Ako žiť s diagnózou "schizofrénia"

Žiť so schizofréniou nemusí byť ľahké, ale neznamená to, že nikdy nebudete mať pokojný a normálny život. Musíte si vybrať správnu liečbu, vyhnúť sa stresových faktorov a obklopte sa ľuďmi, ktorí vás budú podporovať. Nevyzerajte, ak ste diagnostikovaný "schizofrénia", a prečítajte si článok o, Ako žiť s mužom, ktorý schizofrénia chorý.

Kroky

Metóda 1 z 3:

Ako začať liečbu

jeden. Začnite sa čo najskôr. Nehýbajte si čas. Ak ste ešte nebol diagnostikovaný, obráťte sa na lekára psychiatra, čo najskôr, ak si myslíte, že môžete mať schizofréniu. Čím skôr začnete liečbu, tým účinnejšie bude liečené. Muži sa spravidla začínajú prejavovať sa v 20 rokoch a neskôr, ženy - bližšie k 30 rokom. Schizofrénia Značky zahŕňajú ::

podozrenie;
Neobvyklé alebo podivné myšlienky - napríklad pocit, že niekto, kto je s vami, je blízko, chce vám ublížiť;
Halucinácie, nezvyčajné pocity - napríklad schopnosť vidieť, cítiť a počuť a čo iní ľudia v tej istej situácii necítia;
porušovanie reči a mentálneho procesu;
"Negatívny" Symptómy (to znamená, že zníženie činnosti bežného správania), vrátane absencie emócií, neochota pozrieť sa do očí, absenciu vyjadrenia osoby, odmietnutie osobnej hygieny a z komunikácie s ľuďmi;
Porušenie v motitete, vrátane nezvyčajných pozícií, nezmyselných alebo nadmerných pohybov.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 2

2. Vedieť, aké sú rizikové faktory. Nasledujúce faktory môžu viesť k rozvoju schizofrénie ::

prípad schizofrénie v rodine;

Prijatie omamných liekov meniacich sa vedomie v dospievaní a mladom veku;

určité problémy s rozvojom intrarastery, vrátane infekcie vírusmi a účinkami toxínov;

Zlepšenie aktivity imunitného systému v dôsledku zápalu.

Obrázok s názvom Žiť so schizofréniou Krok 3

3. Porozprávajte sa s psychiatrom o liečbe. Bohužiaľ, schizofrénia sa nemôže prejsť. Budete musieť byť neustále liečení, pretože liečba vám umožní viesť obvyklý spôsob života. Opýtajte sa lekára, aké lieky a iné liečby sú uvedené vo vašej situácii.

Pamätajte si, že všetci ľudia sú odlišní: Čo sa blížilo o jeden, nemusí prísť k inému. Nevzdávajte - lekár vás určite vyberie liekovej terapii, ktorá vám pomôže.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 4

4. Opýtajte sa lekára, aké drogy budú vhodné pre vás. Nesnažte sa nájsť drogy na internete, pretože existuje veľa informácií, a nie všetko je presné. Je lepšie diskutovať o tom s lekárom - bude môcť vybrať vhodné lieky. Výber liekov závisí od mnohých faktorov, vrátane príznakov, veku a súvisiacich chorôb.

Ak ste vymenovali drogy, pretože vám nepríjemný pocit, povedz mi lekára o tom. Bude schopný zmeniť dávkovanie alebo nahradiť drogy.

Antipsychotické liečivá (neuroleptiká) sa spravidla používajú pri liečbe schizofrénie, ktoré ovplyvňujú neurotransmitery dopamínu a serotonínu.

Atypické antipsychotiká majú menej vedľajších účinkov, takže sú najčastejšie predpísané. Do tejto skupiny liekov zahŕňa ::

Arhipiprazol ("Aripizol", "Zillaxer"),

Azrenapín ("Sfér"),

Klozapín ("Azlepin"),

Ilopeeridon ("Fanapt"),

Lurarazidon ("Laku"),

Olanzapín ("Zalasti Ku-Tab"),

Paliperidone ("Investovať"),

Quetiapine ("Katéf"),

risperidón ("Rispolept"),

Zibracidón ("Zeldoks").

Prvá generácia antipsychotík má viac vedľajších účinkov, z ktorých niektoré sa prejavujú počas celého času prijímania lieku. Tieto lieky sú zvyčajne lacnejšie. Tie obsahujú::

chlórpromazín ("Aminazín"),

Fluufenazín ("Modita depa"),

Haloperidol (galoveleridol", "Galloperidol Richter"),

Perfenazín ("Etperazin").

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 5

päť. Snažte sa pracovať s psychoterapeutom. Psychoterapia vám pomôže dodržiavať váš plán liečby a bude lepšie pochopiť váš stav. Opýtajte sa doktora, aký druh psychoterapie je pre vás zobrazený. Je však dôležité si uvedomiť, že s pomocou psychoterapie samotného je nemožné bojovať s schizofréniou. V tomto prípade sa táto choroba zvyčajne zobrazuje:

Individuálna psychoterapia. Zároveň, psychoterapia špecialistické rozhovory s pacientom jeden na jednom. Pacient hovorí o svojich pocitoch, problémoch a vzťahoch. Psychoterapeut pomáha pochopiť, ako sa tieto problémy môžu vyriešiť, a vysvetľuje vlastnosti stavu osoby.

Rodinná terapia. S touto formou liečby pacient navštívi psychoterapeutu spolu s rodinou, kde každý diskutuje o stave pacienta a hľadajú spôsoby efektívnejšej interakcie.

Kognitívna terapia. Tento typ psychoterapie pomáha ľuďom so schizofréniou. Je dôležité si uvedomiť, že psychoterapia je najúčinnejšia v kombinácii s liekmi.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 6

6. Premýšľajte o intenzívnej liečbe v komunite. Ak ležíte v nemocnici kvôli svojej chorobe, môžete byť intenzívna liečba v komunite. To vám umožní vrátiť sa do spoločnosti a získať potrebnú pomoc, rovnako ako obnoviť svoje obvyklé záležitosti a začať interakciu s ľuďmi znova.

Intenzívna liečba v komunite zahŕňa spoločnú prácu niekoľkých špecialistov: špecialista na narkotickú závislosť, profesionálov a zdravotných sestier.

Pozrite sa na miesta, kde môžete prejsť intenzívnu liečbu v komunite, na internete alebo požiadať lekára, aby vás nasmeroval na správnu osobu.

Metóda 2 z 3:

Ako viesť známy životný štýl

jeden. Prijať prípravy. Mnohí ľudia so schizofréniou prestane užívať liek. Ak je ťažké užívať drogy po celú dobu, skúste použiť rôzne spôsoby, ako pomôcť dodržiavať lekárske predpisy

Pripomeňte si, že drogy pomáhajú bojovať proti symptómom, ale nemôžu liečiť schizofrénia. To znamená, že pre dobré zdravie budete potrebovať užívať liek po celú dobu.
Kontaktujte podporu ľudí. Keď sa cítite dobre, opýtajte sa priateľov a príbuzných, aby ste vám pripomenuli dôležitosť drog, ak ich chcete prestať brať.

Zapíšte si správu a sľubujete sa, že budete mať drogy. Pripomeňte si, prečo by ste ich mali vziať (strieľajú príznaky, ale nemajú liečiť) a požiadať príbuzných, aby túto položku zahrnuli, ak sa rozhodnete odmietnuť drogy.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 8

2. Snažte sa prijať vašu chorobu. To vám pomôže pri liečbe. Ak popierate svoj stav alebo dúfate, že ochorenie sa bude konať, váš stav sa môže zhoršiť. Preto je dôležité začať liečbu a vykonať tieto dve skutočnosti:

Áno, máte schizofréniu, a nebudete ľahké.

Áno, môžete viesť normálny životný štýl. Schizofrénia nie je veta. Môžete sa s ňou naučiť žiť.

Je dôležité nielen konať s vašou diagnózou a začať liečbu, ale aj na riešenie práva na vedú normálne životný štýl.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 9

3. Pripomeňte si, že môžete vykonať známy spôsob života. Diagnóza môže byť šok pre vás a vašu rodinu, ale neprechádza možnosť normálneho života. Budete potrebovať nejaký čas na výber liečby a prispôsobiť sa vašim charakteristikám.

Ľudia so schizofréniou, ktoré užívajú drogy a chodia do psychoterapeutu, prakticky nevyskytujú problémy s interakciami v spoločnosti, s prácou, rodinou a inými záležitosťami.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 10

4. Vyhnite sa stresovým faktorom. Exacerbácie schizofrénie sa často stávajú kvôli stresu. Ak máte schizofréniu, je dôležité, aby ste sa vyhli stresu a akémukoľvek situáciám, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie. Existuje mnoho spôsobov Bojovať so stresom:

Všetky stresové faktory sú odlišné. Psychoterapia vám pomôže pochopiť, čo vás spôsobuje stres - určité osoby, situácie alebo miesto. Keď viete, čo je stresujúce, bude pre vás jednoduchšie vyhnúť sa nežiaducim faktorom.

Snažte sa relaxovať s vydaním alebo Hlboké dýchanie.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 11

päť. Pravidelne sa zapojte do športu. Šport nielen pomáha zbaviť sa stresu, ale tiež prispieva k rozvoju endorfínov, ktoré môžu zlepšiť celkovú pohodu.

Snažte sa zapojiť sa do hudby, ktorá vás bude účtovať energiou a pomôcť priviesť tréning na koniec.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 12

6. Umyť. Nedostatok spánku spôsobuje stres a úzkosť. Snažte sa spať dosť hodín v noci. Určite, koľko hodín spánku potrebujete, a držať sa svojho plánu.

Ak je ťažké zaspať, pokúste sa, aby vaša spálňa tak dlho, ako je to možné a ticho. SMOCK Všetky zvuky, vyberte iné miesto na spanie, použite Eyebroke na spanie a príjmy. Prísť s vaším rituálom a každý večer.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 13

7. Vhodné. Nesprávna výživa negatívne ovplyvňuje emocionálne pozadie, ktoré posilňuje stres, takže je dôležité bojovať so stresom.

Jedzte viac nízkotučné mäso, orechy, ovocie a zeleninu.

Snažte sa, aby vaša dávka vyvážená. Nejedzte príliš veľa produktu.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 14

osem. Skúste použiť kognitívne techniky. Nemôžu nahradiť prácu s psychoterapeutom, ale môžu oslabiť prejav symptómov schizofrénie.

Môžete napríklad vyskúšať normalizačnú techniku. Táto technika znamená vnímanie psychotických prvkov ako súčasť každodenného života a pochopenia, že všetky vnímanie reality nemusí byť vždy normálne. Vďaka tomu nebudete cítiť odcudzenie, ktoré bude mať pozitívny vplyv na liečbu.

Vyrovnať sa so zvukovými halucináciami (napríklad s hlasmi), snažte sa odolať tomu, čo hovoria hlasy. Ak vám hlas povie niečo zlé (napríklad kradnúť), tvoria argumenty proti (napríklad, môžete mať problémy so zákonom, porušuje sociálne normy, bude nútiť niekoho, kto stratí peniaze, väčšinu ľudí proti nemu) a Nepočúvajte hlas.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 15

deväť. Snažte sa rozptyľovať. Ak máte halucinácie, rozptyľujte sa, napríklad, počúvajte hudbu alebo zapojte do tvorivosti. Snažte sa ponoriť do svojej lekcie, pretože vám umožní zablokovať nežiaduce javy.

Obrázok s názvom Žiť so schizofréniou Krok 16

10. Boj proti skreslenému vnímaniu. Vyrovnať sa s úzkosťou, ktorá môže sprevádzať schizofrénie, snažte sa odolať nešťastným myšlienkam. Napríklad, ak sa vám zdá, že každý sa na teba pozerá, premýšľajte o tom, je to naozaj. Pozrite sa okolo: Či sú všetci prítomní skutočne pozerajú na vás? Premýšľajte, koľko pozornosti zvyčajne platíte nejaký neznámy človek, ktorý vás odovzdá.

Pripomeňte si, že v živom miestnosti je mnoho ľudí, takže pozornosť ľudí pravdepodobne distribuovala rovnomerne a nie na vás.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 17

jedenásť. Skúste celý čas, aby ste sa s niečím obsadili. Keď sa vám podarí vyrovnať sa so symptómami s liekmi a psychoterapiou, pokúste sa vrátiť do svojho obvyklého života a nájsť sa. Idnesness môže viesť k nežiaducim myšlienkam schopným spôsobiť stres a zhoršenie choroby. Skúste:

Venujte viac pozornosti na prácu,

tráviť čas s priateľmi a rodinou,

Nájdite nový hobby,

pomôcť priateľovi s niečím alebo stať sa dobrovoľníkom.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 18

12. Obmedzte použitie kofeínu. Konzistentné skoky kofeínu môžu zhoršiť niektoré príznaky (napríklad zvýšiť halucinácie a ilúzie). Ale ak zvyčajne pijete veľa kávy, zlyhanie kofeínu, s najväčšou pravdepodobnosťou nevedie k zhoršeniu symptómov alebo zlepšenie vášho stavu. Najdôležitejšou vecou je zabrániť prudkým zmenám v počte použitého kofeínu. Mali by sa spotrebovať viac ako 400 miligramov kofeínu za deň. Je však dôležité si uvedomiť, že všetci ľudia sú odlišné a kofeín pôsobí na každého rôznymi spôsobmi. Možno, že vaše telo je schopné vyrovnať sa s veľkým alebo menším množstvom kofeínu.

Obrázok s názvom Žiť so schizofréniou Krok 19

13. Odmietnuť alkohol. Alkohol negatívne ovplyvňuje liečbu, zvyšuje prejav príznakov a prispieva k častejšej hospitalizácii. Lepšie opustiť alkohol úplne.

Metóda 3 z 3:

Ako obklopovať dôležitých ľudí

jeden. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí chápu vlastnosti vašej choroby. Je dôležité komunikovať s ľuďmi, ktorí vedia, že sa obávate, aby ste nemuseli povedať zakaždým o svojej chorobe novým ľuďom. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí vám rozumejú, sympatizovať a pripravení otvorene komunikovať s vami.

Vyhnúť sa ľuďom, ktorí nerozumejú, čo sa s vami deje, a kto vás spôsobuje stres.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 21

2. Neodmietajte komunikovať. Možno je ťažké nájsť si silu, aby ste mohli pokojne komunikovať s ostatnými, ale potrebujete komunikáciu. Ľudia sú sociálne tvory, a keď človek komunikuje s ostatnými, jeho mozog vyrába látky, ktoré prispievajú k pocitu pokojného a šťastia.

Nájdite si čas pre triedy, ktoré sa vám páči, s ľuďmi, ktorých milujete.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 22

3. Vyjadriť svoje emócie a porozprávajte sa o svojich strachoch s tými, ktorí dôverujú. Schizofrénia môže spôsobiť pocit izolácie, takže sa porozprávajte s ľuďmi o vašich pocitoch, aby sa nezavreli v sebe. To vám umožní zbaviť sa psychologického nákladu a cítiť sa lepšie.

Je dôležité hovoriť o vašich problémoch, aj keď osoba, s ktorou hovoríte, nemôže vám poradiť. Ak jednoducho poviete, čo vás trápi, budete jednoduchšie.

Obrázok s názvom Live so schizofréniou Krok 23

4. Pridajte sa k skupine psychologickej podpory. Skupina psychologickej podpory vám pomôže užívať schizofréniu ako súčasť vášho života. Pochopenie, že iní ľudia prechádzajú tým istým, že vám umožníte lepšie pochopiť váš stav a prijať ho.

Podporná skupina posilní vašu dôveru vo vaše schopnosti a pomôže vám prekonať strach z choroby a jeho možných následkov.

Tipy

Na rozdiel od populárneho viery, schizofrénia nemá vždy deštruktívny vplyv na ľudský život. Aj keď je ťažké diagnostikovať svoju osobu aj jeho milovaného človeka, život sa nemusí nevyhnutne meniť na horšie.
Ak ste pripravení vziať to, čo sa deje a chcete byť liečený, môžete viesť normálny život a cítiť sa šťastne, napriek diagnóze.

Upozornenia

Pamätajte, že medzi ľuďmi so schizofréniou samovraždu sa deje častejšie ako u zdravých ľudí. Ak ste navštívili samovražedné myšlienky, je dôležité požiadať o pomoc čo najskôr.