Ako ovládať močový mechúr v autobuse

Málo, čo môže spôsobiť väčšie nepohodlie, a nie na obmedzenie úplného močového mechúra v autobuse, ktorý sa nezastaví v blízkej budúcnosti. Ak máte ešte čas na prípravu na ďalšiu cestu autobusom, môžete si urobiť veľa, aby ste znížili možné nepríjemnosti na minimum. Aby ste to urobili, piť menej vody pred nástupom a naučiť sa ovládať svaly, ktoré drží moč. Avšak, ak ste už sedíte na autobuse a nemáte čas na štúdium nových techník, pokúste sa umiestniť nohy do strán, sedieť čo najťažšie a prečítajte si niečo vzrušujúce na rozptyľovanie. Vo väčšine extrémneho prípadu, ak už nemôžete tolerovať minútu, môžete si vyskúšať jeden spôsob.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Pripravte sa na cestu

jeden. Nepite príliš veľa tekutiny pred nástupom do autobusu. Samozrejme, udržiavať optimálnu rovnováhu vody v tele je veľmi dôležitá pre zdravie, avšak, ak budete sedieť na autobuse a ísť na dlhú dobu, bude rozumné nevysušiť fľašu vody alebo inej tekutiny pred pristátím. Ak nemôžete dostať smäd na dlhú dobu, je lepšie, aby ste si s tebou zobrali fľašu vody a vezmite hrdlo po celú cestu, namiesto pitia všetkých.

Odmietnite túto veľkú šálku kávy alebo fľašu sýtenej vody pred sedením na autobus! Kofeín je diuretikom, ktorý nás robí moču častejšie ako obvykle. Ak ste zvyknutí na pitie kávy v dopoludňajších hodinách, pokúste sa ho piť dlho, než sa ocitnete v autobuse, aby sa telo podarilo priniesť všetko.
Alkohol je ešte horší ako kofeín, pretože spôsobí, že telo vytvára viac moču, čo by sa stalo z rovnakého množstva vody. Nejedzte alkohol v žiadnej svojej forme, ani počas autobusu na autobus.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 2

2. Skontrolujte, či je na autobuse. V súčasnosti v niektorých autobusoch, ktoré preteká dlhšie páry, je to toaleta. Môžete volať vopred do horúcej rady dopravnej spoločnosti, ktorá organizuje váš let, aby sa ubezpečil, že autobus bude WC. Problém je však, že toalety v autobusoch často nesžia čisté, alebo sú vo všeobecnosti veľmi špinavé, pretože nie sú vždy čistením pred každým novým letom. Okrem toho, v plnom autobuse, fronty tých, ktorí chcú využiť výhody, sa neustále vytvárajú. Ak je toaleta na autobuse veľmi znečistená, alebo ak je blízko frontu, je lepšie začať cestu ozbrojených rád a trikov, ktoré pomôžu tak dlho, ako je to možné, obmedziť močový mechúr. A WC v zbernici ako možnosť zálohovania, v prípade, že nebude mať žiadnu silu.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 3

3. Skontrolujte, kedy bude mať autobus technickú zastávku a bude to vôbec. Rovnako ako pravidlo, 1-2 technické zastávky sa vykonávajú počas veľmi dlhých letov. Aj keď neexistuje pracovné WC na autobuse, nakoniec budete potrebovať miesto na počítať. Opäť sa obráťte na dopravnú spoločnosť vopred a uveďte podrobnosti o morálne pripraviť. Vedieť, kedy bude ďalšia zastávka jednoduchšia, aby ste sa odvrátili sa na pridelené časové obdobie. Ak nemáte potuchy, keď je možné ísť na toaletu, odlet z moču sa môže zdať nekonečné mučenie.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 4

4. Choďte na toaletu, kým je takáto príležitosť. Pamätajte si, ako vás rodičia prežijú pred cestou, aj keď ste nechceli? To je obzvlášť dôležité, ak pôjdete do autobusu na dlhú dobu s párom zastávok alebo bez toho, aby ste sa zastavili vôbec, a tiež, ak nie je toaleta. Využite poslednú šancu ísť na toaletu doma, takže let prechádza ako pokojnejší.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 5

päť. Posilniť svaly panvového dna. U mužov a žien je množstvo moču vyrobeného z močového mechúra kontrolované svalymi panvového dna. Na posilnenie svalov panvového dna sú zvláštne Cvičenia pre ženy, takže ja pre mužov. Plnenie, môžete lepšie kontrolovať situáciu, pokiaľ ide o túžbu močiť. Pred cestou vyskúšajte nasledovné:

Nájdite svaly z panvového dna. Toto sú svaly, ktoré kmeň, keď chcete purle alebo zastaviť proces močenia.

Načítať svaly a pluh súčasne. Udržujte svaly v napätí, zatiaľ čo kašeľ, a potom relaxovať.

Opakujte 10-15 krát každý deň pred cestou.

Odporúčame tiež čítanie tento článok, Ak ste žena a Toto - ak ste muž.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 6

6. Premýšľajte o uvedení tesnenia alebo plienky pre dospelých, len v prípade. Ak máte dlhú cestu a chápete, že môžete mať problémy s inkontinenciou moču, nie je nič hanebné chrániť sa v prípade extrémnej potreby! Choďte do lekárne a kúpiť niekoľko ochranných zariadení, ktoré nie sú v nepríjemnej situácii. Hlavné dajte na plienku pred nástupom do autobusu.

Dospelé plienky boli vytvorené pre ľudí, ktorí trpia močom inkontinenciou, ale používajú ich s rôznymi potrebami, ako je nevesta, ktorej svadobné šaty je príliš svieža, takže môže byť zdvihnutý na toalete.

Môžete si kúpiť malé ochranné urologické tesnenia podobné hygienickým tesneniam alebo veľkým, plnohodnotným plienkam, v závislosti od vašich potrieb.

Metóda 2 z 3:

Kontaktná túžba autobusom

jeden. Sedieť, kladenie nôh do strán. Ak stojíte a cítite potrebu močiť, prekrížené nohy, môžete si ponechať nutkanie, ale ak sedíte, potom je lepšie dať nohy do strán. Stlačením bokov na brušnú oblasť, tlačíte na močový mechúr, a tým zvýšiť nutkanie. Dajte si nohy na zem a urobte pohodlnú pozíciu.

Z toho istého dôvodu sa nedostanú dopredu. Ak je to možné, poraziť sedadlo späť a pokúsiť sa držať vrchol tela v doslovnej polohe a nie úzke.

2. Uvoľnite pevne sediace oblečenie. Ak nosíte nohavice alebo sukne, štítsky pás, môže zhoršiť polohu vďaka tlaku, ktorý sa vykreslil na močovom mechúr. Vhodné ako vhodné, čo je možné, oslabenie susedného oblečenia.

Ak nosíte opasok, Unzip to. Naklontové tlačidlá alebo zipsy na nohavice alebo sukne. Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na autobus Krok 8Bullet1

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na autobus Krok 8Bullet1

Skryť rozopnuté oblečenie, zakryť ho košeľu alebo dať na kolená košeľu alebo iná vec. Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na autobus krok 8bullet2

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na autobus krok 8bullet2

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 9

3. Snažte sa nepohybujte príliš aktívnym. Beh ako panvica, konáte na močovom mechúre, z ktorého je nutkanie vylepšené na to, aby prešiel na toaletu. Možno chcete zaklopať na nohy alebo uviaznutí na mieste, ale situáciu bude len zhoršiť. Skúste si vziať pohodlnú pozíciu a uložiť ho.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 10

4. Čítať alebo pozrieť niečo na rozptýlenie. To je jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyrovnať s túžbou počítať v autobuse. Ak v nasledujúcej hodine alebo dvoch naozaj nemáte nikam ísť na toaletu, získajte prospech zo situácie a pokúsiť sa zabudnúť na váš nepohodlný fyzický stav. Prečítajte si niečo alebo sledujte film, ponorený do toho dosť, aby ste odvrátili mozog z naliehavov vyprázdniť močový mechúr.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 11

päť. NEPOUŽÍVAJTE A NEPOUŽÍVAJTE. Obe tieto akcie môžu nútiť panvové dno svaly na uvoľnenie, zhoršenie nutkanie ísť na toaletu. Možno nebudete môcť robiť nič s tým, ak sa kašeľ zaútočí na vás, ale uistite sa, že kniha alebo video, ktoré ste si vybrali, nie sú príliš zábavné a nebudú vás smiať tak tvrdo, že nie ste nasiaknutí nohavice.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 12

6. Nemyslite na tečúcu vodu. Neznesiteľná túžba vytrvať čiastočne je psychologická povaha, takže myšlienky o zliatine na zúriatnej vode alebo chrličovaní gejzers skutočne zhoršujú situáciu! Pohybovať sa s myšlienkami na púšť (bez mirage) alebo premýšľať o iných "suchých" veciach. Ak máte škodlivý priateľ, ktorý zvažuje zábavu, aby ste napodobňovali zvuk tečúcej vody, keď sa snažíte obmedziť, povedzte mi, že nebude pred smiechom, keď strávite sedadlá susedov.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 13

7. Vedzte, že ak vydržíte dlhú dobu, nebudete ublížiť váš močový mechúr. Neexistuje najmenšia šanca, že váš močový mechúr vyhodí až po tom, čo si dlhý čas obmedzíte moč, tak relaxovať. Ak ide o to, že telo nebude môcť vydržať, jednoducho netolerujte. Dúfajme, že týmto bodom sa dostanete na technickú zastávku! Ak máte pocit, že čas prišiel, ale ste stále upnutý medzi cudzincom a oknom, prečítajte si.

Metóda 3 z 3:

Zistite, čo robiť, ak nemôžete držať späť

jeden. Porozprávajte sa s vodičom autobusu. Zistite, aby ste zistili, že je možné zostať pri najbližšej zastávke alebo palive, aby ste mohli používať toaletu (s najväčšou pravdepodobnosťou, iní cestujúci nebudú chýbať takúto šancu). Avšak, buďte opatrní a neodvádzajte vodiča z cesty. Je veľmi dôležité nevzniesť hlas a nerobiť nič, čo môže vytvoriť núdzovú situáciu.

Je možné, že vás vodič odmietne, a budete musieť čakať. Ak je to pravidelný autobus vedľa harmonogramu, vodič je nepravdepodobné, že by sa zastavil. Ale snaží sa vyskúšať.
Ak vodič odmietol, zistíte, kedy bude ďalšia zastávka vrátiť k vašej stoličke aspoň s informáciami o tom, koľko budete ešte stále vydržať.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 15

2. Myslite, či môžete močiť priamo do určitej kontajnera. Ak príde tento okamih, musíte niekde močiť. Zakryte koleno košele alebo inou položkou a stlačte v niektorom kontajneri. Vyberte možnosť s vekom tak, aby bolo všetko ako hygienické, a tak, že môžete zatvoriť kontajner, keď dokončíte.

Ak sedíte vedľa druhého, požiadajte ho, aby vás otočil, keď používate okno pri okne, aby ste prežili v kontajneri.

Počkajte, kým autobus chodí po diaľnici, a nie prejsť cez mestské ulice a bežať na výmole.

Obrázok s názvom Rozpoznávanie implantácie Krvácanie Krok 7

3. Nemajú nohavice. Tento článok by ste nečítali, ak sa verilo, že je to vhodné pre stúpajúce nohavice. Napriek tomu stojí za zmienku, že mokré sedadlá autobusu - nie sú hygienické a škaredé vo vzťahu k nasledujúcim cestujúcim. Ak trpezlivosť už v limite a nepodarilo sa nájsť kontajner, skúste sa zadržať so všetkými mojimi, až kým sa autobus konečne zastaví.

Obrázok s názvom Ovládanie močového mechúra na Krok 16

4. Udržujte pokoj, ak ste stále potrebovali nohavice. Ak panika, budete priťahovať pozornosť na mokré nohavice a urobiť situáciu ešte viac nepríjemné. Zostaňte na rovnakom mieste, kým sa autobusom nezastaví. Čakať na zvyšok cestujúcich a informovať vodiča o tom, čo sa stalo. Ak autobus stále zostal ľuďmi, ktorí si všimli, že ste plakali na nohavice, nebojte sa! S najväčšou pravdepodobnosťou ich nikdy neuvidíte.

Tipy

Plánujte všetko vopred o nejakej ceste autobusom, ktorý trvá viac ako tri hodiny.
Možnosti s kapacitou a plienkou majú nevýhody, vrátane skutočnosti, že plienka môže peck cez oblečenie (preto vedome pristupovať k výberu jeho oblečenia), ľudia môžu vidieť, ako ste aplikovať fľašu na nohavice, vôňa môže pochádzať z neho , môže prúdiť alebo pretekať. Preto sa tieto možnosti neodporúčajú.