Ako zlepšiť zručnosti myslenia

2. Štúdie ukazujú, že žuvačka prispieva k zlepšeniu duševných schopností. V učení žuvačky stúpa prietok krvi do mozgu. Títo ľudia majú najlepšiu schopnosť sústrediť si pozornosť a zapamätať si informácie. Dobré použitie žuvačky, ktoré neobsahujú cukor, aby sa zabránilo vedľajším účinkom.

3. Môžete tiež vyskúšať kruhové pohyby rukou. Nájdite miesto, kde ťa nikto neuvidí. Natoľko, aby sa 10-15 kruhových pohybov s rukou. Robiť cvičenia, potiahnite ruku dopredu, ďalej, urobte kruhovú rotáciu rukou. Nezabudnite, aby ste zablokovali laktok. V dôsledku takýchto tried musíte zlepšiť srdcový tep, ktorý pozitívne ovplyvňuje prácu mozgu.

4. Nezabudnite na vzdelávacie hry. Hádanky vedú mozog do aktívneho režimu. Môže použiť na tento účel rôzne typy krížoviek, sudoku a t. D.

päť. Piť dostatok vody. Nenechávajte odovzdané oxidom uhličitým, COLA alebo kávou.Nie je žiaduce používať čokoládu a cukroví. Tieto sladkosti ho môžu znížiť v súvislosti s koncentrátom a zapamätaním informácií. Mnohí ľudia sú dehydratovaní, si to nevedia. Váš mozog na to vždy reaguje. Z tohto dôvodu sa uistite, že konzumujete dostatočné množstvo vody.

6. Potraviny, ktoré obsahuje príliš veľa tukov a cukru, zle ovplyvňuje duševné schopnosti. Bez pitia, budete po celú dobu unavený. Preto jesť malé časti a vyvážené potraviny. Zahrnúť ryby, zeleninu, celé obilniny vo vašej strave. Tieto výrobky majú priaznivo ovplyvniť fungovanie mozgu.

7. Keď sa dozviete, pokúste sa aktivovať všetky zmysly. Rôzne časti čelenky si pamätajú rôzne zmyslové údaje. Napríklad jedna časť mozgu zodpovedá rozpoznávaniu a zapamätaniu obrázkov a pre zvuky - druhé.

osem. Keď študujete niečo nové, nastavte časovač. Urobte si určitý čas na štúdium nového materiálu, môžete tiež rozdeliť proces učenia na určité časti. Možno, že nasledujúca možnosť je vhodná pre niekoho: Čítanie - 10 minút, 20 na opakovanie vzdania materiálu a 10 minút, aby hovoril hlasné učenie. Okrem toho vás bude stimulovať, pretože váš čas bude obmedzený.