Ako si vyrobiť Pee -

Ak potrebujete prejsť analýzu moču, zažívate strach z močenia u ľudí, alebo jednoducho máte problémy s vyprázdňovaním močového mechúra, možno budete musieť urobiť pee. V prípade strachu z močenia na ľudí vám budú pomáhať určité produkty, ktoré stimulujú močenie a psychologickú pomoc. Za určitých okolností však sprevádzané lopatkami v močovom mechúri, možno budete potrebovať odbornú lekársku starostlivosť.

Kroky

Metóda 1 z 4:

Stimulácia močenia

jeden. Ohnúť dopredu. Sadnite si a nakloniť sa dopredu, aby sa tlak na brušné svaly (podobne ako to, čo sa deje počas defekácie). Napätie svaly, zase dal tlak na močový mechúr.

2. Dajte na dno brucha. Naklonený dopredu, dajte ruky na dno brucha a jemne zatlačte. NEPOUŽÍVAJTE priamo na mechúr, aby ste nevyvolali odtok moču späť do obličiek.

3. Dotknite sa prstov na žalúdok na úrovni močového mechúra. Rýchlo chváliť svojimi prstami na žalúdku pod pupkom. Dotknite sa trochu rýchlejšie raz za sekundu po dobu 30 sekúnd. V prípade potreby hľadajte najcitlivejší bod a pokračujte v maľovaní, kým sa začína močenie.

4. Stimulovať oblasť bokov alebo genitálií. Hladiť vnútrajšok bedra alebo zášklby pubických vlasov môže stimulovať nervy, ktoré riadia močový mechúr.

Metóda 2 z 4:

Jedlo a pitie

jeden. Pi viac vody. Ak vám lekár menoval analýzu moču, piť v predvečer jeho priechodnej vody - to je snáď najjednoduchší a neškodný spôsob, ako sa pee.

Prebytočná voda vás nepoškodí. Vaše telo jednoducho zobrazuje prebytočnú kvapalinu cez močové obličky. Ak viete, že na klinike budete musieť pee, piť jeden alebo dva poháre vody pred návštevou.
Avšak, ak trpíte zlyhaním srdca alebo iným chorobou povolania, mali by ste obmedziť spotrebu kvapaliny. Malo by sa tiež znížiť, ak máte chronické ochorenie obličiek a prejdete hemodialytickým postupom.
Nie je potrebné liečiť zo strachu z močenia u ľudí, pokiaľ vás to prejavuje v silnej forme. Pitie pohára vody pred návštevou lekára, môžete rýchlo a bez akýchkoľvek ťažkostí, ktoré sú na klinike.

2. Jesť ovocie. Niektoré plody majú diuretické vlastnosti. Diuretické prostriedky sú látkou, ktorá podporuje produkciu moču v obličkách a vedie k častejšiemu močeniu. Mnohé ovocie sú prírodné diuretiká.

Citrus, najmä citróny, prispievajú k moči. S pravidelným použitím tiež znižujú krvný tlak a prevenciu infekcie v močovom systéme.

Veľké množstvo tekutiny je obsiahnuté v melónoch. Hovoriť niekoľko plátkov šťavnatého melónu, budete čoskoro rád pee.

Niektoré produkty získané z plodov, napríklad, Apple ocot a brusnicový džús majú diuretický účinok. V predvečer dodania moču vypite pohár brusnicovej šťavy, alebo jete šalát naplnený Apple ocot.

3. Používať byliny. Niektoré bylinky prispievajú k moči a môžu byť použité ako prírodné diuretiku.

Antioxidanty obsiahnuté v petržlenii zlepšujú močenie.

Kinza má nielen diuretickú akciu, ale tiež znižuje krvný tlak a normalizuje trávenie.

Cesnak má mnoho vlastností užitočné pre zdravie: najmä zvyšuje imunitu a môže slúžiť ako prirodzený diuretikum.

Zázvor zabraňuje akumulácii kvapaliny v tele. Na stimuláciu močenia, používajte zázvor ako korenie pridaním do rôznych jedál.

4. Skúste špecifickú zeleninu. Prírodné diuretiká sa nachádzajú nielen medzi ovocím a bylinkami. Diuretická akcia a niektoré zeleniny majú.

V uhorkách a zelerom obsahuje veľké množstvo kvapaliny potrebné pre moču.

Mrkva slúži dobre ľahké snack a má diuretický efekt. Aby sme nezažili problémy s močom, v predvečer dodania analýzy, jesť surové mrkvy alebo pohár detskej mrkvy pyré.

V pobrežnej kapusty, ako v uhorke, obsahuje veľké množstvo tekutiny, ktorá prispieva k močom.

päť. Piť čaj alebo kávu. Tieto nápoje majú diuretický účinok - krátko pred odovzdaním analýzy vypiť šálku zeleného čaju alebo čiernej kávy. Udržujte však moderovanie tak, aby nepotrebovali príliš veľa kofeínu, najmä pred nadchádzajúcou návštevou lekára. Veľká dávka kofeínu môže viesť k dočasnému zvýšeniu krvného tlaku, ktorý ovplyvní svedectvo tlakomerského meradla v kancelárii lekára.

Zbaviť sa zápchy. Ak máte zápchu, môže tlak na močový mechúr a uretry, prevenciu močenia. Pridajte produkty obsahujúce vlákno k vašej strave, cvičenie viac cvičenia a ak problém neprechádza, poraďte sa s lekárom.

Snažte sa zadržať výzvu na defekáciu, pretože to môže zhoršiť zápchu.

Metóda 3 z 4:

Prekonanie strachu z močenia u ľudí

jeden. Prax progresívna svalová relaxácia. Mnoho ľudí má problémy s močením na verejných miestach. Ak ste tiež vystavený strachu z močenia u ľudí, relaxácia vám pomôže upokojiť a pee vo verejnej toalete.

Ak sa vám podarí nájsť spôsob, ako rozptýliť od obsedantných myšlienok o močení u ľudí, vaše telo môže ľahko splniť svoje prirodzené funkcie. To vám pomôže technikovi progresívnu svalovú relaxáciu.
Alternatívne relaxujte rôzne svalové skupiny. Začnite s relaxáciou krku a ramien, potom choďte na svaly rúk, trupu a bokov. Postupne zostúpiť nadol, dosahuje nohy a nohy. Zamerajte sa na pocity vo svojich svaloch, ktoré sa snažia zabudnúť, že budete využívať verejné toalety. Relaxačné svaly a poraziť alarmujúce myšlienky, môžete ľahko vytrvať na verejnom WC.

2. Nájdite spôsob, ako rozptýliť od rušivých myšlienok. Rovnako ako v relaxačnom spôsobe, pokúste sa vziať svoju myseľ s niečím iným, bez premýšľania o močení, - to veľmi uľahčuje proces. Ak chcete využiť verejné toalety, rozptyľované od myšlienok o tom.

Ak máte smartfón so sebou, prečítajte si novinky alebo počúvajte svoju obľúbenú hudbu na rozptyľovanie.

Môžete tiež rozptyľovať, snažiť sa premýšľať o niečom inom. Premýšľajte o akomkoľvek športovej súťaži, skúste si spomenúť na hudobnú melódiu alebo báseň. Môžete si tiež predstaviť krásnu krajinu alebo v pamäti ďalšie upokojujúce obraz, napríklad interiér vašej detskej spálne. Môžete pokoriť pieseň, ktorú sa vám páči - všetko bude vhodné na to, aby vám umožnilo rozptýliť a nemyslieť na nepríjemnú potrebu využiť verejnú toaletu.

3. Zadržte dych. Zároveň sa koncentrácia oxidu uhličitého zvýši v krvi, čo pomôže znížiť všeobecný stres.

Vydýchnuť asi 75% vzduchu, potom zdržať dych. Držte dych asi 45 sekúnd.

Opakujte postup niekoľkokrát, aby ste zistili, či to pomáha. Niektoré oddialenie dýchacích ciest vedie k opačnému výsledku, zvýšenie pocitu úzkosti, takže je lepšie pred použitím tejto recepcie na verejných miestach.

4. Kontakt Psychoterapeut. Ak je potreba využiť verejnú toaletu, často spôsobuje úzkosť a vedie k nepríjemnostiam v práci a na iných miestach, môžete sa uchýliť k službám psychoterapeuta.

Z strachu z močenia u ľudí sa úspešne zbavili behaviorálnej psychoterapie, drog a hypnoterapie. Psychoterapeut bude preskúmať váš prípad a založený na vašom stave a chorobe ochorenia si zvolí najvhodnejšie metódy liečby.

Môžete kontaktovať najbližšiu platenú kliniku alebo hľadať okolo voľného alebo najmenšieho centra pre psychologickú pomoc. Ak študujete vo veľkej vzdelávacej inštitúcii, môže to byť takéto centrum.

Metóda 4 zo 4:

Zdravotná starostlivosť

jeden. Zaregistrujte sa na recepciu k lekárovi. Ak ste začali zaznamenať pozorovateľné problémy s močenou, mali by ste sa navštíviť lekára, aby ste zistili, či tieto problémy nie sú spôsobené žiadnou chorobou.

Doktor pozorne počúva a skúma vás. Ak ste muž, lekár s najväčšou pravdepodobnosťou skúma vašu prostatovú žľazu.
Ak sa lekár domnieva, že je potrebná analýza moču, môže použiť katéter pre jej plot. Tento nástroj je trubica zavedená do močovej trubice, cez ktorú zavlažuje zalievanie kapacity zberu kvapaliny.
Môžete tiež potrebovať krvný test, aby ste zistili, či nie sú žiadne známky infekcie.
Liečba závisí od špecifických príčin - mnoho rôznych liekov sa používajú na zbavenie problémov s močením.

2. V prípade potreby môžete odporučiť chirurgickú operáciu. S neschopnosťou vyprázdniť močový mechúr, môže byť potrebná naliehavá lekárska starostlivosť. Kontaktujte pohotovostnú lekársku starostlivosť v prípade, že máte nasledujúce príznaky:

Akútna bolesť v močovom mechúre alebo dolnej časti brucha môže naznačovať vážnu obštrukciu močového systému. Žiadne oneskorenie, uchyľovať sa k lekárskej starostlivosti, pretože v tomto prípade môžete potrebovať katéter na odstránenie moču.

Spôsobené ťažkou meškaním moču v moči v tele ohrozuje vážne následky. Bez núdzovej lekárskej starostlivosti môže spôsobiť poškodenie močového mechúra a obličiek, čo najskôr poradí s lekárom.

3. Skúste liečbu drogami. Na liečbu poruchy systému močového systému používa mnoho rôznych liekov. Požiadajte lekára, aby ste odporučili lieky vhodné pre váš prípad.

Samostatná skupina liekov používaných na liečenie ochorení močových systémov, formy alfa-adrenallays. Zásada ich žaloby spočíva v tom, že uvoľňujú svaly močového mechúra, rozširujú močové cesty. Tieto lieky sa spravidla používajú v prípade chronických problémov s močením, ako je zväčšená prostata u mužov.

5-Alpha reduktázy blokátory znižujú veľkosť prostaty žľazy, takže sú napísané len pre mužov. Tieto lieky môžu byť prevzaté v priebehu týždňov a dokonca mesiacov, v závislosti od času potrebného na zníženie prostaty.

4. Nechajte lekára definovať zdroj vašich problémov. Ak neustále zažívate ťažkosti s močením, je to zvyčajne dôsledkom akéhokoľvek ochorenia. Lekár bude vykonávať prieskum, vrátane analýzy moču, aby sa ubezpečil, že močové cesty fungujú normálne a neexistuje infekcia.

U mužov je problém často spojený so zvýšením prostaty žľazy, čo vedie k častým a bolestivému moču. Lekárska inšpekcia to umožní zistiť. Rizikové faktory zahŕňajú vek: ako ste starší, tým vyššia je pravdepodobnosť problémov pri návšteve WC.

Ak ste mali infekcie močových ciest, môže to byť aj príčinou náročného močenia. Možno, po infekčnom ochorení sa meria zúženie močovej trubice alebo boli vytvorené fistúry.

Obmedzená mobilita - ďalší rizikový faktor.

Neurologické ochorenia tiež vedú k oneskoreniu moču a ťažkosti s močením. To zahŕňa problémy s centrálnym nervovým systémom alebo chrbticou, mŕtvicou, kognitívnym porušovaním.

Okrem toho, problémy s močením môžu byť dôsledkom diabetu, apnoe, depresie alebo zápchy.

Tipy

Ak máte často ťažkosti s močenou, je možné udržať denník na sledovanie problému. Každý deň, napíšte, ako často navštevujete toaletu a koľko moču vyniká. Venujte aj pozornosť k tomu, koľkokrát denne si naštve, ak sa to stane vôbec.

Upozornenia

Ak nie ste schopní písať všeobecne (toto sa nazýva meškanie moču), mali by ste sa uchýliť k pohotovostnej lekárskej starostlivosti. Personálna zdravotná starostlivosť, uvedenie katétra vám ušetrí z kvapaliny v močovom mechúre, po ktorom bude potrebné odovzdať skúšky, aby zistili dôvod pre ťažkosti a určiť potrebný priebeh liečby.