Ako zlepšiť vzhľad (s ilustráciami) -

Existuje mnoho spôsobov, ako zmeniť svoj vzhľad pre lepšie, ale ak si nie ste istí, potom sa budete cítiť neatraktívna osoba, bez ohľadu na to, ako ste úžasné vzhľad. Zlepšenia vzhľadu môžu dať krátkodobý účinok, ale len pohľad v hĺbke problému a posilnenie sebavedomia vám pomôže žiť s pocitom vlastnej atraktívnosti v dlhodobom horizonte. Vnímajte sa ako celok so zameraním na vzhľad aj vo svojom vnútornom stave a budete vždy spokojní s výsledkom na dlhú dobu.

Kroky

Časť 1 z 7:

Pozrite sa do podstaty problému

jeden. Opýtajte sa sami seba, prečo chcete zlepšiť vzhľad. Máte v úmysle urobiť to pre seba alebo pre niekoho iného? Čo dúfate, že dosiahnete výsledok?

Ak sa snažíte zmeniť svoj vzhľad, aby ste prilákali niekoho pozornosť, buďte opatrní a nezabudnite zostať. Nerobte to, čo naozaj nemáte radi alebo nepríjemné.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 2

2. Rozhodnite sa, čo sa vám páči a čo sa vám nepáči vo svojom vzhľade. Väčšina z nás je ľahšie poukázať na nedostatky, ale je dôležité, aby ste videli a vaše výhody.

Keď zistíte, čo sa vám najviac páči, premýšľajte o tom, ako to môže zdôrazniť.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 3

3. Buď realistický: Niektoré veci môžu byť zmenené, iné - nie. Môže to byť užitočný bude zoznam toho, čo sa vám páči a nepáči sa mi, a potom triezvo oceníte, že vo svojom vzhľade ste naozaj schopní remať.

Napríklad, ak ste malé, zmeníte sa túto skutočnosť nie je možné zmeniť. Avšak, ak si želáte, môžete sa uchýliť k rôznym technikám, aby ste sa zdali vyššie - napríklad, nosiť topánky s vysokým podpätkom (ak ste žena) alebo na hrubých podrážkach (tieto môžu používať ženy a mužov). S rovnakým účelom môžete revidovať váš šatník a účes (napríklad nenoste veľmi dlhé vlasy alebo bundy pod kolenom, pretože vizuálne znižujú rast).

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 4

4. Naučte sa milovať svoje funkcie. Stáva sa to, že sme nenávidíme takmer všetko v našom vzhľade, ale krása v tradičnom zmysle slova nie je všetko. Práca na sebe a vykonajte nasledujúce kroky, skúste preniesť aspoň jednu položku zo zoznamu "Nepáči sa mi" v zozname "Like".

Nemôžete milovať svoje príliš hrubé a nezbedné vlasy, ale vyzdvihnúť pravý účes, kladenie a starostlivosť produkty, môžete zmeniť svoj postoj a zistíte, že teraz majú radi.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 5

päť. Buď sám sebou. V ideálnom prípade zlepšujete vzhľad, aby ste odhalili svoju skutočnú entitu, a nie na splnenie všeobecne akceptovaných atraktívnych noriem. Nezabudnite na to tým, že pracujete na vašej transformácii.

Možno sa naozaj cítite s prirodzenou farbou vlasov, minimálneho make-upu a na oblečenie neutrálnych tónov. A možno váš skutočný vzhľad je vlasy s farebnými prameňmi, piercing a podivné veci ručne, jediná druhu. Nedovoľte, aby spoločnosť diktovala, ako by ste mali vyzerať. Len viete, čo naozaj potrebujete.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 6

6. Nebuďte drsní. Niekto je veľmi ľahké cítiť sa atraktívnejšie - len to urobil dosť, napríklad nový účes. Avšak, pre iný proces práce na vzhľade bude dlhší a zložitý. Vytvorenie užitočných návykov a údržby sebaúcty si vyžaduje vždy úsilie. Je dôležité udržať pozitívny postoj a nie je zbytočne drsný.

Ak sa rozhodnete, že častejšia fyzická námaha by mala byť zahrnutá do vášho pracovného plánu, realisticky vyhodnotiť vašu silu - napríklad, ak nemáte zvyk cvičenia pravidelne, začať od dvoch krát týždenne, a potom postupne zvyšovať počet tried. Tiež, nebyť tvrdý - to znamená, že sa nebudete hnevať na seba, ak ste vynechali deň alebo urobili chybu. Len priznať, že sa to stalo, odpustiť sami a ďalší deň pokračovať s novými silami.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 7

7. Urobte realistický akčný plán. Ak to urobíte jasné prezentovať svoje ciele, pomôže vám lepšie zamerať sa na ich úspech a nedostanete sa na ceste. Pri plánovaní, prejavovaní a udržiavajte príliš veľa cieľov. Ak chcete, aby ste sa príliš zmenili, riskujete, že sa nezaoberáte a nepriniete na koniec žiadnej z nich.

Ak sa rozhodnete schudnúť, zlepšiť stav pokožky a kvalitu spánku, budete musieť vykonať zmeny v životnom štýle.

Napríklad počas prvého týždňa alebo dvoch, môžete začať s plnením fyzických cvičení dvakrát týždenne a s povinným premytím dvakrát denne s čistiacim prostriedkom vhodným pre vašu pokožku (suché, normálne, kombinované alebo problematické).

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 8

osem. Záznamy. Po zvažovaní svojich motívov a dosiahnutie plánu na zlepšenie vzhľadu, zapíšte si svoje myšlienky do denníka. Získajte špeciálny denník venovaný vašej transformácii. Prineste svoj plán na to, aby ste sa s ním fandiť.

Pokračujte v udržiavaní denníka v procese rozvoja nových návykov, ktoré vám pomôžu zlepšiť vzhľad. To vám pomôže sledovať, aké opatrenia prinášajú výsledok a ktoré nie.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 9

deväť. Byť realistický a pacient. Ak nemáte neobmedzené finančné možnosti a nebudú sa uchýliť k plastickej operácii, výsledky nebudú okamžité. Na zlepšenie vzhľadu bol konštantný, a nie krátkodobý, budú potrebné dlhodobé zmeny. Dajte si čas a nepozerajte sa späť na iných. Mali by ste pochopiť, že neexistujú žiadne jednotné výrazy - každý musí mať svoje vlastné účely a má svoje vlastné jednotlivé funkcie.

Časť 2 z 7:

Uzdravenie

jeden. Piť dostatok vody. Väčšina ľudí pije príliš málo vody. Dostatočná hladina vody v tele nielenže vám umožní zlepšiť stav vašej pokožky, ale tiež vám pomôže udržať koncentráciu a energiu počas dňa a dokonca resetovať pár kilogramov.

Rôzni lekári a výskumníci dávajú rôzne rady, ale v priemernom človeku potrebujete 1,5-2 litre tekutín za deň (mali by ste zvážiť telesnú hmotnosť, úroveň fyzickej aktivity, klimatických a obličiek štátu).
Ak chcete zistiť, či pijete dosť, venujte pozornosť farbe moču. Malo by byť úplne ľahké, tmavý moč označuje dehydratáciu.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 11

2. Jesť zdravé jedlo. Zdravé jedlo pre každého človeka budú odlišné, rovnako ako priamo závisí od metabolických procesov v tele. Všeobecne platí, že je potrebné konzumovať dostatok bielkovín (chudé mäso alebo jeho náhrady, orechy), užitočné tuky (sú prítomné, napríklad v extra panenskom olivovom oleji a avokádo), iné živiny obsiahnuté v zelenine a ovociach, a ak Možné, vyhnúť sa zbytočným spracovaným výrobkom a cukrom.

Ak budete trpieť neznášanlivosťou na laktózu, celiakova choroba, dodržiavanie vegetariánstva alebo vegánizmu alebo musia byť v súlade s inou stravou, stojí za to kontaktovať výživu, takže vám pomôže vybrať si správnu diétu.

Majte na pamäti, že zmena diéty nie je sedieť na diéte. Ak nepracujete na významnej úbytku hmotnosti pod dohľadom lekára, neznižujte ostrý počet kalórií a najmä nie hladom. Diéta (nie tí, ktorí sa vymenúva lekára!) Sú notoricky známe svojou nízkou účinnosťou, ak kvôli diéte budete cítiť hlad a únava, nebudete mať dosť vôle vôle, ani fyzických síl, aby pozorovali.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 12

3. Zamerajte sa na vaše zdravie a blahobyt, a nie na hmotnosť. Namiesto toho, aby ste vstávali každé ráno na váhy, premýšľajte o tom, čo je vaše kocky, mozog, koľko ste plný energie. Uvidíte, že s časom v dôsledku zdravého prístupu sa vaša pohoda zlepší - ak, samozrejme, nehovoríme o skutočnej chorobe.

Ak ste liečení z akéhokoľvek ochorenia, uistite sa, že ste sa po zmene svojho životného štýlu poradili so súhlasom so súhlasom.

Ak je vaša výška 180 cm a odpočítate, že váš obľúbený herec alebo herečka váži 50 kg, je obozretná. Navážte 50 kg so zvýšením 180 cm abnormálne - toto sa nazýva "koža áno kosť"!

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 13

4. Vykonajte fyzické cvičenie. Vyberte si druh zaťaženia, ktoré sa vám páči a vyhovuje vášmu telu a postupne ho vstúpte do svojho obvyklého rutiny. Ak ste už vyškolení dvakrát týždenne, pokúste sa pridať tretí do harmonogramu. Optimálna bude kombinácia strečingových cvičení, energie a kartorály.

Čo by sa malo usilovať, je 30 minút fyzickej aktivity denne plus dlhšie a intenzívne cvičenia 3-5 krát týždenne.

Ak si vyberiete typ radosti, budú sa zdať ako viac zábavy, a nie tvrdo. Zaregistrujte sa na lekcie tanca alebo riešenie tímového športu.

Ak máte problémy s kolenami, nenechajte sa splácate.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 14

päť

Meditovať. Meditácia vám pomôže lepšie cítiť vaše telo a myseľ. To sa nielen sústredí na dosiahnutie cieľov, ale aj na dosiahnutie stavu vnútorného mieru a mieru a vziať si ako vy, bez ohľadu na to, aký bod, ktorý ste.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 15

6. Umyť. Keď neustále nemáme spánok, nie sme v najlepšej forme. To sa prejavuje aj v nálade av telesnom jazyku (veci, ťažké očné viečka) a v stave pokožky (tmavé kruhy, tašky pod očami), čo nás robí menej atraktívnym. Potrebujete od 7 do 9 hodín spánku za deň. Snažte sa ísť do postele a vstať v rovnakom čase (napríklad pravidelne ísť do 23:00 a vstávajte v 7:00).

Ak zaspávate s ťažkosťami, môžete pomôcť konzistentnej svalovej relaxácii.

Ležiace v posteli pred spaním, zavrieť oči a urobte zhlboka nadýchnuť, zaostriť sa na pocity vo vašom tele. Vychádzajúc z koruny, striedavo napätie a uvoľniť svaly. Odporúča sa to urobiť v nasledujúcom poradí: čelo, obočie, oči, tváre, nos, ústa, čeľusť, krk, ramená, predlaktia, dlane, prsty (stlačiť ich v päste), hrudník, brucho, spodná brucho, panva , zadok, stehná, shin, členky, nohy, prsty. Keď skončíte, naneste celé telo na chvíľu a potom relaxujte.

Ak pracujete z domova, môžete byť ťažké prejsť z práce spať, najmä ak máte malý byt a nie je tam príležitosť usporiadať kanceláriu v ňom. Ak je nespavosť mučená, je dôležité použiť svoje miesto na spánku a len na spánok. Nerobte si prácu. Nech je posteľ vaším svätým svätým.

Niektoré oleje a bylinky tiež pomáhajú relaxovať pred spaním - napríklad levanduľa a neoliké éterické oleje, valeriánsky koreň. Ak chcete prijať doplnky rastlín, poraďte sa so svojím lekárom, aby ste sa uistili, či ich použite s vašou chorobou alebo v kombinácii s liekmi (v prípade, že nie ste úplne zdravé). Dávajte si pozor na éterické oleje, ak ste alergický.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 16

7. Odmeniť sa. Práca na zlepšenie vášho vzhľadu, možno budete musieť vysporiadať s nedostatkom sebaobrany. Aj keď to nie je spôsob, akým sa vám môže zdať dlhé a ťažké. Preto je dôležité odmeniť sa za vykonanú prácu.

Ako propagácia si môžete kúpiť niečo z oblečenia, dať vám deň v kúpeľoch, kúpiť obľúbenú videohru (len pozrite sa, že neberie čas z vašich tréningov!) Alebo akumulovať peniaze a platiť dlhodobé triedy alebo členstvo v fitness klube.

Časť 3 z 7:

Starostlivosť o tvár

jeden. Kúpte si umývadlo, ktoré vyhovuje vášmu pokožke. Väčšina značiek jasne uvedených na štítku, na aký typ pokožky je jeden alebo iný.

S najväčšou pravdepodobnosťou bude to jeden zo štyroch typov kože: Normal (oddelené akné sa môže objaviť, ale neexistujú žiadne problémové zóny), kombinované (zvyčajne to znamená, že pokožka suchá, a na čele, nose a bradu - tuk) , tuk / naklonený akné buď suché / citlivé (peeling, často citlivé na fondy s vôňaami).

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 18

2. Umyte dvakrát denne. Umyte si tvár jemným, mäkkým pohybom. Neskúšajte sa príliš veľa, aby nespôsobili podráždenie pokožky a vzhľad defektov (akné, začervenanie) alebo posilnenie už existujúcich.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 19

3. Po premytí, použite tonikum. Čistenie tváre, bavlnené kotúče starostlivo aplikujte tónovacie mlieko na ňom. Tonic pomáha obnoviť rovnováhu kyseliny-alkalickej kože a dať jej zdravý vzhľad. Vyhnite sa pleťom obsahujúcim alkohol, pretože často vedú k suchosti a podráždeniu pokožky.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 20

4. Po umývaní a tónovaní aplikujte hydratačný krém. Rovnako ako umývadlo, väčšina hydratačných krémov sa líši od rôznych typov pokožky - tieto informácie výrobcovia označujú obaly.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 21

päť. Použite krovinu raz týždenne. Exfoliacia vám umožňuje odstrániť mŕtve kožné bunky a zlepšiť pleť. Ak máte silnú nahnevanú vyrážku, je lepšie sa vyhnúť tomuto postupu, pretože trenie spôsobí ďalšie podráždenie pokožky, a baktérie spolu s krovinou sa distribuujú po celej tvári.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 22

6. Aplikovať proti akné. Môžete si kúpiť čajový strom olej alebo krém kyseliny salicylovej. Nestláčajte akné - budete horšie.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 23

7. Liečiť akné vyrážky. Ak máte silné úhory (akné) a nemôžete sa ich zbaviť, obráťte sa na dermatológ. Špecialista vám poskytne odporúčania, ako znížiť vyrážku alebo sa ho zbaviť.

Lekár vám môže zaregistrovať tablety, vonkajší krém alebo obe v kombinácii.

Ak ste muž, snažte sa oholiť v smere rastu vlasov na tvári, aby ste sa vyhli podráždeniu.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 24

osem. Použite opaľovací krém. Väčšina zvlhčovacích krémových krémov má ochranný faktor SPF od 15 do 30 rokov. Venujte pozornosť na označenie "SPF 15" alebo "SPF 30" na štítku. Nákup opaľovací krém, najmä pre tvár, uistite sa, že nie je skóre póry (nie je nekódovaný). Vyhnite sa olejom obsahujúcim olej.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 25

deväť. Aplikujte Cells (Corrector). Ak ste veľmi znepokojení pleťou tváre, použite hydratačný krém s tónovým efektom alebo conslar. Tieto prostriedky sa vyrábajú pre ženy aj mužov. Môžete zvoliť nástroj non-komédie (non-isting póry) náradie vhodné pre váš typ pleti (normálne, kombinované, mastné / náchylné na akné, suché / citlivé).

Ak chcete zamaskovať pupienok alebo iné začervenanie na tvári, skúste najprv aplikovať korekčný nástroj zelenej farby a potom consilet vybraný pod tieňom pokožky.

Všimnite si, že make-up môže spôsobiť zhoršenie akné, hoci výrobcovia jednotlivých značiek tvrdia, že ich kozmetika, naopak, pomáha s ním vyrovnať sa.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 26

10. Postarajte sa o oči, aby boli jasné. Jasný vzhľad vám urobí ešte atraktívnejšie a urobte tvoju tvár. Zbavte sa opuchu a tmavých kruhov so smotanou a / alebo consilátormi. Odstrániť začervenanie môže pomôcť očí kvapky.

Ak máte problémy s očami, pred aplikáciou sa poraďte so svojím lekárom.

Časť 4 zo 7:

Nádherný zápach

jeden. Každý deň si osprchujte. Sprcha by sa mala užívať denne, ak nemáte príliš suchú pokožku alebo nebránite svoje podmienky domácnosti. A starostlivo opláchnite pokožku, najmä tie miesta, ktoré sa potia najsilnejšie (napríklad podpazušia a genitálie).

Pri výbere sprchového gélu sa vám môže páčiť obzvlášť voňavé, ale takéto parfumy môžu spôsobiť podráždenie. Bezpečný výber nástroja bez zápachu alebo navrhnuté špeciálne pre typ pokožky (napríklad, ak máte mastnú pleť a na chrbte sú akné, pokúste sa nájsť gél pre mastnú pleť náchylní na ich vzdelanie).

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 28

2. Vyčistite zuby aspoň dvakrát denne. Ak máte zdravé zuby a smaltovanie, môžete použiť bielenie zubnej pasty. Ak sa vaše zuby zdajú mierne transparentné, vyberte si pastu pre citlivé zuby, ktoré podporuje uzdravenie smaltu.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 29

3. Použite najmenej raz denne. To vám umožní odstrániť potraviny a kvitnúť, pomáha udržiavať zdravé zuby a dýchanie - čerstvé.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 30

4. Používať deodorant. Ich výber je veľmi veľký a môžete si vybrať ten správny. Ak sa obávate o svoje zdravie, potom sa možno rozhodnú vyhnúť sa antiperspirantom obsahujúcim hliník, ktorý môže podľa niektorých štúdií prispieť k rozvoju rakoviny.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 31

päť. Pravidelne vymazať oblečenie. Sledujte svoje veci, ktoré sa majú čistiť a, ak je to potrebné, hladké (napríklad košele alebo sloty po praní vyžadujú žehlenie).

Spodná bielizeň, dolné tričká a športové oblečenie sa odporúčajú na umývanie po každej ponožky (s výnimkou podprsenky, ktoré môžete nosiť niekoľkokrát) - topy a košele - po jednom alebo dvoch krát, v závislosti na tom, koľko budete potiť nohavice - po päť šesť rozdielov a bundy - raz mesačne alebo dva.

Pravidelné umývanie pyžamá (potom, čo ste spali tri alebo štyri noci v ňom), môže pomôcť zbaviť sa akné, ak sa prejavuje na vaše telo, a nie len na tvári.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 32

6. Použite liehoviny alebo Kolín nad Rýnom. Nájdite svoju špeciálnu arómu- Nechajte sa stať vašou "vizitkou". Rôzne pachy sú odhalené odlišne na koži: Najlepšie je prísť do parfumového obchodu a vyskúšať rôzne chute, kým si vyberiete svoj. Všimnite si, že duchovia a toaletná voda zmenia svoj zápach po podaní, bude len odhaliť len za hodinu.

Fragrams sú rozdelené do niekoľkých kategórií: Aromatické (bylinné, korenistné), čip (MOSS, PATCHOULI, BERGAMOT), Citrus (Acid-Fresh - Grapefruit, Mandarin, citrón), kvetinové (čerstvé kvety - Jasmine, Rose, fialová, často v kombinácii s ovocím), kožou (dymové, živicové poznámky v kombinácii s kvetinovým a citrusom), orientálne (pižmo, vanilka, jantár v kombinácii s príchuťami kvetov a korenia), dreviny (teplé poznámky Sandal, Cedar, často v kombinácii s aromatickým a citrusom ).

Nikdy nepoužívajte príliš veľa liehovín alebo toaletných vôd! Prebytok v tomto prípade je oveľa horší ako nedostatok. Ak si nie ste istí, aký silný bude vôňa na koži, je lepšie začať s jedným alebo dvoma striekaním. Môžete tiež striekať parfum pred seba a potom zadajte voňavé "cloud". Aplikujte parfém na koži, nie na oblečenie.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 33

7. Obnovenie dýchania. Ak sa chystáte stretnúť s niekým a znepokojený čerstvosť dychu, jesť pár mincovne dražé alebo sprej. Ak dávate prednosť žuvačku, nezabudnite pľuvať ho pred dôležitým stretnutím: ľudia môžu považovať žuvačky ako nedostatok vzdelania.

Časť 5 z 7:

Krásne oblečenie

jeden. Určite svoj štýl. Ak si už si predstavujete dobre, kto a aký dojem chcete vyrábať, vynikajúce. Ak nie, skúste spustiť denník alebo priečinok v počítači a priniesť všetko, čo sa vám páči, pokiaľ ide o štýl. Definovanie vášho štýlu, premýšľajte o tom, aké oblečenie a účes (a pre ženy - viac make-upu) najlepší spôsob, ako bude obetovaná vaša osobnosť.

Ste zvláštny na zadržiavanie alebo naopak? Ste extrovert a láska je centrom pozornosti? Alebo si ceníte pozornosť, ale uprednostňujú neutrálne oblečenie, aby ľudia priťahovali výlučne vašu osobnosť, nie vzhľad?
Niekedy je potrebné si uvedomiť, že nie je vždy možné obliekať svoj obľúbený štýl kvôli obmedzeným finančným schopnostiam alebo kódexu oblečenia v práci. Napríklad, ak ste sestra, potom musíme nosiť biely župan (alebo iný formulár uvedený vo vašej nemocnici) - môžete si vybrať len strih alebo pridať malý detail, ale inak zdobiť, ako chcete, môžete len po práci.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 35

2. Určite svoj typ obrázku. Pomôže vám rozhodnúť, ktoré štýly si vyberú a ktoré časti tela zdôrazňujú. Typy postavy u mužov a ženy Rôzny.

Žena čísla sú rozdelené do štyroch typov: "Apple" (väčšie horné, veľké prsia, relatívne tenké nohy), "obdĺžnik" (pás a boky obvodov takmer rovnaké, "boyish fight"), "hruška" (väčšie dno, boky výrazne Širší hrudník) a "presýpacie hodiny" (približne rovnaké boky a prsia, úzky pás).

Pánske postavy sú tiež rozdelené do štyroch typov: Zvyčajná postava (široká ramená, trup je zužovaný na pás), "invertovaný trojuholník" (atletická postava s mierne alebo silne vyslovovanými svalymi), "obdĺžnik" (tenký, úzky, pás, pás a ramená rovnakej šírky) a "trojuholník" (široká kniha torzo a užšie ramená).

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 36

3. Šaty v súlade so svojou postavou. Zdôraznite sa s oblečením Dôstojnosť obrázku. Ženy sa zvyčajne zameriavajú na pás, hrudník alebo nohy - muži zvýrazňujú široké ramená, výkonné prsia alebo atraktívny pohľad zozadu.

Ak ste napríklad žena s typom Apple, pravdepodobne chcete zdôrazniť štíhle nohy a rozptyľovať pozornosť od širokých ramien alebo pásu.

Ak ste muž s trojuholníkovým typom, budete sa snažiť vizuálne zvýšiť ramená a zníženie brušnej oblasti - budú vhodné jednoduché klasické košele.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 37

4. Vyberte si farby, ktoré kombinujú Tón vašej pokožky. Existuje mnoho odtieňov pleti, ale všetci patria do dvoch základných kategórií - teplé a chladné. Preto pre začiatok určte, ktorý človek súvisí váš tón.

Teplé tóny kože má žltkastý odtieň. Žily sa zdá byť nazelenalé. Ľudia z teplého typu na tvár teplý, "zem" gama: tmavo oranžová, smotana, slnečná žltá, hnedá, tmavo zelená, tlmená červená.

Studená tónová koža má ružovaský odtieň. Žily sú často modrasté. Ľudia z studeného typu Go studené farby: čierna, tmavo modrá, sivá.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 38

päť. Vyčistite šatníkovú skriňu. Keď ste sa rozhodli na svojom štýle a prišli ste na to, aké oblečenie ste najviac, rozoberte si šatník a zbaviť sa vecí, ktoré nie ste na tvári - vrátane športu a nočného klóta, ak si to môžete dovoliť.

Zmena vzhľadu pre lepšie je v mnohých ohľadoch zlepšenie sebaúcty, takže je dôležité nosiť také šaty, v ktorom sa vám to páči - aj keď je to len pyžamá.

Ak si nie ste istí, ktoré veci sa zbavujú, a čo odísť, pozvať jedného alebo dvoch priateľov, aby vám pomohli s radou. Môžete dokonca usporiadať malú párty: od vás večeru, s ich pomocou na triedenie šatníka.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 39

6. Kúpte si iba také oblečenie, obuv a doplnky, v ktorom sa cítite úžasní. Kúpiť lákavé o predaji, ale ušetríte, ak máte len dokonale vhodné veci.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 40

7. Kontaktná pomoc. Keď sa stretnete kúpiť nové oblečenie, opýtajte sa jedného alebo dvoch priateľov alebo priateľov, aby sa s vami išli. Ak si naozaj chcete vybrať bezchybnú šatníkovú skriňu a máte dosť peňazí, môžete dokonca požiadať o služby na nákupný konzultant alebo stylistov.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 41

osem. Nezabudnite na Trifles. Noste doplnky: hodinky, slnečné okuliare, väzby, náhrdelník a tak ďalej. Sledujte si nechty vždy dobre upravované a ak sa vám páči, maľte ich do farieb, v kombinácii s oblečením. Všetky tieto malé ťahy vám pomôžu vytvoriť tuhý obraz.

Napríklad môžete vždy obliekať čierne, ale nosiť jasné príslušenstvo. Žena si môže vybrať neobvyklý veľký náhrdelník a rúž odvážny odtieň, muž - kravatu s farba vzor a vintage manžetové gombíky.

Časť 6 zo 7:

Nádherné vlasy

jeden. Kúpiť prostriedky na umývanie a ležanie vhodné pre Typ vlasov. Máte hrubé alebo pekné vzácne vlasy? Maľovaný? ženy? Priamy? Všetky tieto faktory ovplyvňujú výber finančných prostriedkov a výrobcovia väčšiny značiek, vrátane profesionálov, označujú typ vlasov na štítku.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 43

2. Umyte si hlavu čo najviac. Určite s akou periodicite, musíte si umyť vlasy tak, aby vyzerali čisté (tiché, nelepili sa na hlavu), a držať sa tohto - neumývajte ich častejšie, než sa musíte prehriať.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 44

3. Určiť Forma vašej tváre. Osoby sú štvorcové alebo okrúhle (rovnaké dĺžka a šírka, na námestí v rovnakom čase ostro načrtnuté brady), oválny (dĺžka väčšia šírka) alebo vo forme srdca (vysoko zúženie brady, rast vlasov rastu by mala byť čelo .

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 45

4. Vyberte si niekoľko účesov vhodných pre formu vašej tváre. Nájsť na internete alebo v časopisoch venovaných účesov, niekoľko možností účes, ktoré sa vám páčia a namontujte svoj typ tváre.

Geometrický tvar je vhodný pre štvorcovú tvár, napríklad "Bob" dĺžku pred bradou. Mäkké, odstupňované možnosti sú možné.

Vrstvy na strihanie budú vhodné pre oválnu osobu bez ohľadu na dĺžku. Bangs môže dať rozšírené oválne vyvážený pohľad.

Tváre v tvare srdca má často krásne vysoké lícne kosti. Zdôraznite ich s krátkym absolvovaným účesom alebo dlhým treskom.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 46

päť. Buď realistický. Ak máte tenké rovné vlasy, a snívate o účes, čo si vyžaduje hustý Kudrey, znova. Dokonca aj najtalentovaný kaderník nie je čarodejník a nebude schopný úplne zmeniť kvalitu vašich vlasov.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 47

6. Urobiť dobrý účes. Zdieľam známy alebo pozrite sa na recenzie na internete, aby ste našli dobrý kaderník. Zachytiť fotografie podobných účesov alebo účesov, aby ste vysvetlili majster, čo presne chcete. Diskutujte o vašom budúcim účesom - obaja si musíš jasne predstaviť výsledok.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 48

7. Premýšľajte o farbení vlasov. Je logické predpokladať, že vaša prirodzená farba zodpovedá tónu pokožky, však farbenie môže byť skvelý spôsob, ako urobiť vzhľad jasnejšie, zdôrazniť oči alebo len urobte odrodu. Ako v prípade oblečenia, Farba vlasov by mala byť zvolená na základe tónu kože (teplé alebo studené).

Ak je tón pokožky zima, pôjdete tmavé, ostré odtiene - napríklad čierna, alebo ak chcete riskovať, modré.

Ak je tón pokožky teplý, radšej si vybrať takéto odtiene ako ryšavka, meď alebo nasýtený gaštan.

Ak si to môžete dovoliť sami, vždy si vyberte sfarbenie v kabíne, nie doma. Kaderník vám bude môcť dať Rade týkajúcu sa príslušného tieňa a okrem toho je kvalita profesionálnych farieb zvyčajne vyššia, čo znamená, že sú menej zranení.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 49

osem. Crress vlasy na tvári. Ak ste žena, vytiahnite obočie a odstráňte nežiaduce vlasy (chĺpky rastúce z móli, fúzy). Ak ste muž, budete čakať na viac odrody - šitý obočie, oholenie, a tiež, ak ich nosíte, starostlivosť o muše a brady.

Pre mužov je tu dôležitá tvárová forma. Napríklad majitelia tváre vo forme srdca môžu rásť brady na vyrovnanie väčšej hornej polovice.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad Krok 50

deväť. Voliteľné prerušenie ostatných častí tela. Ženy a niektorí muži oholenia nohy a podpazušia a aspoň odrezali ochlpenie. Ak nechcete, nemôžete to urobiť. Pracujete na zlepšovaní vášho vzhľadu vo vašich očiach, a ak sa vám páči sami s chlpatými nohami, nie je potrebné ho zmeniť.

Časť 7 z 7:

Sebavedomie

jeden. Naučte sa hovoriť o sebe v pozitívnom kľúču. Mnohé z nás vnútorného hlasu je povedané, že nie sme dosť dobré, hlúpe alebo neatraktívne. Nepočúvajte to! Uvedomte si problémy so sebavedomou a bojujú s pozitívnym postojom.

Predstavte si, že raz ráno boli nohavice, a ty si myslel: "Boh, dobre a tuk. Freak. Opäť opravené. Jedno slovo je zlyhanie!"Nasledovné, opravte sami:" Chápem, že to bolo nahnevané, že nohavice sa stali malými. Áno, naozaj som si ich sotva upevnil, ale to nie je koniec sveta. Nezáleží na tomto lojálnom. Nie som blázon a nie zlyhať. Len trochu malé tieto nohavice, to je všetko ". Potom mi povedz niečo príjemné, napríklad: "Vykonal som dokonale včera na stretnutí". Alebo: "Som hrdý na to, čo som zlepšil môj obrázok".

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 52

Sledujte držanie tela. To znamená, že chrbát rovno (ale bez napätia) a brada len mierne dole. Produkovať držanie tela, snaží sa sedieť aj na pracovnej ploche a nie je zranený.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 53

3. Použite pozitívny jazyk tela. Keď komunikujete s ľuďmi, ukážte im, že ste otvorení konverzácii a aktívne počúvajte.

Úsmev. Nemusíte sa snažiť príliš tvrdo a ukázať všetky vaše zuby, ale svetlo, neopustený úsmev ukáže, že ste šťastní o konverzácii.

Nech je vaša brada nasmerovaná nadol, a nie hore, aby sa Zdá sa, že sa na neho pozeráte.

Snažte sa nechať plniť Fashas, aby ste neurobili dojmy nadvlády - vidieť mierne v uhle.

Vyhnite sa akémukoľvek gestam, ktoré ukazujú, že ste napätý, alebo chcete vyhodiť - NEPOUŽÍVAJTE FISTI, NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE, NEPOUŽÍVAJTE LIPY.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 54

4. Pozrite sa do oka. Nepozeraj sa pozorne alebo vyvŕtajte medziročný vzhľad, ale stále stojí za to pozerať do jeho očí, či už v tomto momente povie. Nezabudnite blikať!

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 55

päť

Byť charizmatický. Byť charizmatický - to znamená byť istí (ale nie nehanebne), zaujímavý, byť optimista a aktívny poslucháč.

V konverzácii ukážte charizmatickosť, rozprávajú sa zaujímavé príbehy, čo dokazuje zmysel pre humor a najzákladnejšie, so zameraním na účastníka. Opýtajte sa jeho rady, pýtajte sa na otázky o tom, čo hovorí. Vypočujte si názor Partnera a neodsudzuje ho.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 56

6. Hovorte silným hlasom. Štúdie ukazujú, že vyššie, slabé hlasy sú spojené s podaním a nižšia - s dominantnou sociálnou úlohou. V ideálnom prípade musíte povedať pomocou membrány s istým a silným spôsobom.

Zvuky hlasov sú vytvorené na rôznych úrovniach a každý z nich vyrába odlišný dojem na poslucháč: Nosal (vysoký, takmer plač), orálne (zvuk je počuť, ale je to slabé, a je ľahké ho ignorovať), Hrudník (mnohí muži a ženy hovoria, že je to presne hlas je príjemný a celkom zaujímavý, neexistujú žiadne mínusy, ale aj špeciálne výhody), membrána (hlas priťahuje pozornosť, znie to najviac príjemné, silné a prírodné).

Naučiť sa hovoriť pomocou membrány, praktizovať hlboké dýchanie (dýchať brucho, nie prsia). To nebude len umožniť zlepšiť zvuk vášho hlasu, ale tiež vám pomôže k napätiu menej a lepšiemu koncentrátu.

Ak je ťažké nájsť sebadôveru z dôvodu slabého hlasu, obráťte sa na svojho učiteľa, ktorý vám pomôže dať svoj hlas, alebo aspoň vyskúšať vhodné online lekcie.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 57

Úprimne úsmev. Keď sa usmievate, ľudia cítia vašu priateľstvo a priateľstvo. Hlavnou vecou je, že úsmev je úprimný: Oči sa musia tiež usmiať!

Ako sa usmiať, závisí od situácie. Napríklad, bavíte sa na párty alebo predstavovať pre fotografiu, môžete svietiť úsmev v celom ústach - ale ak chcete prilákať pozornosť osoby, ktorá sedí na druhom konci miestnosti, adresujte ho zdržanlivosti (hoci, Možno, koketný alebo konšpiratorický) úsmev, nie rozmazaný pery.

Obrázok s názvom Zlepšiť váš vzhľad krok 58

osem. Zostaň vonku. Vezmite si, ako ste, a nesnažte sa zmeniť. Som spokojný so sebou a istý človek vyžaruje takú atraktivitu, že ani štýlový odev, ani módny účes môže byť porovnaný, ani výsledok obrovského úsilia v posilňovni.

Keď ľudia vidia, že ste konzistentní, a vedieť, čo od vás očakávať, budú ochotní s vami komunikovať. Ak uvidia, že dnes ste veselé a dušu spoločnosti, a zajtra len píšťalka a sťažujú sa, začne z nich spôsobiť, že z nich nevedia, pretože na vás nebudú nájsť prístup.

Práca na zlepšení vášho vzhľadu, môžete zistiť, že hľadáte sami, príklad pre imitácia - módna ikona, guru štýl a tak ďalej. Nie je na tom nič zlé, ak sa nezačnete neustále porovnať s touto osobou alebo kopírovať. Vaším cieľom je stať sa najlepšou, nie najlepšou kópiou niekoho iného.

Tipy

Zaobchádzať s ľuďmi spôsob, akým chcete, aby sa vás týkali. Láskavosť a účasť - jedna z najatraktívnejších ľudských vlastností.
Navštívte zubára aspoň raz za šesť mesiacov.
Nosiť a robiť to, čo sa vám páči. Cítite sa šťastný a potešený a vaša krása bude svietiť.
Neodstraňujte s kozmetikou. Niekedy obsahujú príliš veľa chemikálií.
Uprednostňujú nástroje, v ktorých viac prírodných zložiek. Môžete vyskúšať domov.
Ak ste utrpeli skľúčenosť, pomôžte niekomu. Áno áno tak jednoduché. Takže budete lepšie, a pravdepodobne sa cítite.
Ani sa nepokúšajte niekoho. Každý človek je krásny vlastnou cestou, ako aj vy.

Upozornenia

Starostlivosť o vzhľad je dôležitý a môže pomôcť zvýšiť svoje sebavedomie, ale posadnutosť s vaším vzhľadom a obsedantnou túžbou vyzerať lepšie, aby ste boli nešťastní a nakoniec, menej atraktívne.