a nahradiť ho pozitívnymi emóciami.

Metóda 2 z 3:

Uvedomiť si povahu problému

jeden. Preskúmajte hlavné príznaky úzkostnej poruchy. Ľudia s takýmto poruchou sa často správajú zbabelého, uzavretého alebo intenzívneho. Významná časť času, ktorú trávijú sami a nevyhovujú veľký počet priateľov, zatiaľ čo môžu snívať o najbližších vzťahoch. Úzkostná porucha osobnosti sa stáva príčinou samoty a sociálnej izolácie.

Takáto porucha nie je ekvivalentná bežnej plachosti. Podiel plachosti je normou a zvyčajne nemá negatívny vplyv života človeka, zatiaľ čo úzkostná porucha osobnosti spôsobuje poškodenie vzťahov, sebaúcty a schopnosť učiť sa alebo pracovať v tíme.
Napríklad ľudia s úzkostným ochorením osobnosti zažívajú vrodený zmysel pre zlyhanie. Bez ohľadu na to, ako sa pokúsite inšpirovať milovaného človeka, je nepravdepodobné, že by sa mohol cítiť "Normálny".
Osoby s úzkou poruchou osobnosti sa nedostanú do pracovného prostredia. Bojia sa kritikov, odsúdenia alebo zlého vzťahu. Oni tiež komunikujú s ľuďmi, len ak ste si istí, že sa im to páči.

Obrázok s názvom Sad muž vyzerá down.jpg

2. Poruchy osobnosti s ťažkosťami. Úzkostočná porucha osobnosti je komplexná choroba, ktorá ovplyvňuje myšlienky a ľudské správanie vo všetkých aspektoch života. Hlboko zakorenené návyky a obraz myšlienok s úzkosťou poruchy osobnosti sú spôsobené rôznymi genetickými, vonkajšími a sociálnymi faktormi.

Je veľmi ťažké plne vyliečiť chorobu, pretože alarmujúca porucha osoby kontroluje myšlienky a činnosti osoby. Kognitívne behaviorálna terapia však pomáha ľuďom s takýmto poruchou pochopiť stratégie na prekonanie ťažkostí a žiť plnohodnotný život.

Pretrvávajúca povaha poruchy osobnosti môže ovplyvniť ďalší rozvoj vzťahov. V prípade druhej polovice môžete prísť k záveru, že nie sú pripravení neustále sa zaoberať ľudskou neistotou a chcú sa ísť ďalej. V situácii s najlepším priateľom môže odmietnuť, že túžba človeka na izoláciu vám bráni pri vytváraní nových priateľov. Preskúmajte charakter tejto poruchy, aby ste si správne rozhodli o budúcich vzťahoch s takou osobou.

Obrázok s názvom Žena a rozrušený priateľ s down syndrome.jpg

3. Zaregistrujte sa do skupiny podpory. V komunikácii s inými ľuďmi, ktorí sú tiež čelia úzkosťou poruchy osobnosti, môžete nájsť zmysel pre spolupatričnosť tímu a vzájomnému porozumeniu. Pomôžu vám lepšie pochopiť povahu poruchy a správne vám pomôcť zavrieť osobu s takýmto problémom.

Aj na stretnutiach podpornej skupiny sa odporúča prichádzať k ľuďom s takýmto poruchom, ale zvyčajne radšej nespĺňajú tvár čeliť. Ako mierna alternatíva ponúkajú blízku osobu, aby ste našli skupinu podpory online.

Metóda 3 z 3:

Voľné očakávania

jeden. Nainštalovať a pozorovať osobné hranica. Je potrebné ťažko riešiť osobu, ktorá trpí znepokojujúcou poruchou osobnosti. Môže ti nepriamo ublížiť alebo emocionálne únavné. Ak vám nemôžete pomôcť, opýtajte sa, potom o tom hovoriť rovno. Nie je potrebné sa cítiť vinní. Je dôležité otvorene hovoriť o svojich hraniciach .

Nainštalujte hranice vo vzťahu k času. Povedz mi napríklad: "Čoskoro budem musieť robiť domáce úlohy, ale môžem s tebou hovoriť 30 minút" alebo "Nemôžem hovoriť po 21-00, ako potrebujem relaxovať". To môže byť podporované osobou a nie je zbavený času pre iné dôležité aspekty života.
Úprimnosť je veľmi dôležitá pre zdravé vzťahy. Je celkom normálne povedať: "Chcem vám pomôcť, ale v poslednej dobe som trochu stiahnutý a potrebujem trochu viac slobody". Povedzte svojmu priateľovi, že potrebujete trochu prestávku. Vysvetlite svoju priateľku, ktorú potrebujete čas na to, aby ste si mysleli.

Obrázok s názvom Diverse skupina ľudí.jpg

2. Urobte blízku osobu, aby sa obklopovala neopatrným ľuďom. Navrhnite príbuzným tejto osobe, aby s ním trávili viac času. Povedz mi osobu, ktorú s ním budú radi komunikovať.

Nie je možné zostať jedinou podporou pre osobu s úzkostou poruchou osobnosti, pretože je nespravodlivé oboje.

Ak ste v okamihu príliš zaneprázdnení, keď potrebuje pomoc, potom ponúknite obrátiť sa na inú blízku osobu.

Dokonca aj deti môžu pomôcť. Napríklad povedz môjmu synovi: "Vaša staršia sestra má ťažký deň. Bude lepšie, ak si môžete prečítať s ňou alebo hrať videohry".

Obrázok s názvom Židovský chlapík hovorí numpng

3. NEPOUŽÍVAJTE úzku osobu, aby sa zúčastnila sociálnych situácií. Nešikovná pozícia a nútená komunikácia s inými ľuďmi môžu ťažko rozrušené a pneumatiky s úzkou poruchou osobnosti. NEPOUŽÍVAJTE OSOBU, KTORÁ ZAHRNUJÚCE SOTVÁRSKE. Je to zbytočné a môže spôsobiť hnev smerom k vám alebo zmysel pre hanbu pre vašu imaginárnu menejcennosť.

Nechajte úzku osobu vo vašom vlastnom rozhodnutí, ako a kedy komunikovať s inými ľuďmi.

To je obzvlášť ťažké v situáciách, keď je človek váš romantický partner alebo lepší priateľ. Takéto vzťahy sú pôvodne sociálne v prírode. Avšak, ak vaša priateľka neradí tráviť čas v spoločnosti, potom berie do úvahy svoje záujmy a dávajte prednosť úzkeho kruhu ľudí. Ak najlepší priateľ nechce ísť na párty, potom choďte na podujatie v inej spoločnosti.

Obrázok s názvom Krásna dievčina vyzerá cez rameno.jpg

4. Neberte takéto správanie na váš účet. Ľudia, ktorí netrpia znepokojujúcou poruchou osobnosti, je ťažké pochopiť a podniknúť správanie milovaného človeka s takou poruchou. Môže sa správať priateľský a po chvíli, tlačiť vás alebo jednoducho umlčať a nekomunikujte s vami na dlhú dobu. Pamätajte si, aké správanie je odrazom ich poruchy, a nie vzťah k vám.

Toto správanie môže nepriaznivo ovplyvniť romantické alebo úzke vzťahy: ak vás partner alebo najlepší priateľ odpudzuje, potom sa pocit okamžite objaví, akoby ste urobili niečo zlé. Nezabudnite na vlastnosti takejto osoby. Pamätajte, že komunikuje s kýmkoľvek. Ak zadáte tento úzky kruh, potom určite cestujú pre osobu.

Obrázok s názvom Žena zvyšuje hlava na ženu `src =

päť. Ukázať sa o seba. Obráťte sa na svojho psychoterapeuta, navštívte skupinu podpory pre príbuzných osôb s úzkosťou poruchy osobnosti alebo jednoducho porozprávajte s priateľom, aby sa vyrovnal s emóciami a uvoľniť napätie. Sledujte svoj duševný stav, aby ste sa mohli postarať o blízku osobu.

Ak žijete v tom istom dome, pokúste sa pravidelne tráviť čas oddelene. Plány s priateľmi a prechádzkami vám pomôžu zbaviť sa tvrdých myšlienok.

Ak vaša obľúbená osoba trpí alarmujúcou poruchou, pokúste sa nájsť možnosť prejsť priebeh psychoterapie . Ak vás váš partner náhle tlačí, potom to nepriaznivo ovplyvňuje sebadôveru. Kontaktujte špecialistu na pomoc pri pochopení toho, ako vás táto porucha osobnosti ovplyvňuje.

Ak je to váš blízky priateľ, nezabudnite udržiavať vzťahy s inými priateľmi. Je ľahké sa rozpúšťať vo svete jednej osoby, ale absolútne normálne a zdravé komunikáciu a udržiavať priateľské vzťahy s inými ľuďmi.

Tipy

Ľudia s úzkou poruchou osobnosti veľmi sa správajú v osobných vzťahoch, vrátane intímnej blízkosti, pretože sa bojí hanba a spôsobiť smiech.
Ľudia s úzkou poruchou osobnosti silne obávajú strachu zo zamietnutia, čo ovplyvňuje ich každodenné triedy a sociálne interakcie.
Ľudia s úzkosťou poruchy osobnosti môžu vnímať horšie ako iné alebo sociálne chybné.